Ha a sa fumane Mofuta oa 2 oa Tšehetso ea Lefu la Ts'oaetso O Hlokahalang, Mila Clarke Buckley O Qalile Ho Thusa ba Bang Hore ba Mamelle

Litaba

• Pitso ea ho thusa ba bang
• Ho hokahanya ka sesebelisoa sa T2D Healthline

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Mofani oa Mofani oa 2 oa lefu la tsoekere Mila Clarke Buckley o sebelisane 'moho le rona ho bua ka leeto la hae la botho le ka app e ncha ea Healthline bakeng sa ba phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Pitso ea ho thusa ba bang

Ho sebetsana ka katleho le boemo ba hae, o ile a ts'ehetsa marang-rang bakeng sa tšehetso. Le ha mecha ea litaba ea sechaba e fana ka thuso, o re ka litsela tse ngata e ne e le sepheo se fosahetseng.

O re: "Ho ne ho le thata ho fumana batho ba ikemiselitseng pepenene ho bua ka hore na ba phela joang le lefu la tsoekere, haholo-holo ka mofuta oa 2." Batho ba bangata ba fumanoeng ba e-na le mofuta oa 2 [ba ne ba le baholo ho 'na], kahoo ho ne ho hlile ho le thata ho fumana batho ba lithaka tsa ka hore ba ikopanye le bona ba neng ba ka bua ka hona. ”

Kamora ho sebetsana le boemo ba hae selemo, Buckley o ile a ikemisetsa ho thusa ba bang ba batlang tšehetso.

Ho 2017, o qalile blog e bitsoang Hangry Woman, e ikemiselitseng ho hokahanya ba likete tse sekete ba phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. O arolelana mefuta ea diresepe, malebela le lefu la tsoekere le balateli ba likete.

Buka ea hae ea pele, "Diabetes Food Journal: Daily Log for Tracking Blood Sugar, Nutrition, le Activity," e khothaletsa ba phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho nka mehato e mafolofolo ea ho sebetsana le boemo ba bona.

Ho hokahanya ka sesebelisoa sa T2D Healthline

Khothaletso ea Buckley e ntse e tsoela pele ka boikitlaetso ba hae ba morao-rao joalo ka tataiso ea sechaba bakeng sa sesebelisoa sa mahala sa T2D Healthline.

Lenaneo lena le hokela ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho ipapisitse le lithahasello tsa bona tsa bophelo. Basebelisi ba ka bala lifaele tsa setho mme ba kopa ho ts'oana le setho sefe kapa sefe sechabeng.

Letsatsi le letsatsi, sesebelisoa se ts'oana le litho tse tsoang sechabeng, se ba lumella ho hokela hanghang. Karolo ena ke e ratoang ke Buckley.

“Hoa thabisa ho bapisoa le motho ea nang le litakatso tse tšoanang le tsa hau le mekhoa e tšoanang ea ho laola lefu la tsoekere. Batho ba bangata ba nang le mofuta oa 2 ba ikutloa eka ke bona feela ba fetang ho eona, 'me ha ba na mang kapa mang bophelong ba bona eo ba ka buang le eena ka ho ferekana ha bona, "ho bolela Buckley.

"Sebopeho se lumellanang se u hokahanya le batho ba tšoanang le uena mme se thusa moqoqo sebakeng se le seng, ka hona o aha sistimi e ntle ea ts'ehetso, kapa esita le setsoalle, se ka u fetisang likarolo tse jeoang ke bolutu tsa ho laola mofuta oa 2, O re.

Basebedisi le bona ba ka kenella moqoqong o ts'oaroang letsatsi le letsatsi, o etelletsoeng pele ke Buckley kapa 'muelli e mong oa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.

Lihlooho tsa puisano li kenyelletsa lijo le phepo e nepahetseng, boikoetliso le boikoetliso, tlhokomelo ea bophelo bo botle, kalafo, mathata, likamano, maeto, bophelo bo botle ba kelello, bophelo bo botle ba thobalano le tse ling.

"Ho fapana le ho arolelana feela A1C kapa linomoro tsa tsoekere maling kapa seo u se jeleng kajeno, ho na le lihlooho tsena kaofela tse fanang ka setšoantšo se felletseng sa taolo ea lefu la tsoekere," ho bolela Buckley.

O motlotlo ho thusa ho tsamaisa sechaba seo a neng a lakatsa ho ba teng ha a ne a fumanoa ka lekhetlo la pele.

“Ntle le ho thusa batho ho hokahana, karolo ea ka ke ho khothaletsa batho ho qoqa ka lefu la tsoekere le lintho tseo ba fetang ho tsona. Haeba motho e mong a na le letsatsi le lebe, nka ba lentsoe le khothatsang ka lehlakoreng le leng ho ba thusa ho tsoelapele ka ho ba joetsa, 'Kea u utloa. Kea u utloa. Ke u beela metso hore u tsoelepele, '”ho bolela Buckley.

Bakeng sa ba ratang ho bala tlhaiso-leseling e amanang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, sesebelisoa se fana ka lingoliloeng tsa bophelo le lingoloa tsa litaba tse hlahlojoang ke litsebi tsa bongaka tsa Healthline tse kenyelletsang lihlooho tse kang ts'oaetso, kalafo, lipatlisiso le phepo e nepahetseng. U ka fumana lingoliloeng tse amanang le ho itlhokomela le bophelo bo botle ba kelello, le lipale tsa botho tse tsoang ho ba nang le lefu la tsoekere.

Buckley o re sesebelisoa se na le ho hong bakeng sa motho e mong le e mong, mme basebelisi ba ka nka karolo e ngata kapa hanyane kamoo ba ratang.

O kanna oa ikutloa o phutholohile haholo ho kena ka har'a sesebelisoa ebe o bala ka fepa, kapa o kanna oa batla ho itsebahatsa mme o kenelle moqoqong o mongata kamoo o ka khonang.

"Re mona bakeng sa hau ka boemo bofe kapa bofe boo o utloang bo nepahetse," ho bolela Buckley.

Cathy Cassata ke sengoli se ikemetseng se ikhethang litabeng tsa bophelo bo botle, kelello le boits'oaro ba batho. O na le tsebo ea ho ngola ka maikutlo le ho hokahana le babali ka tsela e nang le temohisiso hape e hohelang. Bala haholoanyane ka mosebetsi oa hae Mona.