Ho utloisisa hore na hobaneng u ba le migraine nakong ea hau

Litaba

• Na ke Migraine kapa hlooho e opang?
• Methati ea Hormone e Ama Migraines Joang?
• Ho ilela khoeli
• Perimenopause le ho ilela khoeli
• Boimana
• Ke Eng hape e Bakang Migraine?
• Likokoana-hloko li fumanoa joang?
• Mokhoa oa ho kokobetsa bohloko ba migraine
• Lithethefatsi tsa Over-the-Counter (OTC)
• Lithethefatsi
• Lipheko tsa Tlhaho
• Tsela

Mohlomong u hlokometse hore u na le migraine nakong ea hau. Sena ha se sa tloaelehang, 'me mohlomong ka lebaka la ho theoha ha hormone estrogen e etsahalang pele u ilela khoeli.

Migraine e bakoang ke li-hormone e ka etsahala nakong ea bokhachane, nako ea ho qetela, le ho ilela khoeli. Ithute hore na hobaneng sena se etsahala le hore na se ka thibeloa joang.

Na ke Migraine kapa hlooho e opang?

Migraine e fapane le hlooho e tloaelehileng e tloaelehileng. Hangata li baka maqhubu a phahameng a bohloko mme hangata li hlaha ka lehlakoreng le leng la hlooho. Migraine e arotsoe ka "le aura" kapa "ntle le aura."

Haeba u na le migraine e nang le aura, u ka 'na ua ba le le leng la a mang a matšoao a latelang metsotsong e 30 pele ho migraine.

• liphetoho tse sa tloaelehang monko
• liphetoho tse sa tloaelehang tatsong
• liphetoho tse sa tloaelehang ha li amana
• ho ba bohatsu matsohong
• ho ba le sefahleho sefahlehong
• ho hlohlona maikutlo matsohong
• ho utloa bohloko hoa sefahleho
• ho bona mahlasedi a kganya
• ho bona mela e sa tloaelehang
• pherekano
• bothata ba ho nahana

Matšoao a migraine le aura a ka kenyelletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• kutloahalo ya lesedi
• kutlo ya modumo
• bohloko kamora leihlo le leng
• bohloko ka mora tsebe e le nngwe
• bohloko tempeleng e le 'ngoe kapa ka bobeli
• tahlehelo ea nakoana ea pono
• ho bona mahlasedi a kganya
• ho bona matheba

Ho tšoaroa ke hlooho e tloaelehileng ha ho mohla ho etelletsoeng pele ke aura mme hangata ha e bohloko ho feta migraine. Ho na le mefuta e fapaneng ea hlooho e bohloko:

• Maemo a phahameng a khatello ea maikutlo le matšoenyeho a ka baka tsitsipano ea hlooho. Li kanna tsa bakoa ke khatello ea mesifa kapa khatello.
• Hlooho ea Sinus hangata e kenyelletsa matšoao a kang khatello ea sefahleho, pherekano ea masapo le bohloko bo boholo. Ka linako tse ling li hlaha ka tšoaetso ea sinus.
• Hangata hlooho ea hlooho ea hlooho e fosahetse ke migraine. Ka tloaelo li baka bohloko ka lehlakoreng le leng la hlooho mme li ka kenyelletsa matšoao a kang leihlo la metsi, nko e phallang, kapa pherekano ea masapo.

Methati ea Hormone e Ama Migraines Joang?

Migraines e ka hlaha ha maemo a li-hormone a ntse a fetoha. Li ka boela tsa bakoa ke meriana e meng, joalo ka lipilisi tsa thibelo ea bokhachane.

Ho ilela khoeli

Hoo e ka bang liphesente tse 60 tsa basali ba nang le migraine ba fumana migraine ea ho ilela khoeli. Sena se ka etsahala kae kapa kae ho tloha matsatsi a mabeli pele ho nako ea ho ilela khoeli ho isa matsatsing a mararo kamora ho ilela khoeli. Migraine e ka qala ha banana ba banyenyane ba qala ho ea khoeling, empa ba ka qala neng kapa neng. Li ka tsoela pele ho pholletsa le lilemo tsa ho ba le ngoana ho fihlela nakong ea ho ilela khoeli.

Perimenopause le ho ilela khoeli

Ho theola maemo a estrogen le lihormone tse ling, joalo ka progesterone, ho ka baka migraine nakong ea ha motho a le haufi. Ka karolelano, nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli e qala lilemo tse 'ne pele ho nako ea ho ilela khoeli, empa e ka qala lilemo tse robeli ho isa ho tse 10 pele ho nako ea ho ilela khoeli. Basali ba nkang kalafo ea li-hormone le bona ba ka fumana migraine.

Boimana

Ho tšoaroa ke hlooho ea Hormone nakong ea bokhachane ho atile haholo nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele. Lebaka ke hore bophahamo ba mali boa eketseha le litekanyetso tsa lihomone lia phahama. Basali le bona ba ka ba le hlooho e tloaelehileng nakong ea bokhachane. Tsena li na le lisosa tse ngata, ho kenyelletsa ho ntša caffeine, ho felloa ke metsi 'meleng le boemo bo bobe ba' mele.

Ke Eng hape e Bakang Migraine?

Lisosa tse ling tsa kotsi, joalo ka lilemo le nalane ea lelapa, li ka bapala karolo ea hore na u fumana migraine. Ho ba mosali feela ho u beha kotsing e kholo.

Ehlile, u ke ke ua laola bong ba hao, lilemo, kapa lelapa la lelapa, empa ho ka thusa ho boloka tlaleho ea migraine. Sena se ka u thusa ho khetholla le ho qoba lisosa. Tsena li ka kenyelletsa:

• mekhoa e mebe ea ho robala
• ho noa joala
• ho ja lijo tse nang le tyramine e ngata, joalo ka tlhapi e tsubang, nama e phekotsoeng kapa e tsubeloang, avocado, litholoana tse omisitsoeng, banana, lijo tsa khale tsa mofuta ofe kapa ofe, kapa chokolete
• ho noa lino tse tahang tse ngata haholo
• ho ba maemong a leholimo a feteletseng kapa ho fetoha hoa maemo
• khatello ea maikutlo
• mokgathala
• ho pepesehela maemo a feteletseng, a matla a leseli kapa molumo
• ho hema monko o matla oa tšilafalo, lihlahisoa tsa ho hloekisa, monko o monate, ho qeta koloi le lik'hemik'hale
• ho noa tse tsoekere tsa maiketsetso
• ho ja likhakanyo tsa lik'hemik'hale, joalo ka monosodium glutamate (MSG)
• ho itima lijo
• ho hloka lijo

Likokoana-hloko li fumanoa joang?

Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ea 'mele' me e botse nalane ea lelapa la hau ho ba thusa ho fumana maemo afe kapa afe a ka bang teng. Haeba ngaka ea hau e belaela ho hong ntle le ho fetoha ha li-hormone ho bakang migraine, ba ka khothaletsa liteko tse ling tse joalo ka:

• tlhahlobo ea mali
• sesebelisoa sa CT
• scan ea MRI
• ho phunya lehlaka, kapa pompo ya mokokotlo

Mokhoa oa ho kokobetsa bohloko ba migraine

Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho kokobetsa migraine kapa ho thibela bohloko ba migraine.

Lithethefatsi tsa Over-the-Counter (OTC)

Ngaka ea hau e ka u khothaletsa hore u leke meriana ea bohloko ea li-over-the-counter (OTC), joalo ka ibuprofen (Advil, Midol). Ba kanna ba u eletsa hore u li nke ka mokhoa o hlophisitsoeng, pele bohloko bo qala. Haeba litekanyetso tsa hau tsa sodium li fumanoa li phahame nakong ea tlhahlobo ea hau ea 'mele, ngaka ea hau e kanna ea u khothaletsa hore u nke diuretic.

Lithethefatsi

Meriana e mengata e fapaneng ea ngaka e teng ho thusa ho kokobetsa bohloko ba migraine. Tsena li ka kenyelletsa:

• beta-blockers
• lithethefatsi tsa ergotamine
• li-anticonvulsants
• li-block channel tsa calcium
• onabotulinumtoxinA (Botox)
• li-triptan
• Bahanyetsi ba CGRP ho thibela migraine

Haeba u le taolong ea bokhachane, ngaka ea hau e kanna ea u khothaletsa hore u fetole mokhoa o nang le tekanyetso e fapaneng ea lihormone. Haeba u se taolong ea bokhachane, ngaka ea hau e kanna ea u khothaletsa hore u leke mokhoa o kang pilisi ho thusa ho laola lihormone tsa hau.

Lipheko tsa Tlhaho

Li-vithamine le li-supplement tse ling le tsona li bontšitsoe ho thibela migraine e bakoang ke lihormone. Tsena li kenyelletsa:

• vithamine B-2, kapa riboflavin
• Coenzyme Q10
• serurubele
• magnesium

Tsela

Ho khetholla lisosa tsa hau le ho leka mekhoa e fapaneng ea kalafo ho ka u thusa ho fokotsa kapa ho laola migraine ea hau. Haeba meriana ea OTC e sa u sebetse, etsa kopano le ngaka ea hau. Ba kanna ba khona ho khothaletsa mekhoa e meng ea kalafo kapa ba fana ka moriana o matla ho thusa ho fokotsa matšoao a hau.