Melemo e 7 ea bophelo bo botle ba bosoha

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka lilemo, lipatlisiso li khothalelitse hore ho tlama lefito ho fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle-ntho e ngoe le e ngoe ho tloha thabong e kholo ho ea ho bophelo bo botle ba kelello le menyetla e tlase ea ho ba le mafu a sa foleng. Ts'ehetso ea molekane oa lenyalo e bonahala e thusa banyalani ho loants'a sefefo nakong ea khatello. Empa bakeng sa ba sa ikopantseng, ha ho na lebaka la ho tšoenyeha ka hore boemo bo le bong bo tla ama bophelo ba hau hampe. (Ebile, Saense e Re Batho ba Bang ba Bolela Hore ha ba Nyaloe.) U batla bopaki? Mona ke lintho tse 'maloa tseo u tla li fumana ha u fofa u le mong.

U ka khona Very Hantle U Thabe Haholoanyane

O se ke wa dumela ntho e nngwe le e nngwe eo o e balang. Ho jeoa ke bolutu, mofumahali a le mong oa katse? Nuh-uh. Phuputsong ea New Zealand ea banna le basali ba 4000 ba pakeng tsa lilemo tse 18 ho isa ho tse 94, bafuputsi ba fumane hore ba neng ba sa rate ho thulana le likhohlano tse amanang le likamano le bona e ne e le masoha a thabileng. Holim'a moo, thuto ea 2014 ho tsoa ho Tlaleho ea Psychophysiology ba fumane hore banna le basali ba nang le khatello ea maikutlo ea nako e telele manyalong a bona ha ba khone ho natefeloa ke linako tse monate tse lokelang ho baka karabelo e ntle ea maikutlo-eo bafuputsi ba reng ke kotsi ea khatello ea maikutlo.

UenaRe Monyetla o Monyane oa ho Paka ka Liponto

"Boima ba likamano" ke ntho ea bohlokoa haholo, haholo-holo har'a basali ba sa tsoa nyaloa. Ho ea ka phuputso ea Australia ea 2014 ea banyaluoa ba 350, bafuputsi ba fumane hore basali ba ne ba tloaetse ho fumana liponto tse ka bang hlano likhoeling tse tšeletseng kamora hore ba re, "Kea tseba." Ho feta moo, lipatlisiso tsa 2013 tsa banyalani ba 169 ba sa tsoa nyalana koranteng Saekholoji ea Bophelo bo Botle e bontšitse hore banyalani ba thabileng ba tloaetse ho nona lilemong tse nne kamora lechato la bona, mohlomong hobane banyalani ba tloaetse ho "phomotsa boiteko ba bona ba ho boloka boima" ha ba sa batla molekane oa bophelo. (Fumana hore na kamano e ngoe ea hau e ka senya bophelo ba hau bo botle joang.)

UHapeHo ka etsahala hore u phethe lipheo tsa hau tsa boikoetliso

Basali ba se nang balekane ba tlameha ho khetha ho matha ho eketsehileng le ho palama libaesekele ho fapana le matsatsi a lijo tsa mantsiboea. Ho ea ka phuputso e entsoeng Brits, ke liperesente tse 27 feela tsa batho ba baholo ba fihletseng metsotso e 150 e buelletsoeng ka beke ea boikoetliso (yikes). Leha ho le joalo, har'a basali ba neng ba sa qale mosebetsi oa bona ka ho lekana, liperesente tsa 63 ba ne ba nyetse-mme ke liperesente tse 37 feela ba neng ba sa nyala kapa ba hlalane. Bafuputsi ba re sena se ka etsahala hobane, ha u le lenyalong, u na le keketseho ea boikarabello-mokete oa hau oa ho sebetsa hammoho le motho, ho lokisa ntlo eo e ncha, qetellong bana-e fokotsang nako eo u e qetang u ikoetlisa. Kahoo haeba u batla ho fumana bolulo bo botle kapa ho ikoetlisa bakeng sa marathone, ho lula u le lesoha ha se mohopolo o mobe.

UHaholo-holo le metsoalle ea hau

Ho tsoa lipatlisisong tse entsoeng ke Natalia Sarkisian oa Kolecheng ea Boston le Naomi Gerstel oa Univesithi ea Massachusetts Amherst, ho ka etsahala hore basali ba nyetsoeng ba nyehele likamano tse seng tsa lenyalo molemong oa banna ba bona. Basali (le bashanyana), ba e-s'o ka ba nyaloa ba na le menyetla e mengata ea ho ba le maqhama a tiileng le batsoali ba bona, metsoalle, banab'eno le litho tsa sechaba-likamano tse ka u thusang ho phela ka botlalo le ho feta le bophelo bo phetseng hantle. Phuputsong ea 2010 ea banna le basali ba 300,000, bafuputsi ba fumane hore batho ba se nang setsoalle se matla sa sechaba ba na le monyetla oa ho shoa ka karolo ea 50 lekholong nakong ea lilemo tse 7.5. Le ha e le hantle hore na sesosa sa ts'oaetso ena ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ha se utloisisoe ka botlalo, ho ka etsahala hobane metsoalle le ba lelapa ba re thusa ho tšeha, ho phomola le ho thibela khatello ea maikutlo, hape le ho re thusa ha re le maemong a leholimo a bokuli kapa likotsi' me re hloka mahetla ho itšetleha ka . (Ho feta moo, o fumana mekhoa ena e 12 eo Motsoalle oa Hao e Moholo a Matlafatsang Bophelo ba Hao.)

UenaE-ba le Mahlomola a fokolang

Ha o le kamanong, o kopanya maphelo a mabeli ... e seng khanya ea letsatsi le lirosa hantle, haholo haeba o na le spender le mopholosi oa motsoako ona. Phuputsong ea 2014 ea batho ba baholo ba 2 000, motho a le mong ho ba bararo o ile a sebetsana le ho thetsa molekane oa hae ka chelete. Har'a likhoele, liperesente tsa 76 li re mashano a manyane (kapa a maholo) a masoeu a sentse manyalo a bona, ha a batla a le halofo a re mashano a bakile qabang e felletseng. Haeba u lesoha, ha ho na khatello ea maikutlo mabapi le hore na u sebelisa chelete ea hao hokae, neng hona joang. U nka qeto. (Whoo!) (Ho bolelang hore o ka nka monyetla ka Malebela ana a ho Boloka Chelete bakeng sa ho Fumana Fiscally Fit.)

U ka 'na ua ba le Excel mosebetsing oa hau

Ho lula u le lesoha mathoasong a mosebetsi oa hau e ka ba qeto e bohlale haeba u batla ho nyolohela holimo-le ho feta bashanyana. Phuputso ea 2010 e bontšitse hore ba banyenyane, ba se nang bana, sa nyaloa basali metseng e meholo e kang New York le LA ba ne ba fumana moputso o ka bang liperesente tse 15 ho feta banna ba bona, mme katleho eo e ka lebisa ho matlafatseng maikutlo hamorao. Ho tsepamisa maikutlo mosebetsing oa hau kamanong e sa le pele ea bophelo ho lumella matla le matla a kelello ho hloa lere-mme seo ha se bolele hore ha o sa tla tlama lefito. Patlisiso e bonts'a basali ba rutehileng haholo ba tloaetse ho nyaloa le ho ikatisa hamorao bophelong. Kahoo, nka nako eo ho ipehela lilemong tsa bo-20 le li-30 tsa pele. (Mme ha o ntse o le ho eona, tseba litsebo tsena tsa bophelo tse 17 tseo o lokelang ho tseba ho li etsa pele ho 30.)

U Sireletsa Pelo ea Hao

Le ha ho lula u le lesoha ho tla u thibela ho robeha pelo, ho ka fokotsa menyetla ea ho ba le mathata a pelo a nako e telele. Ho ea ka lipatlisiso tsa 2014 tse tsoang Univesithing ea Michigan State, ka mor'a ho hlahloba lintlha tsa basali ba fetang 1,000 ba nyetsoeng le basali ka lilemo tse hlano, bafuputsi ba fumane hore lenyalo le lebe le bakile kotsi e kholo pelong ho feta lenyalo le letle le fanang ka matlafatso. Sena e ne e le 'nete haholo-holo har'a basali. Hoa utloahala haeba u imeloa kelellong hanyane, u ikoetlisa haholoanyane, 'me u boloka BMI e tsitsitseng, akere? (Kamanong e thabileng? Ha ho na matšoenyeho, ithute hore na kamano ea hau e hokahane joang le bophelo ba hau-ka tsela e ntle!)

Tlhahlobo bakeng sa