Melemo ea ho Silila Bokhachane

Litaba

• Mefuta ea ho silila basali ba bakhachane
• Litlhaloso tse fapaneng tsa ho silila nakong ea bokhachane
• Tlhokomelo ea bohlokoa nakong ea ho silila basali ba bakhachane
• Boemo bo loketseng bakeng sa bakhachane ho sililoa

Melemo ea ho silila nakong ea bokhachane e kenyelletsa ho fokotseha ha bohloko ba mokokotlo le maoto, ho eketsa letlalo la metsi, ho kenya letsoho ho thibela matšoao a ho otlolla, ho ntlafatsa boitšepo, ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho ebile ho bile ho kenya letsoho ntoeng khahlanong le khatello ea maikutlo ke leano le letle la tlhaho la ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba basali mokhahlelong ona oa liphetoho tse ngata mmeleng le maikutlong.

Leha ho le joalo, ho silila ho hongata ho hanana le nakong ea bokhachane hobane ho ka eketsa ho potoloha ha mali, ho matlafatsa lintlha tsa maikutlo, ho eketsa khatello ea ka mpeng kapa ho baka ho honyela ha popelo, ho ka bang kotsi ho lesea. Kahoo, ho molemo ho etsa feela sililoa e khethehileng bakeng sa bakhachane e etsoang ke setsebi se khethehileng ho natefeloa ke melemo eohle ea eona ka mokhoa o sireletsehileng le ka nepo.

Tseba mokhoa oa ho lemoha liphapang tsa popelo.

Mefuta ea ho silila basali ba bakhachane

Mehlala e meng e metle ea ho silila e ka etsoang nakong ea bokhachane ke:

• Letsoalo la li-lymphatic drainage;
• Ho silila ho khathollang;
• Kalafo sililoa;
• Sililoa ea Ayurvedic;
• Ho silila ka maoto kapa reflexology;
• Whatsu, e ts'oanang le Shiatsu, empa e entsoe ka metsing.

Ho boetse ho na le ho silila ho hong ho bontšitsoeng bakeng sa bakhachane, e leng ho sidila ha noka, ho lokelang ho etsoa mohatong oa ho qetela oa bokhachane, ke mosali kapa molekane oa hae, ka kotloloho tikolohong e haufi-ufi le ea perineum ho lokisa 'mele, ho eketsa ho fetoha ha maemo ea mesifa ea noka, e susumetsang pelehi e tloaelehileng. Massage ena e tlameha ho tataisoa ke setsebi se ikhethileng ka mokhoa ona.

Litlhaloso tse fapaneng tsa ho silila nakong ea bokhachane

Ho na le maemo ao moimana a ke keng a sililoa nakong ea bokhachane, joalo ka basali ba nang le:

• Khatello ea mali e sa laoleheng, hobane khatello ea mali e ka nyoloha nakong ea ho silila,
• Tharo ea methapo e tebileng hobane thrombus e ka tsamaea mme ea fihla pelong kapa matšoafong mme
• Ho se sebetse ha renal hobane maro a feteletseng a tla lebisoa liphio 'me haeba a sa sebetse hantle ho hloekeng, a ka tsoa likotsi.

Ho silila le hona ha hoa lokela ho etsoa khoeling ea pele ea bokhachane hobane mothating ona kotsi ea hore mosali a lahleheloe ke lesea e kholo, mme ho molemo hore a se ke a e beha kotsing.

Tlhokomelo ea bohlokoa nakong ea ho silila basali ba bakhachane

Nako eohle ea ho silila ha ea lokela ho feta metsotso e 40 mme e ka etsoa neng kapa neng ha mosali a lakatsa, leha a khothalletsoa makhetlo a mangata, bonyane hanngoe kapa habeli ka beke, hore melemo e ka fihlelleha.

Lintlha tse latelang tsa reflex ha lia lokela ho susumetsoa: Boemo ba mahareng pakeng tsa monoana o motona le oa letsoho, karolo e ka hare ea mangole hape le ho potoloha maqaqailana hobane a rata khutsufatso ea popelo.

Ho silila ho ka etsoa ka oli e monate ea almonde, oli ea peo ea morara kapa tranelate e nosetsang e loketseng ho silila hobane e thella hantle letlalong, e monya butle ho feta tranelate e tloahelehileng. Tlhokomelo e tlameha ho nkuoa ka lioli tsa bohlokoa tse teng ho lioli le li-moisturizer hobane li entsoe ka limela tsa meriana mme ha se tsona tsohle tse ka sebelisoang nakong ea bokhachane. Tseba limela tse ling tse hanetsoeng nakong ea bokhachane tse ke keng tsa kenoa, empa le tsona li ka ba kotsi haeba li monngoa ke letlalo.

Boemo bo loketseng bakeng sa bakhachane ho sililoa

Ntho ea bohlokoa ke hore le ka mohla u se ke ua hatella mpa ka hona ke mang ea nang le selulo se khethehileng sa basali ba baimana, se nang le lesoba bohareng, a nang le monyetla o moholo ha ho hlokahala ho phekola mokokotlo, empa haeba sethapo sena se sa fumanehe, motho a ka khona ho khetha mesamo le litšehetso tse ka thusang ho boloka boiketlo ba mosali, ho netefatsa boikhathollo nakong eohle ea ho silila.

Ho sidila sefahleho, sefuba le mpa: Ho robala ka sefahleho hodimo

Mosali o lokela ho tšehetsoa maoto ka mokokotlo o sebopego sa khutlotharo o lumellang maoto a hae ho tenyetseha, le mangole a hae a lule a le holimo haholo, hobane hona ho thibela keketseho ea khatello ea ka mpeng mme ho fana ka matšeliso le ts'ehetso e kholo mokokotlong. . Leha ho le joalo, boemo bona bo ka fokotsa palo ea oksijene e fihlang lesea mme ka hona mosali ha aa lokela ho ba maemong ao nako e telele.

Ho silila ka mpeng e lokela ho ba bonolo haholo mme ha ea lokela ho nka nako e fetang metsotso e 2 hobane e ka khahlisa ho qhibiliha ha popelo.

Ho silila molala, mokokotlo le maoto: Ho robala ka lehlakore kapa ho lula

Ho bontšoa haholoanyane hore mosali o paqame ka lehlakoreng le letšehali la 'mele nakong ea ho silila' me mesamo e ka beoa tlasa hlooho le lipakeng tsa maoto, 'mele o ka sekama hanyane pele. Basali ba bang ba baimana ba khetha ho se tšehetse leoto le leng ho le leng, empa ho tlohela leoto le kaholimo ho 'mele le phutholohile, empa le ts'ehelitsoe ka lengole holim'a lempara, hanyane ka pele ho mmele.

Haeba boemo bona bo ntse bo sa phutholoha, o ka fumana ho silila ka morao le molaleng ha o lutse o kentse hlooho le matsoho setulong se seng, ha feela o ka phomola maemong ao.