Litsela tse 8 tsa ho boloka liphio tsa hau li phetse hantle

Litaba

• 1. Lula u le mafolofolo 'me u phetse hantle
• Laola tsoekere e maling a hao
• 3. Lekola khatello ea mali
• 4. Lekola boima ba 'mele' me u je phepo e nepahetseng
• 5. Noa maro a mangata
• 6. Se ke oa tsuba
• 7. Hlokomela bongata ba lipilisi tsa OTC tseo u li noang
• 8. Etsa tlhahlobo ea liphio tsa hau haeba u le kotsing e kholo
• Ha lintho li senyeha
• Mefuta ea lefu la liphio
• Lefu le sa foleng la liphio
• Majoe a liphio
• Glomerulonephritis
• Lefu la liphio tsa Polycystic
• Ts'oaetso ea mosese
• Seo u ka se etsang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba liphio

Kakaretso

Liphio tsa hau ke litho tsa boholo ba setebele tse ka tlase ho likhopo tsa hau, mahlakore ka bobeli a mokokotlo oa hau. Ba etsa mesebetsi e mengata.

Habohlokoa ka ho fetisisa, li sefa litšila, metsi a mangata le litšila tse ling maling a hau. Lintho tsena tse litšila li bolokoa ka senya 'me hamorao li ntšoa ka moroto.

Ntle le moo, liphio tsa hau li laola pH, letsoai le potasiamo 'meleng oa hau. Li boetse li hlahisa lihormone tse laolang khatello ea mali le ho laola tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali.

Liphio tsa hau le tsona li na le boikarabello ba ho hlahisa mofuta oa vithamine D o thusang 'mele oa hau ho monya calcium bakeng sa ho aha masapo le ho laola ts'ebetso ea mesifa.

Ho boloka bophelo bo botle ba liphio ho bohlokoa ho bophelo ba hau ka kakaretso le ho phela hantle ka kakaretso. Ka ho boloka liphio tsa hau li phetse hantle, 'mele oa hau o tla sefa le ho leleka litšila hantle le ho hlahisa lihormone ho thusa' mele oa hau ho sebetsa hantle.

Malebela ke ana ho thusa ho boloka liphio tsa hau li phetse hantle.

1. Lula u le mafolofolo 'me u phetse hantle

Ho ikoetlisa kamehla ho molemo ho feta feela thekeng la hao. E ka fokotsa menyetla ea lefu le sa foleng la liphio. E ka fokotsa khatello ea mali hape ea matlafatsa bophelo ba pelo ea hau, tseo ka bobeli li leng bohlokoa ho thibela tšenyo ea liphio.

Ha ua tlameha ho matha li-marathone ho kotula moputso oa boikoetliso. Ho tsamaea, ho matha, ho palama baesekele, esita le ho tants'oa ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Fumana ntho e tla u boloka u phathahane 'me u ithabise. Ho tla ba bonolo ho e khomarela 'me u be le litholoana tse ntle.

Laola tsoekere e maling a hao

Batho ba nang le lefu la tsoekere, kapa boemo bo bakang tsoekere e phahameng maling, ba ka ba le tšenyo ea liphio. Ha lisele tsa 'mele oa hau li sa khone ho sebelisa tsoekere e maling a hao, liphio tsa hau li qobelloa ho sebetsa ka thata ho sefa mali a hau. Ka lilemo tse ngata tsa boiteko, sena se ka lebisa tšenyo e sokelang bophelo.

Leha ho le joalo, haeba u khona ho laola tsoekere maling, u fokotsa menyetla ea tšenyo. Hape, haeba tšenyo e tšoaroa kapele, ngaka ea hau e ka nka mehato ea ho fokotsa kapa ho thibela tšenyo e eketsehileng.

3. Lekola khatello ea mali

Khatello ea mali e phahameng e ka baka tšenyo ea liphio. Haeba khatello e phahameng ea mali e hlaha ka mathata a mang a bophelo bo botle joalo ka lefu la tsoekere, lefu la pelo kapa k'holeseterole e phahameng, tšusumetso 'meleng oa hau e ka ba ea bohlokoa.

Ho bala khatello ea mali e phetseng hantle ke 120/80. Khatello ea mali e lipakeng tsa ntlha eo le 139/89. Mokhoa oa bophelo le liphetoho tsa lijo li ka thusa ho theola khatello ea mali hona joale.

Haeba khatello ea mali ea hau e lula e le kaholimo ho 140/90, o kanna oa ba le khatello e phahameng ea mali. U lokela ho bua le ngaka ea hau mabapi le ho lekola khatello ea mali ea hau khafetsa, ho etsa liphetoho mokhoeng oa hau oa bophelo, mohlomong le ho noa meriana.

4. Lekola boima ba 'mele' me u je phepo e nepahetseng

Batho ba nonneng haholo kapa ba nonneng ba kotsing ea maemo a 'maloa a bophelo bo ka senyang liphio. Tsena li kenyelletsa lefu la tsoekere, lefu la pelo le lefu la liphio.

Lijo tse phetseng hantle tse nang le sodium e fokolang, nama e sebetsitsoeng le lijo tse ling tse senyang liphio li ka thusa ho fokotsa kotsi ea tšenyo ea liphio. Tsepamisa maikutlo ho ja lisebelisoa tse ncha tse nang le sodium e tlase ka tlhaho, joalo ka cauliflower, blueberries, tlhapi, lijo-thollo tse felletseng le tse ling.

5. Noa maro a mangata

Ha ho na boselamose ka mor'a boeletsi ba ho noa likhalase tse robeli tsa metsi ka letsatsi, empa ke sepheo se setle hantle hobane se u khothaletsa ho lula u le metsi. Ho noa metsi khafetsa, ka mokhoa o ts'oanang ho phetse hantle bakeng sa liphio tsa hau.

Metsi a thusa ho hlakisa sodium le chefo liphio tsa hau. E boetse e theola menyetla ea hau ea lefu le sa foleng la liphio.

Ikemisetsa bonyane lilithara tse 1.5 ho isa ho tse 2 ka letsatsi. Hantle-ntle hore na u hloka metsi a makae ho latela bophelo ba hau le bophelo ba hau. Lintho tse kang boemo ba leholimo, boikoetliso, bong, bophelo bo botle ka kakaretso, le hore na u moimana kapa u anyesa ke tsa bohlokoa ho nahana ka tsona ha u rera ho noa metsi letsatsi le letsatsi.

Batho bao pele ba neng ba e-na le majoe a liphio ba lokela ho noa metsi a mangata ho thusa ho thibela mekhahlelo ea majoe nakong e tlang.

6. Se ke oa tsuba

Ho tsuba ho senya methapo ea mali ea 'mele oa hao. Sena se lebisa ho phallo ea mali butle ho pholletsa le 'mele oa hau le liphio tsa hau.

Ho tsuba ho boetse ho beha liphio tsa hao kotsing e kholo ea mofetše. Haeba u khaotsa ho tsuba, kotsi ea hau e tla theoha. Leha ho le joalo, ho tla nka lilemo tse ngata ho khutlela boemong ba kotsi ba motho ea sa tsubeng.

7. Hlokomela bongata ba lipilisi tsa OTC tseo u li noang

Haeba u lula u noa meriana ea bohloko ho feta tekanyetso (OTC), u kanna oa baka tšenyo ea liphio. Lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID), ho kenyeletsoa ibuprofen le naproxen, li ka senya liphio tsa hau haeba u li noa khafetsa bakeng sa bohloko bo sa foleng, hlooho e bohloko kapa ramatiki.

Batho ba se nang mathata a liphio ba noang meriana ka linako tse ling ba hlakile. Leha ho le joalo, haeba u sebelisa meriana ena letsatsi le letsatsi, u ka beha bophelo ba liphio tsa hao kotsing. Bua le ngaka ea hau ka liphekolo tse sireletsehileng tsa liphio haeba u sebetsana le bohloko.

8. Etsa tlhahlobo ea liphio tsa hau haeba u le kotsing e kholo

Haeba u le kotsing e kholo ea tšenyo ea liphio kapa lefu la liphio, ke mohopolo o motle ho ba le liteko tsa ts'ebetso ea liphio khafetsa. Batho ba latelang ba ka una molemo ka ho hlahlojoa khafetsa:

• batho ba ka holimo ho lilemo tse 60
• batho ba tsoetsoeng ka boima bo tlase
• batho ba nang le lefu la pelo kapa ba nang le malapa le lona
• batho ba nang le nalane ya malapa a phahameng kapa ba nang le yona
• batho ba batenya
• batho ba lumelang hore ba kanna ba ba le tšenyo ea liphio

Teko ea ts'ebetso ea liphio khafetsa ke tsela e ntle ea ho tseba bophelo bo botle ba liphio tsa hau le ho lekola liphetoho tse ka bang teng. Ho ea pele ho tšenyo efe kapa efe ho ka thusa ho fokotsa kapa ho thibela tšenyo e tlang.

Ha lintho li senyeha

Ho feta motho a le mong ho ba 10 ba Amerika ba fetang lilemo tse 20 ba bonts'a bopaki ba lefu la liphio. Mefuta e meng ea lefu la liphio e ntse e tsoela pele, ho bolelang hore lefu lena le mpefala ha nako e ntse e feta. Ha liphio tsa hau li se li sa khone ho tlosa litšila maling, lia hloleha.

Ho bokella litšila 'meleng oa hau ho ka baka mathata a tebileng mme ho isa lefung. Ho lokisa sena, mali a hau a tla tlameha ho sefshoa ka maiketsetso ka dialysis, kapa o tla hloka ho kenyetsoa liphio.

Mefuta ea lefu la liphio

Lefu le sa foleng la liphio

Mofuta o tloaelehileng haholo oa lefu la liphio ke lefu le sa foleng la liphio. Lebaka le ka sehloohong la lefu le sa foleng la liphio ke khatello e phahameng ea mali.Hobane liphio tsa hau li lula li sebetsana le mali a 'mele oa hau, li pepesetsoa liperesente tse ka bang 20 tsa mali a hau a mali motsotso o mong le o mong.

Khatello ea mali e phahameng e kotsi liphio tsa hau hobane e ka lebisa ho khatello e eketsehileng ho glomeruli, likarolo tse sebetsang tsa liphio tsa hau. Ha nako e ntse e ea, khatello ena e phahameng e beha sekhahla lisebelisoa tsa liphio tsa hau le ts'ebetso ea tsona e fokotsehang.

Qetellong, tšebetso ea liphio e tla senyeha ho fihlela moo ba seng ba sa khone ho etsa mosebetsi oa bona hantle, 'me u tla tlameha ho ea ho dialysis. Dialysis e sefa maro le litšila tse tsoang maling a hau, empa ha se tharollo ea nako e telele. Qetellong, o kanna oa hloka phetisetso ea liphio, empa ho latela maemo a hau.

Lefu la tsoekere ke sesosa se seng se seholo sa lefu le sa foleng la liphio. Ha nako e ntse e tsamaea, tsoekere e sa laoleheng ea mali e tla senya likarolo tsa liphio tsa hau, hape e lebisang ho hloleheng ha liphio.

Majoe a liphio

Bothata bo bong bo tloaelehileng ba liphio ke majoe a liphio. Liminerale le lintho tse ling tse maling a hau li ka 'na tsa kopana le liphio, tsa etsa likaroloana tse thata, kapa majoe, a atisang ho tsoa' meleng oa hau ka moroto.

Ho fetisa majoe a liphio ho ka ba bohloko haholo, empa ha se hangata ho bakang mathata a maholo.

Glomerulonephritis

Glomerulonephritis ke ho ruruha ha glomeruli, likarolo tse nyane tse ka har'a liphio tsa hau tse phepelo ea mali. Glomerulonephritis e ka bakoa ke ts'oaetso, lithethefatsi, ho se tsoaloe hoa tlhaho le mafu a itšireletsang mafung.

Boemo bona bo ka ntlafala ka bo bona kapa ba hloka meriana ea immunosuppressive.

Lefu la liphio tsa Polycystic

Lik'hemik'hale tsa liphio ka bomong li tloaelehile ebile hangata ha li kotsi, empa lefu la liphio la polycystic ke boemo bo arohaneng, bo tebileng le ho feta.

Boloetse ba liphio ba Polycystic ke lefu la lefutso le bakang li-cysts, mekotla e chitja ea mokelikeli, hore e hōle kahare le bokaholimo ba liphio tsa hau, e sitisang ts'ebetso ea liphio.

Ts'oaetso ea mosese

Ts'oaetso ea mosese ke tšoaetso ea baktheria ea karolo efe kapa efe ea sistimi ea hau ea ho ntša metsi. Ts'oaetso ea senya le urethra li atile haholo. Ka kakaretso lia phekoleha ebile li na le litlamorao tsa nako e telele ha li le teng.

Leha ho le joalo, haeba li sa alafatsoe, tšoaetso ena e ka namela liphio ebe e lebisa ho hloleha ha liphio.

Seo u ka se etsang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba liphio

Liphio tsa hau li bohlokoa bophelong ba hau ka kakaretso. Litho tsena li ikarabella mesebetsing e mengata, ho tloha ho sebetsaneng le litšila 'meleng ho isa ho lihormone. Ke ka hona ho hlokomela liphio tsa hau e tlamehang ho ba ntho ea mantlha bophelong.

Ho boloka bophelo bo mafolofolo, bo hlokomelang bophelo bo botle ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho netefatsa hore liphio tsa hau li lula li phetse hantle.

Haeba u na le boemo bo sa foleng ba bophelo bo eketsang kotsi ea tšenyo ea liphio kapa lefu la liphio, o lokela ho sebetsa haufi le ngaka ea hau ho shebella matšoao a tahlehelo ea liphio.