Ho nka lisebelisoa tsa tšepe

Ho ja lijo tse nang le tšepe ke karolo ea bohlokoa ea ho phekola khaello ea mali e bakoang ke maemo a tlase a tšepe. U kanna ua hloka ho nka lisebelisoa tsa tšepe le ho aha mabenkele a tšepe 'meleng oa hau.

MABAPI LE LITLHAKISO TSA LITŠEPE

Lisebelisoa tsa tšepe li ka nkuoa e le li-capsules, matlapa, matlapa a ka hlajoang le lintho tse metsi. Boholo ba matlapa a tloaelehileng ke 325 mg (ferrous sulfate). Mefuta e meng e tloaelehileng ea lik'hemik'hale ke ferrous gluconate le ferrous fumarate.

Kopa mofani oa tlhokomelo ea bophelo hore au joetse hore na ke lipilisi tse kae tseo u lokelang ho li noa letsatsi ka leng le hore na u li noe neng. Ho nka tšepe e ngata ho feta mmele oa hau ho ka baka mathata a tebileng a bongaka.

Palo ea mali e khutlela setloaeling kamora likhoeli tse 2 tsa kalafo ea tšepe bakeng sa batho ba bangata. U kanna oa hloka ho tsoela pele ho noa li-supplements bakeng sa likhoeli tse ling tse 6 ho isa ho tse 12 ho aha mabenkele a tšepe a 'mele mokong.

LITLHAHISO TSA HO NKA TŠEPE

Iron e kenella hantle ka mpeng e se nang letho. Leha ho le joalo, lisebelisoa tsa tšepe li ka baka makhopho a mpa, ho nyekeloa ke pelo le lets'ollo ho batho ba bang. U kanna ua hloka ho nka tšepe ka sejo se fokolang ho qoba bothata bona.

Lebese, calcium le li-antacids HA LI LOKELA ho nkoa ka nako e le 'ngoe le li-supplement tsa tšepe. U lokela ho ema bonyane lihora tse 2 kamora ho ba le lijo tsena pele u noa lisebelisoa tsa hau tsa tšepe.

Lijo tseo u sa lokelang ho li ja ka nako e le 'ngoe ha u nka tšepe ea hau li kenyelletsa:

• Lijo tse phahameng tsa fiber, joalo ka lithollo, meroho e tala le matlapi a korong
• Lijo kapa lino tse nang le caffeine

Lingaka tse ling li fana ka maikutlo a ho nka tlatsetso ea vithamine C kapa ho noa lero la lamunu ka pilisi ea hau ea tšepe. Sena se ka thusa tšepe ho kenella 'meleng oa hau. Ho noa lilithara tse 8 tsa metsi a nang le pilisi ea tšepe le hona ho lokile.

Bolella mofani oa hau ka meriana eohle eo u e sebelisang.

• Matlapa a tšepe a ka baka hore lithethefatsi tse ling tseo u li nkang li se ke tsa sebetsa le tsona. Tse ling tsa tsona li kenyelletsa tetracycline, penicillin, le ciprofloxacin le lithethefatsi tse sebelisetsoang hypothyroidism, lefu la Parkinson le ho oa.
• Meriana e fokotsang asiti ea ka mpeng e tla senya ho monya ha tšepe. Mofani oa hau a ka fana ka maikutlo a ho li fetola.
• Emela bonyane lihora tse peli lipakeng tsa litekanyetso tsa lithethefatsi tsena le li-supplement tsa tšepe.

LIEKETSO NTHAKO

Ho sokela le lets'ollo ho atile haholo. Haeba ho sokela ho fetoha bothata, nka setlolo se nolofatsang setuloana se kang docusate sodium (Colace).

Ho nyekeloa le ho hlatsa ho ka etsahala ka litekanyetso tse phahameng, empa li ka laoloa ka ho nka tšepe ka nyane. Botsa mofani oa hau ka ho fetohela mofuteng o mong oa tšepe ho fapana le ho emisa feela.

Litulo tse ntšo li tloaelehile ha u nka matlapa a tšepe. Ebile, sena se utloahala e le sesupo sa hore matlapa a sebetsa hantle. Bua le mofani oa hau hang-hang haeba:

• Litulo li shebahala li le joalo ebile li ntšo
• Haeba li na le mela e khubelu
• Maqhubu, bohloko bo bohale, kapa ho opeloa ka mpeng hoa etsahala

Mefuta ea metsi ea tšepe e ka silafatsa meno a hao.

• Leka ho kopanya tšepe le metsi kapa maro a mang (joalo ka lero la litholoana kapa lero la tamati) le ho noa moriana ka lehlokoa.
• Lits'ila tsa tšepe li ka tlosoa ka ho hlanya meno ka soda le ho baka.

Boloka matlapa sebakeng se pholileng. (Lik'habote tsa meriana ea ho hlapela li ka futhumala ebile li le mongobo, e leng se ka etsang hore lipilisi li oe.)

Boloka lisebelisoa tsa tšepe moo bana ba ke keng ba li fihlela. Haeba ngoana oa hao a koenya pilisi ea tšepe, iteanye le setsi sa taolo ea chefo hang-hang.

• Lisebelisoa tsa tšepe

Brittenham GM. Mathata a iron homeostasis: khaello ea tšepe le ho imeloa haholo. Ka: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. Hematology: Melao-motheo le Tloaelo ea Motheo. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 36.

Tlosa GD. Microcytic le li-anemia tsa hypochromic. Ka: Goldman L, Schafer AI, li-eds. Phekolo ea Goldman-Cecil. La 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: khaolo ea 159.