Ho Phunya Nko: Matšoao, Phekolo, Thibelo, le Tse ling

Litaba

• Matšoao
• Lisosa
• Kalafo ea lapeng
• Kalafo ea lapeng bakeng sa baatlelete
• Kalafo ea lapeng bakeng sa basali ba anyesang
• Mathata
• Ho batla thuso
• Thibelo
• Ponahalo

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Lits'oants'o tsa likoele ke eng?

Ho phatloha ha meno ho halefa, ho petsoha kapa ho ba le maqeba a bohloko. Ke ketsahalo e tloaelehileng har'a basali ba anyesang. Basali ba bangata ba likhahla tsa matsoele e le lebaka la bona la ho khaotsa ho anyesa. Ka linako tse ling maqhubu a likotoana a nko a bitsoa jogger's nipple hobane e boetse e tloaelehile ho limathi le mefuta e meng ea baatlelete ba tloaetseng ho konkoa ke nipple, joalo ka bashebelli ba libaesekele kapa baesekele.

Ntle le haeba tšoaetso e hlaha, li-fissure tsa meno li ka phekoloa habonolo lapeng.

Matšoao

Matšoao a ho qhibiliha ha 'mele a ka hlaha ho le leng kapa a mabeli a meno. Matšoao a fapana ka boima le bolelele ba nako. Matšoao a mantlha a mokokotlo oa lesea hangata a kenyelletsa:

• bokhubedu
• ho opeloa
• ponahalo e hoammeng, e ommeng
• ho boka kapa ho tshoara
• ho fifala
• ho tsoa madi
• mapatso a bulehileng kapa diso
• bohloko kapa ho se utloise bohloko

Lisosa

Basali ba anyesang, li-fissure tsa matsoele hangata li bakoa ke boemo bo fosahetseng ha ba ntse ba anyesa, kapa mathata a ho huloa kapa ho koaloa. Li ka boela tsa bakoa ke ho kenella matsoeleng.

Ho baatlelete, ho phatloha ha likoele ho bakoa ke ho koata manaka. Ho limathi le bapalami ba libaesekele, sena se ka etsahala haeba hempe ea bona e sa ts'oaroe 'me e tsamaea ka bolokolohi, e baka ho teneha malinyane a bona. E ka mpefatsoa ke lesela le mahoashe kapa le mongobo, kapa nakong ea leholimo le batang ha likoele li khona ho ema. Ho halefa ho ka hlaka haholoanyane ha ho matha nako e telele, ho lebisa ho liso, ho tsoa kapa ho tsoa mali.

E mong o fumane hore ho phatloha ha likoele ho atile haholo har'a baatlelete ba mathelang sebaka se selelele. Phuputso e fumane keketseho e kholo ea liketsahalo tsa ho phatloha ha lesea har'a baatlelete ba mathang lik'hilomithara tse fetang 65 ka beke. Nnono ea Jogger ha e na monyetla oa hore e hlahe ho baatlelete ba apereng lihempe tse bobebe, tse fofonelang mofufutso, kapa borashe bo lekanang basali hantle.

Ho bapalami ba maqhubu, ho phatloha ha likoele ho ka hlaha ho tsoa khohlanong ea li-nipples tse hlatsoang khahlano le sethala sa marang-rang.

Kalafo ea lapeng

Maemong a mangata, o ka phekola likheo tsa malapeng lapeng.

Kalafo ea lapeng bakeng sa baatlelete

Ho ka 'na ha hlokahala hore u phomole mesebetsing e itseng ha manaka a hao a ntse a fola. Nahana ka koetliso ea sefapano ha u ntse u fola, e tla u thusa hore u lule u le mafolofolo ntle le ho halefisa menoana ea hau.

• Sebelisa tranelate e thibelang likokoana-hloko litsong tsa hao. Seo se ka thusa ho thibela tšoaetso ha likoele tsa hau li fola.
• Nahana ka ho sebelisa setlolo sa over-the-counter (OTC) manong a hao, joaloka lanolin.
• Qoba mesebetsi e ka bakang ho teneha ho eketsehileng.
• Koahela menoana ea hao ka pampiri e bonolo ea gauze ha u ntse u apere lihempe ho qoba ho teneha ho eketsehileng.
• Qoba ho apara lihempe tse thata kapa tse hohlang. Haeba u mosali, qoba litlelase tse nang le maroko holim 'a lira.

Kalafo ea lapeng bakeng sa basali ba anyesang

Hona le lintho tse ngata tse bolokehileng tseo basali ba anyesang ba ka li etsang ho alafa boemo bona.

• Sebelisa mafura a OTC ho li-nipples ka mor'a ho anyesa. La Leche League International, e leng mokhatlo oa kanyeso, e khothaletsa Lansinoh lanolin. U hloka feela ho kenya e nyane nako le nako, ka hona, tube e nyane e ka u tšoarella nako e telele. Sehlahisoa se sireletsehile ho sebelisoa ha u anyesa.
• Hlapa likoto ka metsi a futhumetseng kamora ho fepa. Ho etsa mokelikeli o mongobo, o mofuthu sebakeng seo ho tla o thusa ho fola. U ka reka mekotla e etselitsoeng sefuba le likoele, kapa u ka iketsetsa komporo ka ho inela thaole e bonolo metsing a futhumetseng, ebe u tlotsa thaole leneng la hao. Qoba mocheso o omileng.
• Haeba matsoele a hau a koahetsoe kapa menoana ea hau e halefisitsoe haholo, hlahisa lebese pele u anyesa 'me ka bonolo u tšele lebese leo u le boneng. Lebese la matsoele le ka thusa ho nolofatsa lesea la hao 'me le ka fana ka tšireletso ea likokoana-hloko sebakeng seo. Ho hlahisa maikutlo ho ka thusa ho fokotsa ho kenya letsoho le ho fokotsa ho teneha
• Sebelisa oli ea peppermint lenaneng la hao. E 'ngoe e nyane e bontšitse hore oli ea peppermint, eo hape e tsejoang ka hore ke menthol essence, e ne e sebetsa hantle ho feta lebese la letsoele ho thusa mokhoa oa ho folisa ha o sebelisoa mapetsong a nko.
• Sebelisa thebe ea mameno ho thusa ho sireletsa sebaka ha pholiso e ntse e etsahala.
• Tlosa lihlahisoa tse ka 'nang tsa koatisa menoana ea hau le ho feta,' me ua khetha sesepa se se nang monko o monate le se se nang lik'hemik'hale kapa sa manyolo.

Mathata

Haeba e sa alafatsoe, ho phatloha ha matsoele ho ka lebisa ho lactational mastitis, kapa ho ruruha ha letsoele. Mastitis e ka etsa hore lesela la matsoele le thehe, le ka hlokang ho chesoa le ho ts'oaroa.

Ts'oaetso ea matsoele le eona e ka mpefatsoa ke tomoso Candida, haholo basali ba anyesang. Tomoso e atleha lebeseng. Kahoo haeba uena kapa lesea la hau le e-na le thrush, mofuta o tloaelehileng oa tšoaetso ea tomoso eo hangata e bonoang ho masea, hlatsoa menoana a hau metsing a futhumetseng kamora ho anyesa ho tlosa lebese le feteletseng. Ho ruruha ho ka baka ho petsoha, bohloko le ho hlohlona hore ho etsahale, e leng ho ka mpefatsang likhoele tsa matsoele.

Ho batla thuso

Haeba likhahla tsa matsoele li sa fele kalafo, li bohloko haholo, kapa li shebahala li tšoaelitsoe, etsa bonnete ba hore o ea hlahlojoa ke ngaka ea hau. Haeba u na le ts'oaetso ea tomoso, u kanna ua hloka meriana e loantšang fungal, ka mokhoa oa lihlooho kapa oa molomo.

Haeba u anyesa, hopola hore ho tloaelehile hore matsoele a utloe bohloko matsatsing a pele a ho anyesa. Bua le ngaka ea hau kapa ngaka ea bana ea ngoana oa hau haeba u na le bothata ba ho anyesa mme u hloka tšehetso. Ba ka fana ka malebela a ho thusa ho etsa hore e phutholohe mme, ha ho hlokahala, ba khothaletse mokoetlisi oa lactation. Lipetlele tse ngata li boetse li na le makareche a ho anyesa nakong ea basebetsi ba ka sebetsang le uena hang feela ha o qeta ho beleha.

Thibelo

Haeba ho phatloha ha lesea la hao ho bakoa ke lesela le chafang, ho fetola mofuta oa seaparo seo u se aparang ha u ntse u ikoetlisa ho tla felisa bothata. Lintho tse ling tse 'maloa tseo u ka li etsang ha u ntse u ikoetlisa ke tsena:

• Sebelisa theipi e sa keneleng metsi kapa masela a tlamisang menoana pele u ikoetlisa, haholo-holo haeba u tla nka nako e telele. Seo se tla thusa ho fokotsa khohlano le ho teneha.
• Sebelisa peterole e jelly kapa setlolo se loantšoang ho chesa linama pele u qala ho ikoetlisa. Seo se tla thusa ho nolofatsa malinyane a hao le ho a thibela ho omella, e leng ho ka eketsang menyetla ea ho teneha.
• Apara lihempe tse u lumellang ha u ikoetlisa ha u ntse u ikoetlisa.
• Haeba u sebetsa ka thata, apara 'mele o u tiisang ka potlako kapa wetsuit ho fokotsa khohlano le malomong a hao.
• Bakeng sa basali, qoba ho roala li-bras tse nang le maroko holim'a li-nipples, 'me u qobe lithupa tsa lipapali tse hlephileng.

Haeba bothata bo bakoa ke ho anyesa, boemo bo nepahetseng le ho notlela ho lokela ho thusa. Ho na le maemo a 'maloa ao uena le lesea la hau le ka a lekang. Ho sa tsotelehe hore na ke boemo bofe bo u sebetsang hantle, etsa bonnete ba hore o tlisa lesea la hau bophahamong ba nko ho qoba ho robala. Sena se tla thusa lesea la hao hore le koale ka nepo 'me le ka fokotsa bohloko ba nko. Mona ke mekhoa e meng ea ho beha maemo ho leka:

• Iketsetse boiketlo. Etsa bonnete ba hore o na le ts'ehetso e lekaneng ea mokokotlo le letsoho hore mmele oa hau o lule o phutholohile. Ts'ehetso ea maoto le eona e ka thusa ho felisa ho ferekana, ho ka sitisang le ho tsamaisa ngoana oa hau nakong ea phepo.
• Bea ngoana oa hau hantle letheka la hae hore le se ke la tlameha ho sotha hlooho e le hore a ka fihla letsoeleng.
• Etsa bonnete ba hore letsoele la hao ha le hatelle seledu sa lesea la hao. Selelu sa bona se lokela ho kenella ka sefubeng sa hau.
• Thusa lesea la hao ho its'oarella ka sefuba ka ho bula molomo oa bona ka bonolo le ho ba tšehetsa ka morao ho fapana le ka morao hloohong. Dinko tsa bona di lokela ho ama letswele la hao.
• Tšehetsa letsoele la hao ka letsoho la hao le lokolohileng. Sena se tla thusa ho fokotsa boima ba sona selelueng sa ngoana oa hau.
• Etsa bonnete ba hore lesea la hau le kentse nkoana eohle, ka karolo ea areola e kenyelelitsoe.
• Haeba lesea la hau le sa lutse ka boiketlo, kapa u ikutloa u sa phutholoha kapa u opeloa, ka bonolo kenya monoana oa hau molomong oa bona ho ba thusa hore ba be boemong bo botle.

Ponahalo

Ho petsoha ha malinyane ho ka baka mathata a mangata, empa hangata ha se boemo bo tebileng ba bongaka. Haeba likheo tsa hau tsa 'mele li sa ntlafatse kalafo ea lapeng kapa li qala ho mpefala, bona ngaka ea hau. Hoa khoneha ho hlahisa tšoaetso.

U lokela hape ho bua le ngaka ea hau haeba u batla ho anyesa, empa maqeba a meno a etsa hore ho be thata ho tsoela pele ho anyesa lesea la hau. Maemong a mangata, li-fissures tsa nipple ho tloha ho anyesa li ka thibeloa ka ho fetola tsela eo u behang ngoana oa hau ka eona ha a ntse a anyesa.