Mokoetlisi enoa oa Kegels ke Monate o Fetisang Molemong oa Hau oa Pelvic - Mme Ke Lekile

Litaba

• Mokatong oa pelvic ke mosifa
• Ke moo Elvie le papali ea papali ea Kegels, ba kenang
• Mokoetlisi oa Kegel ea buang le uena joalo ka mokoetlisi ofe kapa ofe oa motho
• Moo u ka rekang mokoetlisi oa Kegels

Mokatong oa pelvic ke mosifa

E kanna ea u makatsa - kapa che, haeba u kile oa ba phofu ea ho tsoa ha pee ka phoso - hore mathata a mokokotlo oa pelvic a atile haholo. Ho ea ka Setsi sa Naha sa Bophelo, li ama boholo ba basali ba U.S. (mme hangata, banna) ho tloha lilemong tsa 20. Matšoao a hlokomolohuoa habonolo ebile a fosahetse e le "ho etsahala", empa kalafo e ka ba bonolo ebile ea sebetsa joalo ka boikoetliso ba metsotso e 10.

Ho ikoetlisa fatše ho bohlokoa, hobane joalo ka mesifa ea 'mele oohle oa hau, tsena li hloka ho sebetsoa ka mokhoa o ts'oanang e le hore li atlehe.Se ke oa boloka o tsepamisitse maikutlo ho mesifa ena bakeng sa linako tseo "tsa bohlokoa", joalo ka ha o hloka ho tšoara senya ka metsotso ea ho qetela ea konsarete ea Beyoncé.

Hape ke mesifa e tšoanang eo u e sebelisang nakong ea thobalano (le ha basali ba ntša ejaculate). Hangata, ha basali ba utloa bohloko nakong ea thobalano kapa ba na le bothata ba ho ba le bothata, mokatong oa pelvic ke molato. Matšoao a mang a ka bang teng ke ho se ts'oane, bohloko ba mokokotlo, ho sokela, le tse ling.

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ke moo Elvie le papali ea papali ea Kegels, ba kenang

E entsoe ke Tania Boler le Alexander Asseily - mme e sebelisoa ke mofumahali oa boikoetliso, Khloe Kardashian - Elvie ke mokoetlisi oa Kegels ea kentsoeng ea buisanang le sesebelisoa fonong ea hau ho u tataisa nakong ea biofeedback. Karolo e molemohali? Tlhaloso ea nako ea 'nete eo u e fumanang kaofela e tsoa matšelisong a ntlo ea hau.

Boler o nkile qeto ea ho etsa sehlahisoa sena kamora ho ba le liphetoho 'meleng oa hae kamora ho beleha. Mathata a 'mele oa' mele a ka hlaha ka lebaka la pelehi, kotsi e bohloko, lilemo, kapa liphatsa tsa lefutso feela. "Ha ke ntse ke batlisisa mme ke bua le litsebi, ke ile ka hlokomela hore ha ho so be le boqapi bo bongata ho hang," Boler oa hlalosa.

"Ho fa basali nako ea sebele ea biofeedback ho bonts'oa e le tsela e ts'epahalang ho feta ea ho khothaletsa boitlamo le ho ntlafatsa litholoana tsa koetliso ea mesifa ea lehare, empa theknoloji ena e bile teng feela lipetlele."

Biofeedback ke mofuta oa kalafo ea 'mele e sebetsang ka ho thusa uena le' mele oa hau ho tseba haholoanyane ka mesebetsi ea ona. Litaelo tsa Kegel li ka fumaneha habonolo inthaneteng, empa batho ba bangata ba fumana ho le thata ho bona tsoelo-pele ka nako ea 'nete - kapa leha ba e etsa ka nepo. Ke hona moo lipapali tse kang Elvie li ka thusang.

Ke ne ke kile ka utloa ka libolo tsa Kegel pele (libolo tsa tšepe kapa tsa silicone tse kentsoeng ka hara botshehadi ho fa mesifa ntho eo e ka e tšoarang), empa ho se mohla mokoetlisi ea neng a tla mpha maikutlo hanghang, ka hona ke ile ka khahloa hanghang mme ka etsa qeto ea ho fa mokoetlisi setsokotsane.

Mokoetlisi oa Kegel ea buang le uena joalo ka mokoetlisi ofe kapa ofe oa motho

Maikutlo a ka a pele ka mokoetlisi oa Elvie e ne e le hore ho phuthela ho ne ho le bobebe ebile ho le motle, 'me mokotla oa ho tjhaja mokoetlisi o ile oa kena o ne o le motle ka ho lekana. Mokoetlisi o entsoe ka silicone mme o thella joalo ka tampon e nang le mohatla o monyane o kantle. E shebahala hantle joalo ka thothomelo ea We-Vibe e hapileng likhau eo Khloe Kardashian ae lumellang.

E ne e phutholohile haholo, mme leha ke ne ke utloa mokoetlisi ka linako tsohle, ha e ea ka ea ba bohloko. Lenaneo le hokela ho mokoetlisi a sebelisa Bluetooth ebe o tsamaea ka har'a letoto la boikoetliso bo shebahalang bo le monate joaloka lipapali tsa mehala tseo o lekang ho otla ho tsona le ho tlola mela o sebelisa mesifa ea hau ea Kegel.

Ke fumane litaelo li le bonolo ho li latela 'me ka' nete li monate haholo! Kaha ke kile ka leka Kegels ntle le sesebelisoa sa mofuta ofe kapa ofe, ho ne ho hlile ho ruta ho shebella hore na ke ne ke na le phello efe ha ke ntse ke thetsisa mesifa ea ka ea noka. Ke ratile hore e mphile maikutlo kapele joalo. Lenaneo lena le boetse le ntšusumellelitse ho leka motsamao ka letsoho pele ke kenya mokoetlisi hore ke bone se etsahalang kahare.

Mokoetlisi o boetse ou fa malebela a qaqileng a hore na o ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau joang. Ka mohlala, ke ne ke sutumetsa fatše ho feta ho hula 'me e mpolella hore ho hula holimo ho tla matlafatsa mesifa ea ka ho qoba ho se ts'oane ho tlang.

Elvie o boetse o latela tsoelo-pele ea hau ha nako e ntse e tsamaea mme o theha boikoetliso bo etselitsoeng uena ka maemo a mane, ho tloha koetlisong ho ea pele. Morero oa ka oa ho ikoetlisa o kenyelletsa ho ikoetlisa hararo ka beke 'me e' ngoe le e 'ngoe e nka metsotso e 10. Sena se nepahetse bakeng sa ba se nang nako kapa matla a ho qeta nako e telele ea kalafo ea 'mele.

Moo u ka rekang mokoetlisi oa Kegels

Mokoetlisi oa Elvie o tsoteha haholo, empa e ka ba theko e nyane kaha e rekisoa ka $ 199. Haeba o batla mofuta o mong o theko e tlaase, A & E Metsoalle e haufi-ufi ea A & E Kegel Set e na le libolo tse 'ne tsa boholo bo fapaneng bakeng sa boitlhakiso ba Kegel le tse rekisoang ho Amazon ka $ 24.43.

Haeba ka ho khetheha u batla karolo ea koetliso ea Elvie, sesebelisoa "myKegel" se tla u tsamaisa ho ikoetlisa ka Kegels hape se u hopotse ho ikoetlisa le ho lekola tsoelo-pele ea hau ha nako e ntse e tsamaea. Lenaneo lena ke $ 3.99 feela mme leha e ke ke ea u joetsa hantle hore na mesifa ea hau e arabela joang, ke mokhoa o motle, o theko e tlase ho morupeli oa Elvie.

Esita le haeba u se na bothata ba mokokotlo oa pelvic, ka sebele u ka rua molemo ho ikoetlisa ha Kegel. Ho matlafatsa mesifa ena ea bohlokoa ho ke ke ha u thusa feela ho qoba ho hloka taolo le mathata a mala, empa hape ho ka lebisa ho li-orgasms tse khotsofatsang le tse tebileng le ho fokotsa bohloko nakong ea thobalano.

Kahoo beha alamo ea hau ea letsatsi le letsatsi, tšoara mokoetlisi oa ho ikoetlisa, 'me u fumane koetliso!

Hannah Rimm ke sengoli, ralifoto, hape ke motho ea iqapetsoeng ka kakaretso New York City. O ngola haholoholo ka bophelo bo botle ba kelello le thobalano mme mongolo oa hae le ho nka lifoto li hlahile ho Allure, HelloFlo le Autostraddle. U ka fumana mosebetsi oa hae ho HannahRimm.com kapa u mo sale morao Instagram.