Hobaneng ha Kayla Itsines a hlabisang 'mele bakeng sa Abs ea hae ea kamora ho pepa ke bothata bo boholo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho se ho fetile libeke tse robeli ho tloha ha Kayla Itsines a beleha ngoana oa hae oa letsibolo, morali Arna Leia. Ha ho makatse hore ebe balateli ba BBG ba labalabela ho latela leeto la mokoetlisi ka mor'a ho pepa le ho bona hore na o theha mokhoa oa ho ikoetlisa joang. Morao tjena, ngoana ea lilemo li 28 o arolelane le ntjhafatso e potlakileng ho Instagram ho re o hlakotsoe hore a etse boikoetliso bo "bobebe".

"Ha ke se ke hlakisitsoe bakeng sa ho ikoetlisa LIGHT nako e fetang beke joale (ke ngaka ea ka le physiotherapist), ke qala ho ikutloa ke le 'na hape eseng feela ka kutloisiso ea' mele," o ngotse haufi le se seng sa seipone sa hae sa 'mele o felletseng. li-selfies. "Ke khothetse hona joale hobane ho nna, boikoetliso ke ho itlhokomela, nako ea ka ea ho ba kantle le takatso ea ka. Ho khona ho arolelana takatso ea ka le uena, #BBGCommunity e nthusa ho tsoha betheng hoseng ho hong le ho hong (ke sa lebale my incredible family)!! #comeback" (Related: Kayla Itsines O arolelana Ntho e #1 Batho ba Phoso ka Lifoto tsa Phetoho)

Ka bomalimabe, balateli ba Isines ba ka bang limilione tse 12 ba ile ba mo qosa ka hore o shebahala a le "lekane haholo" setšoantšong seo a se rometseng. Batho ba bang ba bile ba mo hlabisa lihlong ka ho ba le "abs e phethahetseng" kapele kamora ho beleha.

"Mefuta ena ea litšoantšo ke mofuta o etsang hore basali ba hloee 'mele ea bona," ho hlalositse motho e mong. "Basali ba bangata ba ke ke ba fumana 'mele oa hau ka lebaka la liphatsa tsa lefutso, ho sa tsotelehe hore na ba ja hakae kapa ba ikoetlisa hakae. Ho ba le abs e phethahetseng libeke tse' maloa kamora lesea le hona ke ntho e sa tloaelehang haholo." (Ho amana: Tšusumetso ena e e boloka e le 'nete ka ho kena ka phapusing e lekanang kamora ho ba le ngoana)

Mohlalosi e mong o ile a arolelana maikutlo a tšoanang: "Ka 'nete, ka ak'haonte e latelang ea hoo e ka bang 12mil re lakatsa eka u ka be u rometse leeto le lebe le le tšepahalang la boiphihlelo ba hau ba kamora boimana. Ho soabisa haholo' me u ntse u eketsa khatello e sa hlokahaleng ea media oa sechaba hore bo-mme ba bacha ba shebahale joaloka uena libekeng tse 'maloa feela kamora ho hlaha. "

Ka lehlohonolo, litho tse 'maloa tsa sechaba sa BBG li ile tsa potlakela ho sireletsa Itsines. Motho e mong o itse: "Ke kopa re emeng ebe re le sechaba sa basali ba tšehetsanang ho fapana le ho hlabisa lihlong ka lebaka la boima ba motho." "Motho e mong le e mong o fapane ebile o le matla o shebahala a fapane ho bohle hobane hase bohle ba nang le liphatsa tsa lefutso tsa 'mele o tšoanang." (E amanang: Na U ka Rata 'Mele oa Hau' me U Ntse U Batla ho o Fetola?)

Motho e mong o khothalelitse balateli ho emisa ho bapisa 'mele ea bona le ea Itsines' me ba hlomphe hore leeto la hae le shebahala le fapane le la bona. Ba ngotse: "Kayla ha a re kolote letho ka leeto la hae la boimana. "Sena ke seo a shebahalang ka sona ka mor'a lesea. Ena KE setšoantšo sa hae sa sebele. Ke ntho e nyonyehang tsela eo ba bang ba lōna ba khethang ho mo hlasela joalokaha eka 'mele oa hae oa hona joale ha o 'mpe' ka ho lekaneng ho etsa hore u ikutloe u le betere."

'Mele ea ka mor'a ho pepa e shebahala e fapane lilemong tsohle, bokhoni bo bong le bo bong, le boholo bo bong le bo bong-tseo Isines a buileng ka tsona nakong e fetileng. (Bona: Kayla Isines o Hlalosa ka ho Phethahetseng Hore na ke Hobane’ng ha ho Batla Seo ba Bang ba Nang le Lona ho ke ke ha U Thabisa le ka Mohla)

"Haeba ke bua 'nete, ke ka tšabo e kholo hore ebe ke arolelana le uena setšoantšo sena sa botho," o ile a arolelana ho Instagram mathoasong a Mots'eanong hammoho le foto ea hae kamora beke ea pelehi. “Leeto la mosali e mong le e mong bophelong, haholo-holo boimana, tsoalo le pholiso ka mor'a pelehi li ikhetha. Le hoja leeto le leng le le leng le na le khoele e tšoanang e re kopanyang re le basali, phihlelo ea rona ea botho, kamano ea rona le rona le 'mele ea rona e tla lula e le ea rona."

O boetse a re o tšepa hore balateli bohle ba hae ba tla kopa 'mele ea bona, ho fapana le ho ipapisa le eena. "Joaloka mokoetlisi oa ka, sohle seo nka se tšepang lona basali ke hore le ikutloa le khothalelitsoe ho etsa se ts'oanang ho sa tsotelehe hore na o sa tsoa tsoala kapa che, keteka 'mele oa hau le mpho eo e leng eona," o ngotse. "Ho sa tsotelehe o bile leetong lefe le 'mele oa hau, mekhoa eo e folisang, e ts'ehetsang, e matlafatsang le ho ikamahanya le maemo ho re tsamaisa bophelong e hlile ea makatsa." (E amanang: Epiphany ea Mosali enoa e Tla U Khothaletsa Hore U Ikamohele Joalo ka Ha U Le Teng)

Ho fapana le tumelo e atileng, ho hlabisoa lihlong ke mefuta eohle. Le rona ho Sebopeho bona litlhaloso tse reng basali bao re ba hlahisang sebakeng sa rona sa marang-rang le li-platform tsa litaba tsa sechaba ba metle haholo, ba baholo haholo, ba banyenyane haholo, u ka e bitsa. Empa ha se toka bakeng sa efe kapa efe motho ho hlaheloa ke lihlong (tsa mofuta ofe kapa ofe). Motho e mong le e mong o fapane, ka hona maeto a motho e mong le e mong a tla shebahala a fapane. Haholo-holo mosali ho mosali, re lokela ho matlafatsana, eseng ho ahlolana.

Tlhahlobo bakeng sa