Kamoo ho lla ho Amang Letlalo la Hao - le Mokhoa oa ho Le Khomotsa, Stat

Litaba

• Ho lla Ha e le Hantle ho Thusa ho Loantša Liphello Tsa Khatello ea Maikutlo
• ... Empa Ketso ea ho lla e ka Senya Letlalo la Hao, Le Eona
• Tsela ea ho Hlokomela Letlalo la Hao Kamora ho lla
• Tlhahlobo bakeng sa

Matsatsing ana, o ka se be le maano a mangata haholo a taolo ea khatello ea maikutlo libukeng. Ho tloha ho ho thuisa ho ea ho koranta ho ea ho baka, ho boloka maemo a khatello ea kelello, hantle, boemo bo ka ba mosebetsi oa nako e tletseng ka boeona - 'me ba seng bakae ba fana ka phomolo ea khatello ea kelello joaloka ho lla ka ho feletseng, ke-mokha oa ka o mobe.

"Ho lla ho ka nkoa e le pontšo ea khatello ea maikutlo 'meleng," ho bolela Erum Ilyas, M.D., Pennsylvania-based board-certified dermatologist le mothehi oa mochine oa tšireletso ea letsatsi AmberNoon. Ha ho na lebaka la ho lla ha hao - papali ea mosebetsi, ho hlomoha, ho sithabela ha pelo, ho sareloa - ho lla hantle ho ka ntlafatsa boemo ba hau ba kelello, ho fokotsa khatello ea maikutlo, mme ea sebetsa e le mokhoa oa ho fumana botsitso hape. Dr. Ilyas o re: “Ka linako tse ling ho tsoa meokho ea maikutlo e ka ba seo u se hlokang hore u tsoele pele.

Bummer feela? Ho itšireletsa ka mokhoa o hlakileng ho ka hlakola letlalo la hau (haholo haeba letlalo la hao le na le makhopho kapa le le bonolo). Kahoo, ho kenyelletsa TLC e eketsehileng ho tloaelo ea hau ea tlhokomelo ea letlalo ho ka hlokahala ho fokotsa li-flare-ups tsa kamora ho lla.

Dr. Ilyas o re: "Haeba u iphumana u lela haholo ka lebaka la khatello ea maikutlo, ho nka nako e eketsehileng ho utloisisa karolo ea ts'ebetso ea hau ea tlhokomelo ea letlalo ho ka ba bohlokoa."

Ho lla Ha e le Hantle ho Thusa ho Loantša Liphello Tsa Khatello ea Maikutlo

Ho imeloa kelellong ho ka hlaha 'meleng hohle' meleng oa hau (nahana: ho fufuleloa, ho hlobaela, ho opeloa ke hlooho), 'me letlalo le lona ha le joalo. Ho na le maemo a mangata a letlalo a ka hlahisoang kapa a mpefatsoa ke khatello ea maikutlo, ho kenyelletsa le makhopho, psoriasis le atopic dermatitis. Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore sena ke hobane letlalo la hao ke karolo e mafolofolo ea potoloho ea ho arabela khatello ea kelello.

Dr. Ilyas o re: "Haeba u iphumana u sebetsana le khatello ea maikutlo e kholo, letlalo la hau le tla bontša sena ka mokhoa o itseng." "Khafetsa ke hlalosa maemo a letlalo e le lebone la enjine ea ho hlahloba, hobane ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea khatello ea maikutlo e ka amang letlalo."

Hoa thahasellisa hore ebe ho lla ke e 'ngoe ea litsela tseo' mele o lekang ho boloka tekano khahlanong le khatello ea kelello ea ka hare le ea ka ntle. Ho na le mefuta e meraro ea meokho, ho latela American Academy of Ophthalmology: basal (e sebetsang joalo ka thebe e sireletsang mahlo a hau), reflex (e hlatsoang lintho tse tenang tse kotsi), le maikutlo (a hlahisoang ke 'mele ka lebaka la matla maikutlo a maikutlo). Meokho ea maikutlo ha e le hantle e na le li-hormone tsa khatello ea kelello tse sa fumanoeng meokhong ea basal kapa ea reflex (mohlala, neurotransmitter leu-enkephalin e fumanoa meokho ea maikutlo, eo ho nahanoang hore e phetha karolo ea bohlokoa ho utloiseng bohloko le likarabo tsa khatello ea kelello), ho latela AAO. . Bo-rasaense ba bang ba na le maikutlo a hore ho lokolloa ha mofuta ona oa meokho ho thusa ho khutlisetsa 'mele sebakeng sa motheo ka mor'a nako e sithabetsang kapa ts'usumetso - ke ka lebaka leo ka hare ho hau ho ikutloang ho se na sefefo ka mor'a ho lla.

Liphuputso tse ling lia e tšehetsa: Phuputso e phatlalalitsoeng korantengMaikutlo o fumane hore ho lla ha o imetsoe kelellong e kanna ea ba mokhoa oa ho ikhatholla, o thusang ho khutsisa le ho laola ho otla ha pelo ea hau, mme lithuto tse ling li bonts'a hore meokho ea maikutlo e ka ntša oxytocin le endorphins (li-hormone tse monate). Ka kakaretso, leha ho lla ho bakoa ke maikutlo a thata, hobane ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, ha nako e ntse e feta, ho ka u thusa ho boloka litaba tsa letlalo tse amanang le khatello ea maikutlo.

... Empa Ketso ea ho lla e ka Senya Letlalo la Hao, Le Eona

Le hoja ho lla ho ka utloahala maikutlong, liphello tsa 'mele ha li chese hakaalo letlalong la hao.

E 'ngoe, letsoai le llang le ka lahla ho lekanngoa ha mokelikeli oa letlalo, ho hula mongobo ho tsoa karolong e ka holimo le ho lebisa ho felloa ke metsi, ho bolela Dr. Ilyas.Re sa bue, kaha letlalo le pota-potileng mahlo le tšesaane haholo ebile le boreleli, le halefa habonolo ho feta libaka tse ling sefahlehong kapa 'meleng oa hau.

Ho ferekanngoa ke lisele tsa 'mele kapa lihempe tsa hao (' na feela?) Ha ho thuse letho. Diane Madfes, MD, MD, New York-based, o re: "Ho phunya mahlo le sefahleho ka linako tsohle ha u ntse u hlakola meokho ho sitisa mokoallo oa letlalo, e leng karolo e ka ntle ea letlalo e thusang ho koala mongobo le ho u sireletsa lefatšeng le ka ntle. dermatologist ea netefalitsoeng ke board le motlatsi moprofesa oa dermatology ho Mount Sinai School of Medicine. Ha e ferekanngoa, letlalo la hao le ba kotsing ea ho hlaseloa ke lintho tse senyang tikoloho tse kang ho senyeha ha letsatsi, lintho tse phelisang hantle le tšilafalo.

Joale ho na le boikhohomoso bo saenneng kamora ho sobela. Ha u lla, likhapha tse phallang li ka bokellana ka har'a lisele tse bonolo tse potileng mahlo le methapo ea mali sebakeng seo e thella ka lebaka la phallo e eketsehileng ea mali sebakeng seo, e baka bofubelu le boikhohomoso, ho bolela Dr. Ilyas.

Meokho e tsoa litšoeleng tse kaholimo ho mahlo a hau, ebe o tšela leihlo, ebe o kenella ka har'a methapo ea hau ea likeleli (masoba a manyane likhutlong tsa mahlo a hau) a kenang ka nko, ho latela National Eye Institute. O phaella ka ho re: "Sena se ka etsa hore ho be le nko e nang le metsi a mangata haholo hoo ho ka fellang ka letlalo le tala, le bonolo le pota-potileng linko," oa phaella. "Dinko di tla bonahala di hodile, di le kgubedu mme di ruruhe hanyane."

Ho sa le joalo, ka lebaka la phallo e eketsehileng ea mali le ho atoloha ha methapo ea mali sefahlehong, marama a hao a tla phalla. Dr. Ilyas o re: "Bakeng sa ba nang le bothata ba rosacea, ho phatloha ho ka mpefala ka lebaka la khatello e ntseng e eketseha ea li-capillaries tsa letlalo ho tloha khatellong ea mokelikeli." "Sena se ka lebisa ho methapo ea mali e robehileng."

Ka kakaretso, ho lla ho kenya letlalo letlalong - empa ho na le lera le le leng la silevera: Ho lla ho ka ba molemo ho letlalo la hau haeba u le lehlakoreng la mafura. Lik'hemik'hale tsa meokho ea maikutlo li ntse li senoloa ke bo-ramahlale, ka hona melemo ea letlalo leha e le efe e fanoang ke meokho ha e hlake hantle, empa ho nahanoa hore "bakeng sa mefuta ea letlalo le nang le mafura, letsoai la meokho le ka tsoela letlalo molemo ka ho omisa oli e ngata 'me ho ka etsahala hore ebe o ile a omisa ka ho feletseng. ho bolaea libaktheria letlalong le ka bakang makhopho, "ho bolela Dr. Ilyas. Sena se ts'oana le litlaleho tsa nalane ea hore metsi a letsoai, haholo-holo a tsoang leoatleng, a thusa ho hlakola makhopho, o re. "Mohopolo ke hore metsi a fetoha mouoane 'me letsoai le setse morao,' me le baka phello ea ho oma."

Tsela ea ho Hlokomela Letlalo la Hao Kamora ho lla

Ho khutlisa le ho sireletsa letlalo la hau kamora metsotso e llang (kapa lihora), qala ka ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha. Sena se ka etsoa ka ho beha lesela le pholileng la ho hlatsoa sefahlehong; leka ho e tšela ka tlas'a metsi, u e kenye ka har'a polasetiki kapa mokotla o ka sebelisoang hape, ebe u e kenya ka sehatsetsing ka metsotso e 15. Dr. Ilyas o re: "Ho sebelisa li-compresses tse batang ho thusa ka ho thibela methapo ea mali le lisele (tse tsejoang e le vasoconstriction), e theoletsang bofubelu le ho ruruha mme e lebisa ho fokotseheng ha ho ruruha."

O boetse a re: "U ka boela oa kokobetsa mekotla e meng ea ho ruruha ka ho silila ka bonolo (ka menoana ea hau kapa jade roller) ho tloha bohareng ba sefahleho ka ntle ho sutumetsa mokelikeli ona ka har'a lymphatic system."

Mohato o latelang ke ho lokisa mokoallo oa letlalo o neng o sitisoa ke meokho ea letsoai le lisele tse senyang. Ka bonolo o sebelisa setlolo se khathollang sefahlehong sa hau - haholo-holo se nang le squalene, ceramide kapa metsoako ea hyaluronic acid, ho bolela Dr. Madfes. Sena se ka thusa ho tlatsa metsi le ho fokotsa ho teneha, ho bolela Dr. Ilyas.

Sebelisa setlolo se khathollang, se kang CeraVe Daily Moisturizing Lotion (E reke, $ 19, ulta.com) kapa Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Buy It, $ 8, amazon.com), 'me u ele hloko marameng a hau ha u etsa kopo. Leqheka leo u le ratang haholo la Dr. Ilyas 'ke ho kenya moisturizer ea hau ka sehatsetsing pele o etsa kopo. "Ho pholile ha tranelate ho tla lebisa ho vasoconstriction ho fokotsa ho ruruha ha sefahleho," o re.

Mabapi le ho folisa sebaka sa leihlo la hau, "litlolo tsa mahlo tse nang le caffeine le calendula li ka thusa ho fokotsa ho ruruha ka ho ts'oara lisele," ho bolela Dr. Madfes. "Caffeine hape ke antioxidant e ka thusang ho fokotsa ho ruruha." Dr. Ilyas o khothalletsa Origins No Puffery Cooling Roll-On (Buy It, $31, ulta.com) le AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Reka, $35, amazon.com).

Habohlokoa ka ho fetisisa, hanela moleko oa ho sebelisa lihlahisoa tse nang le retinol, ho kenyelletsa le ho tiisa litlolo tsa mahlo. Dr. Madfes o re: "Ba bangata ba tla ba matla haholo 'me ba ka baka ho omella ho feta lihora tse 24 tsa pele ba lla." Hang ha letlalo la hao le khutlela lenaneong la lona le hlophisitsoeng kamehla (ha ho na ho ruruha, bofubelu, kapa ho teneha), u ka khutlela ho mokhoa oa hau o tloaelehileng oa letlalo.

Tlhahlobo bakeng sa