Hobaneng ha bophelo ba hau ba kelello pele le kamora lesea bo le bohlokoa joalo

Litaba

• Mathata a maikutlo a ka mor'a ho pepa ha a khetholle
• Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ha ho tšoane le lefu la kelello le ka mor'a ho pepa
• Tšoara bophelo ba hao ba kelello ka tsela e ts'oanang le bophelo ba hau ba 'mele
• Kopa thuso 'me ue amohele ha e fanoa
• Ha u mong
• Ho lokile ho se loke
• Tsela

Basali ba imeng ka lekhetlo la pele ba kanna ba qeta boholo ba bokhachane ba bona ba ithuta ho hlokomela lesea la bona. Empa ho thoe'ng ka ho ithuta ho itlhokomela?

Ho na le mantsoe a mararo ao ke lakatsang eka motho e mong a ka be a buile le nna ka ona nakong ya boimana: bophelo bo botle ba kelello ba mme. Mantsoe ao a mararo a ka be a entse phapang e makatsang bophelong ba ka ha ke fetoha mme.

Ke lakatsa eka motho e mong a ka be a itse, "Bophelo ba hau ba kelello ba bo-mme bo ka ba le mathata pele le kamora ho ima. Sena se tloaelehile, 'me sea phekoleha. ” Ha ho na motho ea ileng a mpolella hore na ke matšoao afe ao nka a batlang, mabaka a kotsi, kapa moo o ka fumanang thuso ea litsebi.

Ke ne ke sa ikemisetsa ho feta ha khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa e nkotla sefahlehong letsatsi le hlahlamang ha ke tlisa ngoana oa ka hae ke tsoa sepetlele. Ho haella ha thuto eo ke ileng ka e fumana nakong ea bokhachane ho ile ha etsa hore ke batle le ho fumana lithuso tseo ke li hlokang hore ke fole.

Hoja ke ile ka tseba hore na ha e le hantle ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ke eng, ho ama basali ba bakae, le hore na ke ho e phekola joang, nka be ke sa utloe lihlong. Nka be ke qalile kalafo pejana. Mme nka be ke bile teng haholoanyane le mora oa ka selemong seo sa pele.

Mona ke eng hape eo ke lakatsang eka nka be ke e tseba ka bophelo bo botle ba kelello pele le kamora ho ima.

Mathata a maikutlo a ka mor'a ho pepa ha a khetholle

Ha ke le moimana ka likhoeli tse robeli, motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo ea neng a sa tsoa ba le lesea o ile a mpotsa, "Jen, na u tšoenyehile ka lintho tse ling tsa khatello ea maikutlo kamora 'pelehi?" Ke ile ka araba hang-hang, “Che, ha ho joalo. Seo se ke ke sa nketsahalla le ka mohla. ”

Ke ne ke thabetse ho ba mme, ke nyetsoe ke molekane ea babatsehang, ea atlehileng bophelong, mme ke ne ke se ke bile le thuso ea lithane tse ngata, ka hona ka nahana hore ke hlakile.

Ke ithutile kapele haholo hore khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa ha e tsotelle letho la seo. Ke ne ke e-na le tšehetso eohle lefatšeng, leha ho le joalo ke ntse ke kula.

Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ha ho tšoane le lefu la kelello le ka mor'a ho pepa

Lebaka le leng leo ke neng ke sa lumele hore khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa le ka nketsahalla ke hobane ke ne ke sa utloisise hore na ke eng.

Kamehla ke ne ke nahana hore khatello ea maikutlo ea kamora 'pelehi e bua ka bo-mme bao u ba bonang litabeng ba lematsang masea a bona,' me ka linako tse ling le bona. Boholo ba bo-mme bao ba na le psychosis ea kamora 'pelehi, e fapaneng haholo. Psychosis ke boloetse bo sa tloaelehang ba maikutlo, bo amang 1 ho ea ho 2 ho basali ba 1 000 ba belehang.

Tšoara bophelo ba hao ba kelello ka tsela e ts'oanang le bophelo ba hau ba 'mele

Haeba u tšoaroa ke feberu e matla le khohlela, mohlomong u ne u tla bona ngaka ea hao u sa nahane. U ne u tla latela litaelo tsa ngaka ea hao u sa li botse. Leha ho le joalo ha mme e mocha a loana le bophelo bo botle ba kelello, hangata o ikutloa a le lihlong mme o utloa bohloko ka khutso.

Mathata a kamora ho pepa, joalo ka khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa le ho tšoenyeha ka mor'a ho pepa, ke mafu a 'nete a hlokang kalafo ea litsebi.

Hangata ba hloka meriana joalo ka mafu a 'mele. Empa bo-mme ba bangata ba lemoha hore ba tlameha ho noa meriana e le bofokoli le phatlalatso ea hore ba hlotsoe ho ba bo-mme.

Ke tsoha hoseng ho hong le ho hong ebe ke nka motsoako oa li-anti-depressing tse peli ntle le lihlong. Ho loanela bophelo ba ka ba kelello ho etsa hore ke be matla. Ke tsela e molemohali ea hore ke hlokomele mora oa ka.

Kopa thuso 'me ue amohele ha e fanoa

Bo-mme ha bo reretsoe ho etsoa ka thoko. Ha ua tlameha ho tobana le eona u le mong ebile ha ua tlameha ho ikutloa u le molato ho kopa seo u se hlokang.

Haeba u na le bothata ba maikutlo ka mor'a ho pepa, uena ha e khone Ithaopela ho fola. Ke ile ka qala ho ikutloa betere motsotso oo ke fumanang setsebi se ikhethileng ka mathata a maikutlo a kamora ho pepa, empa ke ile ka tlameha ho bua le ho kopa thuso.

Hape, ithute ho re ee. Haeba molekane oa hau a ithaopela ho hlapa le ho tsukutla ngoana e le hore u tsebe ho robala, re e. Haeba khaitseli ea hau a ithaopela ho tla thusa ho hlatsoa le ho hlatsoa lijana, mo lumelle. Haeba motsoalle a ithaopela ho theha terene ea lijo, e-re ho joalo. 'Me haeba batsoali ba hao ba batla ho lefella mooki oa lesea, postpartum doula, kapa lihora tse' maloa tsa ho hlokomela ngoana, amohela kopo ea bona.

Ha u mong

Lilemong tse hlano tse fetileng, ha ke ne ke sebetsana le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa, ka 'nete ke ne ke nahana hore ke' na feela. Ke ne ke sa tsebe mang kapa mang ka boeena ea nang le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa. Ha ke e-so ka ke e bona e boleloa mecheng ea litaba tsa sechaba.

Ngaka ea ka ea pelehi (OB) ha e e-s'o e hlahise. Ke ne ke nahana hore ke hloleha ho ba mme, ntho eo ke neng ke lumela hore e itlela feela ho mosali e mong le e mong lefatšeng.

Hloohong ea ka, ho ne ho na le ho hong ho phoso ka nna. Ke ne ke sa batle letho le amanang le mora oa ka, ke sa batle ho ba mme, mme ke ne ke thatafalloa ho tsoha liphateng kapa ho tsoa ka tlung ntle le likopano tsa kalafo tsa beke le beke.

'Nete ke hore bo-mme ba bacha ba 1 ho ba 7 ba angoa ke mathata a bakhachane selemo le selemo. Ke ile ka hlokomela hore ke karolo ea moloko oa bo-mme ba likete ba neng ba sebetsana le ntho e ts'oanang le ea ka. Seo se entse phapang e kholo ho tloheleng lihlong tseo ke neng ke li utloa.

Ho lokile ho se loke

Bo-mme bo tla o leka ka litsela tse ling tse ling.

U lumelloa ho loana. U lumelloa ho oa. U lumelloa ho ikutloa eka u ka tlohela. U lumelloa ho se utloe se setle ka ho fetisisa, le ho amohela seo.

Se ke oa ipolokela likarolo tse mpe le tse litšila le maikutlo a bo-mme hobane e mong le e mong oa rona o na le tsona. Ha li re etse bo-mme ba babe.

Ikokobetse. Fumana batho ba heno - bao kamehla ba e bolokang e le 'nete, empa u se ke oa ahlola. Ke bona ba tla u tšehetsa le ho u amohela ho sa tsotelehe.

Tsela

Li-clichés ke 'nete. O tlameha ho boloka sekoaelo sa hau sa oksijene pele o boloka sa ngoana oa hau. U ke ke ua tšollela senoelong se se nang letho. Haeba mme a ya fatshe, sekepe kaofela sea theoha.

Tsena tsohle ke khoutu feela ea: Bohlokoa ba bophelo ba kelello ba bakhachane bo bohlokoa. Ke ithutile ho hlokomela bophelo ba ka ba kelello ka tsela e boima, thuto e qobelloang ho 'na ke bokuli boo ke neng ke sa tsebe letho ka bona. Ha hoa lokela hore ho be ka tsela e tjena.

A re arolelaneng lipale tsa rona mme re tsoele pele ho phahamisa tlhokomeliso. Ho beha bophelo bo botle ba kelello ba bo-mme pele le kamora lesea ho hloka hore e be tloaelo - eseng mokhelo.

Jen Schwartz ke moqapi oa The Medicated Mommy Blog le mothehi oa MOTHERHOOD | TLHALOSO, sethala sa litaba tsa sechaba se buang ka kotloloho le bo-mme ba anngoeng ke mathata a bophelo bo botle ba kelello ba bakhachane - lintho tse tšosang joalo ka khatello ea maikutlo kamora ho pepa, ho tšoenyeha ka mor'a ho pepa, le mathata a mang a likhemistri tsa boko a sitisang basali ho ikutloa joalo ka bo-mme ba atlehileng. Jen ke sengoli se phatlalalitsoeng, sebui, moetapele-mohopolo, le mofani ho TODAY Parenting Team, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom, le Mogul. Mongolo oa hae oa ho ngola le litlhaloso o hlahisitsoe ho 'mommy blogosphere liwebosaeteng tse holimo tse kang Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Batsoali, Hello Giggles le tse ling. Kamehla ke New Yorker pele, o lula Charlotte, NC, le monna oa hae Jason, Mason e monyane oa batho le ntja Harry Potter. Bakeng sa tse ling ho tsoa ho Jen le MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, ikopanye le eena ho Instagram.