OITNB's Track Star e Fumana 'Nete ka Mokhoa oa Hae oa Boikoetliso

Litaba

• 1. Ha e le hantle ha a rate ho matha hore haholo
• 2. Empa o sebetsa joalo ka bohlanya
• 3. Ke morupeli ea tiisitsoeng oa ho ikoetlisa
• 4. Ka sebele u ka mo bona a palame baesekele Central Park
• 5. O batla ho leka ho hongata haholo ka eng kapa eng e amanang le boikoetliso
• 6. O rata sebopeho sa hae kahare le kantle ho seaparo sa mmala oa lamunu
• 7. O leka ho ja hantle empa o na le mekhoa e mebe
• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u motho ea chesehang Orange ke eona e Ntšo e Ncha fan, joale u tseba hantle hore na Janae Watson (ea bapaloang ke Vicky Jeudy) ke mang; ke motšoaruoa oa sekolo se phahameng ea fetohileng motšoaruoa oa Litchfield ea ratehang empa a tšosa. Ka sebele u ile ua shebella ketsahalo ea hae e bohloko ea "flashback" 'me ua hlasimoloha ho tloha betheng ha qetellong a qala ho matha hape tseleng ea Litchfield.

Joalo ka semathi sa chankana le naleli ho e 'ngoe ea lipapali tsa rona tse ratehang tsa #girlpower, Jeudy o ne a le kaholimo ho lethathamo la rona ho qoqa le eena ka boikoetliso. Mona, ke lintho tse supileng tse makatsang tseo u neng u sa li tsebe ka mokhoa oa hae oa boikoetliso (ka ntle ho marako a chankana, ke hore).

1. Ha e le hantle ha a rate ho matha hore haholo

Leha a na le tjantjello ea semelo sa hae le talenta ea hae ea lebelo, Jeudy ke mofuta oa boithabiso. Hajoale o ikoetlisetsa 5K ka Pulungoana ho thusa J/P HRO, Mokhatlo oa Liphallelo oa Haiti o tsamaisoang ke Sean Penn, empa ha a na merabe e meng mahlong a hae.

Leha ho le joalo, o ile a tšela semestara se le seng mme a matha ka lapeng. Abuti oa hae e ne e le semathi se hloahloa New York City, ka hona talenta e hlile e teng. Karolo e qabolang? Bahlahisi ba OITNB ba ne ba sa tsebe le hore ke ngoanana ea tšoanelehang pelong, 'me ha karolo ea hae ea "flashback" e ntse e atamela, ba ile ba mo etsa filimi mme ba mo romella video ea ha a ntse a matha treadmill ho etsa bonnete ba hore o ka theola ex- ts'ebetso ea linaleli. Ha ho potang hore o ile ae hlaba.

2. Empa o sebetsa joalo ka bohlanya

Ho lokile, ho matha ha se ha motho e mong le e mong. Empa ho na le lebaka leo Jeudy a shebahalang joaloka semathi sa linaleli ho OITNB; o sebetsa joalo ka e mong.

O re: "Ke rata ho etsa papali ea litebele hape ke rata litebele." "Empa haholo-holo ke rata koetliso ea nakoana. Ke ikutloa eka ke tsela e ntle haholo, ka hora e le 'ngoe, ho fumana koetliso ea cardio le boima ba 'mele kaofela. U sebetsa ka thata ebe joale u felile."

Ho ikoetlisa ka potlako le ka matla ke habohlokoa likhoeling tse 6 ho isa ho tse joalo tsa ho nkuoa filimi, selemo se seng le se seng, 'me ka linako tse ling ba sebetsa ho tloha ka 6 hoseng ho isa bosiu. Empa ha ho hlokahale hore a ikoetlise ka potlako le ka litšila? O re: “Ke boetse ke rata Zumba. "Ke ikutloa eka batho ba bangata ba halefetse Zumba empa-hee-e ka ba boikoetliso bo botle haholo haeba u kenya ntho e ngoe le e ngoe ho eona. Ke rata 'mino oohle oa Reggaeton le bosholu, hip-hop e itseng. E ka ba boikoetliso bo matla haholo! Sheba feela Britney le Jennifer Lopez, libapali tsohle.

3. Ke morupeli ea tiisitsoeng oa ho ikoetlisa

"Ha ke ne ke le lilemong tsa bocha ke ne ke batla ke le lehlakoreng la batho ba mahlahahlaha ... mme mme oa ka o ile a ntesaena bakeng sa sehlopha sa ka sa pele sa boikoetliso ho Lucille Roberts. Ke nahana hore e ne e le papali ea litebele kapa sehlopha sa bohato, mme ke ne ke lemaletse," O re. "Ke ile ka ba e mong oa batho bao - u tseba joang ha u e-ea setsing sa boikoetliso 'me ho na le e mong oa batho bao ka tlelaseng ba lulang ba le sebakeng se le seng, ba teng ka nako, 'me ba matla haholo? 'na."

Ha Jeudy a le lilemo li 18, o ile a fumana mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a mangolo a koetlisitsoeng, 'me a qala ho ruta kickboxing, ho koetlisa boima ba' mele, esita le ho tantša hanyenyane.

4. Ka sebele u ka mo bona a palame baesekele Central Park

U ke ke ua fumana Jeudy sehlopheng sa spin - o rata ho hira baesekele le ho palama likonopo ho potoloha Central Park, New York City. Mme feela haeba o ne o ntse o ipotsa, linaleli li na le nako ea boiphihlelo ba #fail fitness hape:

O re: “Ka April ke ile ka robeha setsoe. "Ke ne ke palame baesekele Central Park 'me ke ntse ke sheba fono ea ka ka nako e le' ngoe eaba ke itihela fatše 'me ka oela holim'a setsoe sa ka." Khele.

5. O batla ho leka ho hongata haholo ka eng kapa eng e amanang le boikoetliso

O re: "Ho na le sehlopha sena moo u apereng lieta tsena tse u batlang u tšoana le kangaroo. Ke hlile ke batla ho leka joalo." (BTW e bitsoa Kangoo Jumps, 'me e shebahala e le ntle haholo.) "'Me ke hlile ke batla ho kena yoga. Ke batla ho ba setsebi sa yoga le ngoana oa surf-ea apereng bikini ea lamunu."

'Me le hoja e se semathi se seholo ka ho fetisisa, Jeudy o re e tla be e le papali bakeng sa triathlon: "Ke nahana hore ho tla ba monate haholo le phephetso e ikhethang. Ke ile ka sesa hanyenyane sekolong se phahameng, 'me ke rata ho palama baesekele."

Jeudy ha se eena feela ea thellisang seaparo sa hae sa 'mala oa lamunu bakeng sa leggings le sneaks. Ruby Rose le Danielle Brooks-ba bapalang Stella Carlin le "Tasty" ho OITNB-love SoulCycle, mme ba kholisa Jeudy hore a kenelle makhetlo a 'maloa. Uzo Aduba ea bapalang "Crazy Eyes" ke semathi se hloahloa (e ne e le ha e le hantle naleli ea lipina sekolong se phahameng mme qalong e ile ea hlahlobeloa karolo ea Jeudy). Mme Jeudy o re Danielle o kile a ba le mokete oa letsatsi la tsoalo la SoulCycle moo a ileng a mema sehlopha sa batšoaruoa. (BTW re nkile malebela a boikoetliso ho bona kaofela.)

Sebelisa ho ikoetlisa ho fapana le lihora tse monate? Rea e rata.

6. O rata sebopeho sa hae kahare le kantle ho seaparo sa mmala oa lamunu

Ka Sebopeho, kaofela ha rona re bua ka lerato la # motho. Ntle le moo, ke ka hona re phatlalalitseng lets'olo la #LoveMyShape. Ke ka lebaka leo Jeudy a ratang ba hae:

O re: "Ke rata sebopeho sa ka hobane ke baatlelete. Ke bona eka ho bonolo hore ke khutlele sebopehong hang ha ke qala ho ikoetlisa ka thata." "Ke rata mahetla a ka le maoto, hobane li shebahala li le matla haholo."

7. O leka ho ja hantle empa o na le mekhoa e mebe

Liphoso tsa hae tse felletseng li kenyelletsa Pizza ea Waldy's Wood-fired New York City, le bakeng sa lijo tse tsoekere, libere tsa gummy.

O re: "Hangata, ke lemaletse bere, empa ha ke e-s'o be le tsona ka nako e telele. "Ha ke khutlela kolecheng, motho eo ke neng ke lula le eena o ne a tloaetse ho mpha li-gummy bears neng kapa neng ha ke e-na le letsatsi le lebe kapa ho hong, 'me o ne a li beha tlasa mosamo. Ke ne ke ja ntho eo kaofela."

Tlhahlobo bakeng sa