Orthorexia ke eng, matšoao a mantlha le kalafo e joang

Litaba

• Matšoao a orthorexia
• Ha ho hlokahala kalafo

Orthorexia, eo hape e bitsoang orthorexia nervosa, ke mofuta oa lefu le khetholloang ka ho tšoenyeha ho fetelletseng ka ho ja hantle, moo motho a jang lijo tse hloekileng feela, ntle le chefo e bolaeang likokonyana, litšila kapa lihlahisoa tsa liphoofolo, ntle le lijo tse jang feela tse nang le glycemic index e tlase. , mafura a tlase le tsoekere. Tšobotsi e 'ngoe ea lefu lena ke ho ameha ka tsela e fetelletseng ea ho lokisa lijo, ho ba hlokolosi hore o se ke oa eketsa letsoai le lengata, tsoekere kapa mafura.

Ho tšoenyeha ho feteletseng ka ho ja ka phepo e nepahetseng ho etsa hore lijo li be le meeli ebile li fapane hanyane, ho lebisang ho tahlehelo ea boima ba 'mele le bofokoli ba phepo e nepahetseng. Ntle le ho kena-kenana le bophelo ba motho, kaha o qala ho se je kantle ho ntlo, hore a be le taolo e fetang ea hore na lijo li lokisoa joang, a kena-kenane ka kotloloho le bophelo ba sechaba.

Matšoao a orthorexia

Letšoao le ka sehloohong la orthorexia nervosa ke ho tšoenyeha ho fetelletseng ka boleng ba lijo tse tla jeoa le ka tsela eo li phehiloeng ka eona. Matšoao a mang a bontšang orthorexia ke:

• Ho ba molato le ho tšoenyeha ha u ja ntho e nkoang e se na bophelo bo botle;
• Lithibelo tsa lijo tse eketsehang ha nako e ntse e tsamaea;
• Ho qheleloa ka thōko ho lijo tse nkoang li sa hloeka, joalo ka tse nang le lidae, lithibelo, mafura, tsoekere le letsoai;
• Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa manyolo feela, ntle le li-transgenic le li-pesticide lijo tse tsoang lijong;
• Ho qheleloa ka thoko ho lihlopha tsa lijo lijong, haholo nama, lebese le lihlahisoa tsa lebese, mafura le lik'habohaedreite;
• Qoba ho ja lireschorenteng kapa ho ja lijo tsa hau ha u tsoa le metsoalle;
• Rera lijo matsatsi a 'maloa pele ho nako.

Ka lebaka la litloaelo tsena, matšoao le matšoao a mang a mmele le a kelello a hlaha joalo ka khaello ea phepo e nepahetseng, phokolo ea mali, osteopenia, boiketlo le ntlafatso ea boitšepo ho latela mofuta oa lijo le litlamorao ho sechaba le / kapa setsebi boemo.

Ho fumanoa ha orthorexia ho tlameha ho etsoa ke ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ka tlhahlobo e qaqileng ea mekhoa ea ho ja ea mokuli ho bona hore na ho na le lithibelo tsa lijo le ho tšoenyeha ho fetelletseng ka lijo. Ho bohlokoa hape ho lekola setsebi sa kelello e le ho lekola boits'oaro ba motho le hore na ho na le lintho tse mo qholotsang.

Ha ho hlokahala kalafo

Kalafo ea orthorexia nervosa e tlameha ho etsoa ka tlhokomelo ea bongaka, 'me maemong a mang tlhabollo ea kelello le eona ea hlokahala. Ho tloaelehile hore ho hlokehe ho noa lisebelisoa tsa phepo maemong ao ho nang le khaello ea limatlafatsi, joalo ka livithamini le liminerale, kapa boteng ba mafu a kang phokolo ea mali.

Ntle le tlhaiso-leseling ea bongaka, tšehetso ea lelapa le eona ea hlokahala hore orthorexia e tsejoe le ho hlola, le hore ho jeoa hantle ho etsoe ntle le ho beha bophelo bo botle ba mokuli kotsing.

Ho bohlokoa hape ho hopola hore orthorexia e fapane le vigorexia, e leng ha ho na le patlo e fetelletseng ka ho ikoetlisa ho ba le mmele o tletseng mesifa. Utloisisa hore na vigorexia ke eng le hore na u ka e tseba joang.