Emisa ho leka ho "matlafatsa" Sisteme ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho Ward Off Coronavirus

Litaba

• Ha u hlile u batla ho "matlafatsa" sesole sa hau sa 'mele.
• Empa ho thoe'ng ka elderberry le vithamine C?
• Sheba mehloli e nepahetseng bakeng sa tlhaiso-leseling.
• Mokhoa oa ho Tšehetsa Mokhoa o Molemo oa ho Itšireletsa oa 'mele
• Tlhahlobo bakeng sa

Linako tsa Bizzare li hloka mehato e makatsang. Ho hlile ho bonahala joalo ka ha korona ea coronavirus e qalile leqhubu la leshano mabapi le mekhoa ea ho "matlafatsa" sesole sa hau sa 'mele. U tseba seo ke buang ka sona: Motsoalle oa bophelo bo botle ea tsoang kolecheng ea buang ka oli ea hae ea oregano le sirapo ea elderberry ho Instagram kapa Facebook, "mokoetlisi" oa bophelo bo botle o sutumetsang li-vithamine infusions, le k'hamphani e rekisang tee ea "moriana". Le likhothaletso tse fokolang tse kang "ho ja lijo tse nang le lilamunu le li-probiotic" le "ho nka feela tlatsetso ea zinki," leha li na le sepheo se setle, ha li tšehetsoe ke mahlale a matla - bonyane ha ho tluoa tabeng ea ho itšireletsa COVID- 19 kapa mafu a mang a tšoaetsanoang. Ho bonolo feela, che, ha ho joalo hore bonolo.

Mona ke ho sebetsana le sesole sa hau sa 'mele: Ke AF e rarahaneng. Ke tsamaiso e rarahaneng ea lisele, lisele le litho tsa 'mele, e 'ngoe le e 'ngoe e na le karolo e itseng ea ho loantša likokoana-hloko, tse kang libaktheria tse kotsi le likokoana-hloko. Ka lebaka la ho rarahana ha eona, lipatlisiso tse e potileng li lula li fetoha, le bo-rasaense ba ntse ba batla litsela tse thehiloeng bopaking ba ho ntlafatsa tšebetso ea bona. Empa, leha lipatlisiso li ka fana ka maikutlo a lintho tseo u ka li etsang, ho li ja, kapa ho li qoba ho thusa sesole sa hau sa 'mele hore se sebetse hantle, ho ntse ho e-na le lintho tse ngata tse sa tsejoeng. Kahoo, ho fana ka maikutlo a hore efe kapa efe ngoe tlatsetso kapa lijo li ka e fa "matlafatso" a ho loants'a COVID ao o a lakatsang, e ka ba le liphoso tse ntle ebile e le kotsi ka ho fetisisa. (E amanang: Ntho e ngoe le e ngoe eo o hlokang ho e tseba ka phetisetso ea Coronavirus)

Ha u hlile u batla ho "matlafatsa" sesole sa hau sa 'mele.

Esita le lentsoe "boost" ha le amana le sesole sa 'mele ha se tsejoe hantle. U ke ke ua batla ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele kaholimo ho matla a sona hobane sesole sa' mele se itšireletsang se lebisa mafung a itšireletsang mafung, moo sesole sa 'mele sa' mele sa 'ona se hlaselang lisele tse phetseng hantle ka phoso le lisele tse seng kotsi' meleng oa hau. Ho e-na le hoo, u batla ho etsa joalotšehetso sesole sa hau sa 'mele se sebetse ka mokhoa o tloaelehileng kahoo se thusa ho loants'a ts'oaetso ha nako e fihla. (Related: Na U ka Potlakisa Metabolism ea Hao?)

Empa ho thoe'ng ka elderberry le vithamine C?

Ho hlakile hore ho na le lithuto tse nyane haholo tse bonts'ang melemo ea boits'ireletso ba mmele ho noeng li-supplements le livithamini tse joalo ka sirapo ea elderberry, zinki le vithamine C. Leha ho le joalo, lithuto tsena tsa pele li etsa qeto ea hore leha liphetho tse ling li ka ts'episa, ho hlokahala mosebetsi o mongata ho nahana ho etsa khothaletso ea mofuta ofe kapa ofe.

Habohlokoa le ho feta, ha o ntse o ka ipolella hore motho e mong ea reng u noe letlapa la vithamine C ho ithibela sefuba ha se ntho e kotsi, ho ka se buuoe se tšoanang ka ho etsa mefuta ena ea lipolelo tse sebete e le 'nete ha lefatše le loana. novel, e phatlalatsoang ka potlako, le vaerase e bolaeang eo re sa tsebeng letho ka eona. Vithamine C ka sebele ha ea lekana ho sireletsa basebetsi ba ka pele ba behang bophelo ba bona kotsing ho ea libakeng tse nang le batho ba bangata moo COVID-19 e ka fetisoang habonolo. Leha ho le joalo batho ba letsatsi le letsatsi mecheng ea litaba tsa sechaba le lik'hamphani tsa bophelo bo botle ba tlhaho ba etsa liqoso tse matla mabapi le li-supplement joalo ka sirapo ea elderberry, ba re li ka thusa ho thibela COVID-19.

E 'ngoe e mabapi le mohlala ho IG e ama "lipatlisiso tse ts'episang coronavirus" mabapi le ts'ebeliso ea elderberry mme e thathamisa mefuta e fapaneng ea litletlebo tse amanang le bophelo bo botle ho tloha litlamorao tsa anti-cancer ho phekola mafu a phefumolohang joalo ka sefuba le ntaramane. Ho bonahala e bua ka sengoloa ho Daily Herald ea Chicago, e qotsang phuputso ea invitro ka 2019 e bonts'ang phello ea thibelo ea elderberry mofuteng o fapaneng oa Coronavirus (HCoV-NL63). Ho latela lipatlisiso, coronavirus ea batho HCoV-NL63 esale e le teng ho tloha ka 2004 mme e ama haholo bana le ba sa tsebeng ho itšireletsa mafung. Ho sa tsotelehe, re ke ke ra nka thuto e tsamaisoang ka har'a tube ea teko (eseng ho motho, kapa likhoto, ka kotloloho) ka mofuta o fapaneng ka ho felletseng oa coronavirus mme re tlohele ho fihlela liqeto (kapa ho arolelana leseli) mabapi le ho thibela COVID-19.

Ha u ntse u noa tlatsetso ea vithamine C haeba u ikutloa u bata (leha ho le joalo, ha ho na bopaki bo tiileng ba hore le ho sebetsa) ha se ntho e mpe, lik'hamphani tse ngata tsa tlatsetso le li-spas tsa med li sutumelletsa megadoses le infusions ea vithamine tse ka bakang kotsi e kholo. ho feta botle. Ho noa haholo ka livithamine ke ntho ea sebele. Maemong ana a phahameng ho sa hlokahale, ho na le monyetla oa 'nete oa chefo le litšebelisano tse ka bang teng le meriana, e ka lebisang ho eng kapa eng ho tloha ho nyekeloa ke pelo, ho tsekela, letshollo le hlooho, ho isa tšenyo ea liphio, mathata a pelo, le maemong a feteletseng, lefu.

Ho feta moo, mohlomong ha e sebetse ho thibela ho kula. "Vithamine C e fuoang batho ba phetseng hantle ha e na phello-kaha ke vithamine e qhibilihang metsing, sohle seo e se etsang ke ho hlahisa moroto o turang," Rick Pescatore, DO, ngaka ea maemo a tšohanyetso le motsamaisi oa lipatlisiso tsa bongaka ho Lefapha la Bongaka ba Ts'ohanyetso ho la Crozer -Keystone Health System e kile ea joetsoa Sebopeho.

Sheba mehloli e nepahetseng bakeng sa tlhaiso-leseling.

Ka lehlohonolo, mekhatlo ea mmuso ea bophelo bo botle e bua khahlano le litaba tse fosahetseng tse ka bang kotsi tse hlahang ho arabela seoa sa lefats'e sa coronavirus. Setsi sa Naha sa Bophelo bo Tlatsetsang le bo Kopaneng tlasa Setsi sa Naha sa Bophelo (NIH) se phatlalalitse polelo ho arabela moqoqo o eketsehileng oa inthanete ho potoloha "litlhare tse boleloang" tse kenyeletsang "litlhare tsa litlama, li-tea, lioli tsa bohlokoa, litlolo, le lihlahisoa tsa silevera tse kang colloidal silevera, "a eketsa ka hore tse ling tsa tsona li kanna tsa se bolokehe ho li ja. "Ha ho na bopaki ba mahlale ba hore litlhare tsena tse ling li ka thibela kapa tsa folisa bokuli bo bakiloeng ke COVID-19," ho latela polelo. (Related: Na U Lokela ho Reka Sefahleho sa Lesela la Koporo ho Sireletsa Khahlanong le COVID-19?)

U.S. Food and Drug Administration (FDA) le Federal Trade Commission (FTC) le tsona li ntse li itoanela. Ka mohlala, FTC e file lengolo le lemosang lik'hamphani tse makholo ka lebaka la ho rekisa lihlahisoa tsa bomenemene tse reng li thibela kapa li phekola COVID-19. "Ho se ho ntse ho e-na le matšoenyeho a mangata mabapi le ho ata ha coronavirus," ho boletse molulasetulo oa FTC Joe Simons polelong. "Seo re sa se hlokeng maemong ana ke lik'hamphani tse qhekellang bareki ka ho khothaletsa lihlahisoa tse nang le likopo tsa thibelo le kalafo. Litlhaku tsena tsa temoso ke mohato oa pele feela. Re ikemiselitse ho nka mehato ea ts'ebetsong khahlano le lik'hamphani tse tsoelang pele ho rekisa mofuta ona. ea bolotsana. "

Le ha tse ling tsa lipolelo tse nyarosang ka tlatsetso le bokhoni ba tsona ba ho thibela le ho phekola COVID-19 li bonahala li fokotsehile, lik'hamphani tse ngata li ntse li bapatsa lihlahisoa tsa tsona ka ts'episo ea ho bapatsa ka boits'oaro ea "ho matlafatsa sesole sa hau sa mmele" ntle le ho bolela ka kotloloho COVID-19.

TL; DR: Sheba ke fumana matšoenyeho. Ke bolela hello, seoa sa lefats'e seo re kileng ra phela ho sona pele? Ehlile, u tla tšoenyeha. Empa ho leka ho sebetsana le matšoenyeho ao ka ho sebelisa chelete ho li-supplements, li-tea, lioli le lihlahisoa ho ke ke ha u sireletsa feela ho COVID-19, empa ho ka qetella ho le kotsi.

Kamehla ke bolella bareki ba ka hore ha ho na lijo kapa tlatsetso e tla ntlafatsa bophelo ba hau, 'me u nahane hore na ke eng? Ha ho na lijo kapa tlatsetso e tla u sireletsa hore u se ke ua tšoaetsoa ke coronavirus.

Haeba sena sohle se u siile u ipotsa hore na ho na le seo u ka se etsang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba sesole sa hau sa 'mele, u se ke oa tšoenyeha, ho na le.

Mokhoa oa ho Tšehetsa Mokhoa o Molemo oa ho Itšireletsa oa 'mele

Ja hantle le hangata.

Ho na le bopaki bo matla ba hore khaello ea phepo e nepahetseng e ka senya sesole sa hau sa 'mele, kahoo u batla ho etsa bonnete ba hore u ja lijo tse fapaneng khafetsa letsatsi lohle, le haeba u se na takatso e kholo ea lijo (ho batho ba bang, matšoenyeho a ka hatella. matsoao a tlala). Phepo e fokolang ka kakaretso e ka lebisa ho jeoa ke eneji e lekaneng (lik'hilojule) le li-macronutrients (lik'habohaedreite, protheine, mafura) mme e ka baka khaello ea li-micronutrients tse kang livithamini A, C, E, B, D, selenium, zinki, tšepe, koporo, le folic acid e bohlokoa molemong oa boits'ireletso ba mmele

Seo se ka ’na sa utloahala e le tharollo e bonolo, empa e ka ’na ea e-ba le litšitiso tse itseng, haholo-holo hona joale—ka mohlala, haeba u thatafalloa ke ho ja ka tsela leha e le efe, u thatafalloa ke ho reka korosari, kapa u sa khone ho fumana lijo tse itseng.

Robala ka ho lekaneng.

Lipatlisiso li bontša hore limolek'hule tse fapaneng tse tšehetsang 'mele le lisele tse kang li-cytokine le lisele tsa T li hlahisoa nakong ea boroko bosiu. Ntle le boroko bo lekaneng (lihora tse 7-8 ka bosiu bo le bong), 'mele oa hau o etsa li-cytokine le lisele tsa T tse fokolang, tse ka fokotsang karabelo ea hau ea' mele ea ho itšireletsa mafung. Haeba o sitoa ho fumana lihora tse robeli tsa ho koala mahlo, liphuputso li bonts'a hore ho e etsa ka ho robala nakoana motšehare (metsotso e 20-30) ho ka thusa ho felisa litlamorao tse mpe tsa ho hloka boroko tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. (E amanang: Joang le Hobaneng Lefu la Seoa la Coronavirus Le Tsamaisa Boroko ba Hao)

Laola khatello ea maikutlo.

Le hoja ho ka utloahala ho le bonolo ho bua ho feta ho etsoa hona joale, boiteko bona ba ho laola khatello ea kelello bo tla ba molemo ka litsela tse ngata. Ts'ireletso ea mmele e arabela lipontšong tse tsoang litsing tse ling 'meleng joalo ka sistimi ea methapo le endocrine. Le ha khatello ea maikutlo e matla (methapo pele u fana ka pontšo) e kanna ea se hatelle sesole sa 'mele, khatello e sa foleng e ka baka maemo a eketsehileng a cortisol maling, e lebisang ho ruruheng ho hoholo ho ka fokotsang karabelo ea' mele ea ho itšireletsa mafung. Ho feta moo, e ka senya ts'ebetso ea lisele tsa 'mele tse sireletsang mmele joalo ka li-lymphocyte tse thusang ho thibela tšoaetso. (E amanang: Ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo ea COVID-19 Ha o sa khone ho lula hae)

Ho laola khatello ea maikutlo e sa foleng, leka mesebetsi ea kelello e kang yoga, phefumoloho, ho thuisa, le ho tsoa ka tlhaho. Lipatlisiso li bontšitse hore mesebetsi e thehiloeng kelellong e sebetsa hantle ho laola khatello ea maikutlo le phello ea eona 'meleng.

Tsamaisa mmele wa hao.

Lipatlisiso li bontša hore ho ikoetlisa kamehla, ho itekanetseng, ho fokotsa liketsahalo tsa tšoaetso le mafu, ho bolelang hore ho matlafatsa tšireletso ea 'mele. Sena se ka bakoa ke ho potoloha ha mali ho lumellang lisele tsa 'mele tsa mmele ho itsamaisa ka bolokolohi le ho etsa mosebetsi oa tsona hantle. Leha ho le joalo, liphuputso tse ling li bontša karabelo e fokolang ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho baatlelete le ba ikoetlisang ka matla, empa hangata sena se bonoa ho baatlelete ba feteletseng feela, eseng ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng. Ntho ea bohlokoa eo u ka e nkang ke ho ikoetlisa kamehla 'meleng oa hau 'me u sa ikutloe u le ho fetelletseng kapa u le ho feteletseng. (Bala haholoanyane: Hobaneng U ka Batla ho e Pholisa Ha U Sebetsa ka Matla a Maholo Nakong ea Koluoa ​​ea COVID)

Noa ka mokhoa o nang le boikarabelo.

Ho ikemela ke lebaka le lekaneng ho ba le khabinete e nang le veine e nang le thepa e ngata empa tseba hore ha u noa hobane e le tahi e feteletseng e ka senya sesole sa hau sa 'mele. Ho noa joala ka nako e telele le ho feteletseng ho baka ho ruruha ho eketsehileng le ho fokotseha ha tlhahiso ea li-anti-inflammatory agents. Leha ho se na bopaki ba hore ho noa joala ho eketsa kotsi ea COVID-19, lithuto tse mabapi le ho noa joala li bonts'a litloaelano tse mpe le liphetho tse mpe ka ho hema haholo. Kaha mathata a phefumoloho e le sesupo se hlahang khafetsa 'me se bolaeang khafetsa sa COVID-19, ho molemo hore u ele hloko hore u se ke ua e sebelisa.

U ntse u ka phomola ka khalase ea veine qetellong ea letsatsi hobane joala bo itekanetseng (ha ho noe joala bo le bong ka letsatsi bakeng sa basali, ho latela 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans) e ka fana ka melemo ea bophelo bo botle joalo ka ho fokotseha kotsi ea ho hlaseloa ke pelo le ho otloa ke seterouku.

Ntlha ea Bohlokoa

Se ke oa ts'oaroa ke liqoso tsa lik'hamphani, ba susumetsang kapa motsoalle oa hau ho Facebook hore ntho e bonolo joalo ka sirapo kapa pilisi ea tlatsetso e ka u sireletsa ho COVID-19. Maqheka ana ao hangata e seng a boitšoaro a ka leka ho sebelisa monyetla oa ho ba kotsing ea rona re le sehlopha. Boloka chelete ea hau (le bohlanya ba hau).

Litaba tse paleng ena li nepahetse ho tloha nakong ea khatiso. Ha lintlafatso mabapi le coronavirus COVID-19 li ntse li tsoela pele ho fetoha, ho ka etsahala hore tlhahisoleseling le likhothaletso tse ling paleng ena li fetohile ho tloha ha e qala ho phatlalatsoa. Re u khothaletsa ho etela khafetsa ka lisebelisoa tse kang CDC, WHO, le lefapha la hau la bophelo bo botle ba sechaba bakeng sa lintlha le likhothaletso tsa morao-rao.

Tlhahlobo bakeng sa