Ke Sebele ho Feta Pele!

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lipalo tsa boima ba 'mele:

Aimee Lickerman, Illinois

Lilemo: 36

Bophahamo: 5'7’

Liponto tse lahlehileng: 50

Boima bona: Lilemo tse 1½

Qholotso ea Aimee

Ha a le lilemong tsa bocha le 20, boima ba Aimee bo ile ba fetoha. O re: “Ke ile ka leka mananeo a mangata a ho ja le ho ikoetlisa empa ha kea ka ka khomarela. Kamora hore a nyaloe mme a be le ngoana, Aimee o ile a thatafalloa le ho feta ho ja hantle le ho ikoetlisa-mme boima ba hae bo nyolohetse ho liponto tse 170.

Ha ho sa na ho lieha!

Maikutlo a Aimee a ile a fetoha ha a e-ba le mora oa hae oa bobeli ha a le lilemo li 34. O re: “Mora oa ka oa pele o ne a se a le lilemo li 3 ka nako ena ’me ke ne ke ntse ke e-s’o khone ho ba le sebōpeho ho tloha ha a hlaha,” o re. "Ka tšohanyetso ho ile ha nkotla hore ha ke sa le monyane lilemong, mme haeba ke ne ke batla ho ba haufi le bana ba ka ha ba se ba holile, ke ile ka tlameha ho emisa ho ikemela ebe ke qala ho itlhokomela."

Lehae, lehae le phetseng hantle

Aimee o ne a tseba hore ho tla ba thata ho tlohela boikoetliso haeba a e-na le lisebelisoa tsa ho ikoetlisa hae, ka hona o ile a tsetela mochining o hatisang le mochining oa elliptical. O re: "Lekhetlo la pele ha ke matha, ke nkile metsotso e mehlano." Empa o ile a e boloka, a nyenyelepa ho matha ha mora oa hae e moholo a le sekolong mme mora oa hae e monyane a robetse. Ka nako e ts'oanang, o ile a qala ho ja likarolo tse nyane ntle le ho seha lijo tseo a li ratang. O re: "Haeba ke ne ke batla selae sa pizza, ke ne ke tla fumana e le 'ngoe, eseng tse tharo." Aimee o ile a boela a tlatsa kichine ea hae ka lipompong tseo a li ratang haholo, tse kang ice cream e mafura a tlaase le liphutheloana tsa likuku tsa lik'hilojule tse 100. "Ka tsela eo ke ne ke ntse ke khona ho itšoara, empa ka tsela e utloahalang." Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng, ho ikoetlisa e ile ea e-ba karolo ea kemiso ea Aimee. O re: "Ke ne ke utloa eka ho na le ntho e haellang haeba ke sa e etse letsatsi le leng le le leng." O sebelitse ho fihlela a matha limaele tse tšeletseng-mme a tšolla liponto tse 30. Ho hlahisa 'mele oa hae o sa tsoa ba mosesaane, o ile a hira mokoetlisi oa hae, ea ileng a mo ruta ho ikoetlisa ka matla le ho mo bontša mokhoa oa ho ikoetlisa ka matla. Likhoeli tse hlano hamorao, o ne a theohetse ho 120.

Ho etella pele ka mohlala

Nakoana pele ho letsatsi la tsoalo la mora oa hae, abuti oa Aimee o ile a nyala. O re: "Ho ne ho se mohla nkileng ka tšoaneleha joalo ka ha ke ne ke le lenyalong la hae - ke ile ka ikutloa ke le motle ka mose oa ngoanana oa ka." Haufinyane monna oa Aimee o ile a qala mekhoa ea hae e phetseng hantle: Banyalani bao ba ile ba qala ho palama baesekele le bara ba bona mme ba pheha lijo tsa mantsiboea hammoho. Habohlokoa le ho feta, ka bobeli ba ile ba qala ho nka ho phela hantle e le mokhoa oa bophelo. Aimee o re: "Ha ke ja hantle 'me ke ikoetlisa, ke ba le matla. Likhoeli tse ts'eletseng ka mor'a lechato, monna oa hae o ile a tšolla liponto tse 100, 'me hona joale le bara ba hae e se e le li-mini-fit buffs. O re: “Ba ntse ba ‘phahamisa’ litšepe tse nyenyane le ’na mafelong a beke. "Hoa nthabisa ho tseba hore ba hola ka lerato la boikoetliso."

Liphiri tse 3 tsa ho khomarela

• Splurge - ka linako tse ling "Hoo e ka bang libeke tse ling le tse ling tse peli le 'na le monna oa ka re ea lijong tsa mantsiboea kapa baesekopong ebe ke ea le lijo tse tsoekere kapa tse nyane.
• E-ba le pono ea sebele "Batho ba bangata ba tummeng ba bonahala ba lahleheloa ke boima ba bana ka libeke-ho ile ha nkuka hoo e ka bang selemo hore ke lahleheloe ke 'na! Ka ho ipehela lipakane tse laolehang ho e-na le linako tse behiloeng ka bohlanya, ke ile ka itokolla haholo."
• Fetola boikutlo ba hao "Ke ne ke nahana ho sebetsa e le mosebetsi; hona joale ke e nka e le mokhoa oa ho imolla khatello ea maikutlo."

Kemiso ea ho ikoetlisa beke le beke

• Cardio metsotso e 45/matsatsi a 5 ka beke
• Koetliso ea matla metsotso e 30 / matsatsi a 2 ka beke

Tlhahlobo bakeng sa