Malebela a 10 bakeng sa ho sebetsana le Botho ba Narcissistic

Litaba

• 1. Ba bone kamoo ba hlileng ba leng kateng
• 2. Roba boloi 'me u tlohele ho tsepamisa maikutlo ho bona
• 3. Bua u le mong
• 4. Ipehele meeli e hlakileng
• 5. Ba lebelle hore ba sutumetse morao
• 6. Hopola hore ha u na molato
• 7. Fumana mokhoa oa ts'ehetso
• Tsitlella ketsong e potlakileng, eseng litšepisong
• 9. Utloisisa hore motho ea ratang ho ratana a ka hloka thuso ea litsebi
• 10. Lemoha ha o hloka thuso
• Nako ea ho fetela pele

Re tloaetse ho sebelisa lentsoe narcissist ho hlalosa motho ea ichebileng boeena ebile o mokhutšoanyane ka kutloelo-bohloko. Empa ho bohlokoa ho hopola hore bothata ba botho ba narcissistic (NPD) ke boemo bo nepahetseng ba bophelo bo botle ba kelello bo hlokang ho hlahlojoa ke setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

Leha ho le joalo, batho ba ka bonts'a litšobotsi tse ling tsa boitseko ntle le ho ba le NPD. Tsena li ka kenyelletsa:

• ho ba le moya wa boithati
• e hlokang thoriso e sa feleng
• ho nka monyetla ka ba bang
• ho se elelloe kapa ho se tsotelle litlhoko tsa ba bang

Ho etsa hore lintho li be thata le ho feta, batho ba nang le NPD kapa litloaelo tsa narcissistic hangata ba nahanela ho nyatsuoa, leha ba itšepa haholo.

Mona ho sheba mekhoa e meng e sebetsang ea ho sebetsana le motho ea nang le NPD kapa litloaelo tsa narcissistic - hammoho le malebela a ho lemoha ha nako ea ho fetela pele e fihla.

1. Ba bone kamoo ba hlileng ba leng kateng

Ha ba batla, ba nang le botho ba bo-narcissistic ba khona ho bonesa botle. U ka iphumana u hoheloa ke likhopolo le litšepiso tsa bona tse ntle. Sena se ka etsa hore li tsebahale haholo mesebetsing.

Empa pele u hoheloa, sheba hore na ba tšoara batho joang ha ba se "sethaleng". Haeba u ba tšoara ba bua leshano, ba qhekella, kapa ba hlompholla ba bang pepenene, ha ho na lebaka la ho lumela hore le bona ba ke ke ba u etsa joalo.

Ho sa tsotelehe seo motho ea nang le boits'oaro ba bokhelohi a ka se buang, litlhoko le litlhoko tsa hau li kanna tsa se bohlokoa ho bona. Mme haeba o leka ho hlahisa taba ena, o kanna oa teana le khanyetso.

Mohato oa pele oa ho sebetsana le motho ea nang le sebopeho sa boitseko ke ho amohela feela hore ke seo ba leng sona - ha ho na letho leo o ka le etsang ho le fetola.

2. Roba boloi 'me u tlohele ho tsepamisa maikutlo ho bona

Ha ho na le botho ba narcissistic tseleng ea hau, tlhokomelo e bonahala e hohela tsela ea bona. Seo ke ka boqapi - ekaba tlhokomelo e mpe kapa e ntle, ba nang le botho bo ikhethileng ba sebetsa ka thata ho ipoloka leseling.

Haufinyane u ka iphumana u reka leqheka lena, u qhelela litlhoko tsa hau ka thoko ho li boloka li khotsofetse.

Haeba u emetse khefu boitšoarong ba bona ba ho batla tlhokomelo, e kanna ea se ke ea tla le ka mohla. Ho sa tsotelehe hore na o fetola bophelo ba hau hakae hore bo lumellane le litlhoko tsa bona, ha ho mohla e tla ba e lekaneng.

Haeba o tlameha ho sebetsana le motho ea ratang ho ithorisa, o se ke oa ba lumella ho kenella kahare ho uena kapa ho hlalosa lefatše la hau. Le uena oa bohlokoa. Kamehla u ikhopotse matla, litakatso le lipakane tsa hau.

Ikarabelle 'me u qete "nako" ea ka. Itlhokomele pele mme o hopole hore ha se mosebetsi oa hao ho li lokisa.

3. Bua u le mong

Ho na le linako tseo ka tsona ho iphapanyetsa ho hong kapa ho itsamaela feela e leng karabelo e nepahetseng - khetha lintoa tsa hau, na?

Empa ho hongata ho latela kamano. Mohlala, ho sebetsana le mookameli, motsoali, kapa molekane ho kanna ha hloka maano a fapaneng ho fapana le ho sebetsana le mosebetsimmoho, ngoan'eno, kapa ngoana.

Batho ba bang ba nang le botho ba bo-narcissistic ba thabela ho etsa hore ba bang ba qekotse. Haeba ho joalo, leka hore u se ke ua bonahala u ferekane kapa u bontša ho teneha, kaha seo se tla ba khothaletsa feela hore ba tsoelepele.

Haeba ke motho eo u ka ratang ho lula haufi le eena bophelong ba hau, joale u tlameha ho bua. Leka ho etsa sena ka mokhoa o khutsitseng le o bonolo.

O tlameha ho ba joetsa hore na mantsoe le boitšoaro ba bona bo ama bophelo ba hau joang. E-ba ea tobileng le ea sa fetoheng ka se sa amoheleheng le kamoo u lebeletseng ho tšoaroa ka teng. Empa itokisetse taba ea hore ba kanna ba se utloisise - kapa ba tsotella.

4. Ipehele meeli e hlakileng

Motho ea nang le botho ba boikhohomoso hangata o ikakhetse ka setotsoana.

Ba kanna ba nahana hore ba na le tokelo ea ho ea moo ba batlang, ho lekola lintho tsa hau tsa botho, kapa ho u joetsa hore na u lokela ho ikutloa joang. Mohlomong ba u fa likeletso tseo u sa li kōpang ebe ba u tlotlisa ka lintho tseo u li entseng. Kapa a u hatelle hore u bue ka lintho tsa lekunutu phatlalatsa.

Ba kanna ba ba le kutloisiso e fokolang ea sebaka sa botho, kahoo ba tloaetse ho tšela meeli e mengata. Hangata ho feta moo, ha ba li bone le ho li bona. Ke ka lebaka leo u tlamehang ho hlaka ka botlalo ka meeli eo e leng ea bohlokoa ho uena.

Hobaneng litlamorao e le tsa bohlokoa ho bona? Hobane motho ea nang le botho ba boikhohomoso hangata o qala ho ela hloko ha lintho li qala ho ba ama ka bo bona.

Etsa bonnete ba hore ha se tšokelo e sa sebetseng. Bua ka litlamorao ha feela u se u loketse ho li phetha joalo ka ha ho boletsoe. Ho seng joalo, ba ke ke ba u lumela nakong e tlang.

ka mohlala

E re u na le mosebetsi-'moho le uena ea ratang ho paka teraka ea bona e kholo ka tsela e u thatafalletsang ho khutlela morao. Qala ka ho ba kopa ka tieo ho netefatsa hore ba u siela sebaka se lekaneng. Ebe u bolela litlamorao tsa ho se hlomphe litakatso tsa hau.

Ka mohlala, haeba u sa khone ho khutlela morao ka polokeho, u tla huleloa ke koloi ea bona. Senotlolo ke ho latela le ho letsetsa k'hamphani e hulang nakong e tlang ha e etsahala.

5. Ba lebelle hore ba sutumetse morao

Haeba u ema le motho ea nang le boitseko, u ka lebella hore ba arabele.

Hang ha u bua le ho beha meeli, ba kanna ba khutla le litlhoko tsa bona. Ba kanna ba leka ho u qhekella hore u ikutloe u le molato kapa u lumele hore ke uena ea sa laoleheng le ea laolang. Ba kanna ba etsa papali bakeng sa kutloelo-bohloko.

Itokisetse ho ema u tiile. Haeba u nka mohato o khutlelang morao, li ke ke tsa u nka ka botebo nakong e tlang.

6. Hopola hore ha u na molato

Motho ea nang le bothata ba botho ba bo-narcissistic a ke ke a amohela phoso kapa a jara boikarabello ba ho u utloisa bohloko. Sebakeng seo, ba tloaetse ho hlahisa mekhoa ea bona e mebe ho uena kapa ho motho e mong.

U kanna oa lekeha ho boloka khotso ka ho amohela molato, empa ha ua tlameha ho inyenyefatsa ho boloka boikakaso ba bona.

O tseba nnete. Se ke oa lumella mang kapa mang ho u amoha eona.

7. Fumana mokhoa oa ts'ehetso

Haeba u sa khone ho qoba motho eo, leka ho haha ​​likamano tse ntle le ts'ehetso ea marang-rang ea batho. Ho qeta nako e ngata likamanong tse sa sebetseng le motho ea nang le botho bo ratang ho ithorisa ho ka u siea u khathetse maikutlong.

Khutlisa setsoalle sa khale 'me u leke ho hlokomela tse ncha. Kopana le ba lelapa khafetsa. Haeba sehlopha sa hau sa sechaba se le nyane ho feta kamoo o ka ratang, leka ho nka sehlopha ho ithuta mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu. E-ba mafolofolo sechabeng sa heno kapa u ithaopele thuso ea liphallelo ea lehae. Etsa ho hong ho u lumellang ho kopana le batho ba bangata bao u ikutloang u phutholohile ho bona.

Kamano e ntle ke eng?

Ho qeta nako e ngata le motho ea nang le boits'oaro bo ka etsa hore ho be thata ho hopola hore na kamano e ntle le eona e ikutloa joang.

Mona ke matšoao a 'maloa ao u ka a batlang:

• batho ka bobeli baa mamela 'me ba ikitlaelletsa ho utloisisana
• batho ka bobeli ba amohela liphoso tsa bona mme ba nka boikarabello bakeng sa bona
• batho ka bobeli ba ikutloa eka ba ka phomola 'me ea e-ba ba' nete ka pel'a e mong

Tsitlella ketsong e potlakileng, eseng litšepisong

Batho ba nang le semelo sa boitseko ba rata ho etsa litšepiso. Ba tšepisa ho etsa seo u se batlang eseng ho etsa ntho eo u e hloileng. Ba tšepisa ho etsa betere ka kakaretso.

Ebile ba kanna ba tšepahalla litšepiso tsena. Empa u se ke ua etsa phoso ka eona: Ts'episo ke mokhoa oa ho fihlela sepheo sa motho ea nang le boits'oaro.

Hang ha ba fumana seo ba se batlang, tšusumetso e felile. U ke ke ua tšepa hore liketso tsa bona li ts'oana le mantsoe a bona.

Kopa seo u se batlang 'me u eme u tiile. Tsitlella hore o tla phetha likopo tsa bona feela ha ba se ba phethile tsa hau.

Se ke oa inehela ntlheng ena. Ho tsitsana ho tla thusa ho e khanna hae.

9. Utloisisa hore motho ea ratang ho ratana a ka hloka thuso ea litsebi

Batho ba nang le NPD hangata ha ba bone bothata - bonyane eseng bona. Ka lebaka leo, ha ho bonahale eka ba tla ke ba fumane boeletsi ba botsebi.

Empa batho ba nang le NPD khafetsa ba na le mathata a mang, joalo ka ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi, kapa bokuli bo bong ba kelello kapa mathata a botho. Ho ba le bothata bo bong e ka ba hona ho susumelletsang motho ho batla thuso.

U ka fana ka maikutlo a hore ba fihlelle thuso ea litsebi, empa u ke ke ua ba etsa hore ba e etse. Ke boikarabello ba bona ka botlalo, eseng ba hau.

Hape hopola, ha NPD e le boemo ba bophelo bo botle ba kelello, ha e lokafatse boitšoaro bo bobe kapa bo hlekefetsang.

10. Lemoha ha o hloka thuso

Ho sebetsana khafetsa le motho ea nang le boits'oaro bo ka ama bophelo ba hau ba kelello le ba mmele.

Haeba u e-na le matšoao a ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong, kapa maloetse a sa hlaloseheng, bona ngaka ea hau ea mantlha pele. Hang ha u hlahlojoa, u ka kopa ho fetisetsoa litšebeletsong tse ling, tse kang litsebi le lihlopha tsa ts'ehetso.

Finyella ba lelapa le metsoalle 'me u letsetse sistimi ea hau ea ts'ehetso hore e sebetse. Ha ho hlokahale hore u tsamaee u le mong.

Nako ea ho fetela pele

Batho ba bang ba nang le semelo sa boikhohomoso le bona ba ka hlekefetsa ka mantsoe kapa maikutlong.

A mang a matšoao a kamano e hlekefetsang ke ana:

• ho rohaka, ho nyefola
• ho sireletsa, ho tlotlolla sechaba
• ho hooa, ho sokela
• poulelo, liqoso

Matšoao a mang a tlhokomeliso ho motho e mong a kenyelletsa:

• ho o qosa ka tsohle tse sa tsamayeng hantle
• ho beha leihlo motsamao oa hau kapa ho leka ho u arola
• ho o joetsa ka moo o hlileng o utloang kapa o tlamehang ho ikutloa ka teng
• khafetsa ba hlahisa liphoso tsa bona ho uena
• ho hana lintho tse u totobetseng kapa ho leka ho u khantša
• ho nyenyefatsa maikutlo le litlhoko tsa hau

Empa ke nako efe ea ho lahlela thaole? Kamano e 'ngoe le e' ngoe e na le linako tsa eona le mathata, na?

Le ha hona e le 'nete, ka kakaretso ho molemo ho tlohela kamano haeba:

• u hlekefetsoa ka mantsoe kapa maikutlong
• u ikutloa u qhekelloa ebile u laoloa
• u kile ua hlekefetsoa 'meleng kapa ua ikutloa u sokeloa
• u ikutloa u le mong
• motho ea nang le NPD kapa motho ea ithabisang o bontša matšoao a bokuli ba kelello kapa ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi, empa a ke ke a fumana thuso
• bophelo ba hau ba kelello kapa ba 'mele bo amehile

fumana thuso

Haeba u tšaba motho e mong, u ka fihlella Mohala oa Naha oa Tlhekefetso ea Malapeng ho 800-799-7233, e fanang ka phihlello ea 24/7 ho bafani ba litšebeletso le matlo a bolulo ho pholletsa le United States.

Ha o ntse o amohela qeto ea hau ea ho tlohela kamano, ho ka ba molemo ho bua le mokoloko.

Lisebelisoa tsena tsa bophelo bo botle ba kelello li ka u thusa ho fumana ngaka e loketseng:

• Mokhatlo oa Amerika oa Psychiatric: Fumana Ngaka ea mafu a kelello
• Mokhatlo oa American Psychological Association: Setsebi sa kelello Locator
• Litaba tsa Veterans: Baeletsi ba netefalitsoeng ba VA

Haeba u nahana hore u kotsing e potlakileng, letsetsa 911 kapa litšebeletso tsa tšohanyetso tsa lehae 'me u itlose boemong boo, haeba ho khonahala.