Mokhoa oa ho hloekisa matšoafo a hau kamora ho tlohela ho tsuba

Litaba

• Na nka hloekisa matšoafo ka mor'a hore ke tlohele ho tsuba?
• Na ho na le mekhoa ea tlhaho ea ho hloekisa matšoafo?
• Ho kgohlela
• Ho ikoetlisa
• Qoba lintho tse silafatsang
• Noa maro a futhumetseng
• Noa tee e tala
• Leka mouoane
• Ja lijo tse khahlanong le ho ruruha
• Ho etsahala'ng ka matšoafo ha u tsuba?
• Pono ea batho ba tsubang ke efe?
• Batho ba tlohelang ho tsuba ba na le pono efe?
• Ho etsahalang ha o tlohela ho tsuba
• Ntlha ea bohlokoa

Haeba u sa tsoa tlohela ho tsuba, u nkile mohato oa bohlokoa oa pele ho isa ho laoleng bophelo ba hau.

Haeba u nahana ho tlohela, u kanna oa ipotsa hore na melemo ke efe. Ho sa tsotelehe sehlopha seo u oelang ho sona, ho na le ngongoreho e tloaelehileng: Na u ka hloekisa matšoafo a hau kamora hore u tlohele ho tsuba?

Le hoja ho se na tharollo e potlakileng ea ho khutlisetsa matšoafo a hao pele kamoo a neng a le kateng pele u qala ho tsuba, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thusa matšoafo a hao ho itokisa ka mor'a hore u tsube sakerete ea hao ea ho qetela.

A re hlahlobeng tse ling tsa litsela tseo u ka thusang matšoafo a hao hore a “itlhoekise” ka tsona.

Na nka hloekisa matšoafo ka mor'a hore ke tlohele ho tsuba?

Hang ha u se u khaolitse ho tsuba, u ka ba le takatso ea ho "hloekisa" matšoafo a hau ho tlosa chefo e iketselitseng.

Ka lehlohonolo, matšoafo a hao aa itlhoekisa. Ba qala ts'ebetso ena kamora ho tsuba sakerete ea hau ea ho qetela.

Matšoafo a hao ke setho sa 'mele se tsotehang seo, maemong a mang, se khonang ho itokisa ka nako.

Kamora ho tlohela ho tsuba, matšoafo a hau a qala ho fola butle le ho nchafala. Lebelo leo ba folang ka lona kaofela le latela hore na u tsubile halelele hakae le hore na ho na le tšenyo e kae.

Ho tsuba ho baka mefuta e 'meli e fapaneng ea tšenyo e sa feleng matšoafong a hau:

• Emphysema. Ka emphysema, mekotla e menyenyane ea moea e matšoafong, e bitsoang alveoli, ea senngoa, e fokotsang bokaholimo ba matšoafo. Joale matšoafo ha a khone ho fapanyetsana oksijene eo 'mele oa hau o e hlokang.
• Boloetse bo sa foleng. Ka bronchitis e sa foleng, lifofane tse nyane tse lebisang ho alveoli lia chesa, tse thibelang oksijene ho fihla alveoli.

Hammoho, maemo ana a tsejoa e le lefu le sa foleng la pulmonary pulmonary (COPD).

Na ho na le mekhoa ea tlhaho ea ho hloekisa matšoafo?

Le ha ho se na mokhoa oa ho khutlisa likotsi kapa tšenyo ea matšoafo eo lilemo tsa ho tsuba li ka li bakang, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thibela tšenyo e ngoe le ho ntlafatsa bophelo ba hau ba matšoafo.

Ho kgohlela

Ho ea ka Dr. Keith Mortman, hlooho ea opereishene ea thoracic ho George Washington Medical Faculty Associates e Washington, D.C., motho ea tsubang a kanna a ba le mamina a mangata matšoafong a bona. Sehahi sena se ka phehella kamora ho tlohela.

Ho khohlela ho sebetsa ka ho thusa 'mele oa hau ho tlosa mamina ao a eketsehileng, ho notlolla lifofane tse nyane le ho li bula ho fumana oksijene.

Ho ikoetlisa

Mortman o boetse a hatisa bohlokoa ba ho ikoetlisa. Ho lula u le mafolofolo e ka ba e 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ho boloka le ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea matšoafo.

Ho itsamaela kantle feela ho ka thusa mekotla ea moea e matšoafong a hau hore e lule e butsoe. Haeba mekotla eo e lula e butsoe, e khona ho fapanyetsana oksijene le ho e isa moo 'mele oa hao o e hlokang.

Qoba lintho tse silafatsang

Sena se ka utloahala eka ha se na kelello, empa ho qoba mosi o tsubang, lerōle, hlobo le lik'hemik'hale ho tla khothaletsa tšebetso e ntle ea matšoafo.

ba fumane hore ho pepesehela moea o tlhotliloeng ho fokotsa tlhahiso ea mamina matšoafong. Mucus e ka thibela lifofane tse nyane mme e thatafalletsa ho fumana oksijene.

Pele o qeta nako kantle, lekola seteishene sa hau sa leholimo bakeng sa litlaleho tsa boleng ba moea. Haeba ke "letsatsi le lebe la moea," leka ho qoba ho qeta nako e ngata kantle.

Noa maro a futhumetseng

Ho ea ka American Lung Association, ho lula u le metsi ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba matšoafo. Ka ho noa li-ounce tse 64 tsa metsi ka letsatsi (linoelo tse robeli tsa 8-ounce), u boloka mamina leha e le afe a matšoafo a hao a le mosesaane, e leng ho nolofalletsang ho a ntša ha u khohlela.

Ho noa lino tse futhumetseng, joalo ka tee, moro, kapa esita le metsi a chesang feela, ho ka baka ho fokola ha mameno, ho etsa hore ho be bonolo ho a hlakola moeeng oa hau.

Noa tee e tala

Lipatlisiso li bontšitse hore tee e tala e na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha tse ka thibelang mefuta e meng ea mafu a matšoafo.

Ho, barupeluoa ba noang tee e tala makhetlo a mabeli kapa ho feta ka letsatsi ba ne ba se na monyetla oa ho hlahisa COPD.

Leka mouoane

Kalafo ea mouoane e kenyelletsa ho hema mouoane oa metsi ho fokotsa mamina le ho fokotsa ho ruruha tseleng ea moea.

Phuputso ea 2018 e bontšitse hore sehlopheng se senyenyane sa bakuli ba COPD, ts'ebeliso ea maske ea mouoane e ntlafalitse phefumoloho ea bona haholo.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore leha sehlopha sena sa bakuli se ile sa ba le phomolo hanghang ea matšoao, ba ne ba sa bone phetoho efe kapa efe maphelong a bona ohle a matšoafo kamora ho emisa mouoane.

Ja lijo tse khahlanong le ho ruruha

Matšoafo a motho ea tsubang a ka ’na a ruruha, e leng se ka etsang hore ho be thata ho hema.

Le ha ho se na bopaki ba mahlale bo bonts'ang hore ho ja lijo tse nang le li-anti-inflammatory tse ngata ho tla thibela ho ruruha ha matšoafo, ho bonts'itse hore ho ka fokotsa ho ruruha 'meleng.

Ka mantsoe a mang, ho ja lijo tse khahlanong le ho ruruha ho ke ke ha u utloisa bohloko. Lijo tse khahlanong le ho ruruha li kenyelletsa:

• li-blueberries
• cherries
• sepinichi
• khale
• mehloaare
• lialmonde

Ho etsa qeto ea ho tlohela ho tsuba ke mohato oa pele oa bohlokoa o lebisang ho laoleng bophelo ba hau. Hopola, ha u mong! Finyella lisebelisoa tsena bakeng sa tšehetso:

• Mokhatlo oa Phekolo ea Ts'ebeliso ea koae le ho itšetleha ka eona
• Mokhatlo oa American Lung Association oa tokoloho ho tsubeng
• Ho tsuba.gov

Ho etsahala'ng ka matšoafo ha u tsuba?

Pele, ha re bue ka hore na matšoafo a sebetsa joang. Ha u hula moea, moea o kenella tseleng ea hau ea moea (trachea), e arohanang ka makhetlo a mabeli a moea, e bitsoang bronchi, eo e 'ngoe le e' ngoe e lebisang ho e 'ngoe ea matšoafo a hao.

Bronchi eo e ile ea aroloa ho ba lifofane tse nyane tse bitsoang bronchioles, e leng tsela e nyane ka ho fetisisa ea moea matšoafong a hau. Qetellong ea e 'ngoe le e' ngoe ea li-bronchioles ho na le mekotla e menyenyane ea moea e bitsoang alveoli.

Ha u tsuba, u hula metsoako e ka bang 600 e fapaneng. Metsoako ena e ka aroloa ho ba lik'hemik'hale tse likete tse 'maloa, tse ngata tsa tsona li tsejoang li baka mofetše.

Mosi oa sakerete o ka ama sistimi e ngoe le e ngoe 'meleng oa hau. Mehlala e meng ke ena:

• Pelo. Methapo ea mali e ea fokola, ho etsa hore ho be thata hore mali a fetisetse oksijene 'meleng oohle oa hau. Sena se etsa hore pelo ea hau e sebetse ka thata.
• Boko. Ho ikhula ha nicotine ho ka etsa hore u ikutloe u khathetse 'me u sa khone ho tsepamisa mohopolo.
• Tsamaiso ea phefumoloho. Matšoafo a ka ruruha a ba a petetsana, ho etsa hore ho be thata ho hema.
• Mokhoa oa ho ikatisa. Ha nako e ntse e feta, ho tsuba ho ka baka ho hloka thari le ho fokotsa ho khanna ka thobalano.

Pono ea batho ba tsubang ke efe?

Batho ba tsubang ba kotsing e kholo ea ho ba le mafu a mangata a sa foleng, ho kenyelletsa:

• lefu la pelo
• lefu la tsoekere
• khatello e phahameng ea mali
• mofetše o itseng
• COPD

Tsena le mafu a mang a amanang le ho tsuba a ka ba le tšusumetso e ntle ho tebello ea bophelo ba hau le boleng ba bophelo.

Batho ba tlohelang ho tsuba ba na le pono efe?

Mona ke ho senyeha ha se etsahalang kamora hore o be le sakerete ea hau ea hoqetela.

Ho etsahalang ha o tlohela ho tsuba

Ntlha ea bohlokoa

Ho etsa qeto ea ho khaotsa ho tsuba ke e 'ngoe ea liqeto tsa bohlokoahali (le tse molemohali!) Tseo u tla li etsa. Hang ha u qetile sakerete ea hao ea ho qetela, matšoafo a hao a qala ho sebetsa ho itlhoekisa.

Ho tlohela ho tsuba ho thata haholo, empa u fumane sena.

Le ha ho se na mokhoa o mong o tiileng oa ho hloekisa matšoafo a hau kamora hore o tlohele ho tsuba, ho na le lintho tseo o ka li etsang ho khothaletsa bophelo bo botle ba matšoafo.