Ke Nkile ka Lemoha ke Na le Sethoathoa Ke sa Tsebe Le Hore ke na le Sets'oants'o

Litaba

• Ho Loana le Bophelo ba Ka
• Ho Elelloa Hore Ho Na Le Bothata
• Ho ithuta hore ke ne ke oa
• Ho hlahlojoa ke lefu la sethoathoa
• Kamoo ke Ileng ka Sebetsana ka Katleho le Tlhahlobo
• Seo ke Ithutileng sona
• Tlhahlobo bakeng sa

Ka la 29 October, 2019, ho ile ha fumanoa hore ke na le lefu la sethoathoa. Ke ile ka lula ka nqane ho ngaka eaka ea methapo Brigham le Sepetlele sa Basali se Boston, mahlo a ka a folile le pelo e opa, ha a mpolella hore ke na le boloetse bo sa phekoleheng boo ke tla tlameha ho phela le bona bophelo bohle ba ka.

Ke tlohile ofising ea hae ka lengolo la ngaka, libukana tse 'maloa tsa lihlopha tsa ts'ehetso, le lipotso tse milione: "Bophelo ba ka bo tla fetoha bokae?" "Batho ba tla nahana eng?" “Na ke tla ke ke ikutloe ke hlaphohetsoe kelellong hape?”—lethathamo le tsoela pele.

Kea tseba hore batho ba bangata ba fumanoang ba e-na le boloetse bo sa foleng ha ba e-s'o itokisetse bona, empa mohlomong se ileng sa ntšosa le ho feta ke hore ke ne ke sa tsebe le hore ke ne ke e-na le sethoathoa ho fihlela likhoeling tse peli tse fetileng.

Ho Loana le Bophelo ba Ka

Bacha ba bangata ba lilemo li 26 ba ikutloa ba ke ke ba hlōloa. Kea tseba hore ke entse joalo. Ka kelellong ea ka, ke ne ke le motho ea phetseng hantle 'meleng: Ke ne ke sebetsa ka makhetlo a mane ho isa ho a tšeletseng ka beke, ke ja lijo tse leka-lekaneng, ke itlhokomela' me ke boloka bophelo ba ka ba kelello bo laoloa ke ho ea kalafong khafetsa.

Joale, ka Hlakubele 2019, tsohle li ile tsa fetoha.

Ke ile ka kula ka likhoeli tse peli—ka lekhetlo la pele ke tšoeroe ke tsebe eaba ke tšoaroa ke mafu a mabeli (ee, a mabeli). Kaha ena e ne e se ntaramane ea ka ea pele e shebile fatše (#tbt to the swine flu ka '09), ke ne ke tseba-kapa bonyane ke ne ke tseba. monahano Ke ne ke tseba-seo ke lokelang ho se lebella ha ke fola. Leha ho le joalo, le ka mor'a hore feberu le maqhubu a fele qetellong, bophelo ba ka bo ne bo bonahala bo sa fola. Sebakeng sa ho khutlisa matla le matla joalo ka ha ho ne ho lebelletsoe, ke ne ke lula ke khathetse mme ke ba le maikutlo a makatsang maotong a ka. Liteko tsa mali li ile tsa senola hore ke na le khaello e matla ea B-12 — e neng e sa fumanoe nako e telele hoo e ileng ea ama matla a ka haholo 'me ea fihla ea senya methapo ea maoto. Le hoja bofokoli ba B-12 bo atile haholo, mali a mangata a mangata ha a khone ho thusa litokomane ho tseba hore na ke hobane'ng ha ke ne ke haelloa. (E amanang: Hobaneng ha livithamini tsa B e le Lekunutu la Matla a Mangata)

Ka lehlohonolo, tharollo e ne e le bonolo: lithunya tsa B-12 beke le beke ho phahamisa maemo a ka. Ka mor'a litekanyo tse 'maloa, phekolo e ne e bonahala e sebetsa' me, likhoeli tse 'maloa hamorao, e ile ea atleha.Bofelong ba May, ke ne ke ntse ke nahana ka ho hlaka, ke ikutloa ke le matla,' me maoto a ka a fokola haholo. Ha tšenyo ea methapo e ne e ke ke ea lokisoa, lintho li ne li qala ho shebahala 'me, ka libeke tse' maloa, bophelo bo ile ba khutlela setloaeling-ke hore, ho fihlela ka letsatsi le leng ha re ntse re thaepa pale, lefatše le ile la fifala.

E etsahetse kapele haholo. Nako e 'ngoe ke ne ke shebeletse mantsoe a tlatsa skrine ea k'homphieutha ka pel'a ka joalokaha ke entse ka makhetlo a mangata pele, 'me ka mor'a moo, ke ile ka utloa ho phahama ho hoholo ha maikutlo ho tsoa mokoting oa mpa ea ka. E ne ekare motho e mong o mphile litaba tse bohloko ka ho fetesisa lefatšeng — ka hona ke ile ka emisa ke sa tsebe ke ho thula khiboto. Mahlo a ka a ile a keleketla, 'me ke ne ke batla ke netefatsa hore ke tlo qala ho honotha ka bohale. Empa joale, ke ile ka qala ho bona kotopo 'me qetellong ka se bone bohle, leha mahlo a ka a ne a bulehile.  

Qetellong ha ke fihla—ebang ke metsotsoana kapa metsotsoana hamorao, ha ke tsebe—ke ne ke lutse deskeng ea ka ’me hang-hang ka qala ho lla. Hobane'ng? Che. a. leseli. Ke ne ke sa tsebe hore WTF e sa tsoa etsahala, empa ke ile ka ipolella hore mohlomong e mpa e le phello ea tsohle tseo 'mele oa ka o fetileng ho tsona likhoeling tse' maloa tse fetileng. Kahoo, ke ile ka nka motsotsoana ho ipokella, ka e choka ho fihlela e felloa ke metsi, 'me ka tsoela pele ho tlanya. (E amanang: Hobaneng Ke Lla Ntle ho Lebaka? Lintho Tse 5 Tse Ka Etsang Hore Motho A Lle)

Empa ho ile ha etsahala hape letsatsing le hlahlamang—’me ka mor’a moo le ka mor’a moo, ’me, kapele, “likhaolo” tsena kamoo ke neng ke li bitsa kateng, li ile tsa tota. Ha ke nyahame, ke ne ke utloa 'mino o neng o hlile o sa bapale IRL le batho ba nang le meriti e makatsang ba buisana, empa ke ne ke sitoa ho utloisisa seo ba se buang. Ho utloahala eka ke toro e bohloko, kea tseba. Empa e ne e sa utloahale joalo ka e mong. Haeba ho na le letho, ke ne ke ikutloa ke thabile nako le nako ha ke ne ke kena boemong bona bo kang ba litoro. Ka ho teba—ke ile ka ikutloa joalo ke thabetse hore, leha ke ne ke ithetsa, ke ne ke nahana hore kea bososela. Leha ho le joalo, hang ha ke tsoa ho eona, ke ile ka utloa ke hloname haholo le tšabo, e leng seo hangata se neng se lateloa ke ho nyekeloa ke pelo ho feteletseng.

Nako le nako ha e etsahala, ke ne ke le mong. Phihlelo eohle e ne e makatsa ebile e makatsa hoo ke ileng ka tsilatsila ho bolella mang kapa mang ka eona. Ha e le hantle, ke ne ke utloa eka ke tla hlanya.

Ho Elelloa Hore Ho Na Le Bothata

Tloho Phupu, ke qalile ho lebala lintho. Haeba nna le monna oa ka re ne re qoqa hoseng, ke ne ke sa hopole puisano ea rona bosiu. Metsoalle le litho tsa lelapa ba bontšitse hore ke lula ke ipheta, ke hlahisa lihlooho le liketsahalo tseo re neng re se re buile ka tsona nako e telele feela metsotso kapa lihora tse fetileng. Tlhaloso e le 'ngoe feela bakeng sa mathata ohle a ka a ho hopola? “Likarolo” tse ipheta-phetang — tseo, ho sa tsotellehe ho etsahala khafetsa, e neng e ntse e le sephiri ho ’na. Ke ne ke sa tsebe hore na ke eng e ba tlisitseng kapa hona ho theha mofuta o itseng oa paterone. Nakong ena, li ne li etsahala ka lihora tsohle tsa letsatsi, letsatsi le leng le le leng, ho sa tsotellehe hore na ke hokae kapa hore na ke etsa eng.

Kahoo, hoo e ka bang khoeli ka mor’a hore ke time ka lekhetlo la pele, qetellong ke ile ka bolella monna oa ka. Empa e bile feela ho fihlela a iponela e le 'ngoe moo eena le' na re ileng ra utloisisa ka botlalo botebo ba boemo bona. Mona ke tlhaloso ea monna oa ka ka ketsahalo ena, kaha ha ke na mohopolo oa ketsahalo eo: E etsahetse ha ke ne ke eme pela sinki sa ka sa ho hlapela. Kamora ho hoeletsa ka makhetlo a 'maloa a se na karabo, monna oa ka o ile a leba ka kamoreng ea ho hlapela ho ea sheba, a mphumana feela, mahetla a thelletse, a shebile fatše a sa tsebe letho, a otlanya melomo ea ka ha ke ntse ke rotha. O ile a tla ka mor’a ka ’me a ntšoara mahetleng a leka ho ntsikinya. Empa ke ile ka oela matsohong a hae, ke sa arabele ka ho felletseng, mahlo a ka joale a panya ka mokhoa o sa laoleheng.

Metsotso e ile ea feta pele ke tsoha. Empa ho nna, nako e ne e utloa eka ke lerootho.

Ho ithuta hore ke ne ke oa

Ka Phato (hoo e ka bang libeke tse peli hamorao), ke ile ka ea ngakeng ea ka ea tlhokomelo ea mantlha. Kamora ho mo joetsa ka matšoao a ka, hanghang a nkisa ho ngaka ea methapo, kaha o ne a nahana hore "linako" tsena e kanna eaba li oa.

"Ho oa? Ha ho joalo," ke ile ka araba hang-hang. Ho oa hoa etsahala ha u oela fatše 'me u akheha u ntse u tsoa makoeba. Ho ne ho se mohla nkileng ka bona ntho e joalo bophelong ba ka! Tsena li fifala joaloka litoro ba le ho ba ntho enngwe. (Tlhokomeliso ea Spoiler: li ne li se joalo, empa nke ke ka fumana tlhahlobo e netefalitsoeng likhoeli tse ling tse peli kamora hore qetellong ke fumane kopano le ngaka ea methapo.)

Ho sa le joalo, Ngaka ea ka e ile ea lokisa kutloisiso ea ka, ea hlalosa hore seo ke sa tsoa se hlalosa ke tonic-clonic kapa grand-mal seizure. Le ha boemo ba ho oela ka nako eo e le bo tlil'o oela batho ba bangata ha ba nahana ka ho ts'oaroa, ehlile ke mofuta o le mong feela oa ho ts'oaroa.

Ka tlhaloso, ho nkuoa ke tšitiso e sa laoleheng ea motlakase bokong, o hlalositse. Mefuta ea ho oela (eo ho nang le bongata ba eona) e arotsoe ka mekhahlelo e 'meli e meholo: Ho oela ka mokhoa o akaretsang, ho qalang mahlakore ka bobeli a boko, le ho oela ho shebaneng le maikutlo, ho qalang sebakeng se itseng sa boko. Joale ho na le mefuta e mengata ea ho oela — e 'ngoe le e' ngoe ea eona e fapaneng le e 'ngoe — sehlopheng ka seng. Hopola ho ts'oaroa hoa tonic-clonic hoo ke sa tsoa bua ka hona? Bao ba oela tlasa "sekhahla se akaretsang" sa sekhele mme ba tloaetse ho baka tahlehelo e sa fellang kapa e felletseng, ho latela Epilepsy Foundation. Nakong ea ho tšoaroa ke lintho tse ling, u ka lula u falimehile u bile u tseba. Tse ling li baka ho sisinyeha ho bohloko, ho pheta-pheta le ho tsitsinyeha, ha tse ling li kenyelletsa maikutlo a sa tloaelehang a ka amang kutlo ea hau, ekaba ho utloa, ho bona, tatso, ho ama kapa ho fofonela. Ebile ha se papali ea sena kapa sane — ehlile, batho ba bang ba tšoaroa ke karoloana e le 'ngoe feela, empa batho ba bang ba ka ts'oaroa ka tsela e fapaneng ka tsela e fapaneng, ho latela Setsi sa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC) .

Ho ipapisitse le seo ke se arolelaneng ka matšoao a ka, Ngaka ea ka e itse mohlomong ke na le mofuta o itseng oa ho tsietsana, empa re tla tlameha ho etsa liteko le ho buisana le ngaka ea methapo ho netefatsa. O ile a nkemisetsa bakeng sa electroencephalogram (EEG), e tsamaisang tšebetso ea motlakase bokong, le imaging ea matla a khoheli (MRI), e bonts'ang liphetoho tse teng bokong tse ka amanang le ho oa hona.

EEG ea metsotso e 30 e khutlile e le tloaelo, e neng e lokela ho lebelloa kaha ha ke a ka ka oa ka nako ea tlhatlhobo. MRI, ka lehlakoreng le leng, e bontšitse hore hippocampus ea ka, e leng karolo ea lobe ea nakoana e laolang ho ithuta le ho hopola, e senyehile. Phoso ena, e tsejoang ka hore ke hippocampal sclerosis, e ka lebisa ho tsietsing, le hoja ho se joalo ho bohle.

Ho hlahlojoa ke lefu la sethoathoa

Likhoeling tse peli tse latelang, ke ile ka lula holim’a boitsebiso ba hore ho na le ho hong ho phoso ka boko ba ka. Ka nako ena, sohle seo ke neng ke se tseba ke hore EEG ea ka e ne e tloaelehile, MRI ea ka e bontša ho se tloaelehe, 'me ke ne ke sa utloisise hore na leha e le efe ea sena e bolela eng ho fihlela ke bona setsebi. Khabareng, ke ile ka akheha le ho feta. Ke ile ka tloha ho ba le e le 'ngoe ka letsatsi ho ea ho tse' maloa, ka linako tse ling ke khutlela morao 'me e' ngoe le e 'ngoe e tšoarella kae kapa kae pakeng tsa metsotsoana e 30 ho isa ho metsotso e 2.

Kelello ea ka e ile ea ikutloa e ferekane, mohopolo oa ka o ile oa tsoela pele ho fokola, mme ha August a qala ho bua, puo ea ka e ile ea qala ho sebetsa. Ho theha lipolelo tsa motheo ho ne ho hloka matla 'ohle a ka' me leha ho le joalo, li ne li ke ke tsa tsoa kamoo li reriloeng kateng. Ke ile ka qala ho itsebisa, ke tšohile ho bua kahoo ha kea ka ka ba semumu.

Ntle le ho sithabela maikutlong le kelellong, ho akheha ho ile ha nkama 'meleng. Li entse hore ke oe, li otle hlooho ea ka, ke thule lintho, 'me ke chese ha ke qeta ho akheha ka motsotso o fosahetseng. Ke ile ka emisa ho khanna ke tšaba hore nka utloisa motho e mong bohloko kapa 'na' me kajeno, selemo hamorao, ha ke so khutlele setulong sa mokhanni.

Qetellong, ka October, ke ile ka kopana le ngaka ea methapo. O ile a ntsamaisa ka har'a MRI ea ka, a mpontša kamoo hippocampus e ka lehlakoreng le letona la boko ba ka e ponneng hape e le nyane haholo ho feta e ka letsohong le letšehali. O ile a re mofuta ona oa ho se sebetse hantle o ka etsa hore motho a be le sethoathoa—Focal Onset Impaired Awareness Seizures, e le hantle.Ho fumanoa ka botlalo? Tempile Lobe Epilepsy (TLE), e ka hlahang kantle kapa kahare ho bokhabane ba nakoana, ho latela Epilepsy Foundation. Kaha hippocampus e bohareng (kahare) ba lobe ea nakoana, ke ne ke e-na le ts'oaetso e ileng ea ama sebopeho sa mehopolo, tlhokomeliso ea sebaka le karabelo ea maikutlo.

Mohlomong ke hlahile ke e-na le bokooa hippocampus ea ka, empa ho tsietsana ho ile ha bakoa ke feberu e matla le litaba tsa bophelo tseo ke neng ke e-na le tsona pejana selemong, ho latela ngaka ea ka. Feberu e ile ea etsa hore ke be le sethoathoa ha se ntse se chesa karolo eo ea boko ba ka, empa ho qala ha sethoathoa ho ka be ho etsahetse ka nako efe kapa efe, ntle le lebaka kapa temoso. O ile a re, mokhoa o motle ka ho fetisisa e ne e le ho noa meriana e le hore motho a se ke a tsietsana. Ho ne ho e-na le tse 'maloa tseo u ka khethang ho tsona, empa e' ngoe le e 'ngoe e na le lethathamo le lelelele la litla-morao, ho kenyeletsoa le liphoso tsa pelehi haeba nka ima. Kaha ’na le monna oa ka re ne re rerile ho qala lelapa, ke ile ka etsa qeto ea ho tsamaea le Lamotrigine, eo ho thoeng e sireletsehile ka ho fetisisa. (Related: FDA e Amohela Lithethefatsi tse Thehiloeng ho CBD ho Phekola ho tsieleha)

Ka mor’a moo, ngaka ea ka e ile ea mpolella hore batho ba bang ba nang le lefu la sethoathoa ba ka shoa ntle ho lebaka—e leng lefu la tšohanyetso le sa lebelloang la sethoathoa (SUDEP). E etsahala ho motho a le mong ho batho ba baholo ba 1,000 ba nang le lefu la sethoathoa 'me e beha kotsi e kholo ho bakuli ba nang le lefu la sethoathoa se sa foleng sa bongoana se tsoelang pele ho fihlela batho ba baholo.. Le ha ke sa oele sehlopheng sena se kotsing e kholo, SUDEP ke sesosa se ka sehloohong sa lefu ho batho ba nang le sethoathoa se sa laoleheng, ho latela Epilepsy Foundation. Tlhaloso: E ne e le (mme e ntse e le) hore ke habohlokoa haholo hore ke thehe mekhoa e sireletsehileng le e sebetsang ea ho laola ho tsieleha ha ka-ho buisana le setsebi, ho noa meriana, ho qoba lintho tse bakang mathata, le tse ling.

Letsatsing leo, ngaka ea ka ea methapo ea kutlo le eona e ile ea nkamoha lengolo la ka la ho khanna, e re ke ne ke sitoa ho khanna ho fihlela bonyane likhoeli tse tšeletseng ke sa tsilatsile. O ile a boela a mpolella hore ke qobe ho etsa eng kapa eng e ka nkamang, e leng ho akareletsang ho noa joala hanyane, ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho robala haholo le ho se tlohele litlhare. Ntle le moo, ntho e molemohali eo nka e etsang e ne e le ho phela bophelo bo botle le ho ba le tšepo ea ho phela hantle. Mabapi le ho ikoetlisa? Ho ne ho sa bonahale ho na le lebaka la hore ke e qobe, haholo hobane e ka thusa ka moroalo oa maikutlo oa ho sebetsana le ts'oaetso ea ka, o hlalositse. (E amanang: Ke Motho ea nang le tšusumetso ea 'mele ea nang le bokuli bo sa bonahaleng bo etsang hore ke be le boima ba' mele)

Kamoo ke Ileng ka Sebetsana ka Katleho le Tlhahlobo

Ho nkile likhoeli tse tharo ho tloaelana le meriana ea ka ea bosholu. Li ile tsa etsa hore ke be le mokhathala o feteletseng, ke tenehe ke be ke be le moholi, hammoho le ho feto-fetoha ha maikutlo—e leng litla-morao tse tloaelehileng empa ho ntse ho le joalo li phephetsa. Leha ho le joalo, ka mor'a libeke tse seng kae feela ho qala meriana, ba ile ba qala ho sebetsa. Ke khaolitse ho oela hangata, mohlomong makhetlo a 'maloa ka beke,' me ha ke qeta, ba ne ba se matla joalo. Esita le kajeno, ke na le matsatsi ao ke qalang ho oma ka hlooho tafoleng ea ka, ke loanela ho susumetsa le ho ikutloa eka ha ke 'meleng oa ka-aka an aura (eo, e, u ka e utloang haeba u tšoeroe ke ocular migraines). Leha li-auras tsena li sa tsoelapele ho ts'oaroa ho tloha ka Hlakubele (🤞🏽), ke "letshwao la tlhokomeliso" bakeng sa ho ts'oaroa, ka hona, etsa hore ke tšoenyehe ka hore eo ea tla - mme e ka ba e khathatsang haholo haeba le neng Ke na le li-aura tse 10-15 ka letsatsi.

Mohlomong karolo e thata ka ho fetisisa mabapi le ho fumanoa le ho ikamahanya le boemo ba ka bo bocha bo tloaelehileng, boo ho thoeng ke ho bua, e ne e le ho bolella batho ka hona. Ngaka ea ka e ile ea ntlhalosetsa hore ho bua ka lefu la ka ho ka lokolla, ke sa bue ka taba ea bohlokoa ho batho ba haufi le 'na haeba ke ka ba le sethoathoa 'me ke hloka thuso. Ke ile ka hlokomela kapele hore ha ho motho ea tsebang letho ka sethoathoa —'me ho leka ho hlalosa ho ne ho nyahamisa, ho bua ho fokolang.

“Empa ha o shebahale o kula,” metswalle e meng ya mpolella. Ba bang ba ile ba botsa hore na ke lekile ho "nahana hole" ho oa. Ho betere le ho feta, ke ile ka bolelloa hore ke tšelisehe ke hore "bonyane ha ke na mofuta o mobe oa lefu la sethoathoa," joalo ka ha eka ho na le mofuta o mong o motle.

Ke ile ka fumana hore nako le nako ha lefu la ka la sethoathoa le felloa ke matla ka lebaka la litlhaloso le litlhahiso tsa ho hloka tsebo, ke ne ke ikutloa ke fokola—’me ke ne ke sokola ho ikarola ho seo ke se fumaneng.

Ho nkile ho sebetsa le setsebi le lerato le ts'ehetso ea bohlanya ho 'na ho hlokomela hore bokuli ba ka ha boa tlameha ho ntlhalosa ebile ha boa tlameha. Empa sena ha sea etsahala ka bosiu bo le bong. Kahoo, neng le neng ha ke ne ke haelloa ke matla maikutlong, ke ne ke leka ho a koetlisa nameng.

Ka mathata a ka ohle a bophelo bo botle selemong se fetileng, ho ea boikoetlisong ho nkile setulo sa morao. Tloo ka Pherekhong 2020, ha moholi o bakiloeng ke ho oa ke qala ho hlaka, ke nkile qeto ea ho qala ho matha hape. Ke ntho e ileng ea mpha matšeliso a mangata ha ke fumanoa ke na le khatello ea maikutlo ha ke le lilemong tsa bocha, mme ke ne ke ts'epa hore le eona e tla etsa joalo. 'Me u nahane hore na ke eng? E entse joalo, hobane, ho matha ho ntse ho phatloha ka kelello le melemo ea 'mele. Haeba ho ne ho e-na le letsatsi leo ka lona ke neng ke loantšana le mantsoe a ka 'me ke ikutloa ke hlajoa ke lihlong, ke ne ke tlama liteki tsa ka' me ka le ntša. Ha ke ne ke tšohile bosiu ka lebaka la meriana ea ka, ke ne ke ngola lik'hilomithara tse ngata ka le hlahlamang. Ho matha ho entse hore ke ikutloe ke le betere: ke se na sethoathoa le ho feta, motho ea laolang, ea nang le bokhoni le ea matla.

Ha February e ntse e potoloha, ke ile ka boela ka etsa sepheo sa ho koetlisa matla 'me ka qala ho sebetsa le mokoetlisi oa koetliso ea GRIT. Ke qalile ka lenaneo la libeke tse 6 le neng le fana ka lithupelo tse tharo tsa setereke ka beke. Sepheo e ne e le ho imeloa kelellong ho tsoelang pele, ho bolelang ho eketsa bothata ba ho ikoetlisa ka ho eketsa molumo, matla le ho hanyetsa. (E amanang: 11 Melemo e Meholo ea bophelo bo botle le bophelo bo botle ba ho phahamisa litekanyo)

Beke e 'ngoe le e' ngoe ke ne ke ba matla mme ke khona ho phahamisa boima. Ha ke qala, ho ne ho se mohla nkileng ka sebelisa molamu bophelong ba ka. Ke ne ke khona ho etsa li-squats tse robeli feela ka liponto tse 95 le likhatiso tse hlano tsa benche ka liponto tse 55. Ka mor'a libeke tse tšeletseng tsa koetliso, ke ile ka eketsa li-squat reps tsa ka habeli 'me ka khona ho etsa mechine e 13 ea khatiso ka boima bo tšoanang. Ke ile ka ikutloa ke le matla mme ka seo sa mpha matla a ho sebetsana le mathata le mathata a letsatsi le letsatsi a ka.

Seo ke Ithutileng sona

Kajeno, ke se ke batla ke sa tšoaroe ke likhoeli tse 'ne, e leng ho nketsang e mong oa ba lehlohonolo. Ho na le batho ba limilione tse 3.4 ba phelang le lefu la sethoathoa U.S., ho latela CDC, mme ho ba bangata ba bona, ho ka nka lilemo ho ts'oaroa. Ka linako tse ling, meriana ha e sebetse, moo ho ka hlokehang ho buuoa ka boko le mekhoa e meng e hlaselang. Bakeng sa ba bang, ho hlokahala litlhare tse fapaneng le meriana, e ka nkang nako e telele ho e tseba.

Ke sona se tšoaroang ke sethoathoa — se ama motho e mong le e mong hampe. masoha. motho. ka tsela e fapaneng —'me litla-morao tsa eona li fetela ka n beyond'ane ho ho oela ka botsona. Ha ho bapisoa le batho ba baholo ba se nang lefu lena, batho ba nang le lefu la sethoathoa ba na le litekanyetso tse phahameng tsa khatello ea maikutlo (ADHD) le khatello ea maikutlo. Joale, ho na le sekhobo se amanang le eona.

Ho matha ho entse hore ke ikutloe ke le betere: ke se na sethoathoa le ho feta, motho ea laolang, ea nang le bokhoni le ea matla.

Ke ntse ke ithuta ho se ikahlole ka leihlo la motho e mong. Ho phela le bokuli bo sa bonahaleng hoa e etsa joalo ho thata ho se e etse. Ho ile ha nkuka mosebetsi o mongata hore ke se lumelle ho hloka tsebo ha batho ho hlalosa tsela eo ke ikutloang ka eona. Empa joale ke motlotlo ka nna le ka bokhoni ba ka ba ho etsa lintho, ho tloha ho ea matha ho ea ho ho etela lefats'e (lefu la pele ho lefu la coronavirus, ehlile) hobane ke tseba matla a ho li etsa.

Ho bahlabani bohle ba ka ba lefu la sethoathoa ka ntle mono, ke motlotlo ho ba karolo ea sechaba se matla le se tšehetsang joalo. Kea tseba hore ho bua ka ts'oaetso ea hau ho thata haholo, empa boiphihlelong ba ka, ho ka ba ha lokolla. Eseng hoo feela, empa e re atametsa mohato o le mong ho pepeseng lefu la sethoathoa le ho tlisa tlhokomeliso ho bokuli. Kahoo, bua 'nete ea hau haeba u khona,' me haeba ho se joalo, tseba hore ha u mong ha u le ntoeng.

Tlhahlobo bakeng sa