Mokhoa oa ho sebetsana le karohano nakong ea karohano ea Coronavirus, ho latela kamano ea bona

Litaba

• Mekhoa ea ho sebetsana le karohano nakong ea karohano ea COVID-19
• 1. Kopana le metsoalle le ba lelapa.
• 2. Fumana mokhoa oa ho itlosa bolutu.
• 3. Tsepamisa maikutlo ho seo u ka ithutang sona kamanong eo.
• 4. E, u ka khona ho intša le motho Inthaneteng—ka meeli e itseng.
• 5. Sebelisa maikutlo a hau.
• Tlhahlobo bakeng sa

Nahana ka lekhetlo la ho qetela leo ka lona le neng le arohana — haeba u tšoana le 'na, mohlomong u ile ua etsa sohle se matleng a hao ho le tlohela. Mohlomong u khothalelitse metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo bosiu ba banana, mohlomong u fihla holong ea boikoetliso hoseng ho hong le ho hong, kapa mohlomong u khethile leeto la motho a le mong kae-kae moo ho sa tloaelehang. Mokhoa o fe kapa o fe, o kanna oa o thusa ho sebetsana le bohloko ba maikutlo ka tsela e o etsang hore o ikutlwe o na le tshepo, o potlake ho feta kamoo o neng o ka ba le teng ha o ne o ka lula hae o ipetola.

Ka bomalimabe, hajoale, nakong ea koluoa ​​ea COVID-19, ha ho le e 'ngoe ea likhetho tse teng tafoleng, e etsang hore u khelose tlhokomelo ea hau hole le bohloko ba pelo kapa maikutlo a mang a bohloko e be ntho e qhekellang hanyane.

"Ho thata haholo ho arohana hona joale," ho bolela setsebi sa kelello Matt Lundquist. "Ho na le maikutlo a mangata a sa phutholohang a hlahisoang ka lebaka la seoa sena, 'me haeba u eketsa maikutlo ao ho a karohano, hammoho le ho se be le mekhoa ea hau ea ho sebetsana le maemo, ho ka lebisa ho ke nako e thata haholo bakeng sa batho ba bangata. " Sena se fetolela ho: Maikutlo a hau a nepahetse ebile a tloaelehile - se ke oa tšoha.

Empa hobane feela o ke ke oa nka seno bareng kapa oa qala ho ratana ka bohale hape, seo ha se bolele hore u reretsoe ho qeta likhoeli u saretsoe, leha u ka itšehla thajana u le mong. Sebakeng seo, nka boeletsi bona ho Lundquist le setsebi sa likamano Monica Parikh se ka u thusang ho fola mahlomoleng a ho arohana ha hau ha u na libetsa tsa hau tse tloaelehileng (empa ha e le hantle, malebela ana a sebetsa nako efe kapa efe). Ho feta moo, u tla tsoa ka lehlakoreng le leng u hlomeletsoe hamolemo ho laola khatello leha e le efe e 'ngoe e ka hlahang bophelong ba hau "bo tloaelehileng".

Mekhoa ea ho sebetsana le karohano nakong ea karohano ea COVID-19

1. Kopana le metsoalle le ba lelapa.

"Na ho ts'oana le ho tsoa le metsoalle ea hau? Che." ho bolela Lundquist. Empa ha se mokhoa o mong o mobe. Esita le haeba u e-s'o buisane le motsoalle ka nako e telele hobane u ne u ikakhetse ka setotsoana kamanong ea lōna, ke fumane hore ho hahamalla maikutlo le ho hlalosa boemo ho sebetsa hantle feela. U ka fumana mekhoa e meng e monate ea ho hokela ha u ntse u boloka maemo a boiketlo sechabeng, joalo ka Zoom lihora tse monate, ho nka sehlopha sa boithapollo ba inthanete hammoho, kapa ho sebelisa Netflix Party.

Ha e le hantle, ho feta eng kapa eng, o hloka khokahano ea batho, 'me le haeba seo se ke ke sa tla ka mokhoa oa ho kopa ho hoholo, ho tseba feela hore ho na le motho ea tla u mamela ha u bua le ho lla ka kamano eo ho ka ba bohlokoa haholo. (FWIW, hore na o ntse o arohana kapa che, haeba o ikutloa o le mong nakong ea karolelano ea batho ba bang, ho beha ntlha ea ho ikopanya le ba bang e tla ba sesupo sa bophelo ba hao. (Bala haholoanyane: E Ikhethile Nakong ea Ho phatloha ha Coronavirus)

2. Fumana mokhoa oa ho itlosa bolutu.

Parikh o re: "Ke na le tumelo e tiileng ea hore kamano ha ea lokela ho ba bophelo ba hau bohle, kapa esita le liperesente tse 80 tsa bophelo ba hau." "Seo ha se na bophelo bo botle, 'me se lebisa feela ho itšetleheng ka kh'outu. Ho fapana le moo, bophelo ba hau bo lokela ho tlala lintho tse ling tse ngata-joalo ka metsoalle, boithabiso, bomoea, boikoetliso-hoo kamano e leng feela cheri e holimo, ho fapana le sundae kaofela."

Menyetla ke hore u na le nako e ngata hona joale, mme ho fapana le ho sebelisa nako eo ho nyahama ka motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hau, Parikh o fana ka maikutlo a hore o khetha ntho eo o e ratang haholo -e ka ba boithapollo bo bocha lapeng, ho hong ho qapiloeng joaloka ho penta, kapa ho pheha diresepe tse ncha. Sena se tla u thusa ho theha boitsebahatso ba hau bo arohaneng le kamano ea hau, le ho u fa ntho eo u ka e lebellang letsatsi le leng le le leng. (E amanang: Mekhoa e metle ka ho fetisisa ea ho itlosa bolutu eo u ka e nkang nakong ea karolelano le kamora moo)

3. Tsepamisa maikutlo ho seo u ka ithutang sona kamanong eo.

"Ho itahlela kamanong e ncha hang kamora ho arohana ke monyetla o lahlehileng," "Kamano e ngoe le e ngoe e fela ka lebaka, mme o hloka ho ipha nako ea ho hlophisa karohano eo le ho bona moo lintho li ileng tsa senyeha," ho bolela Lundquist. Sena se ka u thusa ho tsebahatsa liqeto tsa hau ha u ikutloa u se u loketse kamano e ncha. Ho seng joalo, o ipeha kotsing ea ho pheta mekhoa e ts'oanang khafetsa. Le ha ka tlhaho ho tla ba thata qalong, leka ho sheba karohano e le monyetla oa kholo le pholiso, oa eketsa.

Ke 'nete hore mofuta ona oa tšebetso o ka ba thata ha kelello ea hau e koahetsoe ke maikutlo a bohloko, ka hona Parikh o fana ka maikutlo a ho batla thuso ea setsebi (kapa motsoalle ea tšepahalang haeba ho hlokahala). O re: "Haeba u sheba kamano ea hau u le mong, ho kanna ha ba le leeme moo, ekaba ho molekane oa hau oa mehleng kapa ho uena." Empa ho ba le setsebi ho sheba mekhoa ea hau le ka lerato ho supa moo u hlokang ho fetola monahano le boitšoaro ba hau ho bohlokoa haholo, hobane hangata, ha re tsebe le hore na re ikutloa joang ntle le haeba motho e mong a re botsa lipotso tseo tse thata. ."

Ka lehlohonolo, ka lebaka la telemedicine le lits'ebetso tse ngata tse hlahang tsa bophelo bo botle ba kelello le kalafo, ha ua tlameha ho emela hore lefatše le khutle inthaneteng ho bua le motho.

4. E, u ka khona ho intša le motho Inthaneteng—ka meeli e itseng.

Lundquist o re: “Karolo e khōlō ea ho felisa karohano ke ho khutlela morao le ho thabela motho e mong e mocha. Ka sebele u ke ke ua ikutloa u itokiselitse seo hang-hang, empa kaha u ke ke ua tsoela pele ho intša le IRL hona joale, ha u se u loketse, ho laetsana ke khetho.

E-ba le bonnete ba hore u se ke oa e fetella ka ho swiping kapa Skyping. "Ho sebelisa ho laetsana inthaneteng e le eona feela mokhoa oa ho sebetsana le boemo le ho qeta nako eohle ea hau u e etsa ha se tsela e molemohali ea ho etsa lintho, haholoholo haeba u nahana hore u tla fumana kamano e ncha ASAP u behelle batho ka thoko 'me u kene ho eona ntle le pholiso ea nako e fetileng. karohano, "ho bolela Lundquist.

Haeba ho se letho le leng, ho laetsana Inthaneteng e ka ba monyetla oa ho kopana le batho ba bacha le ho buisana le bona ka tsela e etsang hore bophelo bo bonahale eka bo tloaelehile, ho bolela Lundquist.

5. Sebelisa maikutlo a hau.

Ntho e le 'ngoe ka seoa sena sa lefats'e le ho koalloa le ho aroloa ha batho ke hore ha o khone ho ipatela maikutlo a hau hona joale, ho bolela Parikh. Le ha ho utloahala hore ho lula le maikutlo a hau ho ka ba bohloko ebile ha ho monate, haholo nakong ea karohano, o nahana ho fetola maikutlo a hau ka bohloko boo, o re. "Bohloko bo ka ba sesosa sa ntho e kholoanyane," joalo ka ho qetella u ipotsa lipotso tse thata-joaloka seo u se batlang bophelong le kamanong, o phaella ka ho re.

Ka lehlohonolo, ha ua tlameha ho lula feela le maikutlo a hau letsatsi lohle ho fihlela sena se felile. Parikh o khothaletsa boikoetliso, ho thuisa, kapa ho ngola litaba e le tsela ea ho ntša maikutlo a hau (ka karohano le ka tsela e ngoe), ebe o leka ho utloisisa hore na maikutlo ao a tsoa kae: Na ke tumelo e qalileng bongoaneng ba hau, kapa ho hong kamano ea hau e entse hore u lumele ka uena? U ka botsa lintho tseo, 'me ka tšepo, ua fumana kutloisiso e tebileng ka uena le lintho tse u susumetsang. O re: "Haeba u lumella maikutlo hore a hlahe 'me a qale tšebetso, a fetoloa ho hong, e leng karolo ea ts'ebetso ea ho sareloa." "Mme ke ha o hlahlobisisa litaba tsena moo o ka hohelang likamano tse ntle hamorao."

Tlhahlobo bakeng sa