Na oli ea bohlokoa e ka sebetsa joalo ka liphokotso tsa bohloko?

Litaba

• Hobaneng ha o sebelisa lioli tsa bohlokoa?
• Seo lipatlisiso li se bolelang
• Lavender
• Rosa oli
• Bergamot
• Metsoako ea bohlokoa ea oli
• Mokhoa oa ho sebelisa lioli tsa bohlokoa bakeng sa phomolo ea bohloko
• Ho silila
• Ho hema
• Bate e chesang
• Likotsi le litemoso
• Seo u ka se etsang hona joale

Hobaneng ha o sebelisa lioli tsa bohlokoa?

Haeba meriana e sa bebofatse bohloko ba hau, o kanna oa ba le tjantjello ea ho fumana mekhoa e meng ea liphallelo. Lioli tsa bohlokoa e kanna ea ba mokhoa o mong oa tlholeho oa ho kokobetsa bohloko.

Lioli tsa bohlokoa ke lintho tse nkhang hamonate haholo tse fumanoang ka har'a makhapetla, kutu, metso le likarolo tse ling tsa limela. Li tloaetse ho tlosoa semeleng le ha e le mouoane oa distillation.

Lioli tse hlahisoang ke mokhoa ona oa khale oa lilemo li ka ntlafatsa bophelo ba 'mele, maikutlo le kelello. Mofuta o mong le o mong oa oli o na le monko le melemo ea ona. Lioli tsena li ka sebelisoa ka bonngoe kapa e le metsoako.

Bafuputsi ba fumane bopaki bo bontšang hore lioli tse ling li ka alafa matšoao a mafu a itseng, a kang:

• ho ruruha
• ho tšoaroa ke hlooho
• ho tepella maikutlo
• mathata a ho robala
• mathata a ho hema

Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa ka botlalo hore na lioli tsa bohlokoa li ka sebetsa joang bakeng sa taolo ea bohloko. Le ha ka kakaretso ho se na kotsi ea ho eketsa lioli tsa bohlokoa morerong oa hau oa taolo ea bohloko hona joale, mme li kanna tsa u lumella ho fokotsa litekanyetso tsa meriana.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Tsamaiso ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. (FDA) ha e laole lioli tsa bohlokoa. Sena se bolela hore lihlahisoa tsa oli tse hlokahalang li ka fapana ka bohloeki, matla le boleng ho bahlahisi. Etsa bonnete ba hore o reka feela lioli tsa bohlokoa ho tsoa ho lihlahisoa tse tsebahalang.

Lioli tsa bohlokoa li ka hema kapa tsa sebelisoa ka lihlooho ha li kopantsoe le oli e tsamaisang. Le ka mohla o se ke oa tlotsa oli ea bohlokoa ka kotloloho letlalong. Se ke oa metsa lioli tsa bohlokoa. Etsa tlhahlobo ea letlalo pele u sebelisa oli e hlapolotsoeng letlalong.

Lioli tse latelang tse bohlokoa li ka thusa ho kokobetsa bohloko.

Lavender

Ho ea ka phuputso ea 2013, oli ea bohlokoa ea lavender e ka thusa ho phekola bohloko ba bana kamora ho tsoa tonsillectomy. Bana ba neng ba hema monko oa lavender ba ile ba khona ho fokotsa lethal dose la bona la letsatsi le letsatsi la acetaminophen kamora 'ho buuoa.

Bafuputsi ba 2015 ba fumane hore oli ea bohlokoa ea lavender e ka ba analgesic e sebetsang le e khahlanong le ho ruruha. Ha oli ea bohlokoa ea lavender e ne e sebelisoa ka sehlohlolong nakong ea teko e le 'ngoe, e ile ea fana ka phomolo ea bohloko e ts'oanang le ea meriana ea ngaka tramadol. Sena se fana ka maikutlo a hore lavender e ka sebelisoa ho thusa ho alafa bohloko le ho ruruha ho amanang le hona.

E 'ngoe ka 2012 e ile ea leka lavender bohlokoa ba oli ea ho fokotsa bohloko ho batho ba nang le migraine. Liphello li bontšitse hore ho hema monko oa lavender ho ne ho sebetsa ho fokotsa matla a matšoao a hlooho ea migraine.

Rosa oli

Basali ba bangata ba ba le khatello ea mpa nakong ea ho ilela khoeli. Ho hlahisitsoe oli ea bohlokoa ea aromatherapy ho kokobetsa bohloko bo amanang le linako ha bo kopane le kalafo e tloaelehileng.

Liphuputso tse tsoang ho tlhahiso ea hore oli ea aromatherapy ea rose le eona e ka sebetsa ho fokotsa bohloko bo bakoang ke majoe a liphio ha bo kopane le kalafo e tloaelehileng.

Bergamot

Bergamot oli ea bohlokoa ea aromatherapy e ntse e sebelisoa ho phekola bohloko ba methapo, bo atisang ho haneloa ke meriana ea bohloko ea opioid. Liphetho tsa phuputso ea 2015 li fumane hore kalafo ena e ka atleha ho fokotsa bohloko ba methapo.

Metsoako ea bohlokoa ea oli

Bafuputsi phuputsong ea 2012 ba fumane motsoako oa lioli tsa bohlokoa hore li sebetse ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli ka lebaka la boima le bolelele ba nako. Barupeluoa ba sebelisitse tranelate e nang le lavender, clary sage le marjoram ho silila mala a bona a tlase letsatsi le letsatsi.

Ho ea ka e 'ngoe ka 2013, motsoako oa bohlokoa oa oli o atlehile ho fokotsa ho se utloise bohloko le ho tsoa mali nakong ea khoeli. Barupeluoa ba ile ba sililoa ka motsoako oa sinamone, clove, rose le lavender ka oli e monate ea almonde. Ba ile ba sililoa hang ka letsatsi matsatsi a supileng pele ho nako ea bona.

E 'ngoe e bontšitse bokhoni ba motsoako oa bohlokoa oa oli ho fokotsa bohloko le ho fokotsa khatello ea maikutlo ho batho ba nang le mofetše o sa feleng. Barupeluoa bana ba ile ba sililoa matsoho ka bergamot, lavender le libano tse tšoeu ka oli ea almonde e tsoekere.

Mokhoa oa ho sebelisa lioli tsa bohlokoa bakeng sa phomolo ea bohloko

Etsa bonnete ba hore o sebelisa oli ea sesebelisoa ho hlapolla oli eo u e khethileng ea bohlokoa. Ho kenya oli ea bohlokoa e sa silafatsoang ho ka baka ho teneha ha letlalo le ho ruruha.

Lioli tse tloaelehileng tsa bajari li kenyelletsa:

• khókhónate
• avocado
• almond e tsoekere
• Kernel ea apricot
• sesame
• jojoba
• grapeseed / Boetsuwa ba ho koala

Ka kakaretso, o hloka feela ho sebelisa marotholi a 'maloa a oli ea bohlokoa. Tekanyo e ka fapana, empa molao o motle oa monwana o motona ke ho eketsa marotholi a 10 a oli ea bohlokoa ho khaba e ngoe le e ngoe ea oli ea hau.

Pele o sebelisa oli e ncha ea bohlokoa, etsa tlhahlobo ea letlalo ho bona hore na e ama letlalo la hao joang. Tšela oli ea hao e hlapolotsoeng kahare ho forearm ea hau. Haeba u sa utloe ho teneha kapa ho se phuthulohe nakong ea lihora tse 24 ho isa ho tse 48, oli e lokela ho ba e bolokehileng hore u e sebelise.

Ho silila

Ho silila oli ea bohlokoa letlalong ho ka thusa ho theola mesifa le ho kokobetsa bohloko. U ka ikoetlisa kapa ua khetha ho silila ka botsebi u sebelisa lioli tsa bohlokoa.

Ho hema

Kenya marotholi a 'maloa a oli ea hau eo u e khethileng ho e fafatsa ebe u hema mouoane ka kamoreng e koetsoeng. Ha ho oli e tsamaisang e hlokahalang bakeng sa mokhoa ona.

Haeba u se na sesebelisoa, u ka tlatsa sekotlolo kapa sinki e hoketsoeng ka metsi a chesang. Kenya marotholi a 'maloa a oli ea bohlokoa metsing. Ikokotlele sekotlolo kapa sinki, koahela hlooho ka thaole, 'me u heme mouoane. U ka etsa sena ho fihlela metsotso e 10.

Bate e chesang

U kanna ua hlapa ka metsi a chesang.Ho qhala oli ea bohlokoa, qala ka ho eketsa marotholi a mahlano (palo ea marotholi e ka fetoha ho latela mofuta oa oli ea bohlokoa) ho oli ea moetapele. Haeba u sa batle oli ha u hlapa, u ka eketsa marotholi senoelong sa lebese 'me oli ea bohlokoa e tla tsoakana le mafura a lebeseng. Ho lula ka bateng ho tla lumella oli ea bohlokoa ho kena 'meleng oa hau ka letlalo. Mouoane o nyolohang metsing a chesang o ka fana ka aromatherapy e eketsehileng. Qoba libaka tsa ho hlapela tse chesang haholo kaha sena se ka baka bofokoli kapa ho tsekela.

Likotsi le litemoso

Kamehla hlokomela ha o leka oli e ncha ea bohlokoa. Hlokomela ho hlapolla lioli tsa bohlokoa ka har'a oli ea mohloaare e kang oli ea mohloaare kapa oli ea almonde e tsoekere. Le ka mohla u se ke ua tlotsa oli ea bohlokoa ka kotloloho letlalong.

Batho ba bang ba ka ba alejiki ho lioli tse ling tsa bohlokoa. Ho etsa tlhahlobo ea setsiba, kopanya marotholi a 3 ho isa ho a 5 a oli ea bohlokoa le oli e ngoe ea sesebelisoa ebe o kenya motsoako ona letlalong le sa robeheng la letsoho la hao, le ka lekanang boholo ba dime. Haeba ho se karabelo ka lihora tse 24 ho isa ho tse 48 e lokela ho bolokeha ho e sebelisa.

Bua le ngaka ea hau pele ue sebelisa haeba u:

• baimana
• ba booki
• na le boemo bo seng bo le teng ba bongaka
• lakatsa ho sebelisa lioli tsa bohlokoa ho bana kapa ho batho ba baholo

Litla-morao tse ka bang teng tsa ho sebelisa lioli tsa bohlokoa li kenyelletsa:

• ho koata letlalo
• ho ruruha ha letlalo
• kutlo ea letsatsi
• ho itšoara hampe

Seo u ka se etsang hona joale

Haeba u batla ho qala ho sebelisa lioli tsa bohlokoa, etsa lipatlisiso tsa hau pele. Ho bohlokoa ho hlokomela melemo le likotsi tse ikhethang tse amanang le mofuta o mong le o mong oa oli.

Hape o batla ho reka ho tsoa ho lebitso le tsebahalang. FDA ha e laole lioli tsa bohlokoa, ka hona metsoako ea sehlahisoa se seng le se seng e ka fapana ho ea ka baetsi. Lioli tse ling tsa bohlokoa kapa metsoako ea oli e ka ba le metsoako e meng e ka bakang litla-morao tse bohloko.

U ka reka lioli tsa bohlokoa marang-rang kapa lebenkeleng le akaretsang la bophelo bo botle. Hape ho ka ba molemo ho bua le setsebi sa aromatherapist. Ba ka araba lipotso life kapa life tseo u ka bang le tsona mme ba u thusa ho khetha lioli tsa bohlokoa tse loketseng litlhoko tsa hau.

Etsa bonnete ba hore

• Kamehla hlapolla lioli pele u sebelisa letlalo.
• Etsa tlhahlobo ea letlalo ho hlahloba ho halefa kapa ho ruruha.
• Qoba ho sebelisa lioli tsa bohlokoa libakeng tse thata, joalo ka mahlo a hau kapa haufi le maqeba a bulehileng.
• Khaotsa ho e sebelisa haeba u ba le ho teneha kapa ho se utloise bohloko.
• Le ka mohla u se ke ua noa oli ea bohlokoa.