Bothata ba ka ba ho ja bo entse hore ke hloee 'mele oa ka. Boimana bo Nthusitse Ho Bo Rata

Litaba

• Ha ho letho le neng le tšoana le pele

Lerato leo ke neng ke le utloela ngoana oa ka le nthusitse hore ke itlhomphe le ho ithata ka tsela eo ke neng ke sa khone ho e etsa pele ke ima.

Ke iteile ka sefahleho pele. Ke hoelelitse ka seiponeng, "Ke u hloile!" Ke ipeile tlala 'me ke ithorisa. Ke tahoa ho isa bohōleng ba ho fetella ’me ke tšelisitse chefo ho isa boemong ba ho hloka letho.

Le ha ke le "ea phetseng hantle", ho ne ho lula ho na le lehloeo le ts'epang motho eo ke tla mo bona ka seiponeng. Kamehla karolo eo ke neng ke batla ho e lokisa kapa ho e fetola. Ntho eo ke neng ke hloka ho e laola.

Empa yaba ho hlaha mela e mmedi e pinki hodima thupa e nyane ya polasetiki mme ntho e nngwe le e nngwe ya fetoha.

Ka tšohanyetso mpa eo ke neng ke e hula joaloka taffy le photoshop e tsoang litšoantšong e ne e jere motho.

Likalori tseo ke neng ke tla li bala le ho li thibela e ne e se feela linomoro tseo ke neng ke li hloka ho fokotsa, empa li boloka bophelo. Mme ka lekhetlo la pele bophelong bohle ba ka, ke ne ke batla hore mmele wa ka o hole - hobane e ne e le bopaki ba hore lesea la ka le ntse le hola le phetse hantle.

Le ha ke ile ka emisa ho ja ka mafolofolo le ho itlopa joala le ho itlhoekisa lilemong tse fetileng, ho ntse ho na le mohopolo o ferekaneng oa ho ja. Khafetsa ke tla re, ‘hang ho ipolaisa tlala, kamehla ke anorex’ ha e hlaha ka moo ke phelang bophelo ba ka ka teng: Tsela eo ke laolang ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke e etsang le ho e kenya 'meleng oa ka. Tsela eo ke hlokang tokollo ka eona, ke tlameha ho laola le ho feta ka lehlakoreng le leng.

Ke potoloho e khathatsang.

Mohlomong ke ka hona ha ke ntse ke ithibela le ho ithiba, ke neng ke ntse ke na le linako tsa ho tsoa taolong. Boitšoaro ba ka ba anorexic ba lithibelo le boqhomane kamehla bo ne bo fifatsa liketso tsa ka tsa bulimic tsa bonyollo le borabele.

Ho sa tsotelehe ke lekile ka thata hakae ho e khama, kamehla ho ne ho lula ho na le karolo e 'ngoe ea ka e hemelang lijo, moea, lerato, tokoloho.

Ke ne ke tšohile hore na ho ima ho tla etsa eng 'meleng oa ka le bothata ba ho ja. Na e ne e ka tsosa sebata 'me ea mpha matla? Na nka rua le ho rua ka ho lahla kherehloa?

E ne e utloa eka ke ntho e tsoileng taolong ka ho fetisisa eo nkileng ka e qala. Motho e mong ea kahare ho nna o bitsa lithunya.

Empa ho na le ntho e etsahetseng ha ke bona mela eo e 'meli.

Ha ke qala ho utloa litakatso tsa pele le litakatso, ha ke qala ho ikutloa ke khathetse ho isa ntlheng ea comatose, le ho nyekeloa ke pelo joalo ka ha eka ke ka leoatleng, ho fapana le ho iphapanyetsa matšoao a 'mele oa ka joalo ka ha ke ne ke batla ke phela bophelo bohle ba ka, ke ke ba mametse ka tsela eo nkileng ka ba le eona pele.

Ha ho letho le neng le tšoana le pele

Ke ne ke fepa tlala ea ka e tšosang, le haeba ho bolela ho ja lintho tseo ke neng ke sa li utloisise pele. Hlompha litšitiso tsa ka, leha li ka kenyelletsa meroho eo ke e ratang.

Ke ne ke itumella ho tlohela ho ikoetlisa kapa ho phomola ha ke etsa joalo, joalo ka ha borikhoe ba ka bo ntse bo thatafala. Ke mametse 'mele oa ka. Ke mametse, hobane ke ne ke tseba hore lipalo li fetohile.

E ne e se e se 'na feela eo ke neng ke mo hlokomela. Sena e ne e le sa lesea.

Ho tseba hore ke ne ke etsa sena molemong oa lelapa la ka ho ile ha mpha matla a ho tobana le ts'abo eo ke neng ke sa ka ka iteta sefuba ho e sheba ka lilemo tse ngata. Ka tloaelo ke etsa hore monna oa ka a pate sekala sa rona, leha ho le joalo ke khethile ho se nke kopo ea ngaka ea ka ea ho fetohela litsing tsa ka tsa boima.

Che, ho e-na le hoo ke ile ka khetha ho sheba linomoro ka leihlong, ka li shebella ha li nyoloha kapele ho lipalo tseo ke neng ke qala ho li bona.

Ke khethile ho phahamisa hempe ea ka beke e 'ngoe le e' ngoe ebe ke nka setšoantšo sa mpa, leha e le likhoeli tse 'maloa pele nka be ke lekile ho hlakola bopaki bohle ba mpa ka marikhoe a thekeng le ka likhutlo tse khethiloeng ka hloko tsa likhamera.

Moo hang ke neng ke tšaba liphetoho tsena, ke ile ka qala ho li amohela. Ba batle, le bona.

Mme ka qala ho ithuta hore ka ho mamela 'mele oa ka feela, e ka etsa hantle seo e hlokang ho se etsa. E ne e tla fumana seo e se hlokang, 'me e hōle moo e hlokang. Habohlokoa ka ho fetisisa, e ne e tla hlokomela 'na le ngoana oa ka e monyane.

Ke ile ka qala ho ithuta hore ka ho tlohela ho leka ho laola 'mele oa ka, qetellong nka itšepa.

Sarah Ezrin ke mohlohlelletsi, mongoli, tichere ea yoga le mokoetlisi oa yoga. E thehiloe San Francisco, moo a lulang le monna oa hae le ntja ea bona, Sarah o fetola lefats'e, a ruta ho ithata ho motho a le mong ka nako. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka Sarah ka kopo etela sebaka sa hae sa marang-rang, www.sarahezrinyoga.com.