Sengoli: Eric Farmer
Letsatsi La Creation: 6 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 14 November 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Litaba

O na le motsotso? Ho thoe'ng ka metsotso e 15? Haeba u etsa joalo, u tla ba le nako eohle eo u e hlokang ho fihlela ntho e kholo haholo.

Nka, mohlala, motsoalle oa ka ea sa tsoa tsoala ngoana oa hae oa bohlano hape ea nang le mosebetsi oa nako eohle. Ho re o phathahane ke ho nyenyefatsa lekholo la lilemo. Empa le ho motho ea phathahaneng joalo ka eena, ho fihlela sepheo sa bophelo bohle ho ke ke ha khoneha. Khale koana o ne a e-na le mohopolo o motle bakeng sa buka ea batho ba baholo, empa o ne a hatelletse sepheo sa hae sa ho e ngolla sebatli ka lebaka la boikarabello bo bong boo a neng a e-na le bona bophelong ba hae. Ka sebele o ne a se na nako ea ho ngola buka. Empa joale ke ile ka mo botsa sena: Na u na le nako ea ho ngola leqephe? Boholo ba libuka tsa bacha tsa batho ba baholo li ka tlase ho maqephe a 365. Ha motsoalle oa ka a ne a ka ngola leqephe le le leng ka letsatsi, o ne a tla be a qetile nako e ka tlaase ho selemo.


Ho arola sepheo se seholo ka tse nyenyane, tseo ho leng bonolo ho li finyella ho etsa hore ho bonahalang eka ho ke ke ha khoneha, ho khoneha. Rafilosofi oa Chaena Lau-tzu o itse, "Leeto la lik'hilomithara tse sekete le qala ka mohato o le mong." Sena ke 'nete haholo-empa e le hore u tsamaee lik'hilomithara tse sekete, u tlameha ho tsamaea letsatsi le leng le le leng. Ha u etsa boiteko bo tiileng, u tla fihla moo u eang kapele. Malebela a mararo ke ana ho u thusa ho qala leetong la hao.

1. E-ba le monyetla. Ke tlisa laptop ea ka moo ke behiloeng teng ke lingaka le lipapaling tsa bana ba ka, ke fetola se neng se lahleha ha ke emetse nako eo ke e sebelisitseng ho sebeletsa ho fihlela sepheo.

2. Keteka liketsahalo tsa bohlokoahali. U se ke ua ema ho fihlela u fihletse pakane ea hau ea ho ntša champagne. Keteka likatleho tse nyane tseleng. Haeba u ntse u ikoetlisetsa marathone, nahana ka ho itlhoekisa ka lik'hilomithara tse ling le tse ling tse hlano tseo u khonang ho li eketsa. E tla u fa kholiseho eo u tla e hloka hore u lule tseleng.


3. Mamello ke makhabane. Roma ha e ea hahuoa ka letsatsi le le leng, batho ha ba ithute ho tango kapa ho bapala piano thutong e le 'ngoe, 'me ha ho motho ea ngolang buka sebakeng se le seng. Litaba tse monate ke hore ha ho na moeli oa nako litorong. Ha feela u ntse u etsa ho hong ka mokhoa o ts'oanang-leha e le ntho e nyane-qetellong u tla fihlela sepheo sa hau.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Lingoliloeng Tse Ncha

Pheko ea lapeng bakeng sa ho kopana le dermatitis

Pheko ea lapeng bakeng sa ho kopana le dermatitis

Ho kopana le dermatiti ho et ahala ha letlalo le kopana le ntho e halefi ang kapa e haelloang, e bakang bofubelu le ho hlohlona ebakeng eo, ho ebola kapa ho omella ha letlalo. Utloi i a hore na dermat...
Orchiectomy ke eng mme e hlaphoheloa joang

Orchiectomy ke eng mme e hlaphoheloa joang

Orchiectomy ke ho buuoa moo ho tlo oang te ticle e le 'ngoe kapa ka bobeli ba t ona. Ka kakaret o, operei hene ena e et oa molemong oa ho phekola kapa ho thibela ho ata ha mofetše oa enya kapa ho ...