Holotropic Breathwork ke Eng mme e Sebelisoa Joang?

Litaba

• Kakaretso
• Hobaneng e sebelisoa?
• Phuputso e reng?
• Na e bolokehile?
• U phefumoloha joang ka holotropic?
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Ho phefumoloha ha Holotropic ke mokhoa oa ho phefumoloha o phekolang o reretsoeng ho thusa ka pholiso ea maikutlo le kholo ea motho. Ho thoe ho hlahisa boemo bo fetotsoeng ba tsebo. Mokhoa ona o kenyelletsa ho hema ka lebelo le potlakileng metsotso le lihora tse ngata. Sena se fetola tekano lipakeng tsa carbon dioxide le oksijene 'meleng. U tataisoa ke boikoetliso ke motho ea koetliselitsoeng mokhoa ona oa ho lokolla maikutlo.

'Mino ke karolo ea bohlokoa ea theknoloji mme e kenyellelitsoe thutong. Kamora thuto, o tla kopuoa ho hlahisa boiphihlelo ba hau ka boqhetseke, hangata ka ho taka mandala. Hape o tla khothaletsoa ho bua ka boiphihlelo ba hau. Ponahatso ea hau e ke ke ea hlalosoa. Sebakeng seo, o ka kopuoa ho hlakisa lintlha tse itseng.

Morero oa mokhoa ona ke ho u thusa ho ntlafatsa ntlafatso ea hau ea kelello le ea moea. Ho phefumoloha ha Holotropic ho ka tlisa melemo ea 'mele. Ts'ebetso eohle e etselitsoe ho kenya tšebetsong matla a hau a tlhaho a pholiso.

Hobaneng e sebelisoa?

Ho boleloa hore ho hema ha Holotropic ho nolofatsa melemo ea kelello, moeeng le 'meleng. Ho nahanoa hore e na le monyetla oa ho tlisa tsebo e ntlafetseng le ho ba le pono e nepahetseng ka bophelo. U ka e sebelisa ho ts'ehetsa nts'etsopele ea hau ka mekhoa e fapaneng.

Ho nahanoa hore tloaelo ena e u lumella ho fetela ka nqane ho mmele oa hau le boits'oaro ho ikopanya le 'nete ea hau le moea oa hau. E o lumella ho hokahana hantle le ba bang le lefatše la tlhaho. Ho phefumoloha ha Holotropic ho ka sebelisoa ho sebetsana le maemo a fapaneng, ho kenyeletsoa:

• ho tepella maikutlo
• khatello ea maikutlo
• ho lemalla
• khatello ea kelello ea kamora ho sithabela
• migraine e opang hlooho
• bohloko bo sa foleng
• boitshwaro ba ho qoba
• asma
• tsitsipano ea pele ho nako

Batho ba bang ba sebelisitse mokhoa ona ho felisa menahano e mebe, ho kenyelletsa le ts'abo ea lefu. Ba e sebelisitse hape ho thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Tloaelo ena e thusa batho ba bang ho fumana sepheo le tataiso e ncha maphelong a bona.

Phuputso e reng?

Phuputso ea 1996 e kopantse mokhoa oa ho hema oa holotropic le psychotherapy ho feta likhoeli tse tšeletseng. Batho ba nkileng karolo ho phefumoloheng le kalafong ba fokolitse ho tšoenyeha ha lefu le ho eketsa boits'epo ha ba bapisoa le ba nang le kalafo feela.

Tlaleho e tsoang ho 2013 e ngotse sephetho sa batho ba 11,000 ho feta lilemo tse 12 ba nkileng karolo mananeong a ho hema a holotropic. Liphetho li fana ka maikutlo a hore e ka sebelisoa ho sebetsana le mathata a fapaneng a bophelo le a kelello. Batho ba bangata ba tlalehile melemo ea bohlokoa e amanang le catharsis ea maikutlo le tlhahlobo ea ka hare ea moea. Ha ho likarabo tse mpe tse tlalehiloeng. Sena se e etsa kalafo e kotsing e tlase.

Phuputso ea 2015 e fumane hore ho hema holotropic ho ka tlisa maemo a phahameng a ho itseba. E ka thusa ho etsa liphetoho tse ntle boikutlong le kholisong ea semelo. Batho ba neng ba e-na le boiphihlelo bo boholo ka mokhoa ona ba tlaleha tloaelo ea ho ba bohloki, ho hatella le ho ba mabifi.

Na e bolokehile?

Ho phefumoloha ha Holotropic ho na le monyetla oa ho tlisa maikutlo a matla. Ka lebaka la ho lokolloa ho matla 'meleng le maikutlong ho ka hlahang, ha ho khothaletsoe batho ba bang. Bua le ngaka ea hau pele u phefumoloha mofuta ona haeba u na le, kapa u na le nalane ea:

• lefu la pelo
• angina
• lefu la pelo
• khatello e phahameng ea mali
• glaucoma
• lesapo la mokokotlo
• lefu la ho fokola ha masapo
• ho tsoa kotsi kapa ho buuoa morao tjena
• boemo bofe kapa bofe boo u noang meriana ea bona khafetsa
• nalane ea ts'abo ea ts'abo, psychosis, kapa pherekano
• bokuli bo matla ba kelello
• mathata a ho inkela
• nalane ea lelapa ea li-aneurism

Ho phefumoloha ha Holotropic ha ho kgothaletswe bakeng sa bakhachane kapa basali ba anyesang

Ho phefumoloha ha Holotropic ho ka tlisa maikutlo a matla le mehopolo e bohloko e ka mpefatsang matšoao. Ka lebaka la sena, litsebi tse ling li khothaletsa hore e sebelisoe hammoho le kalafo e tsoelang pele. Sena se u fa monyetla oa ho sebetsana le ho hlola lintlha tse hlahang. Batho ba bangata ba sebelisa mokhoa ona ntle le litla-morao tse bohloko.

U phefumoloha joang ka holotropic?

Ho khothalletsoa hore u phefumolohe holotropic tlasa tataiso ea morupeli ea koetlisitsoeng. Phihlelo e na le monyetla oa ho ba matla le maikutlo. Barupeli ba teng ho u thusa ka eng kapa eng e ka hlahang. Ka linako tse ling ho hema holotropic ho fanoa tlasa tlhokomelo ea litsebi tsa bongaka tse nang le laesense. U ka sebelisa ho hema holotropic e le karolo ea leano la kalafo ea tlhabollo.

Li-session li fumaneha ka nako ea sehlopha, ka lithupelo kapa ka likhukhuni. Likopano tsa batho ka bomong le tsona lia fumaneha. Bua le morupeli ho fumana hore na ke mofuta ofe oa thuto o u loketseng. Morupeli oa hau o tla u tataisa le ho u tšehetsa ts'ebetsong ena.

Batla motataisi ea nang le laesense le ea fumaneng koetliso e nepahetseng. U ka sebelisa sesebelisoa sena ho fumana ngaka e haufi le uena.

Tsa Tsau-tsau

Haeba u ka rata ho leka ho hema holotropic, batla motataisi ea koetlisitsoeng ea ka u tataisang ts'ebetsong. Hangata batataisi bana ke litsebi tsa kelello, litsebi, kapa baoki, ho bolelang hore le bona ba na le laesense ea ho ikoetlisa. Ho ba le ngaka e nang le laesense le netefatso e ka ba khetho e ntle ka ho fetisisa. Etsa bonnete ba hore o tseba seo o ka bang le sona nakong ea thuto ea hau. U kanna ua lakatsa ho beha merero ea hau esale pele.

Haeba u na le lintho tse u tšoenyang, li buisane le ngaka kapa morupeli pele u qeta thuto ea hau. U kanna ua lakatsa ho sebelisa mokhoa ona ho tlatselletsa kapa ho ntlafatsa leeto la hau la kelello, la moea kapa la 'mele.