Mokhoa oa ho khetholla le ho alafa li-Herniated Discs nakong ea bokhachane

Litaba

• Matšoao a Disc a Herniated nakong ea Bokhachane
• Khetho ea kalafo
• 1. Lipheko
• 2. Physiotherapy
• 3. Osteopathy
• 4. Ho hlaba motho ka linalete
• 5. Ho buoa
• Likotsi tsa li-disc tsa herniated nakong ea bokhachane
• Pelehi e joang?
• Mokhoa oa ho itšireletsa

Li-disc tsa Herniated nakong ea bokhachane li ka baka bohloko bo boholo ba mokokotlo bo ka phunyelletsang lethekeng le leotong, ho baka ho hlohlona le ho senya boleng ba bophelo, bo hlokang thuso ea bongaka. Ngaka e ka laela hore ho sebelisoe li-analgesic, li-anti-inflammatory, kapa ente ea li-corticosteroids ho laola bohloko, empa kalafo ea 'mele e etsoang ka khatello e chesang, ho otlolla le mokokotlo oa mokokotlo le eona e ka bonts'oa.

Ntle le moo, lefu la ho fokola ha masapo le boetse ke selekane se setle hobane le khona ho hlophisa likarolo tse joalo ka mesifa, mesifa le litho ka botsona, ho tlisa phomolo ea bohloko hanghang, ntle le ts'ebeliso ea lithethefatsi. Ho phekola ka linalete ke mokhoa o mong o fapaneng hobane o leka-lekanya matla a 'mele, o loantša bohloko le ho ruruha ho tlisa phomolo matšoao.

Matšoao a Disc a Herniated nakong ea Bokhachane

Matšoao a li-discs tsa herniated nakong ea bokhachane a ka ba matla haholo mme mosali a ka ba le:

• Mahlaba a bohloko a mokokotlo a ka phatsimang ho ea fihla buteng kapa ho le leng la maoto;
• Ho ka 'na ha e-ba le maikutlo a ho hlohlona, ​​ho hlohlona kapa ho ba shohlo mokokotlong, mofeng, ho bokolla kapa leoto.

Ha matšoao ana a ka etsahala ha methapo ea methapo e ameha, ngaka e kanna ea se ke ea etsa qeto ea hore ke disc ea herniated ntle le litlhahlobo. Se loketseng e ka ba ho etsa MRI le X-ray, empa liteko tsena ha lia lokela ho etsoa nakong ea bokhachane.

Khetho ea kalafo

Khetho ea kalafo bakeng sa li-disc tsa herniated nakong ea bokhachane e lokela ho khothaletsoa ke setsebi sa pelehi mme e kanna ea bontšoa:

1. Lipheko

Nakong ea bokhachane mosali ha a lokela ho noa meriana a sa eletsoa ke ngaka hobane ba bangata ba e fetisetsa leseeng. Maemong a bohloko bo sa foleng ka ho phomola le ho hatella ho futhumetseng, Paracetamol e ka sebelisoa, ka tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea 1g, Ibuprofen le Tramadol le eona e ka sebelisoa, empa feela ka sesupo sa bongaka.

Ha sena se sa lekane bakeng sa taolo ea bohloko, ngaka e kanna ea khothaletsa ente ea corticosteroids, eo hangata e felisang bohloko ka botlalo, empa e lokela ho sebelisoa feela maemong a mabe haholo, moo bohloko ba mokokotlo le maoto bo leng matla haholo.

2. Physiotherapy

Hoa khoneha ho laola bohloko ka lisebelisoa tse kang ho hatella ho chesang le ho otlolla tse lokelang ho etsoa ka thuso ea setsebi sa 'mele, e le hore se se ke sa mpefatsa bohloko. Ho phomola ka lehlakoreng la hau, o na le mosamo pakeng tsa maoto a hau, hape ho kgothaletswa nakong ea bohloko.

Ho silila ha ho bontšoe kamehla, hobane lintlha tse ling tsa mokokotlo li ka thusa ho tsosa pelehi, ntle le moo lisebelisoa tse tloaetseng ho sebelisoa ho physiotherapy lia haneloa nakong ea bokhachane. Physiotherapist le eona e ka kenya marapo a khomarelang ho thusa ho tšoara mpa hantle, e leng ho tlisang phomolo bohlokong.

Ntle le linako tsa koluoa, boikoetliso ba pilates ea bongaka ke tsela e 'ngoe e ntle ea ho boloka mesifa ea hau ea mokokotlo e tsitsitse ho thusa ho thibela koluoa ​​e ncha. Tseba boikoetliso bo bong bo ka etsoang nakong ea bokhachane ho fokotsa matšoao.

3. Osteopathy

Osteopathy ke mofuta oa kalafo eo manonyeletso a sothehileng, ho kenyeletsoa le mokokotlo, e leng se etsang hore e re thusa ho lokolla matla a bokellaneng ka har'a manonyeletso ana, ho tlisa maikutlo a phomolo le monyetla o moholo oa ho sisinyeha. Maemong a mang, ho beha litho tsa 'mele bocha, joalo ka sebete, le hona ho thusa ho loantša bohloko, ho tlisa phomolo e kholo matšoao. Lihlopha li tšoaroa le osteopath, hoo e ka bang hanngoe ka beke.

4. Ho hlaba motho ka linalete

Acupuncture hape ke khetho e ntle bakeng sa linako tsa bohloko bo bonolo ho isa ho bo itekanetseng. E thusa ho theola likarolo le ho leka-lekanya matla a 'mele, hore o tle o phalle hantle, o atisang ho tlisa phomolo ea bohloko, ntle le mathata ho lesea.

5. Ho buoa

Ha matšoao a le matla haholo 'me ho se na bohloko bo ntlafalang ha o ea ho physiotherapy, ho noa meriana le ka mekhoa e meng, ho buuoa ka mokokotlo le hona ho ka bontšoa, ena e le khetho e lokelang ho nahanoa.

Likotsi tsa li-disc tsa herniated nakong ea bokhachane

Ha se basali bohle ba nang le li-disc tsa herniated ba tla ba le motsotso oa koluoa ​​nakong ea bokhachane, hobane hormone relaxin, e teng ka lebaka la bokhachane, e etsa hore li-tendon le li-ligaments li be bonolo haholoanyane, tse ka lekanang ho qoba bohloko bo bohloko ba mokokotlo mokokotlong.

Leha ho le joalo, maemong a thata ka ho fetisisa, ha mosali a e-na le disc e fetang e le 'ngoe ea herniated, ebang e ntšitsoe kapa e koetetsoe, bothata ba disc ea herniated bo ka ba matla hoo bo bakang mathata a mangata. Mosali a ka 'ts'oaroa' mme a thatafalloa ho sisinyeha, ho roala lieta tse telele kapa ho ts'oara ngoana e moholo liropeng tsa hae, mohlala.

Leha ho le joalo, ha ho na kotsi e felletseng e amanang le lesea, empa kaha lesea le utloa ntho e ngoe le e ngoe eo 'm'a lona a e utloang, leha a sa utloe bohloko ba hae, a ka pepesetsoa cortisol e ngata, e ka etsang hore a ferekane le ho feta. patlisiso e 'ngoe e bonts'a hore ho na le kotsi e kholo ea ho haelloa ke tlhokomelo ea ho kula, ho tšoenyeha le ho lieha ho bua ho bana ba basali ba hatelletsoeng nakong ea bokhachane.

Pelehi e joang?

Tabeng ea li-disc tsa herniated nakong ea bokhachane, pelehi e lokela ho buisanoa le ngaka ea pelehi hobane ha ho na sesupo se felletseng kapa khanyetso bakeng sa ho pepa kapa ho pepa ho tloaelehileng. Ka tloaelo, ha mosali a se tlokotsing khoeling e fetileng ea bokhachane, ho ka etsahala hore a belehe ka tsela e tloaelehileng, empa leha a ka ba le bothata libekeng tse 'maloa tse fetileng kapa haeba bothata bo qala nakong ea pelehi, lefu la seoa le ka felisa ka botlalo bohloko.

Mokhoa oa ho itšireletsa

Keletso e 'ngoe e ntle bakeng sa basali ba kentseng li-disc tsa herniated ho qoba mathata a bokhachane ke:

• Qoba ho etsa boiteko bo boholo, ho hlompha meeli ea 'mele le ho nka monyetla ka thuso ea metsoalle kapa batho ba bang ba ka u thusang;
• Se ke oa roala lieta tse phahameng letsatsi le letsatsi, o khetha lieta tse bophahamo ba lisenthimithara tse 3 mme li phutholohile haholo;
• Ha u phahamisa lintho fatše, lula u lula pele, ho fapana le ho sekamela pele;
• Pele a ima moimana a ka etsa Clinical Pilates ho matlafatsa mokokotlo oa hae, ho ntlafatsa boemo ba hae le ho fumana ho fetoha habonolo.

Tlhokomelo e 'ngoe ea bohlokoa ke ho qoba ho nona haholo nakong ea bokhachane hobane sena se mpefatsa lesapo la mokokotlo, e leng se tlatsetsang ho mpefaleng ha matšoao. Kahoo, mokhachane ha aa lokela ho apara tse fetang 10 kg nakong eohle ea bokhachane.

Hape, sheba video e ka tlase seo u lokelang ho se etsa ho thibela le ho imolla bohloko ba morao nakong ea bokhachane: