Ke Eng e Etsang Hore Kamano e be e Ntle?

Litaba

• E shebahala joang
• Puisano e bulehileng
• Tshepa
• Boikutlo ba hau u le motho ea arohileng
• Bohelehele
• Nako e arohane
• Ho bapala kapa ho ba bobebe
• Kamano e haufi-ufi
• Tšebelisano-'moho
• Ho rarolla qabang
• Likamano tse khubelu lifolakha
• E mong wa lona o leka ho laola kapa ho fetola e mong
• Molekane oa hau ha a hlomphe meeli ea hau
• Ha le qete nako e ngata hammoho
• Kamano e ikutloa e sa lekana
• Ba bua lintho tse mpe kapa tse utloisang bohloko ka uena kapa batho ba bang
• Ha u utloe ho utluoa kamanong
• U tšaba ho hlahisa ho se lumellane
• Ha u utloe u thabile kapa u phutholohile ha u na le molekane oa hau
• Ho se lumellane kapa lipuisano ha li ee kae kapa kae
• Lipotso tseo u ka ipotsang tsona
• Na kamano ea hau e phetse hantle?
• Malebela a ho aha kamano e matla
• Amohela liphapang tsa e mong
• Nahana ka pono ea bona
• Rarollang mathata le le sehlopha
• Kopa seo u se batlang, 'me u itokisetse ka ho lekana ho mamela litakatso tsa bona
• Leka ntho e ncha hammoho
• Bua ka lipheo le litoro tsa hau
• Ntlha ea bohlokoa

Haeba u rata kapa u batla ho ratana, mohlomong u batla e phetseng hantle, na ha ho joalo? Empa kamano e ntle ke efe, hantle?

Ho latela.

Likamano tse phetseng hantle ha li shebahale li lekana ho bohle kaha batho ba na le litlhoko tse fapaneng. Litlhoko tsa hau tse ikhethang mabapi le puisano, thobalano, lerato, sebaka, lintho tseo u ithabisang ka tsona kapa litekanyetso, joalo-joalo li ka fetoha bophelo bohle.

Kahoo, kamano e sebetsang lilemong tsa bo-20 e kanna ea se tšoane le kamano eo u e batlang lilemong tsa bo-30.

Likamano tse sa tsamaellaneng le litlhaloso tse tloaelehileng tsa setsoalle li ntse li ka ba hantle. Mohlala, batho ba sebelisang polyamory kapa boits'oaro bo sa amaneng le mosali ba ka hlalosa kamano e ntle ka tsela e fapaneng hanyane le batho ba tloaetseng ho nyala mosali a le mong.

Ka bokhutšoanyane, "kamano e ntle" ke polelo e pharalletseng hobane se etsang hore kamano e atlehe ho latela litlhoko tsa batho ba ho eona.

Empa matšoao a 'maloa a bohlokoa a hlahella likamanong tse atlehileng.

E shebahala joang

Lindsey Antin, eo e leng setsebi sa bongaka Berkeley, California, o re: "Ntho e 'ngoe eo likamano tse ntle li arolelanoang ke ho ikamahanya le maemo." "Ba ikamahanya le maemo le taba eo re lulang re fetoha le ho feta maemong a fapaneng bophelong.

Mona ke lintlha tse ling tse khethollang likamano tse ntle.

Puisano e bulehileng

Balekane likamanong tse phetseng hantle ba bua ka lintho tse etsahalang maphelong a bona: katleho, ho hloleha, le tsohle tse lipakeng.

U lokela ho phutholoha ho bua ka mathata afe kapa afe a hlahang, ho tloha linthong tse etsahalang bophelong ba letsatsi le letsatsi, khatello ea mosebetsi kapa khatello ea motsoalle, ho isa linthong tse tebileng haholo, joalo ka matšoao a bophelo ba kelello kapa mathata a lichelete.

Le ha ba na le maikutlo a fapaneng, ba mamela ba sa ahlole ebe ba arolelana maikutlo a bona.

Puisano e tsamaea ka bobeli. Ho bohlokoa hape hore u utloe hore ba tla hlahisa matšoenyeho kapa menahano ea bona ha ba ntse ba hlaha.

Batho ba likamanong tse sa amaneng le balekane ba ka beha bohlokoa ba ho hlahloba maikutlo le ho buisana khafetsa ka se etsahalang le balekane ba bang.

Tshepa

Ho tšepana ho kenyelletsa botšepehi. Ha le pate liphiri. Ha u arohane, ha u tšoenyehe ka bona ba lelekisa batho ba bang.

Empa tšepo e feta ho lumela hore ba ke ke ba u qhekella kapa ba u thetsa.

Ho boetse ho bolela hore u ikutloa u sireletsehile u bile u phutholohile ha u na le bona 'me ua tseba hore ba ke ke ba u utloisa bohloko' meleng kapa maikutlong. Ua tseba hore ba na le boikemisetso ho uena empa hape ba u hlompha ka ho lekana ho u khothaletsa ho ikhethela.

Boikutlo ba hau u le motho ea arohileng

Likamano tse phetseng hantle li hlalosoa ka nepo e le ho itšetleha ka batho ba bang. Ho tšepana ho bolela hore le tšepana ho tšehetsana empa le ntse le boloka boitsebiso ba lona le le motho ea ikhethang.

Ka mantsoe a mang, kamano ea hau e leka-lekane. Ua tseba hore u na le tumello le lerato la bona, empa boitšepo ba hau ha boa itšetleha ka bona.Le ha le le teng bakeng sa ba bang, ha lea itšetleha ka e mong ho fumana litlhoko tsohle tsa hau.

U ntse u na le metsoalle le likhokahano kantle ho kamano mme u qeta nako u phehella lithahasello tsa hau le boithabiso.

Bohelehele

Tšobotsi e 'ngoe ea bohlokoa ea lerato le phetseng hantle, le le tšoarellang nako e telele ke bohelehele.

Sena se bolela hore o khahloa ke menahano ea bona, lipheo le bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi. U batla ho ba shebella ha ba ntse ba hola hore e be ba bona ba ikhethang. Ha ua lokisoa hore na e ne e le mang pele kapa u nahana hore ba lokela ho ba mang.

Antin oa eketsa: "Le tšoarellana ka maikutlo."

Thahasello e boetse e bolela hore u ikemiselitse ho nahana kapa ho bua ka liphetoho moahong oa kamano ea hau haeba likarolo tsa kamano ea hau e seng e sa khotsofatse. E boetse e kenyelletsa ntho ea sebele. U ba bona ka seo ba hlileng ba leng sona ebile u tsotella motho eo, eseng mofuta oa bona o ikhethang.

Nako e arohane

Boholo ba batho ba nang le likamano tse ntle ba etelletsa pele ho qeta nako ba le 'moho, leha nako eo le e qetang' moho e ka fapana ho latela litlhoko tsa hau, mosebetsi le boitlamo bo bong, litokisetso tsa bolulo, joalo-joalo.

Empa hape u hlokomela tlhoko ea sebaka sa hau sa botho le nako u le mong. Mohlomong u qeta nako ena u phomotse u le mong, u etsa ntho eo u e ratang, kapa u bona metsoalle kapa ba lelapa.

Eng kapa eng eo u e etsang, ha ho hlokahale hore le qete motsotso o mong le o mong le le hammoho kapa le lumele hore kamano ea hau ea senyeha ha le qeta nako e itseng le arohane.

Ho bapala kapa ho ba bobebe

Ho bohlokoa ho etsa nako ea boithabiso le boithati ha maikutlo a nepahetse. Haeba le ka soasoa mme la tšeha hammoho, seo ke sesupo se setle.

Ka linako tse ling mathata a bophelo kapa khatello ea maikutlo a ka ama e mong oa lona kapa bobeli ba lona. Sena se ka fetola molumo oa kamano ea hau ka nakoana mme sa etsa hore ho be thata ho sebelisana ka litsela tsa hau tse tloaelehileng.

Empa ho khona ho arolelana linako tse bobebe tse thusang ho imolla tsitsipano, leha e le ka bokhutšoanyane, ho matlafatsa kamano ea hau le linakong tse thata.

Kamano e haufi-ufi

Ho tloaelana hangata ho bolela thobalano, empa eseng kamehla. Ha se motho e mong le e mong ea ratang kapa ea batlang thobalano. Kamano ea hau e ntse e ka phela hantle ntle le eona - ha feela le le babeli leqepheng le le leng mabapi le ho fihlela litlhoko tsa hau.

Haeba ha ho le ea mong oa lona ea nang le tjantjello ea thobalano, kamano e haufi e ka kenyelletsa ho sunana, ho hakana, ho hakana le ho robala hammoho. Mofuta ofe kapa ofe oa kamano e haufi eo le e arolelanang, ho hokahana 'meleng le tlamahano ho bohlokoa.

Haeba ka bobeli le thabela thobalano, kamano ea hau ea 'mele e kanna ea ba e phetseng hantle ha o:

• ikutloe u phutholohile ho qala le ho bua ka thobalano
• e ka sebetsana hantle le ho lahloa
• e ka buisana ka litakatso
• ikutloe u sireletsehile ho bontša thahasello ea hau litabeng tsa thobalano

Kamano e haufi-ufi e boetse e kenyelletsa ho hlompha meeli ea thobalano. Sena se kenyelletsa:

• ho se hatelle balekane ka thobalano kapa liketso tse itseng tsa thobalano ha ba re che
• ho arolelana leseli ka balekane ba bang
• ho bua ka mabaka a kotsi a thobalano

Tšebelisano-'moho

Kamano e matla e ka nkuoa e le sehlopha. Le sebetsa 'moho ebile lea tšehetsana, leha le sa bone ntho e le' ngoe kapa le na le lipheo tse sa ts'oaneng hantle.

Ka bokhutšoanyane, le na le mokokotlo oa e mong. Ua tseba hore u ka fetohela ho bona ha u loana. Hape u lula u itokiselitse ho fana ka tšehetso ha ba u hloka.

Ho rarolla qabang

Le kamanong e phetseng hantle, le tla ba le ho se lumellane ka linako tse ling le ho ikutloa le ferekane kapa le koatelane nako le nako. Hoo ho tloaelehile ka ho felletseng. Ha ho bolele hore kamano ea hau ha e phele hantle.

Se bohlokoa ke hore na o sebetsana le likhohlano joang. Haeba u ka bua ka liphapang tsa hau ka boikokobetso, ka 'nete, le ka tlhompho, u tseleng e nepahetseng.

Balekane ba sebetsanang le likhohlano ntle le kahlolo kapa tello hangata ba ka fumana tumellano kapa tharollo.

Likamano tse khubelu lifolakha

Kamano ea hau e lokela ho kenya letsoho molemong oa khotsofalo, thabo le khokahano. Haeba u tloaetse ho tšoenyeha le ho feta, ho sithabela kapa ho se thabe ha u na le molekane oa hau, kamano ea hau e kanna ea thatafalloa.

Matšoao a likamano tse seng ntle a ka fapana haholo, ka hona lenane lena ha lea kenyelletsa bohle. Empa ho ka thusa ho supa lintlha tse ling tse ka bang teng.

E mong wa lona o leka ho laola kapa ho fetola e mong

Antin o re: "Ha ho mohla re nang le matla a ho fetola motho e mong."

Haeba u amehile ka boits'oaro bo itseng, u lokela ho ikutloa u phutholohile ho lekana hore u ka bo hlahisa. Ho lokile ho hlahisa maikutlo a hau mme o ba kope ho nahana ka ho etsa liphetoho. Empa ha ho a loka ho ba joetsa hore na ba etseng kapa ho leka ho laola boitšoaro ba bona.

Haeba ba etsa ho hong ho u khathatsang haholo 'me u sa khone ho ho amohela, kamano e kanna ea se be le bokhoni ba nako e telele.

Molekane oa hau ha a hlomphe meeli ea hau

Meeli e ka sebetsa kamanong ea hau, ho tloha puisanong e hlomphang ho ea ho litlhoko tsa lekunutu. Haeba u beha moeli ebe ba o sutumelletsa kapa ba u hatella hore u o fetole, ke folakha e khubelu e tebileng.

Mohlomong u itse, "Ke hloka sebaka sa ka ha ke fihla hae ke tsoa mosebetsing. Ke thabetse ho u bona, empa ke hloka ho imeloa kelellong pele ke ratana. "

Empa ba ntse ba tsoela pele ho tla ho uena hantle ha u fihla hae, ba leka ho u aka le ho u hulela ka kamoreng. Ha u re che, ba kopa tšoarelo ebe ba re "ba sitoa ho ithusa."

U kanna oa hlakola sena e le sesupo sa lerato mme u 'ne u phete moeli, u ts'epa hore qetellong ba tla o fumana. Empa boitšoaro ba bona bo bontša ho se hlomphe litlhoko tsa hau.

Ha le qete nako e ngata hammoho

Likamano hangata li ba teng ha batho ba thabela botsoalle ba ba bang 'me ba batla ho qeta nako e ngata le ho feta' moho. Liketsahalo tsa bophelo ka linako tse ling li ka u sitisa ho qeta nako le le hammoho, empa liphetoho tsena hangata ke tsa nakoana.

Kamano ea hau e kanna ea ba thata haeba le lula le bonana hanyane ntle le lebaka le hlakileng, joalo ka mathata a lelapa kapa boikarabello bo bongata mosebetsing.

Matšoao a mang a tlhokomeliso a kenyelletsa ho ikutloa le le hole le ba bang kapa ho imoloha ha le le 'moho. U ka ba ua leka ho fumana mabaka a ho qoba ho qeta nako le le 'moho.

Kamano e ikutloa e sa lekana

Likamano tse ntle li na le botsitso hantle. Le uena u ka arolelana lichelete ka ho lekana, kapa u lekanyetsa chelete e tlase ka ho etsa mesebetsi e meng e mengata.

Empa tekano ea likamano e ka amana le lintho tse sa tšoareheng, joalo ka lerato, puisano le litebello tsa kamano.

Linako tsa ho se lekane li ka etsahala nako le nako. E mong oa lona a ka lahleheloa ke chelete ea nakoana, a sokola ho thusa ka mesebetsi ea lapeng ka lebaka la ho kula, kapa a ikutloa a sa ratoe haholo ke khatello ea maikutlo kapa pherekano e ngoe ea maikutlo.

Empa haeba kamano ea hau khafetsa e ikutloa e sa leka-lekana ka tsela efe kapa efe, sena se ka ba mathata.

Ba bua lintho tse mpe kapa tse utloisang bohloko ka uena kapa batho ba bang

Ha ho letho le phoso ka ho bontša kameho ha molekane oa hau a etsa ho hong ho u tšoenyang. Empa kamanong e ntle, balekane ka kakaretso ba hlokomela ho hlahisa maikutlo a bona ka litsela tse thusang le tse atlehang.

Ha ho na bophelo bo botle ho lula re tšoaeana liphoso kapa ho bua lintho tse utloisang bohloko ka boomo, haholo-holo ka khetho ea motho ka mong, joalo ka lijo, liaparo, kapa mananeo a ratang TV. Ho nyatsuoa ho etsang hore u hlajoe ke lihlong kapa ho itšepa hangata ha ho na litholoana.

Hape hlokomela kamoo ba buang ka ba bang. Kamano ea hau e mong le e mong e kanna ea utloahala e phetse hantle, empa haeba ba sebelisa puo ea lehloeo, ba rohaka kapa ba bua mantsoe a khethollang ka ba bang, nahana hore na boitšoaro bona bo reng ka bona e le motho.

Ha u utloe ho utluoa kamanong

Mohlomong ha u utloe ho utluoa hobane ba bonahala ba sa thahaselle ha u hlahisa bothata kapa u arolelana ho hong ho neng ho le ka kelellong ea hau. Kapa u ka thatafalloa ho arolelana maikutlo a hau kapa ho bua ka litaba tse tebileng hobane u tšoenyehile hore li tla u qhekella.

Mehala e fapaneng ea puisano e ka etsahala, ehlile. Empa haeba u etsa bua ka taba mme ba bonahala ba amohela empa ba sa etse liphetoho kapa ho bonahala ba lebetse ka botlalo seo u buileng ka sona letsatsing le hlahlamang, seo le sona ke sesupo sa tlhokomeliso.

U tšaba ho hlahisa ho se lumellane

Balekane ba lokela ho lula ba ikutloa ba bolokehile ho ba le maikutlo a bona, leha sena se bolela hore ha ba lumellane. Haeba molekane oa hau a arabela maikutlo a hau (a fapaneng) ka ho leleka, ho nyelisa, kapa ho hloka mekhoa e meng, hangata sena se fana ka maikutlo a hore ha ba u hlomphe kapa ho hlompha maikutlo a hau.

Haeba u iphumana u nyatsa ntho e ngoe le e ngoe eo u e buang hobane u tšoenyehile ka karabelo ea bona, kapa u ikutloa eka u "tsamaea holim'a likhetla tsa mahe" letsatsi le leng le le leng, joalo ka ha Antin a beha, e kanna ea ba nako ea ho batla thuso ea litsebi.

Haeba u tšaba ho hlekefetsoa 'meleng kapa ka mantsoe, bua le setsebi kapele kamoo u ka khonang. Se ke oa tsilatsila ho fihlela metsoalle le ba lelapa bakeng sa tšehetso e eketsehileng, hape.

Ha u utloe u thabile kapa u phutholohile ha u na le molekane oa hau

Bakeng sa batho ba bangata, lipheo tsa mantlha tsa likamano li kenyelletsa thabo e eketsehileng le khotsofalo ea bophelo. Haeba u ikutloa u sa phutholoha kapa u sa thaba ka linako tsohle, kamano e kanna ea se ke ea fihlela litlhoko tsa hau.

Sena se ka etsahala le ha bobeli ba lona le kenya boiteko kamanong. Batho baa fetoha ha nako e ntse e tsamaea, kahoo ho ikutloa u sa khotsofala le ho qabelloa ha ho bolele hore e mong oa lona o entse "phoso" efe kapa efe. Mohlomong u se u le batho ba fapaneng ba seng ba sa kopane hantle.

Ho se lumellane kapa lipuisano ha li ee kae kapa kae

Ho rarolla likhohlano tse phetseng hantle ho lebisa tharollong kapa ho sekisetsong. Ho boloka kamano ke ts'ebetso e tsoelang pele, ka hona o kanna oa se sebetse tsohle hanghang. Empa hangata o ikutloa o thabile ka meqoqo ea hau hamorao. Hangata o bona tsoelo-pele e itseng.

Ka kakaretso ha se sesupo se setle ha o iphumana o bua ka mekoloko kapa ka litaba tse tšoanang ka linako tsohle. Mohlomong ha ho mohla ntlafatso efe kapa efe, ho sa tsotelehe hore na le bua ka ntho e kae. Mohlomong qetellong ba ile ba u koalla kantle.

Lipotso tseo u ka ipotsang tsona

Ho thata ho sebelisa litekanyetso tse tšoanang kamanong e ngoe le e ngoe. Leha ho le joalo, haeba u batla tataiso ea hore na ea hau e phetse hantle, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka ipotsang tsona e le mofuta oa ho itlhahloba.

Na kamano ea hau e phetse hantle?

Ipotse:

• Na molekane oa ka o nkhothaletsa ho hola?
• Na re arolelana lipheo tsa bokamoso?
• Na re batla mofuta o tšoanang oa kamano?
• Na nka ba le bona?
• Na ke ba amohela kamoo ba leng ka teng?
• Na re fana le ho inkela ba bang ka ho lekana ka ho lekana?
• Na bophelo ba ka bo betere le bona ho eona?
• Na nako eo re e qetang hammoho e na le seo e se bolelang?

Haeba boholo ba hau u arabile joalo, mohlomong kamano ea hau e matlafetse.

Malebela a ho aha kamano e matla

Haeba tse ling (kapa tse 'maloa) tsa kamano lifolakha tse khubelu li otlile hae, tlhabollo ea banyalani e kanna ea ba mohato o motle.

Antin o re: "Phekolo ea banyalani e ka ba batho ba babeli ba fihlang ho sebetsa ka bobona." Ho fumana thuso ha ho bolele hore o hlotsoe. Ho bolela hore le batla ho sebeletsa ho ntlafatsa, bakeng sa lona le bakeng sa e mong.

Empa le likamano tse ntle ka ho fetesisa ka linako tse ling li ka sebelisa mosebetsi o mong o eketsehileng. Malebela ke ana ho netefatsa hore lintho li lula tseleng e nepahetseng.

Amohela liphapang tsa e mong

Antin o re: "Ba kanna ba ba le takatso e matla, ha u ntse u le motho ea lapeng." "Empa ena ke ntho e ntle, hobane e mong oa lona a ka qala ho ikoetlisa kapa a ea ho ea ithabisa, ha e mong oa lona a thabela nako ea khutso 'me a boloka mollo oa lapeng o tuka."

Nahana ka pono ea bona

Antin oa khothaletsa: "E-ba le tjantjello ea tsela eo ba etsang lintho ka eona le ho bona lintho ho fapana le ho leka ho etsa hore ba bone lintho ka tsela eo u li bonang ka eona."

Rarollang mathata le le sehlopha

Antin o re: "Sebelisanang ho rarolla mathata, ho fapana le ho qabana."

Kopa seo u se batlang, 'me u itokisetse ka ho lekana ho mamela litakatso tsa bona

E kanna eaba ha u lumellane kamehla, empa ho lokile. Le batho ba babeli ba fapaneng, kamora moo. Ho khona ho fumana tumellano ke ntho ea bohlokoa.

Leka ntho e ncha hammoho

Haeba kamano ea hau e bonahala e tsitsitse kapa e sa ee kae kapa kae, leka ho e isa kae kae ho bona se etsahalang. Phetoho ea botle ba naha ka linako tse ling e ka fetola pono ea hau.

Bua ka lipheo le litoro tsa hau

Sena se ka u thusa ho hokela hape le ho etsa bonnete ba hore o ntse o arolelana tšepo le litekanyetso tse tšoanang.

Ntlha ea bohlokoa

Lerato le arolelanoeng la spelunking le ho rata lijo tsa Maindia ho kanna ha u thusa ho kopana le molekane oa hau, empa lintlha tsena ha li amane hakaalo le ho boloka kamano ea hau e phetse hantle ha nako e ntse e tsamaea.

Qetellong ea letsatsi, le lokela ho tšepana le ho ikutloa le sireletsehile hammoho. U lokela ho lumela bokhoni ba hau ba ho ithuta le ho hola hammoho.

Haeba u tšoenyehile ka kamano ea hau kapa u lumela hore ha e sa le matla joaloka pele, tšepa maikutlo a hau 'me u hlahlobe hore na maikutlo ana a bolelang. Setsebi se ka thusa ho fana ka tataiso ea hore na boiteko bo bongata bo ka thusa neng le hore na ke nako ea ho fetela pele.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy. Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.