Hobaneng ha ke opeloa ke hlooho nakong ea ka?

Litaba

• Lisosa
• Hlooho ea hlooho ea Hormonal vs. migraine ea ho ilela khoeli
• Matšoao a mang
• Kalafo
• Likhetho tsa mohala oa pele
• Likhetho tse latelang
• Litlhare tsa lapeng
• Phekolo e batang
• Boikoetliso ba boikhathollo
• Phekolo ea matsoho
• Phomola ka ho lekaneng
• Hlahloba livithamini
• Phekolo ea ho silila
• Nako ea ho bona ngaka
• Ntlha ea bohlokoa

Ho fetoha ha li-hormone nakong ea ha u ilela khoeli ho ka tlisa liphetoho tse ngata. Joalo ka basali ba bang, o ka sebetsana le ho opeloa ke hlooho nakong ena ea khoeli.

Mefuta e fapaneng ea hlooho e bohloko e ka etsahala ho pholletsa le nako ea hau. Mofuta o mong ke hlooho ea tsitsipano - hangata e bakoang ke khatello ea maikutlo - e utloang eka ke lebanta le thata phatleng ea hao. Kapa o kanna oa ba le hlooho e opang kamora nako ea hau ka lebaka la tahlehelo ea mali le ho theoha ha boemo ba hau ba tšepe.

Empa har'a mefuta e fapaneng ea ho opeloa ke hlooho e ka hlahang nakong ea hau, hlooho ea lihormone le migraine ea migraine li bonahala li atile haholo. Sesosa sa ona se ts'oana ka bobeli, leha ho le joalo matšoao a bona aa fapana.

Mona ke seo o hlokang ho se tseba ka ho opeloa ke hlooho e bakoang ke li-hormone, hammoho le mekhoa ea ho emisa pherekano.

Lisosa

Ho fetoha ha lihormone ho ka baka hlooho ea lihormone le migraine ea ho ilela khoeli. Li-hormone li laola mesebetsi e mengata ea 'mele oa hau.

Basali ba nang le hlooho e opang nakong ea bona ba ka holisa e le 'ngoe pele ho potoloho ea bona, nakong ea potoloho ea bona, kapa kamora potoloho ea bona.

Ho tšoaroa ke hlooho ho bakoa ke maemo a fetohang a estrogen le progesterone. Estrogen ke hormone ea basali ea thobalano. E tsamaea ka phallo ea mali e isa melaetsa likarolong tse fapaneng tsa 'mele.

Maemo a Estrogen a phahama bohareng ba nako ea hau ea ho ilela khoeli. Sena se etsa hore lehe le lokolloe. Progesterone ke hormone e 'ngoe ea bohlokoa. Ho phahama ha li-hormone tsena ho thusa lehe le kenngoe ka popelong.

Kamora 'ovulation (ho lokolloa ha lehe ka popelong), maemo a lihormone aa fokotseha. Maemo a Estrogen le progesterone a maemong a tlase haholo pele ho nako ea hau. Ke ho fokotseha hona ho etsang hore basali ba bang ba khone ho tšoaroa ke hlooho.

U ka ba le hlooho ea "hormone" ka linako tse ling hape. Basali ba bang ba na le hlooho e bohloko haholo nakong ea ho ilela khoeli kapa nako ea ho ilela khoeli ka lebaka la ho theoha ha li-hormone.

Bokhachane le bona bo ka baka hlooho e opang hobane maemo a lihormone a ka fetoha ho feta likhoeli tse robong.

Hlooho ea hlooho ea Hormonal vs. migraine ea ho ilela khoeli

Le ha hlooho ea hlooho ea "hormone" le "migraine" e bakoang ke ho fetoha ha lihormone, phapang lipakeng tsa tsona e ama le bohloko ba hlooho.

Hlooho e bakoang ke li-hormone e ka ba bonolo ho isa ho e itekanetseng 'me ea baka ho opeloa kapa ho tsitsipana. Ke moferefere ebile ha o phutholohe, empa e kanna ea se sitise tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Ka lehlakoreng le leng, migraine ea ho ilela khoeli e ka fokolisa motho. Ho ea ka National Headache Foundation, migraine ea ho ilela khoeli e ama basali ba ka bang 60 lekholong.

Haeba u lula u hlaseloa ke migraine, u ka hlaseloa ke migraine ka linako tse ling.

Migraine ea ho ilela khoeli e fapana le migraine e tloaelehileng ka hore hangata ha e amane le aura. Aura e bua ka mabone a benyang, mela ea zigzag, kapa liphihlelo tse ling tsa kutlo tseo batho ba bang ba bang le tsona pele ba hlaseloa ke migraine.

Migraine ea ho ilela khoeli e khetholloa ke ho phatloha ho matla ho ka qalang ka lehlakoreng le leng la phatla ebe ea ea ho e 'ngoe. Boima bo ka etsa hore ho be thata ho boloka mahlo a bulehile, a sebetse kapa a nahane.

Matšoao a mang

Matšoao a tlisoang ke ho ilela khoeli a kenyelletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• kutlo ya modumo
• kutloisiso ea leseli le khanyang

Ka bobeli ba hlooho ea li-hormone le migraine ea ho ilela khoeli, u ka ba le matšoao a tloaelehileng a ho ilela khoeli, ho kenyelletsa:

• mokhathala o feteletseng
• bohloko ba manonyeletso kapa bohloko ba mesifa
• pipitlelano kapa letshollo
• Litakatso tsa lijo
• maikutlo a fetoha

Kalafo

Kalafo ea hlooho ea "hormone" le "migraine" ea migraine e latela boima ba eona.

Likhetho tsa mohala oa pele

Hangata ho kokobetsa bohloko bo rekisoang ka makhetlo-khetlo ho atleha. Meriana ena e ka boela ea fokotsa tsitsipano ea hlooho le hlooho e bakoang ke tšepe e tlase.

Meriana ea ho emisa bohloko le ho ruruha e kenyelletsa:

• ibuprofen
• naproxen sodium
• aspirin
• acetaminophen

Caffeine ke pheko e 'ngoe e sebetsang bakeng sa hlooho e bohloko ea "hormone". Ho ja chokolete le ho noa tee kapa soda e nang le caffeine ho ka u felisa bohloko. Ebile, meriana e meng ea PMS e na le k'hafeine e le sesebelisoa.

Tsamaea habonolo ka caffeine, leha ho le joalo. Caffeine ea lemalla 'me e ja haholo nakong ea hau ea nako e ka baka ts'epahalo ea mmele. Ho emisa caffeine ka tšohanyetso kamora nako ea hau ho ka baka hlooho ea hlooho ea ho hula.

Likhetho tse latelang

Ho ipapisitse le ho tiea ha migraine ea hau ea ho ilela khoeli, litlhare tse rekisoang li ka 'na tsa se ke tsa u fa litholoana tse lakatsehang. U ka leka meriana e kaholimo, empa u kanna oa hloka kalafo ea lihormone haeba matšoao a sa ntlafatse.

Ho fana ka kalafo ena pele u ilela khoeli ho ka u thusa ho leka-lekanya li-hormone. Ngaka ea hau e ka khothaletsa estrogen ea tlatsetso (Estradiol) ho lokisa ho se leka-lekane.

Haeba u sebelisa thibelo ea bokhachane, ho tlola beke ea "placebo" ho ka thusa ho leka-lekanya li-hormone le ho emisa migraine ea ho ilela khoeli.

U ka boela ua botsa ngaka ea hau ka li-triptan. Ena ke sehlopha sa lithethefatsi tse etselitsoeng ho alafa migraine e matla. Meriana ena e sebetsa ka ho hlasimolla serotonin. Sena se thusa ho fokotsa ho ruruha mme se thibela methapo ea hau ea mali, ka hona ho emisa kapa ho thibela migraine.

Lithethefatsi tse ling tsa ngaka tse sebelisetsoang ho phekola migraine li kenyelletsa:

• opioids
• li-glucocorticoids
• dihydroergotamine le ergotamine

Haeba u e-na le ho hlatsa kapa ho nyekeloa ke pelo ka lebaka la migraine ea ho ilela khoeli, botsa ngaka ea hau ka moriana o thibelang ho nyekeloa ke pelo.

Litlhare tsa lapeng

Hammoho le meriana ea setso, litlhare tse 'maloa tsa lapeng li ka kokobetsa maikutlo a hlabang le ho u thusa ho sebetsana le hlooho e bohloko ea "hormone".

Phekolo e batang

Koahela pakete ea leqhoa ka thaole 'me u e tlotse phatleng ea hao (metsotso e 10, metsotso e 10 ho tsoa). Phekolo e batang e ka fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa maikutlo a bohloko.

Boikoetliso ba boikhathollo

Ho ikoetlisa joaloka ho thuisa, yoga, le ho hema ka matla ho ka phomotsa mesifa, ho fokotsa tsitsipano le ho ntlafatsa matšoao a hlooho.

Ho ithuta ho phomola ho boetse ho u ruta ho laola mesebetsi e fapaneng ea 'mele oa hau, joalo ka lebelo la pelo ea hau le khatello ea mali. Ho fokola ha mesifa le khatello ea maikutlo ho ka fokotsa bohloko ba hlooho ea hau.

Phekolo ea matsoho

Ho faola ka linalete ho kenyelletsa ho kenya linalete tse nyane likarolong tse fapaneng tsa khatello 'meleng oa hau. E hlohlelletsa ho tsoa ha li-endorphin, tseo e leng lihormone tse hlahisoang ke 'mele ka tlhaho ho u thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo le bohloko.

Phomola ka ho lekaneng

Ho robala hanyane haholo ho ka mpefatsa hlooho. Ikemisetsa ho robala bonyane lihora tse supileng ho isa ho tse robong bosiu bo bong le bo bong. Ntlafatsa sebaka sa hau sa boroko bakeng sa phomolo e betere. Tima TV le mabone, 'me u boloke kamore ea hao e le mochesong o motle.

Hlahloba livithamini

Ho ea ka Mayo Clinic, livithamini tse kang vithamine B-2, coenzyme Q10, le magnesium li ka fokotsa ho teba ha litlhaselo tsa migraine. Bua le ngaka ea hau pele u qala tlatsetso, haholo-holo haeba u imme kapa hona joale u noa meriana.

Phekolo ea ho silila

Phekolo ea ho silila e ka khothaletsa boikhathollo ba mesifa le ho fokotsa tsitsipano mahetleng, mokokotlong le molaleng. E ka boela ea fokotsa ho teba le khafetsa ea tsitsipano ea hlooho le litlhaselo tsa migraine.

Nako ea ho bona ngaka

Bona ngaka haeba u e-na le hlooho e bohloko khafetsa le e matla nakong ea hau. Ngaka ea hau e ka bua ka monyetla oa kalafo ea lihormone kapa ea u fa meriana.

U lokela hape ho bona ngaka bakeng sa hlooho efe kapa efe e nang le matšoao a latelang:

• pherekano ya kelello
• sethoathoa
• pono e habedi
• ho hloka kutlo
• ho sitoa ho bua

Ho opeloa ke hlooho ho kanna ha se amana le nako ea hau, empa le boemo bo tebileng ba bongaka.

Ntlha ea bohlokoa

Basali ba bangata ba tšoaroa ke hlooho e bohloko ea li-hormone le migraine ea ho ilela khoeli, empa phomolo ea fumaneha. U ka iphekola ka meriana e rekisoang le litlhare tsa lapeng. Haeba matšoao a hao a mpefala kapa a sa ntlafatse, bona ngaka ea hau ho buisana ka mekhoa e meng.