Ho ba le Boloetse bo fokolisang ho Nthutile ho leboha mmele oa ka

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Se nkhathatse, empa ke tla ema ka lebokoseng la sesepa ebe ke rerela ka se boleloang ke ho leboha. Kea tseba hore e ka 'na eaba u phethola mahlo-ha ho motho ea ratang ho rutoa-empa lebokose lena la liteboho leo ke eme ho lona le leholo, 'me ho sa na le sebaka se sengata holimo mona. Ka hona ke tšepa hore ha ke qeta, le tla nahana ho ema le ’na mona. (Liaparo ke tsa boikhethelo, empa ha re re setaele sa ka sa lebokose la sesepa se kenyelletsa li-sequin, li-legwarmers le bope ea li-fish dope.)

Pele, e re ke hlalose hore na hobaneng ke nahana hore o lokela ho 'mamela.

Ke ile ka fumanoa ke e-na le lefu la Crohn ha ke le lilemo li 7. Ka nako eo, ts'oaetso e ne e ferekanya, empa hape e ne e le NBD hobane ke ne ke sa utloisise hantle hore na ho etsahalang ka mmele oa ka o monyane-kapa, ka nepo, o omeletseng ebile o omme ka botlalo. Lingaka li ile tsa mpha li-steroid tse ngata, 'me ka khutlela bophelong ba ka bo bobebe ba sehlopha sa bobeli matsatsing a' maloa. Ke nahana hore bohle re ka lumela hore bophelo bo ne bo le bonolo haholo ha matšoenyeho a hau a maholo e ne e le teko ea mopeleto ea hosane.

Ho nkile lilemo tse ka bang mashome a mabeli ho utloisisa botebo ba lefu la ka. Ho pholletsa le sekolo se phahameng le kolecheng, li-Crohn's tsa ka li ne li tla qhoma, ho bolelang hore ka tšohanyetso ke tla ba le mahlaba a bohloko ka mpeng, letšollo le tšollang mali khafetsa hape le potlakileng (ha ke a re sena ke tse ntle sesepa), feberu e phahameng, bohloko ba manonyeletso, le mokhathala o mong o tebileng. Empa tsona li-steroid tseo li ne li tla nthusa kapele le ka katleho hore ke khutlele tseleng, kahoo ho bua ’nete, ke ne ke sa nke lefu la ka ka ho teba. E ne e fokolisa nakoana, ebe ke lebala ka eona nakoana. Nahana ka sena: U robeha letsoho ha u ntse u bapala lipapali. E a anya, empa ea folisa. Ua tseba ka khona etsahala hape empa ha u nahane joalo tla etsahala hape, kahoo o khutlela ho seo u neng u se etsa pele.

Lintho li ile tsa qala ho fetoha ha ke se ke le motho e moholo. Ke ile ka fumana mosebetsi oo ke neng ke o lakatsa ho ba mohlophisi oa limakasine ’me ke ne ke lula New York City. Ke ile ka qala ho matha, 'me ke matha haholo-holo, kaha ke ne ke kile ka tantša, ke ne ke sa lebella ho e etsa bakeng sa ho ithabisa. Le hoja hoo hohle ho ka utloahala ho le monate pampiring, ka morao ho liketsahalo, lefu la ka la Crohn le ne le fetoha ntho e sa feleng bophelong ba ka.

Ke ne ke le moeeng o bonahalang o sa feleng o ileng oa nka lilemo tse peli-e leng lilemo tse peli tsa ~ 30 maeto a ho ea ntloaneng letsatsi le leng le le leng, lilemo tse peli tsa ho hloka boroko, le lilemo tse peli tsa mokhathala. Mme ka letsatsi le leng le le leng le ntseng le mpefala, ke ne ke utloa eka bophelo boo ke neng ke sebetsa ka thata ho bo haha ​​bo ea nyamela. Ke ile ka kula haholo hoo ke sa kang ka ea mosebetsing, mme mohiri oa ka-a le mosa a bile a utloisisa kamoo a neng a botsoa kateng hore ke nke matsatsi a phomolo a bongaka ka nakoana. Morero oa ka o mahlahahlaha, blog ea ka, Ali on the Run, ha ea ka ea hlola e e-ba tlase ka li-run tsa ka tsa tlholo tsa letsatsi le letsatsi, koetliso ea mabelo, le letoto la ka la "Thanksgiving Things Labone" la beke le beke, le tse ling ka mathata a ka a bophelo bo botle, ho ferekana maikutlo le lintoa tsa kelello tseo ke neng ke li loana. Ke tlohile ho romella habeli ka letsatsi ho ea lefifing ka libeke hobane ke ne ke sena matla a letho mme ke sa na letho le monate leo nka le buang.

Ho mpefatsa boemo le ho feta, ntho e neng e lula e etsa hore ke ikutloe ke hlaphohetsoe kelellong le ho matha fatše-le eona e ne e felile. Ke ile ka matha ka har'a mollo oa ka nako e telele kamoo nka khonang, leha ho ne ho bolela ho etsa libaka tse 12 tsa ho hlapela tseleng, empa qetellong, ke ile ka tlameha ho emisa. Ho ne ho le bohloko haholo, ho se bonolo, ho hloname haholo.

Ke ne ke hloname, ke hlotsoe, mme ke hlile ke kula. Ka mokhoa o sa makatseng, ke ile ka tepella maikutlo haholo ka nako eo. Qalong ke ne ke hloname. Ke ne ke ee ke bone limathi tse phetseng hantle 'me ke be le mohono, ke nahana "bophelo ha bo a loka." Ke ne ke tseba hore eo e ne e se karabelo e hlahisang litholoana, empa ke ne ke sitoa ho e thusa. Ke ne ke hloile seo ha batho ba bangata ba ntse ba tletleba ka boemo ba leholimo kapa literene tse petetsaneng tse petetsaneng kapa ho tlameha ho sebetsa kamora nako-lintho tse neng li bonahala joalo ntho e sa reng letho ho 'na ka nako eo-sohle seo ke neng ke batla ho se etsa e ne e le ho matha 'me ke ne ke sa khone hobane' mele oa ka o ne o nkimela. Sena ha se bolele hore pherekano ea letsatsi le letsatsi ha e ea nepahala, empa ke ile ka iphumana ke e-na le tlhaloso e ncha ea hore na ke eng seo e hlileng e leng sa bohlokoa. Kahoo nakong e tlang ha u tšoarelletse ka har'a sephethephethe, ke u khothaletsa ho phetla sengoloa. Sebakeng sa ho halefa ka likoloi tse ngata, leboha hore na ke eng eo u tla khutlela hae ho eona kapa eng.

Qetellong ke ile ka tsoa tseleng eo ea lilemo tse peli, mme ke qetile boholo ba 2015 ke le kaholimo ho lefats'e. Ke ile ka nyala, ka phethahatsa toro ea ka ea ho ea leetong la Maafrika, 'me' na le monna oa ka e mocha ra amohela lelinyane la ntja. Ke kene 2016 banking ka selemo sa banner. Ke ne ke ikoetlisetsa mabelo hape, 'me ke ne ke matha lirekoto tsa ka 5K, half marathon le marathone. Ke ne ke tla e sithabetsa joalo ka sengoli le mohlophisi ea ikemetseng, 'me ke ne ke tla ba ntate ea molemo ka ho fetisisa oa ntja.

Leha ho le joalo, bohareng ba selemo, lintho li ile tsa khutla, ho bonahala eka ke ka bosiu bo le bong. Bohloko ba ka mpeng. Ho kgena. Mali. Maeto a 30 a kamore ea ho hlapa ka letsatsi. Ha ho hlokahale hore ke re, selemo sa ho senya sepheo seo ke neng ke se rerile se ile sa nka tsela e fosahetseng 'me e se e le ka tsela eo nako e fetang selemo joale. Ke tla ba le nnete ka uena: Ke ile ka etsa eka e ne e sa etsahale nakoana. Ke ngotse li-blog posts joalokaha eka ke ha e le hantle ke leboha letsoho leo ke sebelitseng ka lona. Ke fumane lintho tse nyane tse lokelang ho nahanoa mabapi le FaceTiming le mochana oa ka le mochana oa ka, sebaka se secha sa ho futhumatsa ho thusa ho kokobetsa mpa-empa botebong ba pelo ke ne ke tseba hore ke bokapele.

Joale, libekeng tse ’maloa tse fetileng, motsoalle e mong ea ratehang o ile a bua ntho e ileng ea fetola tsohle. "Ho thata, Feller, 'me hoa hlaba, empa mohlomong ke nako ea ho tseba hore na u ka phela bophelo ba hau u kula joang' me u leke ho thaba."

Whoa.

Ke balile temana eo mme ka lla hobane ke ne ke tseba hore o nepile. Ke ne ke sitoa ho lula ke e-na le mokete o tšoanang oa kutloelo-bohloko. Kahoo ka letsatsi leo motsoalle oa ka o ile a nthomella molaetsa ke letsatsi leo ke nkileng qeto ea hore nke ke ka koatela motho ea phetseng hantle ea bonahalang a le bonolo. Ke ne nke ke ka bapisa se molemohali sa ka le sa motho e mong. Ke ne ke tla sebelisa maikutlo a le mong (ka moferefere oa maikutlo ao ke bileng le ona ka lebaka la lefu la Crohn) ao ke lekileng ho a amohela esita le matsatsing a lefifi ka ho fetesisa, maikutlo a fetotseng lefatše la ka-teboho.

Ha re sebetsa ka hohle kamoo re ka khonang-ha re le Ali mohlophisi, semathi, blogger, le Ali mosali le mme oa ntja - ho bonolo ho e nka kaofela habobebe. Ke nkile bophelo ba ka bo botle, 'mele oa ka, bokhoni ba ka ba ho matha limaele tse 26.2 ka nako e le' ngoe bakeng sa lilemo tse ka bang 20. E bile ho fihlela ke utloa hore e nkuoa kaofela moo ke ileng ka ithuta ho leboha matsatsi a monate, ao joale a neng a se a fokola ebile a le hole.

Kajeno, ke boetse ke ithutile ho fumana thabo matsatsing a mabe a mmele oa ka, ho seng bonolo. 'Me ke batla hore u fumane se tšoanang. Haeba u ferekane ka lebaka la ho se khone ho sebetsana le li-yogis-'moho le uena tse ling kaofela, ananela sefuba sa hau sa 'molai, mamello ea hau ea kelello ea ho kena ka phapusing e chesang ea yoga, kapa tsoelo-pele eo u e entseng ho fetoheng ha maemo.

Ka la 1 January, ke ile ka bula bukana e ncha 'me ka ngola "Lintho tse 3 tseo ke li entseng hantle kajeno." Ke ikemiselitse ho boloka lethathamo la lintho tse tharo tseo ke li entseng hantle letsatsi le leng le le leng la selemo, ho sa tsotelehe bophelo ba ka ba 'mele kapa ba kelello-lintho tseo nka li lebohang le lintho tseo nka ithorisang ka tsona. Ho se ho fetile likhoeli tse 11, 'me lenane leo le ntse le matlafala. Ke batla hore u qale lenane la hau la katleho ea letsatsi le letsatsi. Ke nahana hore u tla hlokomela kapele lintho tsohle tse ntle tseo u ka li etsang ka letsatsi. Ke mang ea tsotellang hore na ha o a ka wa matha dimaele tse tharo? U nkile ntja ka maoto a mararo a malelele ho fapana.

Ke na le leano lena le seng molaong bophelong hore le ka mohla ke fane ka keletso e sa tšoaneleheng. Ke qetile lilemo tse leshome ke matha 'me ke qetile marathone a seng makae, empa ke ntse nke ke ka u bolella hore na u lokela ho matha ka lebelo le lekae kapa butle hakae, kapa hore na u tsoa hangata hakae. Empa ntho e le 'ngoe eo ke tla rera ka eona - ntho e le' ngoe eo ke u eletsang hore u e etse hobane ke tseba ntho e le 'ngoe kapa tse peli ka eona - ke ho phela bophelo ka mosa. Amohela bophelo bo botle ba 'mele haeba u bile lehlohonolo la ho ba le lona. Haeba u bile le litšitiso le 'mele oa hau, kamano ea hau, mosebetsi oa hau, eng kapa eng, batla' me u amohele katleho ea hau e nyane ho fapana, 'me u shebane le seo' mele oa hau o ka se etsang, ho fapana le ho lula ho seo e sa se khoneng.

Tlhahlobo bakeng sa