U hloile Diet? Beha Lisele Tsa Boko molato!

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u lekile ho ja lijo bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ua tseba hore matsatsi ao kapa libeke ha u ja hanyenyane ke mahoashe. Ho ea ka phuputso e ncha, sehlopha se seng sa methapo ea kutlo ea boko e ka ba molato oa maikutlo ao a sa thabiseng, a hangry a etsang hore ho be thata haholo ho o khomarela. (Na u lekile mekhoa e 11 ea ho paka lehae la hau?)

Ehlile, hoa utloahala hore ho lapa ho ke ke ha thabisa. "Haeba tlala le lenyora li sa utloe bohloko, o kanna oa sekamela ho nka likotsi tse hlokahalang ho fumana lijo le metsi," ho bolela Scott Sternson, Ph.D., mofuputsi Setsing sa Bongaka sa Howard Hughes ebile e le mongoli phapusi ea ho bala.

Sternson le bo-mphato'a hae ba fumane hore, ha litoeba li theola boima ba 'mele, sehlopha sa methapo ea kutlo se bitsoang "li-neuron tsa AGRP" -se buletsoe mme ho bonahala se khothaletsa "maikutlo a sa thabiseng kapa a mabe" likelellong tsa bona tse nyane tsa litoeba. Mme Sternson o re ho se ho bonts'itsoe hore li-neuron tsena tse hang li teng ka bokong ba batho.

Ho ka bonahala ho hlakile hore ho lapa ho ka lebisa ho maikutlo a "mabe". Empa thuto ea Sternson ke e 'ngoe ea tsa pele tse hlalosang hore na maikutlo ana a mabe a tsoa hokae. O re li-neurons tsa AGRP li phela karolong ea boko ba hau e thusang ho laola ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha tlala le boroko ho ea maikutlong a hau.

Ke hobane'ng ha e 'ngoe ea lintho tsee e le ea bohlokoa? Sternson le sehlopha sa hae le bona ba bonts'itse hore, ka ho tima li-neuron tsena tsa AGRP ho litoeba, ba khona ho susumetsa mefuta ea lijo tseo litoeba li li ratang esita le libaka tseo ba ratang ho itsetela ka tsona.

Ho theha sethethefatsi se koalang li-neurone tsena e ka ba thuso e kholo ea ho theola boima ba 'mele, o re.(Ho isa lipatlisiso boemong bo bong bo inahaneloang, haeba u tloaetse ho ja haholo setulong sa hau sa bethe lapeng, li-neurone tsena li ka bapala karolo ea ho matlafatsa takatso ea hau ea ho khomarela tloaelo eo e mpe.)

Empa tsohle ke tsa bokamoso, Sternson oa hlalosa. "Hona joale, thuto ea rona e fana feela ka tlhokomeliso e eketsehileng ea seo batho ba tsohileng hape ha ba leka ho theola boima ba 'mele," o re. "Batho ba hloka moralo 'me ba hloka khothatso ea sechaba ho hlōla maikutlo ana a fosahetseng."

Haeba u ntse u batla file ea hantle Morero, lipatlisiso li bontša hore Jennie Craig le Bahlahlobi ba Boima ke lijo tse nepahetseng ho leka. Ho noa veine e khubelu (ka botebo!), Ho khomarela kemiso ea kamehla ea ho robala / ho tsoha, le ho theola thermostat ea hau ke litsela tse ntle tsa ho tšehetsa lipakane tsa lijo tsa hau.

Tlhahlobo bakeng sa