Ginseng le Bokhachane: Polokeho, Likotsi le Litlhahiso

Litaba

• Mefuta ea ginseng
• Ts'ebeliso ea ginseng
• Tšireletseho ea ho sebelisa ginseng nakong ea bokhachane
• Litemoso ka ginseng nakong ea bokhachane
• Na ginseng e bolokehile ho e nka ha u anyesa?
• Mefuta e meng ea litlama
• Bala mangolo
• Mehato e latelang
• P:
• K:

Ginseng e 'nile ea sebelisoa haholo ka makholo a lilemo mme e tsebahala ka melemo ea eona ea bophelo bo botle. Ho nahanoa hore setlama se thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho loantša mokhathala le khatello ea maikutlo e tlase.

Li-tea tsa Ginseng le li-supplement li ka utloahala e le pheko e phethahetseng bakeng sa bokhachane bo thata. Empa ka bomalimabe, ho na le bopaki bo fokolang ba ho tšehetsa lipolelo tsena. Habohlokoa le ho feta, polokeho ea ginseng nakong ea bokhachane ha e thehoe hantle. Ebile, lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore ginseng e kanna ea se bolokehe ho e sebelisoa ha e le moimana.

Mona ke likotsi tsa ho ja ginseng nakong ea bokhachane le litlhahiso tsa litsebi tsa ho boloka uena le lesea la hau le sireletsehile.

Mefuta ea ginseng

Lentsoe ginseng le ka bolela mefuta e mengata e fapaneng. Mefuta e tsebahalang haholo ea ginseng e fumanoang mabenkeleng ke ginseng ea Asia le ginseng ea Amerika.

Ginseng ea AsiaPanax ginseng) ke letsoalloa la China le Korea. E bile karolo ea bohlokoa ea meriana ea setso ea Chaena ka lilemo tse likete. Ginseng ea Amerika (Panax quinquefolis) e hola haholo Amerika Leboea, haholo-holo Canada.

Motso oa ginseng o omisitsoe mme o sebelisetsoa ho etsa:

• matlapa
• capsules
• sefa
• kerime
• ditee

Tlhokomeliso: Ginseng ea Siberia (Eleutherococcus senticosus) e tsoa lelapeng le fapaneng la botanical ho feta ginseng ea Amerika le Asia mme ha e nkuoe e le ginseng ea 'nete.

Ts'ebeliso ea ginseng

Motso oa ginseng o na le lik'hemik'hale tse sebetsang tse bitsoang ginsenosides. Tsena ho nahanoa hore li ikarabella bakeng sa moriana oa setlama.

Le ha bopaki bo lekanyelitsoe, ginseng e bonts'itsoe ho:

• fokotsa tsoekere maling ho batho ba nang le lefu la tsoekere
• thibela kapa fokotsa matšoao a ho bata kapa a ntaramane
• hlasimolla sesole sa 'mele
• ntlafatsa matšoao a ho ilela khoeli
• sebetsana le ho se sebetse ha erectile
• fokotsa kotsi ea mesifa kamora ho ikoetlisa

U ka utloa hape hore ginseng e ka:

• thibela 'dementia'
• ntlafatsa mohopolo le ts'ebetso ea kelello
• eketsa matla le mokoka
• ntlafatsa tšilo ea lijo
• phekola mofetše

Leha ho le joalo, ha ho na bopaki bo fokolang bo teng hona joale bo tšehetsang likopo tsena.

Ginseng e na le metsoako e khahlanong le ho ruruha e bitsoang li-antioxidants. Li-antioxidants li thusa ho thibela tšenyo ea lisele e bakoang ke li-radical tse sa lefelloeng 'meleng. Li bontšitsoe hore li itšireletsa khahlanong le mefuta e meng ea mofets'e mme li theola kotsi ea lefu la pelo.

Tšireletseho ea ho sebelisa ginseng nakong ea bokhachane

Ginseng e kanna ea bolokeha ho batho ba bangata ba sa imeng ha e nkuoa nakong e khuts'oane, empa e ka baka litlamorao.

Ha e nooa ka molomo, ginseng e ka baka litla-morao tse latelang:

• letšollo
• bothata ba ho robala
• molomo o omileng
• hlooho e opang
• ho hlohlona
• ho tsoa mali ka botšehaling
• liphetoho khatello ea mali
• ho otla ha pelo kapele
• khatello ea maikutlo
• ho tshoha

Ginseng le eona e na le monyetla oa ho sebelisana le lithethefatsi tse ling, joalo ka tse sebelisetsoang lefu la tsoekere. Haeba u noa meriana e meng kapa litlatsetso, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka pele u nka ginseng.

Litemoso ka ginseng nakong ea bokhachane

Bafuputsi ba lemosa hore basali ba lokela ho ba hlokolosi ka ho sebelisa ginseng maemong a pele a bokhachane. Tlhokomeliso e thehiloe haholo phuputsong e hlahang koranteng e bonts'itseng hore komponeng ea ginseng e bitsoang ginsenoside Rb1 e lebisitse ho maemo a sa tloaelehang ka popelong ea likhoto. Phuputso e fumane hore ha mokokotlo oa ginsenoside Rb1 o phahama, ho ba le likotsi tse kholo. Litoeba li fihletse qeto e tšoanang.

Lipatlisiso mabapi le litlamorao tsa ginseng ho basali ba bakhachane li lekantsoe. Ho thata ho etsa thuto e laoloang hantle bathong ha ho na le ts'ireletseho le boits'oaro bo botle. Bo-rasaense hangata ba itšetleha ka lithuto tsa liphoofolo tse kang likhoto le litoeba ho leka polokeho ea lithethefatsi le litlatsetso tsa litlama. Lithuto tsa litoeba ha se kamehla li fetolelang batho ka kotloloho, empa li ka thusa ho lemosa lingaka ka mathata a ka bang teng.

Tlhahlobo ea lingoliloeng e phatlalalitsoeng ho Canadian Journal of Clinical Pharmacology e shebile bopaki bohle ba Panax ginseng. Litsebi li fumane hore ho ka bolokeha ho sebelisoa ha u le moimana. Empa ho ipapisitsoe le bopaki bo phetoang khafetsa ba matšoenyeho a litoeba le likhoto, bangoli ba fihletse qeto ea hore bakhachane ba lokela ho qoba setlama ha ho hlokahala, haholoholo nakong ea trimester ea pele.

Na ginseng e bolokehile ho e nka ha u anyesa?

Polokeho ea ginseng ha e hlake le ho basali ba anyesang. Le ha tlhokomeliso e kanna ea fetoha hang ha ho etsoa lipatlisiso hape, litsebi li khothaletsa ho qoba ginseng ho fihlela o qeta ho anyesa.

Mefuta e meng ea litlama

Joalo ka ginseng, litlatsetso le litlama tse ngata tsa litlama ha li so ithutoe bakeng sa polokeho ho basali ba bakhachane. Ka lebaka lena, ho molemo ho ba hlokolosi. Tsamaiso ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea United States ha e laole polokeho le katleho ea li-tea le lihlahisoa tsa litlama. Litlama tse ling li ka ba le litla-morao ho uena le ho lesea la hau.

Ha e sebelisoa ka bongata, li-tea tse ling tsa litlama li ka hlasimolla popelo ebe li baka ho senyeheloa ke mpa. Eba ka lehlakoreng le sireletsehileng 'me u qobe litlama le litlhare nakong ea bokhachane, ntle le haeba u laetsoe ke ngaka.

Bala mangolo

Etsa bonnete ba hore u bala mabitso a metsoako e le hore u tle u tsebe seo u se jang kapa seo u se noang. Mabitso a lihlahisoa a ka khelosa. Tse latelang li kanna tsa se bolokehe bakeng sa bakhachane:

• lino-mapholi
• boreleli
• maro
• ditee
• lino tse ling tse nang le litlama

Mehato e latelang

Hangata Ginseng ha e khothalletsoe e le setlama se sireletsehileng seo u ka se nkang ha u le moimana. Le hoja bopaki bo khahlanong le eona bo sa fella, lipatlisiso tse ling li bontša hore e ka ba kotsi ho lesea la hao le ntseng le hola. Ka mantsoe a mang, ha ho tšoaneloe ke kotsi.

Bala mangolo a metsoako ho tseba se ka lijong tseo u li jang ha u le moimana. Kamehla botsa ngaka ea hau pele u noa mofuta ofe kapa ofe oa tee ea litlama kapa u noe li-supplement nakong ea bokhachane.

P:

Na ginseng le litlama tse ling li kotsi ho lesea la hao?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Joalo ka kalafo e mengata ea kalafo nakong ea bokhachane, ho na le litlaleho tse fapaneng mabapi le polokeho ea ginseng nakong ea bokhachane. Ho thata ho etsa lithuto tse nepahetseng ho lekola ts'ireletseho ea litlhare tse ngata kapa kalafo ea litlama nakong ea bokhachane. Ginseng ho bonts'itsoe hore e ka ba kotsi ho lesea le ka popelong, haholo-holo ho trimester ea pele. Le ha lithuto tse bonts'ang sena li sa etsoa ho batho, li kholisa ho lekana ho lemosa khahlanong le ts'ebeliso ea eona, bonyane nakong ea pele ea boimana.

Michael Weber, MDA Likarabo li emela maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.