Phekolo ea Physiotherapy bakeng sa Konteraka ea mesifa

Litaba

• Likhetho tsa kalafo ea physiotherapeutic
• Ha ho khothaletsoa
• Ho nka nako e kae
• Mokhoa oa ho qoba tumellano e ncha

Ho beha compress e chesang setšeng sa konteraka le ho e tlohela bakeng sa metsotso e 15-20 ke tsela e ntle ea ho kokobetsa bohloko ba tumellano. Ho otlolla mesifa e amehileng ho boetse ho etsa hore butle-butle ho kokobetse matšoao, empa maemong a mang, ha mefuta ena ea kalafo ea lapeng e sa lekana, kalafo ea 'mele ea khothaletsoa.

Konteraka ea mesifa e etsahala ha likonteraka tse itseng tsa mesifa li baka ho fokotseha ha motsamao le bohloko ba lehae. E ka etsahala nakong ea boikoetliso, ka lebaka la ho chesa mabali kapa ka lebaka la liphetoho tsa methapo, joalo ka paraplegia, mohlala. Le ha e ka ama mesifa eohle ea 'mele, libaka tse tloaelehileng haholo ke serope, namane le sebaka se lipakeng tsa nape le mahetla.

Likhetho tsa kalafo ea physiotherapeutic

Setsebi sa 'mele se lokela ho lekola tlhoko eo motho eo a fanang ka eona, boemo ba hae ba phokotso ea motsamao le bohloko, ho khetha kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa.

Empa ka kakaretso ho kgothaletswa ho fana ka khetho ho ts'ebeliso ea mekotla ea metsi a chesang kapa lisebelisoa tse fanang ka mocheso o joalo ka infrared maemong a bonolo ka ho fetisisa, kapa lisebelisoa tse kang maqhubu a makhuts'oane, likonterakeng tse kholo le tse bohloko haholo.

Mekhoa ea ho silila ka letsoho ea Seswedishe, ho qhalana ho tebileng le ho qhala mesifa le eona e eletsoa hore e lokolle likhokahano le ho felisa tumellano. Morero o fihlellang litholoana tse ntle ke ts'ebeliso ea linoelo tse hulang tse khothalletsang ho hula ha mesifa le fascia mme ka ho e thellela e ka thusa ho etsolla konteraka, leha sena se ka baka mathata ho batho ba hlokolosi haholo. Bona linepe le kalafo e joang ka linoelo tse hulang.

Ho ikoetlisa ho ka etsoa hape letsatsi le leng le le leng ho fihlela ho ba le phomolo matšoao le tokoloho ea ho tsamaea ntle le bohloko. Mme mokotla oa metsi a chesang o khona ebile o lokela ho sebelisoa hae, bakeng sa metsotso e 20 ho isa ho e 30 ka letsatsi ho fihlela phokotso e felletseng ea matšoao. Sheba mehlala e meng ea boitlhakiso e ka bonts'ang videong ena:

Ha ho khothaletsoa

Physiotherapy e khothaletsoa neng kapa neng ha motho a e-na le konteraka e le 'ngoe kapa ho feta ea mesifa, ka bohloko le motsamao o fokolang. Leha, maemong a mangata, likonteraka tse bonolo, tse etsahalang letsatsi le letsatsi, li sa hloke kalafo e khethehileng, ha motho a hlahisa maemo a mang a kang scoliosis, fibromyalgia syndrome, lefu le sa foleng la mokhathala kapa phetoho e amang tsamaiso ea methapo, kalafo ea 'mele e bonts'oa kamehla.

Ho nka nako e kae

Lenaneo ha lea lokela ho nka nako e fetang hora e le 'ngoe,' me litholoana tse ntle li fihlelleha ha ho etsoa bonyane mananeo a mararo ka beke. Palo e felletseng ea liboka e ikemetse ka bomong mme e ipapisitse le lintlha tse kang ts'ebetso ea boiphihlelo, mokhoa oa bophelo, boitlamo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi e lokelang ho etsoa hae, joalo ka ho sebelisa compress e chesang, ho otlolla le ho boloka boemo bo botle ba 'mele

Mokhoa oa ho qoba tumellano e ncha

Konteraka e ka qojoa ka ho boloka boemo bo botle ba 'mele le ho matlafatsa mesifa. Ka hona, ke karolo ea bohlokoa ea kalafo ho matlafatsa mesifa e amehang ka ho ikoetlisa ka mafolofolo kapa ka boitšireletso ho thibela likotsi tse ling.