Liphello tsa khaello ea vithamine E

Litaba

• Liphello tsa khaello ea vithamine E
• Ho haella ha vithamine E lesea
• Moo u ka fumanang vithamine E

Ho haella ha vithamine E ke ntho e sa tloaelehang, empa ho ka etsahala ka lebaka la mathata a amanang le ho monyela mala, ho ka lebisang liphetohong tsa khokahano, bofokoli ba mesifa, ho hloka thari le bothata ba ho ima.

Vithamine E ke antioxidant e kholo, e thibelang botsofali, lefu la pelo le mofetše, ho etsa mohlala, ntle le ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho nka karolo ho thehoeng ha lihormone tse' maloa, hape e na le karolo ea bohlokoa mabapi le ts'ebetso ea ho ikatisa. Tseba hore na vithamine E ke ea eng

Liphello tsa khaello ea vithamine E

Ho haella ha vithamine E ke ntho e sa tloaelehang 'me hangata e bakoa ke mathata a amanang le ho monya vithamine, e ka bang ka lebaka la ho se sebetse ha pancreatic kapa biliary atresia, e lumellanang le fibrosis le tšitiso ea methapo ea bile, le ho monyela ha eona ka maleng ha ho khonehe.

Vithamine ena e bohlokoa ho theheng lihormone le ho tlosa li-radicals tsa mahala, ka hona, matšoao a khaello ea vithamine E a amana le methapo ea methapo, ea ho ikatisa le ea methapo ea kutlo, e ka lebisang ho fokotseheng ha maikutlo, mathata a ho tsamaea le tšebelisano, bofokoli ba mesifa le hlooho e opang. Ntle le moo, e ka eketsa menyetla ea lefu la atherosclerosis hape ea sitisa tsoalo.

Ho haella ha vithamine E lesea

Bana ba sa tsoa tsoaloa ba na le vithamine E e tlase hobane ho na le sebaka se fokolang ho feta ka placenta, leha ho le joalo, sena ha se sesosa se seholo sa ho tšoenyeha hobane lebese la letsoele le lekane ho fana ka tlhoko ea lesea ea vithamine E.

Ke feela ha ngoana a hlaha pele ho nako moo ho nang le ngongoreho e kholo ka bongata ba vithamine ena 'meleng, ka hona ngaka e ka laela tlhahlobo ea mali ho fumana hore na ngoana o haelloa ke vithamine E, leha sena se sa hlokahale kamehla.

Matšoao a mantlha a amanang le khaello ea vithamine E ho masea ke bofokoli ba mesifa le phokolo ea mali ea hemolytic lipakeng tsa beke ea botšelela le ea leshome ea bophelo, ntle le bothata ba mahlo bo bitsoang retinopathy ea prematurity. Ha esita le ka lebese la letsoele lesea le se na vithamine E e lekaneng, ngaka ea bana e ka khothaletsa tlatsetso ea vithamine E. Maemong a lefu la pele ho lefu la pelo le ho tsoa mali ho tsoa maling, hoo e ka bang 10 ho isa ho 50 mg ea vithamine E e fuoa letsatsi le letsatsi tlasa tlhokomelo ea bongaka.

Moo u ka fumanang vithamine E

Ho a khonahala ho qoba ho haella ha vithamine E ka ts'ebeliso ea lijo tse nang le vithamine ena e ngata, joalo ka botoro, yolk ea mahe, oli ea soneblomo, lialmonde, makotomane le linate tsa Brazil. Setsebi sa phepo e nepahetseng le sona se ka khothaletsa tšebeliso ea litlatsetso tsa vithamine ena ha ho hlokahala. Fumana lijo tse nang le vithamine e ngata ea E.

Ho haella ha vithamine E ho ka phekoloa ka ts'ebeliso ea lijo tse nang le vithamine E e ngata joalo ka oli ea soneblomo, lialmonde, makotomane kapa linate tsa Brazil, empa o ka sebelisa li-supplement tsa phepo e thehiloeng ho vithamine E, e lokelang ho eletsoa ke ngaka kapa setsebi sa phepo .