Sengoli: Frank Hunt
Letsatsi La Creation: 14 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Litaba

Phefumoloho e khuts'oane e tšoauoa ke bothata ba moea o fihlang matšoafong, o ka etsahalang ka lebaka la boikoetliso bo feteletseng ba mmele, ho tšoenyeha, ho tšoha, bronchitis kapa asma, ho ekelletsa maemong a mang a tebileng a lokelang ho batlisisoa ke ngaka.

Ha phefumoloho e fela, ho lula fatše le ho leka ho kokobela ke mehato ea pele e lokelang ho nkuoa, empa haeba maikutlo a phefumoloho e sa ntlafale nakong ea halofo ea hora kapa, haeba a mpefala, o lokela ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso .

Tse ling tsa lisosa kapa mafu a ka bakang phefumoloho e khuts'oane a kenyelletsa:

1. Ho imeloa kelellong le matšoenyeho

Lisosa tsa maikutlo ke tsona lisosa tsa khafetsa tsa phefumoloho ho batho ba phetseng hantle, haholo ho bacha le ho batho ba baholo. Kahoo, haeba ho na le matšoenyeho, khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo, motho a ka thatafalloa ke ho hema.


Se o lokelang ho se etsa: ho bohlokoa ho batla thuso ea kelello hore o tsebe ho sebetsana le mathata, ntle le ho senya bophelo ba hau. Ntle le ho ikoetlisetsa mesebetsi ea 'mele le ho ja lijo tse nepahetseng, hape le ho ba le tee e khutsisang e kang chamomile, kapa li-capsules tsa valerian ke likhetho tse ntle. Hlahloba lipepe tse ling tsa tee ho kokobetsa.

2. Ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng

Batho ba sa tloaelang ho ikoetlisa, ba ka ba le phefumoloho e khuts'oane ha ba qala mofuta ofe kapa ofe oa ts'ebetso, empa haholo ha ba tsamaea kapa ba matha, ka lebaka la ho haelloa ke boemo ba 'mele. Batho ba nang le boima bo feteletseng ke bona ba amehang ka ho fetisisa, empa phefumoloho e khutšoanyane e ka etsahala le ho batho ba boima bo phethahetseng.

N Seboka sa Tsamaisontlheng ena, ho lekane ho tsoela pele ho ikoetlisa khafetsa bakeng sa pelo, mesifa e meng ea 'mele le ho phefumoloha ho tloaela boiteko ba mmele.

3. Boimana

Phefumoloho e khutšoanyane e tloaelehile kamora libeke tse 26 tsa kemaro ka lebaka la kholo ea mpa, e hatellang mokokotlo, o nang le sebaka se fokolang bakeng sa matšoafo.


Se o lokelang ho se etsa: U lokela ho lula fatše, u lule setulong hantle, u koala mahlo 'me u shebane le ho hema ha hao, u leka ho hula moea le ho o hemela hanyane ka hanyane le butle. Ho sebelisa mesamo le mesamo e ka ba leano le letle la ho robala hantle. Hlahloba lisosa tse ling mme u fumane hore na phefumoloho e khuts'oane e lematsa ngoana.

4. Mathata a pelo

Lefu la pelo, joalo ka ho hloleha ha pelo, le baka phefumoloho e khuts'oane ha o etsa boiteko, joalo ka ho tsoha betheng kapa ho hloa litepisi. Hangata batho ba nang le boemo bona ba tlaleha ho phefumoloha ho mpefatsang ka nako ea lefu lena mme motho ka mong a ka ba le bohloko ba sefuba, joalo ka angina. Sheba matšoao a mang a mathata a pelo.

Se o lokelang ho se etsa: U tlameha ho latela kalafo e bontšitsoeng ke ngaka, e atisang ho etsoa ka ts'ebeliso ea meriana.

5. KOPANO-19

COVID-19 ke ts'oaetso e bakoang ke mofuta oa coronavirus, SARS-CoV-2, e ka amang batho mme ea lebisa ho nts'etsopele ea matšoao a ka bang teng ho tloha ho feberu e bonolo ho isa ts'oaetsong e mpe haholo, mme ho kanna ha ba le maikutlo ya ho hema hanyane bathong ba bang.


Ntle le phefumoloho e khutšoane, batho ba nang le COVID-19 le bona ba ka ba le hlooho e bohloko, feberu e phahameng, malaise, bohloko ba mesifa, tahlehelo ea monko le tatso le khohlela e ommeng. Tseba matšoao a mang a COVID-19.

Matšoao a tebileng a COVID-19 a hlaha khafetsa ho batho ba nang le mafu a sa foleng kapa ba nang le methapo ea methapo e fetohang ka lebaka la bokuli kapa lilemo, leha ho le joalo batho ba phetseng hantle le bona ba ka tšoaetsoa ke vaerase mme ba ba le matšoao a matla, ka hona ho nka mehato ea ho thusa ho thibela tšoaetso.

Se o lokelang ho se etsa: Tabeng ea pelaelo ea COVID-19, ke hore, ha motho a e-na le matšoao a bontšang tšoaetso ea coronavirus, ho bohlokoa ho tsebisa litšebeletso tsa bophelo bo botle e le hore tlhahlobo e ka etsoa le ho netefatsa hore na o fumane eng.

Tabeng ea sephetho se setle, ho kgothaletswa hore motho a dule a le mong mme a buisane le batho bao a kileng a kopana le bona hore le bona ba etse tlhahlobo. Bona malebela a mang mabapi le seo u lokelang ho se etsa ho sireletsa coronavirus ea hau.

Hape, video e latelang, sheba tlhaiso-leseling e batsi ka coronavirus le mokhoa oa ho thibela tšoaetso:

6. Maloetse a phefumolohang

Sefuba le serame, haholo-holo ha motho a e-na le mokoko o mongata o ka baka phefumoloho e khutšoane le sefuba. Empa mafu a mang a kang asma, bronchitis, pneumonia, edema ea pulmonary, pneumothorax le ona a ka baka phefumoloho e khuts'oane. Ka tlase litšobotsi tsa mafu a mantlha a phefumoloho a bakang letšoao lena:

  • Pherekano: phefumoloho e khutšoanyane e qala ka tšohanyetso, u ka 'na ua ikutloa u bipetsana kapa u thatafalloa sefubeng,' me matšoao a kang ho hohlola le moea o telele a ka ba teng;
  • Bronchitis: phefumoloho e khutšoanyane e amana ka ho toba le phlegm moeeng kapa matšoafong;
  • COPD: Phefumoloho e khutšoanyane e qala butle haholo 'me e mpefala ka matsatsi, hangata e ama batho ba nang le bronchitis kapa emphysema. Ho na le khohlela e matla e nang le phlegm le pululo e telele;
  • Nyomonea: phefumoloho e khutšoane e qala hanyane ka hanyane mme e ea mpefala, ho boetse ho na le bohloko ba mokokotlo kapa matšoafo ha ho hema, feberu le khohlela;
  • Pneumothorax: phefumoloho e khutšoane e qala ka tšohanyetso hape ho na le bohloko mokokotlong kapa matšoafong ha u hema;
  • Boikemisetso: phefumoloho e khutšoanyane e qala ka tšohanyetso, haholo-holo e amang batho ba ileng ba etsoa opereishene ea morao tjena, ba phomotseng kapa basali ba noang pilisi. Ho khohlela, bohloko ba sefuba le ho akheha le tsona li ka hlaha.

Se o lokelang ho se etsa: Ha ho na le feberu kapa serame u ka noa li-syrup ho ntlafatsa sefuba le ho hlatsoa nko ka serum mme ka hona o khona ho hema hantle, haeba ho na le mafu a tebileng, o tlameha ho latela kalafo e bontšitsoeng ke ngaka, e ka etsoang ka ts'ebeliso ea meriana le physiotherapy ea phefumoloho.

7. Ntho e nyane moeeng

Phefumoloho e khutšoane e qala ka tšohanyetso, ha u ja kapa ka maikutlo a ho hong ka nko kapa 'metsong. Hangata ho na le molumo ha u phefumoloha kapa ho ka ba thata ho bua kapa ho khohlela. Masea le bana ke bona ba amehang haholo, leha ho ka etsahala le ho batho ba robetseng liphateng.

Se o lokelang ho se etsa: Ha ntho e le ka nkong kapa e ka tlosoa habonolo molomong, motho a ka leka ho e tlosa ka hloko a sebelisa li-tweezers. Leha ho le joalo, ho bolokehile ho beha motho ka lehlakoreng la bona ho notlolla moea oa bona mme ha ho sa khonehe ho tseba se etsang hore ho be thata ho hema, o lokela ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso.

8. Allergic reaction

Maemong ana, phefumoloho e khuts'oane e qala ka tšohanyetso kamora ho noa moriana, ho ja ntho eo u e alejang kapa ho longoa ke kokoanyana.

Se o lokelang ho se etsa: Batho ba bangata ba nang le ho kula ho matla ba na le ente ea adrenaline e ka sebelisoang maemong a tšohanyetso. Haeba ho hlokahala, sena se tlameha ho sebelisoa hanghang, mme ngaka e tlameha ho tsebisoa. Ha motho a sena ente ena kapa a sa tsebe hore o na le alejiki kapa o sebelisitse ho hong ho bakang ho kula a sa tsebe, ambulense e lokela ho bitsoa kapa ho isoa kamoreng ea maemo a tšohanyetso hanghang.

9. Botenya

Ho ba motenya haholo le ho ba motenya le hona ho ka baka phefumoloho e nyane ha o bua leshano kapa o robala hobane boima bo fokotsa bokhoni ba matšoafo ba ho hola nakong eo motho a kenang moea.

Se o lokelang ho se etsa: Ho tseba ho hema hantle, ka boiteko bo fokolang, o ka sebelisa mesamo kapa mesamo ho robala, o leka ho lula o le maemong a sekametseng haholoanyane, empa ho bohlokoa haholo ho theola boima ba 'mele, o felehelitsoe ke setsebi sa phepo. Sheba mekhoa ea kalafo ea botenya le hore na u se ke oa tela.

10. Maloetse a Neuromuscular

Myasthenia gravis le amyotrophic lateral sclerosis le tsona li ka baka maikutlo a phefumoloho e khuts'oane ka lebaka la bofokoli ba mesifa ea ho hema.

Se o lokelang ho se etsa: Latela kalafo e bontšitsoeng ke ngaka, e etsoang ka ts'ebeliso ea meriana 'me u lule u u tsebisa ka makhetlo ao phefumoloho e bang teng ka ona, hobane ho ka hlokahala ho fetola meriana, kapa ho fetola lethal dose.

11. Paroxysmal bosiu bo bobe dyspnea

Ena ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa ho ikutloa u haelloa ke phefumoloho bosiu, nakong ea boroko, u thatafalloa ke ho robala, hangata ho bakoang ke mathata a pelo kapa mafu a phefumolohang, joalo ka bronchitis e sa foleng kapa asma.

Se o lokelang ho se etsa: Maemong ana, ho buelloa le bongaka, hobane ho ka hlokahala ho etsa liteko tse ling ho khetholla lefu lena mme ka hona o qale kalafo e nepahetseng.

Seo u lokelang ho se etsa hanghang ha ho ka ba le phefumoloho e khuts'oane

Ha u hema hanyane, mohato oa pele ke ho lula u khobile matšoafo 'me u lule u phutholohile, u koala mahlo e le hore u tsebe ho tsepamisa mohopolo ho ho hema ha hao. Kamora moo, o lokela ho tsepamisa mohopolo oa hau ho keneng le ho tsoa ha moea matšoafong, ho laola phefumoloho ea hau.

Haeba phefumoloho e khutšoane e bakoa ke bokuli bo fetang bo kang feberu kapa serame, ho foka moea o tsoang ka tee ea eucalyptus ho ka thusa ho hlakola moea, ho nolofaletsa moea ho feta le ho fokotsa ho se utloise bohloko.

Leha ho le joalo, haeba phefumoloho e khuts'oane e bakoa ke mafu a kang asthma kapa bronchitis ka mohlala, maemong ana ho kanna ha hlokahala hore ho sebelisoe litlhare tse ikhethileng ho hlakola litselana tsa moea, joalo ka Aerolin kapa Salbutamol, joalo ka ha ho bontšitsoe ke ngaka.

Litlhahlobo tse hlokahalang

Hangata liteko ha li hlokehe ho tseba sesosa sa phefumoloho e khuts'oane, hobane maemong a mang ho hlakile, joalo ka mokhathala, botenya, khatello ea maikutlo, ho ima kapa ha motho a se a ntse a na le asma, bronchitis kapa lefu le leng la pelo kapa la ho hema le fumanoeng pejana.

Empa ka linako tse ling liteko lia hlokahala, ka hona ho ka hlokahala hore u be le x-ray sefubeng, elektrocardiogram, spirometry, palo ea mali, tsoekere ea mali, TSH, urea le electrolyte.

Seo u lokelang ho se bolella ngaka

Lintlha tse ling tse ka bang molemo ho ngaka ho fumana sesosa le ho bontša kalafo e hlokahalang ke tsena:

  • Ha phefumoloho e khutšoanyane e fihla, e ne e mpefala ka tšohanyetso kapa butle-butle;
  • Nako ea selemo, le hore na motho o ne a le kantle ho naha kapa che;
  • Haeba u kile ua ikoetlisa kapa ua ikitlaetsa pele u qala letšoao lena;
  • Ke hangata hakae e hlahang le linako tse thata ka ho fetisisa;
  • Haeba ho na le matšoao a mang ka nako e ts'oanang, joalo ka khohlela, phlegm, ts'ebeliso ea meriana.

Hape ho bohlokoa haholo ho ngaka ho tseba hore na maikutlo a phefumoloho e khutšoane ao u nang le 'ona a tšoana le maikutlo a boiteko ba ho hema, a ho ikutloa u bipetsane kapa ho tiea sefubeng.

Etsa Bonnete Ba Hore O Oa Bala

Mekhoa e 5 ea hore ngoana oa hau a je lijo tse tiileng

Mekhoa e 5 ea hore ngoana oa hau a je lijo tse tiileng

Ka linako t e ling bana ba fetang lilemo t e 1 kapa t e peli, leha ba khona ho ja mofuta o mong le o mong oa lijo, ho bonahala ba le bot oa ho hlafuna le ho hana ho ja lijo t e tiileng haholo joalo ka...
U ka tseba joang haeba u na le liboko

U ka tseba joang haeba u na le liboko

Ho hlahlojoa ha boteng ba liboko t a mala, hape ho bit oang likokoana-hloko t a mala, ho tlameha ho et oa ke ngaka ho latela matšoao a hlahi it oeng ke motho le ka liteko t a laboratori t e khonang ho...