Puisano e Ikhethileng: Christie Brinkley Lintlha tsa Morero oa ho ja o etsang hore a shebahale a le motle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Bakeng sa Christie Brinkley, senotlolo sa ho ja lijo tse phetseng hantle ke ka mebala. Ke mokhoa o bonolo oa ho ja o ka sebelisoang ke mang kapa mang, 'me o u thusa ho bokella limatlafatsi (tse lefifi, tse makhasi a matala li jara limatlafatsi tse ngata ho feta tse bobebe,' me lijo tsa lamunu li fana ka limatlafatsi tse fapaneng ho feta tse tala).

Supermodel e ntle e ile ea bolella Shape.com puisanong e khethehileng hore ke motho ea jang meroho 'me mohopolo oa sehlooho lijong tsa hae tse phetseng hantle ke ho "ea mebala e mengata kamoo ho ka khonehang ka letsatsi."

Christie Brinkley o boetse o bontša hore ho mang kapa mang ea lekang ho theola boima ba 'mele le ho khutlela sebōpeho, o lokela ho qala ka Shape-as in Shape.com! Puisanong e 'ngoe bakeng sa rona, o ile a senola karolo ea kamoo a khonang ho shebahala a hlolla ha a le lilemo li 56, mme o re karolo ea eona ke ho sebelisa Total Gym. "Kamehla feela eo ke nang le eona bophelong ba ka ke hore ke qala eng kapa eng eo ke e etsang ka Total Gym ea ka hobane ke lumela hore e nthusa hore ke se ke ka tsoa likotsi," o boletse joalo.

O boetse a supa hore ho sebelisa Total Gym ho tšoana le ho etsa yoga, eo a e etsang. "Ke ikutloa eka ke ka tsela eo yoga e lokisetsang 'mele bakeng sa ketsahalo efe kapa efe e ka o hlahelang bophelong ea Total Gym ke mohopolo o ts'oanang. E lula e otlolla le ho matlafatsa." O re seo se thusa ho thibela likotsi. (Bona puisano e ikhethang mona.)

Mona, ho Q & A e ncha e ikhethang, Christie Brinkley o senola leano le bonolo la ho ja le mo bolokileng a shebahala a hlolla.

Shape.com: U na le likeletso life ho basali ba nonneng haholo 'me ba leka ho khutlela sebopehong?

Christie Brinkley: Ke nahana hore ho bala ka tsela eo lijo li amang 'mele oa hau ka eona-joaloka taba ea hore ba bala Shape.com-ho bolela hore ba tseleng e nepahetseng. Ke lumela kannete hore ha u tseba haholoanyane ka melemo ea ho loma ka mokhoa o phelisang khahlanong le karabelo eo u tla e kenya ts'ebetsong 'meleng oa hau ha u e loma-ka tšohanyetso ha u batle ho etsa khetho eo uena hape. Ho feta matla ka nako eo, e fetohile takatso ea ho iketsetsa ntho e ntle.

Shape.com: U motho ea sa jeng nama, na lelapa la hau kaofela?

Christie Brinkley: Haesale ke ja meroho ho tloha ha ke le lilemo li ka bang 12. Ha ke fetoha semela sa nama ke ile ka etsa hore mme oa ka le ntate oa ka ba fetohe meroho, mme abuti oa ka a fetoha nama.

RECIPES TSA VEGETARIAN: Lijo tse phetseng hantle tsa meroho ka mor'a metsotso e 10

Shape.com: Leano la hau la tloaelo la ho ja ke lefe?

Christie Brinkley: Ka lilemo tse ngata, tse ngata, tse ngata esale ke re ke ea mebala e mengata kamoo nka khonang ka letsatsi. Eo ke mohopolo oa ka o ka sehloohong oa ho etsa bonnete ba hore bana ba ka ba fumana limatlafatsi tsohle-ho etsa bonnete ba hore ba fumana meroho e tebileng, e mosehla le e khubelu le e pherese, kaofela ha eona. Eo ke mohopolo o akaretsang oa mokhoa oo ke ratang ho ja, hammoho le mohopolo o felletseng oa mefuta e fapaneng ea boikoetliso, mefuta e fapaneng ea lijo tse nang le mebala. Ke rata ho fapana seo ke nang le sona.

Shape.com: Ho thoe'ng ka lijo tsa hoseng?

Christie Brinkley: Hoseng ho hoholo morao tjena ke tla nka sekotlolo ebe ke lahlela oatmeal ho sona hantle. Ke ka seoelo ke bang le nako ea ho e pheha kahoo ke e ja e le tala. Ebe ke tšela peo ea folaxe holim 'a eona mohlomong le kokoana-hloko ea koro, ebe ke nka li-blueberry tse ngata, makhapetla a linotši, tse tala ebe ke li hlatsoa, ​​ke li akhele ebe ke tšela e' ngoe ea Dannon dintho ka hodimo mme o di hlohlelletse. Ke lula ke e hlalosa…e tšoana le muffin ea lero e mongobo haholo. E ntle haholo. Ke utloa eka e u fa lintho tse ngata tse ntle. U ka boela ua lahlela li-walnuts tse seng kae moo.

Shape.com: U ja eng lijong tsa mots'eare?

Christie Brinkley: Lijo tsa mots'eare ke salate e kholo haholo e nang le 'mala o mong le o mong o ho eona. Ho tloha meroho e makhasi ho ea pherese ho ea ho litlama, litlama tse sa tsoa khuoa tse kopantsoeng ho eona bakeng sa litatso. Ke fapana le seo ke se lahlelang ho sona. Ka nako e 'ngoe e kanna ea ba lensisi le litamati tse khethiloeng, ka matsatsi a mang e ka ba linaoa tsa garbanzo, matsatsi a mang nka ba le salate feela mme ka ba le sopho ea lentile ka lehlakore. Ka kakaretso ke salate e kholo. Mohlomong ke li-avocado tse khethiloeng ka holimo. Mohlomong ke linate tse 'maloa le lipeo le eng kapa eng.

STAY-FULL SALAD: Recipe e ntle ka ho fetisisa ea salate ea ho theola boima ba 'mele

Shape.com: Seneke?

Christie Brinkley: Hona joale ke lemaletse lintho tsena, e mpe haholo. Li bitsoa Lijo Tse Monate. Ke coconut le soya, e tšoana le sejo se bitsoang lijo tse monate. Ke sa tsoa li fumana morao tjena 'me ke li lemaletse haholo. Morao tjena esale ke batla ho ba le e 'ngoe kamora salate ea ka har'a mpa ea mots'eare mme ke nahana, "Oho ha e mpe hakaalo,' empa ke tloaelo eo ke tlo e roba hona joale.

Hape ke rata liapole tsa Fuji, ke lula ke na le tse haufi. Har'a mpa ea hoseng, nka ja e 'ngoe ea tsona. Ka linako tse ling nka ba le botoro ea peanut le bona.

Shape.com: Na ua itšoara?

Christie Brinkley: Nkholoe, ke rata ice cream ea chokolete e ntle. Ha ke na ho batla mofuta o mong oa eona oa lousy. Haeba ke tla ba le eona ke tla ba le e ntle kannete. Ke lumela ho iphekola ka linako tse ling ho hong. Empa joale boloka lintho tse ling ka sehatsetsing sa hau joalo ka lichokolete tse kholo tsa Gnosis. Li tšoana le chokolete e phetseng hantle ka ho fetisisa eo ke e tsebang ea hore ka kotloloho ho tšoana le ho loma li-antioxidants. E tšoana le monokotšoai oa Acai o tsoakiloeng le cocoa e hloekileng haholo 'me u fumana li-antioxidants le melemo e phelisang hantle ha u longoa. Ba re ho ja chokolete eo ho thibela botsofali.

Shape.com: Lijo tsa mantsiboea?

Christie Brinkley: Lijo tsa mots'eare li its'etleha feela. Kamehla ke tlameha ho ba le pasta ea mofuta o itseng; ho na le monyetla oa ho jeoa ke bana ba ka. Hore na e setseng ke eng, hangata e qala ka pane, konofolo le oli ea mohloaare ebe lintho tse fapaneng li akhotsoa ka moo. Kahoo hore na ke rabe ea broccoli, mofuta o mong oa linaoa, mefuta e mengata ea meroho. Hore na ke etsa tlhapi ka ontong ke ntho ea mofuta oo.

LITŠOANTŠO: Sheba linepe tse ling tse ntle tsa Christie Brinkley ho radaronline.com

Lipuisano tse ling tse ikhethileng:

Mosebetsi o Ikhethileng oa Batho ba Tummeng: Kamoo Christie Brinkley a Lutseng a le motle haholo

Jenna Ushkowitz ea Ikhethileng oa Glee Star o Leka Koetliso e Ncha ea ViPR

Kelly Osbourne: "Kamoo ke Lahlileng Liponto tse 50 'me ka Fumana Tšepo ea Ka"

Tlhahlobo bakeng sa