5 lintho tse susumetsang tsa tlhaho khahlanong le ho hloka matla ha banna

Litaba

• 1. Tee ea konofolo
• 2. Lero la lamunu le lihoete le ginger
• 3. Tee ginkgo biloba le ginger
• 4. Avocado, linate le banana smoothie
• 5. Lero la kharenate le nang le phaenapole

Ho noa tee ea konofolo letsatsi le leng le le leng ke pheko e ntlehali ea tlhaho ho ntlafatsa phallo ea mali le ho loants'a ho hloka matla, hobane e na le nitric oxide, e thusang ho eketsa matla le ho matlafatsa likamano tsa botona le botšehali.

Leha ho le joalo, ho boetse ho na le lipepe tse ling tse ntlafatsang ts'ebetso ea thobalano, ka hona, li ka sebelisoa hammoho le kalafo ea bongaka bakeng sa ho hloka matla, ho ntlafatsa sephetho. Mokhoa oa ho lokisa li-diresepe hantle ke tsena:

1. Tee ea konofolo

Tee ea konofolo ke ntho e ithutoang haholo hobane e na le lintho tsa bohlokoa 'meleng, joalo ka nitric oxide, e thusang ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ka hona e ka ba khetho e ntlehali ea tlhaho ho thusa batho bao ba ba utloang bohloko ka ho hloka matla.

Lisebelisoa

• 200 mL ea metsi;
• 1 clove ea konofolo e sithabetseng.

Mokhoa oa ho itokisa

Ho lokisa tee ena, beha konofolo e pshatlehileng kapa e halikiloeng ka metsing ebe oa pheha. Kamora moo, ho hlokahala hore o emelle metsotso e 5 ho isa ho e 10, khatello ebe o nka, ho fihlela makhetlo a 2 ka letsatsi. Khetho e 'ngoe ke ho noa li-capsules tsa konofolo letsatsi le leng le le leng, tse tla ba le phello e ts'oanang, empa lethal dose le lokela ho khothaletsoa ke setsebi sa litlama kapa ngaka e akaretsang.

2. Lero la lamunu le lihoete le ginger

Orange le lihoete li na le lycopene, ntho e tsebahalang ka bokhoni ba eona ba ho thibela mathata a senya, a kang hyperplasia le mofetše, hape le ho thusa ho phekola ho hloka matla.

Khemere ke motso o nang le moriana o mongata o ka sebelisoang maemong a ho hloka matla, kaha o na le thepa e ntle khahlano le tsamaiso e mpe ea mali le ho haelloa ke matla ebile o na le lintho tse thibelang likokoana-hloko, o thusa mathateng a mang a bophelo bo kang khatello e phahameng ea mali le khohlela, ka mohlala. Bona melemo e meng ea ginger.

Lisebelisoa

• Li-orang tse 2;
• Lihoete tse 2;
• 500 mL ea metsi;
• 1 teaspoon ea ginger e phofshoana.

Mokhoa oa ho itokisa

Penya lilamunu ho etsa lero, ebe u li hlaba ka se-blender se nang le metsi le lihoete ebe qetellong u tšele ginger e nang le phofshoana, 'me u ka e natefisa ka mahe a linotši ho latsoa.

3. Tee ginkgo biloba le ginger

Tee e tsoang ginkgo biloba ke ntho e 'ngoe e babatsehang e susumetsang le vasodilator e ka sebelisoang khahlanong le ho hloka matla ha thobalano. Ntle le moo, haeba e sebelisoa hammoho le ginger, tee ena e ka ba le melemo e meng hape.

Lisebelisoa

• 20 g ea ginkgo biloba;
• 1 pinch ea ginger e phofshoana;
• 200 mL ea metsi;
• Mahe a linotsi ho latsoa.

Mokhoa oa ho itokisa

Beha mofuta oa ginkgo biloba ka metsing a belang 'me u emelle metsotso e 10. Kopa ebe o eketsa ginger le mahe a linotši ebe oa e nka. U lokela ho noa tee ena makhetlo a 'maloa ho pholletsa le letsatsi ho utloa melemo ea pheko ena ea tlhaho. Ithute haholoanyane ka seo ginkgo biloba e leng sona le mekhoa e meng ea ho e nka.

4. Avocado, linate le banana smoothie

Avocado e na le lintho tse bitsoang L-carnitine le L-arginine, tse thusang ho ntlafatsa matšoao a ho se sebetse ha erectile, e tsejoang ka ho fetisisa e le ho hloka matla. Boithuto bo bong bo bonts'a hape hore ts'ebeliso ea linate e ntlafatsa phallo ea mali, e thusa ho phekola ho hloka matla.

Lisebelisoa

• 1 khalase ea yogurt e hlakileng;
• Banana e le 1;
• 1/2 avocado e butsoitseng;
• Linate tse 1 tse ngata.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla yogurt, banana le avocado ka blender kapa se tsoakanyi, 'me joale eketsa walnuts, sweeten le mahe a linotši' me u nke latelang. Haeba u khetha u ka eketsa leqhoa pele u otla motsoako.

5. Lero la kharenate le nang le phaenapole

Ntho e ntle e hlasimollang ea tlhaho ke ho noa lero la kharenate hobane e ntlafatsa phallo ea mali le ho thusa ho tsoha, ho thusa ho loants'a ho hloka matla. Ho feta moo, kharenate e na le vithamine ea C, folic acid ebile e na le li-antioxidants tse fetang makhetlo a mararo ho feta veine e khubelu le tee e tala, e leng se tlatsetsang ntlafatsong ea bophelo bo botle.

Lisebelisoa

• Kharenate e le 1;
• Dilae tse 3 tsa phaenapole;
• Khalase e le 1 ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla makhasi a kharenate ka metsi le phaenapole ka blender, ebe u natefisa ho latsoa, ​​ka mahe a linotši, sirapo ea agave kapa monate oa Stevia, hobane li tlisa melemo e mengata ea bophelo bo botle ho feta tsoekere e tšoeu e hloekisitsoeng. Nka khalase e le 1 ea lero la kharenate letsatsi le leng le le leng, 'me kamora libeke tse 3 lekola sephetho.

Bona le lijo tse ling, joalo ka avocado le banana, tse eketsang libido le tse ka thusang ho phekola ho hloka matla video e latelang: