Khatello ea Khatello ea Kelello e Tsoelang Pele (Dysthymia)

Litaba

• Matšoao a Pherekano e Teng ea Khatello ea Kelello
• Lisosa tsa Pherekano e Tsitsitseng ea Khatello ea maikutlo
• Ho lemoha Pherekano e Tsitsitseng ea Khatello ea maikutlo
• Ho phekola pherekano e tsoelang pele ea khatello ea maikutlo
• Meriana
• Phekolo
• Liphetoho bophelong
• Pono ea nako e telele bakeng sa batho ba nang le khatello ea maikutlo e sa feleng
• P:
• K:

Bothata ba Persistent Depression Disorder (PDD) ke eng?

Persistent depress disorder (PDD) ke mofuta oa khatello ea maikutlo e sa foleng. Ke tlhahlobo e batlang e le ncha e kopanyang li-diagnostics tse peli tsa pejana tsa dysthymia le lefu le tebileng le sa foleng la ho tepella maikutlo. Joalo ka mefuta e meng ea khatello ea maikutlo, PDD e baka maikutlo a sa feleng a ho hlonama ho tebileng le ho felloa ke tšepo. Maikutlo ana a ka ama maikutlo a hau le boitšoaro ba hau hammoho le mesebetsi ea 'mele, ho kenyelletsa takatso ea lijo le boroko. Ka lebaka leo, batho ba nang le bothata bona hangata ba felloa ke thahasello ea ho etsa lintho tseo ba neng ba li thabela hape ba thatafalloa ke ho qeta mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Matšoao ana a bonahala mefuteng eohle ea khatello ea maikutlo. Ho PDD, leha ho le joalo, matšoao ha a matla haholo ebile a nka nako e telele. Li ka phehella lilemo tse ngata mme li ka kena-kenana le sekolo, mosebetsi le likamano tsa batho. Boemo bo sa foleng ba PDD bo ka etsa hore ho be thata le ho feta ho sebetsana le matšoao. Leha ho le joalo, meriana e kopaneng le kalafo ea lipuo li ka sebetsa hantle ho phekoleng PDD.

Matšoao a Pherekano e Teng ea Khatello ea Kelello

Matšoao a PDD a ts'oana le a khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, phapang ea mantlha ke hore PDD ha e fole, 'me matšoao a teng matsatsing a mangata bonyane lilemo tse peli. Matšoao ana a kenyelletsa:

• maikutlo a sa feleng a ho hlonama le ho felloa ke tšepo
• mathata a ho robala
• matla a tlase
• phetoho ya takatso ya dijo
• ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo
• ho etsa qeto
• ho hloka thahasello mesebetsing ea letsatsi le letsatsi
• tlhahiso e fokotsehileng
• boitlhompho
• boikutlo bo fosahetseng
• ho qoba mesebetsi ea sechaba

Matšoao a PDD hangata a qala ho hlaha nakong ea bongoana kapa bocha. Bana le bacha ba nang le PDD ba kanna ba bonahala ba halefa, ba ferekana kapa ba se na tšepo ka nako e telele. Ba kanna ba bonts'a mathata a boits'oaro, ho se sebetse hantle sekolong, le bothata ba ho sebelisana le bana ba bang maemong a sechaba. Matšoao a bona a ka hlaha le ho feta lilemo tse 'maloa,' me boima ba ona bo ka fapana ho ea ka nako.

Lisosa tsa Pherekano e Tsitsitseng ea Khatello ea maikutlo

Lebaka la PDD ha le tsejoe. Lintlha tse ling li ka kenya letsoho ntlafatsong ea boemo. Tsena li kenyelletsa:

• ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong
• nalane ea lelapa ea boemo boo
• nalane ea maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka ho tšoenyeha kapa lefu la ho ferekana kelellong
• liketsahalo tse sithabetsang kapa tse bohloko tsa bophelo, tse kang ho shoeloa ke motho eo u mo ratang kapa mathata a lichelete
• bokuli bo sa foleng ba 'mele, joalo ka lefu la pelo kapa lefu la tsoekere
• khatello ea kelello ea 'mele, joalo ka pherekano

Ho lemoha Pherekano e Tsitsitseng ea Khatello ea maikutlo

Ho etsa tlhahlobo e nepahetseng, ngaka ea hau e tla qala ho etsa tlhahlobo ea 'mele. Ngaka ea hau e tla etsa liteko tsa mali kapa liteko tse ling tsa laboratori ho thibela maemo a bongaka a ka bang teng a ka bakang matšoao a hau. Haeba ho se na tlhaloso ea 'mele bakeng sa matšoao a hau, ngaka ea hau e kanna ea qala ho belaela hore o na le boemo bo botle ba kelello.

Ngaka ea hau e tla u botsa lipotso tse ling ho lekola boemo ba hau ba kelello le maikutlo. Ho bohlokoa ho tšepahala ho ngaka ea hau ka matšoao a hau. Likarabo tsa hau li tla ba thusa ho tseba hore na o na le PDD kapa mofuta o mong oa bokuli ba kelello.

Lingaka tse ngata li sebelisa matšoao a thathamisitsoeng ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ho fumana PDD. Bukana ena e phatlalalitsoe ke American Psychiatric Association. Matšoao a PDD a thathamisitsoeng ho DSM-5 a kenyelletsa:

• maikutlo a sithabetseng maikutlo hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng bakeng sa boholo ba letsatsi
• ho ba le takatso ya dijo kapa ho ja hofeta tekanyo
• bothata ba ho robala kapa ho robala
• matla kapa mokgathala
• ho se its'epe
• ho se tsepamise mohopolo kapa ho thatafalloa ho etsa liqeto
• maikutlo a ho hloka tšepo

Bakeng sa batho ba baholo hore ba fumanoe ba na le lefu lena, ba tlameha ho ba le maikutlo a tepeletseng maikutlo boholo ba letsatsi, hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, bakeng sa lilemo tse peli kapa ho feta.

Hore bana kapa bacha ba fumanoe ba na le lefu lena, ba tlameha ho ba le khatello ea maikutlo kapa ho teneha boholo ba letsatsi, hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, bonyane selemo.

Haeba ngaka ea hau e lumela hore u na le PDD, ba kanna ba u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa tlhahlobo le kalafo e eketsehileng.

Ho phekola pherekano e tsoelang pele ea khatello ea maikutlo

Kalafo ea PDD e na le meriana le kalafo ea puo. Meriana e lumeloa e le mokhoa o sebetsang oa kalafo ho feta kalafo ea ho bua ha e sebelisoa e le mong. Leha ho le joalo, motswako oa meriana le kalafo ea ho bua hangata ke tsela e molemohali ea kalafo.

Meriana

PDD e ka phekoloa ka mefuta e fapaneng ea li-anti-depressing, ho kenyelletsa:

• serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e khethiloeng, e kang fluoxetine (Prozac) le sertraline (Zoloft)
• tricyclic antidepressants (TCAs), joalo ka amitriptyline (Elavil) le amoxapine (Asendin)
• serotonin le norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), joalo ka desvenlafaxine (Pristiq) le duloxetine (Cymbalta)

U kanna ua hloka ho leka meriana le litekanyetso tse fapaneng ho u fumanela tharollo e sebetsang. Sena se hloka mamello, joalo ka ha meriana e mengata e nka libeke tse 'maloa ho qala ho sebetsa.

Bua le ngaka ea hau haeba u tsoela pele ho ba le ngongoreho ka meriana ea hau. Ngaka ea hau e ka fana ka maikutlo a ho etsa phetoho ea litekanyetso kapa meriana. Le ka mohla u se ke oa emisa ho noa meriana ea hau ntle le ho bua le ngaka pele. Ho emisa kalafo ka tšohanyetso kapa ho lahleheloa ke litekanyetso tse 'maloa ho ka baka matšoao a kang a ho ikhula le ho mpefatsa matšoao a khatello ea maikutlo.

Phekolo

Phekolo ea lipuo ke khetho ea kalafo e molemo ho batho ba bangata ba nang le PDD. Ho bona setsebi ho ka u thusa ho ithuta ho:

• hlahisa maikutlo le maikutlo a hau ka tsela e phetseng hantle
• sebetsana ka katleho le maikutlo a hau
• ikamahanya le phephetso ea bophelo kapa koluoa
• khetholla menahano, boits'oaro le maikutlo a bakang kapa a mpefatsang matšoao
• tlosa litumelo tse fosahetseng ka tse ntle
• boele o be le moya wa kgotsofalo le taolo bophelong ba hao
• ipehele lipakane tseo u ka li finyellang

Phekolo ea lipuo e ka etsoa ka bonngoe kapa ka sehlopha. Lihlopha tsa tšehetso li loketse bao ba lakatsang ho arolelana maikutlo a bona le ba bang ba nang le mathata a tšoanang.

Liphetoho bophelong

PDD ke boemo bo tšoarellang nako e telele, kahoo ho bohlokoa ho nka karolo ka mafolofolo morerong oa hau oa kalafo. Ho etsa liphetoho tse itseng bophelong ho ka tlatselletsa kalafo ea bongaka mme ha thusa ho nolofatsa matšoao. Lipheko tsena li kenyelletsa:

• ho ikoetlisa bonyane makgetlo a mararo ka beke
• ho ja lijo tse nang le lijo tsa tlhaho, joalo ka litholoana le meroho
• ho qoba lithethefatsi le joala
• ho bona ngaka ya diatla
• ho nka li-supplements tse ling, ho kenyeletsoa le St. John's wort le oli ea tlhapi
• ho ikoetlisa ka yoga, tai kapa ho thuisa
• ho ngola koranteng

Pono ea nako e telele bakeng sa batho ba nang le khatello ea maikutlo e sa feleng

Kaha PDD ke boemo bo sa foleng, batho ba bang ha ba fole ka botlalo. Kalafo e ka thusa batho ba bangata ho sebetsana le matšoao a bona, empa ha e atlehe ho bohle. Batho ba bang ba kanna ba tsoela pele ho ba le matšoao a matla a sitisang bophelo ba bona ba botho kapa ba boiphihlelo.

Nako le nako ha o na le bothata ba ho sebetsana le matšoao a hau, letsetsa National Suicide Prevention Lifeline ho 800-273-8255. Ho na le batho ba fumanehang lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a supileng ka beke ho bua le uena ka bothata bofe kapa bofe boo u ka bang le bona. U ka etela sebaka sa bona sa marang-rang bakeng sa thuso le lisebelisoa tse ling.

P:

Nka thusa joang motho ea nang le lefu la khatello ea maikutlo le phehellang?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Ntho ea bohlokoahali eo motho a ka e etsang ho thusa motho ea nang le bothata ba khatello ea maikutlo bo phehellang ke ho hlokomela hore o na le lefu la 'nete' me ha a leke ho ba "thata" litšebelisanong tsa bona le uena. Ba kanna ba se arabele litabeng tse monate kapa liketsahalong tse ntle tsa bophelo ka tsela eo batho ba se nang bothata bona ba ka itšoarang ka eona. Hape o lokela ho ba khothaletsa ho ea ngakeng le lingakeng tsohle le ho noa meriana ea bona kamoo ba laetsoeng.

Timothy Legg PhD, PMHNP-BC, GNP-BC, CARN-AP, MCHES Likarabo li hlahisa maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.