Sengoli: Robert Simon
Letsatsi La Creation: 18 Phuptjane 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 November 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Litaba

Ho utloisisa li-neurotransmitters

Dopamine le serotonin ka bobeli ke li-neurotransmitters. Li-neurotransmitters ke man messengersosa a lik'hemik'hale a sebelisoang ke sistimi ea methapo e laolang ts'ebetso le lits'ebetso tse ngata 'meleng oa hau, ho tloha boroko ho isa metabolism.

Le ha dopamine le serotonin li ama lintho tse ngata tse tšoanang, li e etsa ka litsela tse fapaneng hanyane.

Mona, re fana ka sekhahla sa phapang lipakeng tsa dopamine le serotonin ha ho tluoa ho khatello ea maikutlo, tšilo ea lijo, ho robala le tse ling.

Dopamine, serotonin le khatello ea maikutlo

Joalo ka maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello, khatello ea maikutlo ke boemo bo rarahaneng bo bakoang ke mabaka a mangata.

Ka bobeli dopamine le serotonin li kentse letsoho ho tepelleng maikutlo, leha litsebi li ntse li leka ho fumana lintlha.

Dopamine

Dopamine e bapala karolo e kholo ts'usumetsong le moputsong. Haeba o kile oa sebetsa ka thata ho fihlela sepheo, khotsofalo eo u nang le eona ha o e fihlela e bakoa ke ho potlaka ha dopamine.

A mang a matšoao a mantlha a khatello ea maikutlo a kenyelletsa:


  • tšusumetso e tlase
  • ho ikutloa o hloka thuso
  • ho felloa ke thahasello ho dintho tse neng di o kgahla

nahana hore matšoao ana a hokahane le ho se sebetse hantle kahare ho sistimi ea hau ea dopamine. Ba boetse ba nahana hore ho se sebetse hantle hona ho ka bakoa ke khatello ea maikutlo ea nako e khuts'oane kapa ea nako e telele, bohloko kapa khatello ea maikutlo.

Serotonin

Bafuputsi ba ntse ba ithuta khokahano lipakeng tsa serotonin le khatello ea maikutlo ka lilemo tse fetang 5. Le ha qalong ba ne ba nahana hore maemo a tlase a serotonin a baka khatello ea maikutlo, bona ha ho joalo.

'Nete e thata ho feta. Le ha serotonin e tlase e sa bake khatello ea maikutlo, ho eketsa serotonin ka ts'ebeliso ea serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ke e 'ngoe ea kalafo e sebetsang bakeng sa khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, meriana e joalo e nka nako ho sebetsa.

Har'a batho ba nang le khatello ea maikutlo e itekanetseng ho isa ho e tebileng, ea batho ba tlaleha ntlafatso ea matšoao a bona feela kamora ho nka li-SSRI bakeng sa libeke tse 6 ho isa ho tse 8. Sena se fana ka maikutlo a hore ho eketseha ha serotonin ha se ho phekola khatello ea maikutlo.


Sebakeng seo, o khothalelitse hore li-SSRI li eketsa ts'ebetso e ntle ea maikutlo ha nako e ntse e tsamaea, ho felle ka phetoho e akaretsang ea maikutlo.

Lebaka le leng: Bafuputsi ba fumane hore khatello ea maikutlo e amana le ho ruruha 'meleng. SSRIs e na le phello e khahlanong le ho ruruha.

Phapang e kholo

Ho se sebetse ha sistimi ea Dopamine ho hokahane le matšoao a itseng a khatello ea maikutlo, joalo ka ts'usumetso e tlase. Serotonin e amehile ka tsela eo u sebetsanang le maikutlo a hau ka eona, e ka amang maikutlo a hau ka kakaretso.

Ho thoe'ng ka maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello?

Dopamine le serotonin ka bobeli le tsona li bapala karolo maemong a kelello ntle le khatello ea maikutlo.

Dopamine

Hoo e ka bang liphihlelo tsohle tse khahlisang - ho tloha ho ja lijo tse monate ho isa thobalanong - ho kenyelletsa ho lokolloa ha dopamine.

Ho lokolloa hoo ke karolo ea lintho tse etsang hore lintho tse ling li be makhoba, joalo ka:

  • lithethefatsi
  • papali ea chelete
  • mabenkeleng

Litsebi li lekola bokhoni ba ho hong ba ho baka bokhoba ka ho sheba lebelo, matla le ts'epahalo ea tokollo ea dopamine e e bakang bokong. Ha ho nke nako e telele hore boko ba motho bo amahanye boits'oaro kapa lintho tse itseng le ho potlaka ha dopamine.


Ha nako e ntse e ea, tsamaiso ea motho ea dopamine e kanna ea se sebetse hantle ho ntho kapa ts'ebetso e neng e baka ho potlaka ho hoholo. Mohlala, motho e mong a kanna a hloka ho sebelisa setlhare se sengata ho fihlela litlamorao tse tšoanang le tse sebelisitsoeng ke chelete e nyane.

Ntle le lefu la Parkinson, litsebi li boetse li nahana hore ho se sebetse hoa sistimi ea dopamine ho ka ameha ho:

  • ho ferekana kelellong
  • schizophrenia
  • tlhokomelo ea khaello ea khatello ea kelello (ADHD)

Serotonin

Ka, serotonin e ne e boetse e hokahane le maemo a mang a 'maloa, ho kenyelletsa:

  • mathata a ho tšoenyeha
  • bothata ba autism spectrum
  • ho ferekana kelellong

Haholo-holo, bafuputsi ba fumane serotonin e tlamang libakeng tse itseng tsa boko har'a batho ba nang le boloetse bo feteletseng ba khatello ea maikutlo (OCD) le lefu la khatello ea maikutlo sechabeng.

Ntle le moo, ba fumane hore batho ba nang le bothata ba autism spectrum ba na le monyetla oa ho ba le maemo a tlase a serotonin libakeng tse ling tsa boko.

Bipolar disorder e ne e boetse e amahanngoa le ts'ebetso e fetotsoeng ea serotonin, e ka susumetsang ho teba ha matšoao a motho e mong.

Phapang e kholo

Ho na le kamano e haufi lipakeng tsa dopamine le kamoo u natefeloang ke thabo. Ho se sebetse ha sistimi ea dopamine le hona ho ka kenya letsoho ho ferekaneng ha bipolar le schizophrenia. Serotonin e ama ts'ebetso ea maikutlo, e ka bang le litlamorao tse kholo maikutlong.

Dopamine, serotonin le tšilo ea lijo

Ha se boko ba hau feela - o boetse o na le dopamine le serotonin ka mpeng ea hau, moo li bapalang karolo ea tšilo ea lijo.

Dopamine

Tsela eo dopamine e sebetsang ka eona ts'ebetsong e thata ebile ha e utloisisoe hantle. Leha ho le joalo, litsebi lia tseba hore ho thusa ho laola ho tsoa ha insulin liphakeng tsa hau.

E boetse e ama ho sisinyeha ka maleng a hao a manyane le colon ho thusa ho tsamaisa lijo ka sistimi ea hau.

Ntle le moo, dopamine e na le tšireletso ho lesela la mucosal la pampiri ea hau ea meno. Sena se ka thusa ho thibela lisosa tsa peptic.

Liphuputso tse ling li ntse li hlokahala ho utloisisa ka botlalo hore na dopamine e ngoe e ka ama maqhubu a rona joang.

Serotonin

Mala a hau a na le serotonin ea 'mele oa hau. E lokolloa ha lijo li kena ka maleng a manyane, moo li thusang ho hlasimolla likhohlano tse sutumetsang lijo ka maleng a hao.

Mala a hao a ntša serotonin e eketsehileng ha u ja ntho e nang le libaktheria tse kotsi kapa allergen (ntho efe kapa efe e bakang khatello ea maikutlo).

Serotonin e eketsehileng e etsa hore liphihlelo tse ka mpeng ea hao li tsamaee kapele ho felisa lijo tse kotsi, hangata ka ho hlatsa kapa letshollo.

Ka lehlakoreng le leng, serotonin e tlase ka maleng a hao e na le ho sokela.

Ho ipapisitsoe le tsebo ena, o fumane hore meriana e thehiloeng ho serotonin e ka thusa ho phekola maemo a 'maloa a mala, joalo ka lefu la mala.

Li ’nile tsa sebelisoa hape ho phekola ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa tse bakoang ke chemotherapy.

Phapang e kholo

Ha li-dopamine le serotonin li fumaneha ka mpeng ea hau, serotonin e bapala karolo e kholo ho cheka lijo. E thusa ho hlasimolla litšitiso ka maleng a hao tse tsamaisang lijo ka maleng a hao.

Dopamine, serotonin, le boroko

Potoloho ea hau ea ho robala e laoloa ke tšoelesa e nyane bokong e bitsoang phaene gland. Sefuba sa phaene se amohela le ho fetolela matšoao a leseli le lefifi ho tloha mahlong.

Man messengersosa a lik'hemik'hale a fetolela matšoao ana hore a hlahise melatonin, e leng hormone e etsang hore u tšoaroe ke boroko.

Sefuba sa phaene se na le li-receptor bakeng sa dopamine le serotonin.

Dopamine

Dopamine ka ho tsoha. Lithethefatsi tse eketsang maemo a dopamine, joalo ka cocaine le amphetamine, hangata li eketsa tlhokomeliso.

Ntle le moo, mafu a fokotsang tlhahiso ea dopamine, joalo ka lefu la Parkinson, hangata a baka ho otsela.

Ho tšoelesa ea phaeneal, dopamine e ka emisa litlamorao tsa norepinephrine, neurotransmitter e amehang ho hlahiseng le ho lokolla melatonin. Ha o susumetsoa ke dopamine, tšoelesa ea hau ea phaene e etsa le ho ntša melatonin e nyane, e etsa hore o phahame.

Hape ho fumanoe hore ho hloka boroko ho fokotsa ho fumaneha ha mefuta e meng ea li-receptor tsa dopamine. Ka li-receptor tse fokolang, dopamine ha e na kae kapa kae moo e ka ikopanyang teng. Ka lebaka leo, ho thata ho lula u falimehile.

Serotonin

Karolo ea Serotonin ho laoleng potoloho ea boroko e thata. Le ha e thusa ho boloka boroko, e ka u thibela ho robala.

Hore na serotonin e ama boroko joang ho latela karolo ea boko eo e tsoang ho eona, mofuta oa seamoheli sa serotonin se tlamahanang le lintlha tse ling tse 'maloa.

Karolong e 'ngoe ea boko ba hau e bitsoang "dorsal raphe", "serotonin" e phahameng ka ho tsoha. Leha ho le joalo, pokello ea serotonin sebakeng seo ha nako e ntse e tsamaea e ka u robatsa.

Serotonin e boetse e kenya letsoho ho thibela boroko bo potlakileng ba mahlo (REM). Boithuto bo bontšitse hore ho eketseha ha serotonin ka ts'ebeliso ea SSRIs ho fokotsa boroko ba REM.

Le ha serotonin e bonahala e hlohlelletsa boroko le ho u boloka u phahame, ke selelekela sa lik'hemik'hale sa melatonin, hormone e kholo e amehang boroko. 'Mele oa hau o hloka serotonin ho tsoa mokokotlong oa hau oa phaene ho hlahisa melatonin.

Phapang e kholo

Ka bobeli dopamine le serotonin li kentse letsoho potolohong ea hau ea ho robala. Dopamine e ka thibela norepinephrine, ea etsa hore u phutholohe haholoanyane. Serotonin e ameha ho tsoheng, ho robala le ho thibela boroko ba REM. Ho hlokahala hape ho hlahisa melatonin.

Ntlha ea bohlokoa

Dopamine le serotonin ke li-neurotransmitters tse peli tse phethang karolo ea bohlokoa bokong ba hau le mala.

Ho se leka-lekane maemong a hao ho ka ba le litlamorao ho bophelo ba hau ba kelello, tšilo ea lijo le potoloho ea boroko. Ha ho na mekhoa e hlakileng ea ho metha maemo a serotonin le dopamine.

Le ha ka bobeli li ama likarolo tse tšoanang tsa bophelo bo botle ba hau, li-neurotransmitters tsena li etsa joalo ka litsela tse fapaneng tseo litsebi li ntseng li leka ho li utloisisa.

Lipehelo Tsa Morao-Rao

Melemo ea tsoekere ea coconut

Melemo ea tsoekere ea coconut

T oekere ea coconut e hlahi oa ka t 'ebet o ea mouoane oa lero le fumanehang lipale a t a emela a coconut, e ntan'o fetoha mouoane molemong oa ho feli a met i, e hlahi ang granulate e ootho.Li...
Ho ja ka mebala-bala ho ka ntlafatsa bophelo bo botle joang

Ho ja ka mebala-bala ho ka ntlafatsa bophelo bo botle joang

Ho ntlafat a bophelo ba hau ho kgothalet wa ho ja lijo t e mebala-bala ka lijo t ohle, hobane ke mehloli ea livithamini, liminerale le likhoele t e netefat ang t 'ebet o e nepahet eng ea 'mele...