Na e Mong le e Mong o Lora?

Litaba

• Ho lora ke eng?
• Hobaneng ha re lora?
• Litoro li ka u thusa ho kopanya mehopolo le ho sebetsana le maikutlo
• Ho robala ka litoro ho ka u thusa ho sebetsana le tlhaiso-leseling e fetelletseng eo u ithutileng eona
• Ke hobane’ng ha batho ba bang ba nahana hore ha ba lore?
• Na lifofu lia lora?
• Phapang ke efe lipakeng tsa litoro le boiqapelo?
• Na liphoofolo lia lora?
• Na ho hlile ho na le litoro kapa lihlooho tse tloaelehileng?
• A na u ka fetola kapa ua laola litoro tsa hau?
• Tsela

Phomola habonolo, karabo ke e: Motho e mong le e mong oa lora.

Hore na re hopola seo re se lorang, ebang re lora ka 'mala, hore na re lora bosiu bo bong le bo bong kapa khafetsa - lipotso tsena li na le likarabo tse thata ho feta. 'Me joale ho na le potso e kholo ruri: Litoro tsa rona li hlile li bolelang?

Lipotso tsena li hapile bafuputsi, litsebi tsa kelello le ba lorang ka makholo a lilemo. Mona ke seo lipatlisiso tsa morao-rao li se buang ka mang, eng, neng, joang, hona hobaneng ka litoro tsa rona.

Ho lora ke eng?

Ho lora ke nako ea tšebetso ea kelello e etsahalang ha u robetse. Toro ke boiphihlelo bo bohehang, bo amang maikutlo bo amanang le litšoantšo le melumo 'me ka linako tse ling ho nkha kapa ho latsoa.

Litoro li ka fetisa maikutlo a monate kapa bohloko. Ka linako tse ling toro e latela pale ea pale, 'me ka linako tse ling e entsoe ka litšoantšo tse bonahalang li sa reroa.

Batho ba bangata ba lora ka lihora tse ka bang 2 bosiu bo bong le bo bong. Ka nako e 'ngoe, bafuputsi ba boroko ba ne ba nahana hore batho ba lora feela nakong ea boroko bo potlakileng ba mahlo (REM), nako ea boroko bo tebileng nakong eo' mele o etsang lits'ebetso tsa bohlokoa tsa ho khutlisa. Empa lipatlisiso tsa morao-rao li bontšitse hore batho ba lora ka mekhahlelo e meng ea boroko, hape.

Hobaneng ha re lora?

Bafuputsi ba ntse ba sekaseka merero ea litoro, kutloisiso le maikutlo a litoro ka lilemo tse ngata. Mona ke mabaka a mabeli a bohlokoahali le a batlisisitsoeng hantle ao u hlokang litoro tsa hau.

Litoro li ka u thusa ho kopanya mehopolo le ho sebetsana le maikutlo

ba fumane likhokahano tsa bohlokoa lipakeng tsa boiphihlelo ba bophelo ba maikutlo le liphihlelo tse matla tsa litoro. Ka bobeli li sebetsoa libakeng tse tšoanang tsa boko le marang-rang a tšoanang a methapo. Ho pheta liphihlelo tse matla tsa bophelo ke tsela e le 'ngoe feela eo litoro li ka re thusang ho sebetsana le maikutlo.

Hape ho ka etsahala hore litoro li hlahise mofuta oa boitlhakiso ba ho rarolla mathata o ka eketsang bokhoni ba hau ba ho sebetsana le mathata a nnete bophelong.

Khopolo e 'ngoe ke hore litoro - haholo tse makatsang - li ka thusa ho nyenyefatsa liphihlelo tse tšosang "boholo" bo laolehang ka ho beha tšabo le bapile le litšoantšo tsa litoro tse makatsang.

Ho robala ka litoro ho ka u thusa ho sebetsana le tlhaiso-leseling e fetelletseng eo u ithutileng eona

Patlisiso e ncha e bonahala e supa hore ha re ntse re robetse REM, mothati oa boroko ha boholo ba litoro tsa rona bo hlahisoa, boko bo ntse bo hlophisa ka seo re ithutileng sona kapa seo re bileng le sona motšehare.

Ho litoeba Univesithing ea Hokkaido, Japane, bafuputsi ba ile ba latedisa tlhahiso ea melanin e tsepamisang mohopolo hormone (MCH), e leng molek'hule e romelang melaetsa setsing sa mohopolo sa boko hippocampus.

Phuputso e fumane hore nakong ea boroko ba REM, boko bo hlahisa MCH e eketsehileng le hore MCH e hokahane le ho lebala. Bafuputsi ba fihletse qeto ea hore ts'ebetso ea lik'hemik'hale nakong ea boroko bo matla ba REM e thusa boko ho tlohela tlhaiso-leseling e fetelletseng e bokelletsoeng motšehare.

Ke hobane’ng ha batho ba bang ba nahana hore ha ba lore?

Karabo e khuts'oane ke hore batho ba sa hopoleng litoro tsa bona ba ka fihlela qeto ea hore ha ba lore. Ho se hopole litoro ho tloaelehile. 2012 e kholo ea batho ba fetang 28,000 e fumane hore ho tloaelehile haholo hore banna ba lebale litoro tsa bona ho feta basali.

Empa kholiseha, leha o ke ke oa hopola ho ba le toro bophelong bohle ba hau, ho na le monyetla oa hore o lora bosiu.

Ka selemo se seng sa 2015, bafuputsi ba ile ba bea leihlo batho ba neng ba sa hopole litoro tsa bona mme ba fumana hore ba bonts'a "boits'oaro bo botle, bo bohehang le boits'oaro bo kang ba litoro" ha ba robetse.

Ba bang ba fana ka maikutlo a hore ha re ntse re tsofala, matla a rona a ho hopola litoro tsa rona aa fokotseha, empa hore na re hlile re lora hanyane ha re ntse re tsofala kapa hore na re hopola hanyane hobane mesebetsi e meng ea kutloisiso e ntse e fokotseha ha e so tsejoe.

Na lifofu lia lora?

Karabo ea potso ena, bafuputsi ba lumela, e rarahane. Boithuto ba khale bo fumane hore batho ba lahlehetsoeng ke pono kamora lilemo tsa 4 kapa 5 ba ka "bona" ​​litorong tsa bona. Empa ho na le bopaki bo bong ba hore batho ba tsoetsoeng ba foufetse (congenital blindness) le bona ba ka ba le liphihlelo ha ba ntse ba lora.

Ka 2003, bafuputsi ba ile ba beha leihlo tšebetso ea boko bo robalang ba batho ba tsoetsoeng e le lifofu le ba tsoetsoeng ba bona. Ha lithuto tsa lipatlisiso li tsoha, ba ile ba botsoa ho taka litšoantšo life kapa life tse hlahileng litorong tsa bona.

Le ha barupeluoa ba fokolang ba sa boneng ba hopotse seo ba se lorileng, ba entseng joalo ba ile ba khona ho taka litšoantšo litorong tsa bona. Ka mokhoa o ts'oanang, tlhahlobo ea EEG e bonts'itse hore lihlopha ka bobeli li bile le boiphihlelo nakong ea boroko.

Haufinyane tjena, phuputso ea 2014 e fumane hore batho ba nang le bofofu ba tlhaho le bofofu ba morao ba ile ba ba le litoro ka melumo e hlakileng, monko le kutloisiso ho feta batho ba bonang.

Phapang ke efe lipakeng tsa litoro le boiqapelo?

Litoro le lipono ke liphihlelo tse fapaneng, empa ho na le phapang e fapaneng lipakeng tsa tsena tse peli. Phapang e kholo ke hore litoro li etsahala ha u robetse, 'me lipono li ba teng ha u tsohile.

Phapang e 'ngoe ke hore hangata toro e arohane le' nete, athe lipono li "koaheloa" nakong eohle ea boiphihlelo ba hau ba ho tsoha.

Ka mantsoe a mang, haeba motho ea bonang lintho ka lehlakore a bona sekho ka kamoreng, tlhaiso-leseling e mabapi le kamore e ngoe e ntse e sebetsoa ka nepo kapa ka mokhoa o nepahetseng, haufi le setšoantšo sa sekho.

Na liphoofolo lia lora?

Mong le e mong oa liphoofolo tse ruuoang lapeng ea shebileng marapo a ntja kapa katse e robetseng a bonahala a lelekisa kapa a baleha a ka araba potso ena ka e e tiileng. Ho robala, bonyane ho ea fihla liphoofolong tse anyesang.

Na ho hlile ho na le litoro kapa lihlooho tse tloaelehileng?

E, lihlooho tse ling li bonahala li ipheta litorong tsa batho. Liphuputso tse ngata le lipuisano li hlahlobile taba ea litoro, 'me liphetho li bontša:

• U lora ka motho oa pele.
• Likotoana tsa boiphihlelo ba hau bo phetseng li etsa toro, ho kenyelletsa le lintho tse u tšoenyang le liketsahalo tsa hajoale.
• Ha se kamehla litoro tsa hao li hlahang ka tatellano e utloahalang.
• Litoro tsa hau hangata li kenyelletsa maikutlo a matla.

Ho 2018 e 'ngoe ea litoro tse tšosang tse fetang 1,200, bafuputsi ba fumane hore litoro tse mpe hangata li kenyelletsa ho sokeloa kapa ho lelekisoa, kapa baratuoa ho utloisoa bohloko, ho bolaoa kapa ho ba kotsing.

U kanna oa se makatsoe ke ho tseba hore litonanahali li hlaha litorong tse tšosang tsa bana, empa hoa khahlisa ho hlokomela hore litonanahali le liphoofolo li ntse li hlaha litorong tse mpe ho fihlela lilemong tsa bocha.

A na u ka fetola kapa ua laola litoro tsa hau?

Batho ba bang ba khona ho susumetsa litoro tse ntle, e leng boiphihlelo bo hlakileng ba ho robala nakong eo u tsebang hore u torong. Ho na le matšoao a hore litoro tse ntle li ka thusa batho ba nang le ts'abo e mpe kapa ba fumanoeng ba e-na le khatello ea maikutlo ea khatello ea maikutlo (PTSD).

Haeba u ba le litoro tse bohloko tse sitisang boroko le bophelo ba hau ba maikutlo, kalafo ea boitlhakiso ea litšoantšo e ka thusa. Ngaka ea hau e kanna ea khona ho fana ka moriana oa khatello ea mali o bitsoang prazosin (Minipress).

Tsela

Batho bohle - le liphoofolo tse ngata - ba lora ha ba robetse, leha e se bohle hamorao ba hopolang seo ba se lorileng. Batho ba bangata ba lora ka liphihlelo tsa bona bophelong le lintho tse ba tšoenyang, 'me litoro tse ngata li kenyelletsa lipono, melumo le maikutlo, hammoho le liphihlelo tse ling tsa kutlo tse kang monko le tatso.

Litoro li ka u thusa ho sebetsana le se etsahalang lefatšeng le leholo le bophelong ba hau. Batho ba bang ba atlehile ho laola litoro tse bohloko tse bakoang ke ts'itiso ka meriana, kalafo ea boitlhakiso ea litšoantšo le litoro tse monate.

Hobane litoro li sebeletsa merero ea bohlokoa ea kutloisiso le maikutlo, ke ntho e ntle haholo hore re ba le litoro ha re ntse re robetse - leha re ka li lebala ha re tsoha.