Na U na le Phatsa ea Khale?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Uena ka khona etsa mosebetsi oa hau, u tlose inbox ea hau, u itokisetsa boikoetliso. Empa ho e-na le hoo, u liehisa se ke keng sa qojoa, u shebile limpho tsa katse marang-rang kapa u sheba Instagram bakeng sa nako ea limilione tse sekete. 'Me hangata, ha u tsebe hobaneng.

Ha e le hantle, mohlomong u khona ho beha batsoali ba hao molato ha u lieha ho etsa joalo. Hoo e ka bang karolo ea 46 lekholong ea tloaelo ea ho lieha e ka bakoa ke liphatsa tsa hau tsa lefutso, tlaleha bafuputsi koranteng Saense ea Saello. Ba ile ba ithuta mafahla a bara le ba tšoanang ho fumana hore na tšobotsi e kae e tsoa tlhahong, le hore na ke kholo e kae. Ha e le hantle, haeba u na le lefutso la ho lieha, u ka ba le monyetla oa ho chechisa lintho 'me u thatafalloe ke ho emisa, ho bolela Sharad P. Paul, MD, sengoli sa se sa tsoa phatlalatsoa Liphatsa tsa lefutso tsa bophelo bo botle.

Hoa thahasellisa, mohlomong le ntho e 'ngoe eo re ka e tšoaetsang mme le ntate (hammoho le maemo a boikoetliso le mafura a mpa) - bonyane, ka karolo e' ngoe. Dr. Paul o re: "Liphatsa tsa lefutso ke moralo oa rona, ha se pheletso ea rona." Ho hlokomoloha liphatsa tsa lefutso ho "Ke tla e etsa hamorao", qala ka keletso ena ea litsebi.

Nka Likheo Tse Eketsehileng

E utloahala e se ea bohlokoa, empa ea sebetsa. Liphuputso tse ngata li bontša hore ho hema nakoana ho pholletsa le letsatsi ho ka ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa hau. Boko ha boa etsoa hore bo ele hloko ntho e le 'ngoe ka nako e telele. Ha o hloka ho tsoma mosebetsi o le mong, ho etsa bonnete ba hore o hlophisa khefu e tloaelehileng ho ka fa boko ba hao monyetla oa ho phomola le ho tsepamisa maikutlo hape. Ka tsela eo u ka khona ho laola nako ea hau ea nako, ho e-na le ho kheloha butle-butle le ho senya lihora tse ngata u hlahloba imeile kapa Instagram ha u lokela ho sebetsa.

Kopa Motsoalle

Lebaka le leng la ho lieha ho le thata ho tlohela ke hore re theha mekhoa ea ho e potoloha-bona inbox e felletseng, hlooho ho Instagram ho e qoba. Re pheta boits'oaro khafetsa, bo tebile kelellong ea rona. Dr. Paul o re: "Ho a thusa ho ba le molekane ea o sutumetsang hanyane." Le ha o ka thunya molaetsa o potlakang ho motsoalle-Thusa, ke ntse ke reka inthaneteng hape!-e ka u thusa ho lemoha litloaelo tsa hau tsa ho chechisa e le hore u ka li tlohela.

Fetola Monahano oa Hao

Dr. Paul o re: "Ho lieha ke phetoho e hlophisitsoeng hantle e re bolellang hore leano la rona ha le so ntlafatsoe ho lekana." Ho leka ho bona ho lieha ho thusa ho e-na le ho hloleha ho ka u thusa hore u fetise nako eo. Ha u iphumana u huleloa hole le mosebetsi oa hau khafetsa, ikhopotse hore boko ba hau bo leka feela ho u thusa ho etsa sehlahisoa sa hoqetela se matla ka ho fetisisa. Ipotse hore na o tšaba hore o oa fokola hokae, 'me u sebetsane le seo pele.

Leka ho "Metsotso e 'Meli Teko"

Ena ke oldie-but-goodie e sebetsang nako le nako: Ikitlaelletse ho sebetsa morerong oo u o behelang metsotso e 'meli feela. Esita le haeba u lieha ho ea boikoetliso-qeta metsotso e 'meli u itokisa, u phutha liaparo tsa ho ikoetlisa le lisebelisoa kapa u etsa moralo oa ho ikoetlisa. Karolo e thata ka ho fetisisa ke ho qala, kahoo hang ha u se u qalile u na le monyetla oa ho tsoela pele. Le ha o sa etse joalo, bonyane o haufi le sepheo sa hau ka metsotso e 'meli.

Tlhahlobo bakeng sa