Na o ka ja lebese haeba o na le asiti Reflux?

Litaba

• Seo lipatlisiso li se bolelang
• Melemo ea lebese ke efe?
• Melemo
  
• Likotsi le litemoso
• Lihlahisoa tsa lebese bakeng sa liphallelo tsa acid e reflux
• Mokhoa oa ho pheha ka baemeli ba lebese
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Reflux ea lebese le asiti

Na u ba le asiti reflux kamora ho ja lijo tse itseng kapa lijo tse itseng? Reflux ea hau e kanna ea ba le sehokelo sa lijo.

Haeba u sa mamelle lactose, ka mohlala, u ka ba le matšoao a fapaneng a ho senya lijo, ho kenyelletsa le ho nyeheloa ke pelo.

Hangata, ho qoba lijo tse nang le lactose ho lekane ho fokotsa matšoao a hau. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore ho se mamellane ha lactose ha ho bakise ho otloa ke pelo kapa asiti. Ke matšoao a mang a ka mpefatsang maikutlo a hau kapa a se ke a mpefatsa.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Ho lekantsoe kamano lipakeng tsa lebese la khomo le asiti ea reflux. Bana ba 81 ba nang le matšoao a acid reflux ba ngolisitsoe thutong ena. Lihlooho tsohle li fumane moriana o bitsoang omeprazole ho fokotsa asiti ea mala ka libeke tse 'ne. Le kalafo ea meriana, ba 27 ho ba nkang karolo ba ntse ba e-na le matšoao.

Eaba bafuputsi ba tlosa lebese lijong tsa bona. Sephetho? Barupeluoa bohle ba 27 ba bontšitse ntlafatso e kholo matšoao a bona. Bafuputsi ba fihletse qeto ea hore maloetse a lebese le lefu la reflux la gastroesophageal (GERD) li hokahane.

Melemo ea lebese ke efe?

Melemo

• Lihlahisoa tse ling tsa lebese li na le li-probiotic.
• Li-probiotic li ka thusa ho sila lijo.
• Lebese ke mohloli o motle oa calcium.

Se ke oa tela lebese hajoale. Haeba u sa alejiki kapa u sa utloisise lebese, kapa u sa mamellane le lactose, ho ka ba le molemo o mong oa ho eketsa lihlahisoa tsa lebese tse kang yogurt lijong tsa hau. Li-yogurt tse ngata li na le li-probiotics kapa "libaktheria" tse ntle tse ka ntlafatsang bophelo bo botle ba 'mele. Li-probiotic le tsona li ka thusa ka tšilo ea lijo.

Li-probiotics li bontšitsoe hore li thusa maemong a latelang:

• lefu le bohloko la mala
• kankere ea mala
• ho ruruha ha mpeng
• letšollo

Ho hlokahala lithuto tse ling ho lekola li-probiotic ka botlalo le litlamorao tsa tsona tse ntle ho acid reflux. Botsa ngaka ea hau hore na ho ja yogurt kapa ho noa li-probiotic ho ka thusa ka matšoao a hau a reflux.

Ka kakaretso, lihlahisoa tsa lebese hape ke mohloli o motle oa calcium le vithamine D, leha melemo ena e kanna ea se phahamele keketseho e ka bang teng ea matšoao.

Likotsi le litemoso

Batho ba bangata ba ka ja lebese ntle le ho ba le litla-morao tse bohloko. Leha ho le joalo, palo e ntseng e hola ea batho lefats'eng ka bophara e na le mamello le ho kula ho mefuta e fapaneng ea lijo, ho kenyeletsoa lebese.

Ts'oaetso ea lebese, e atileng haholo ho bana empa e ntse e le teng ho batho ba baholo, e ka ba le litla-morao tse matla ho feta acid reflux. Haeba u belaella hore uena kapa ngoana oa hau le na le pheko ea lebese, o lokela ho ea ngakeng hanghang. Ho itšoara hampe ka lebese ho ka lebisa ho anaphylaxis.

Matšoao a anaphylaxis a kenyelletsa:

• ho phatloha hoa letlalo le ho qhoma ha letlalo
• ho ruruha ha molomo, leleme kapa qoqotho
• ho hema ka thata
• ho fehla
• ho tsekela
• ho akheha
• bohloko ba mpeng
• ho hlatsa
• letšollo

Lihlahisoa tsa lebese bakeng sa liphallelo tsa acid e reflux

Haeba u nahana hore lebese le kenya letsoho ho hlahisa acid ea hau, ho felisoa ke mohato oa hau oa pele. Ha nako e ntse e feta, u ka fumana hore ha u na takatso e fokolang ea lihlahisoa tsa lebese ka kakaretso. U ka leka setlama sa lebese. Matsatsing ana, o ka fumana mokhoa o mong bakeng sa lihlahisoa tse ngata tsa lebese 'marakeng.

Le hoja bongata ba lintho tsena tse nkeloang sebaka hangata li sebetsoa haholo, ka lethathamo le lelelele la metsoako, hangata li entsoe ka linate kapa lisebelisoa tse ling tsa limela ’me li ka’ na tsa fana ka melemo e eketsehileng ea fiber, mafura a limela le mafura a liphoofolo a seng makae.

U ka fumana mekhoa e meng bakeng sa lihlahisoa tse ngata tsa lebese mabenkeleng a tlhaho a lijo kapa karolong ea lijo tsa bophelo bo botle mabenkeleng a mangata. Etsa bonnete ba hore o hlahloba mabitso ka hloko. Boholo ba baemeli bo entsoe ho tloha botlaaseng ba:

• soya
• almond
• cashew
• folaxe
• raese
• hemp
• khókhónate

Mefuta e meng e tsebahalang e kenyelletsa:

• Silika
• Latela Pelo ea Hao
• Tekanyo ea Lefatše
• Toro ea Rice
• E monate haholo

Liketane tse ngata tsa lebenkele la korosari joale li iketsetsa mefuta ea tsona ea lebese la nondairy le lijo tse ling hape.

Mokhoa oa ho pheha ka baemeli ba lebese

Boholo ba libaka tsa lebese, haholo lebese, li ka sebelisoa ka karolelano ea 1: 1 ha u pheha. Mefuta e sa tsoakoang e se nke lehlakore bakeng sa tatso. Bakeng sa lihlahisoa tse ling tsa lebese, ho ithuta liropo ho nka teko le phoso e nyane.

Mona ke tse ling tsa metsoako e tloaelehileng ea lebese le mokhoa oa ho li etsa ho tsoa mekhoeng e meng ea nondairy.

• Lebese la butter. Kenya khaba e le 'ngoe ea asene ho senoelo sa lebese la soya kapa mofuta o mong.
• Ricotta. Ho tofu e tiileng le ea nako ea selemo.
• Lebese le fetohileng mouoane. Koa lebese la nondairy ka setofo ho fihlela le fokotseha ka liperesente tse 60.
• Lebese le khutsitsoeng le tsoekere. Kopanya lebese le le leng la lebese la nondairy le nang le linoelo tse 1 1/4 le tsoekere.
• Boima ba tranelate. Sebelisa lebese la coconut le mafura ka karolelano ea 1: 1.
• Cheese ea Parmesan. Sebelisa tomoso ea phepo e le sebaka sa 1: 1.

Ntlha ea bohlokoa

Ho boloka diary ea lijo e ka ba tsela e ntle ea ho tseba hore na lebese le baka kapa le mpefatsa matšoao a hau a reflux. Haeba o bona sehokela, leka ho tlosa lijo tse nang le lebese (chisi, yogurt, botoro, lebese le lihlahisoa tsa lebese) lijong tsa hau ho bona hore na reflux ea hau e ntlafala na. Ho kopana le setsebi sa phepo e nepahetseng ho ka u thusa ka liphetoho tsa phepo kapa ho felisa lebese.

Bona ngaka ea hau haeba asiti ea hau ea asiti e etsahala makhetlo a fetang a mabeli ka beke nako e telele. Haeba ho fetola tsela eo u jang ka eona ho sa sebetse, botsa ngaka ea hau ka mekhoa ea kalafo. Ba ka sebetsa le uena ho fumana leano le nepahetseng la kalafo bakeng sa hau.