Hobaneng ha ke Tšoaroa ke Mahlaba kamora ho Kopanela Liphate?

Litaba

• Na IUD e bapala karolo ea ho ts'oaroa kamora thobalano?
• Na bokhachane bo na le seabo ho cramp kamora thobalano?
• Na nako kapa ho ruruha ho na le seabo ho cramp kamora thobalano?
• Litlhaku li ka phekoloa joang?
• Ho noa bohloko
• Ho kenya mocheso
• Kenya litlatsetso
• Itloaetse mekhoa ea boikhathollo
• Fetola mokhoa oa bophelo
• U lokela ho bona ngaka neng?
• Nakong ea bokhachane
• Maloetse a tšoaetsanoang ka thobalano
• Nakong ea khoeli
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Boholo ba nako batho ba bua ka monate oa thobalano. Ha se hangata ba buang ka bohloko bo amanang le thobalano, bo ka tlosang monyaka o mongata.

Ho hatakela ke mofuta o le mong feela oa bohloko boo u ka bo utloang kamora thobalano. Empa haeba u ba le eona, ha u mong. Ke eng se bakang ho hatakeloa hona hona ho ka etsoa eng ka hona? Bala pele ho fumana.

Na IUD e bapala karolo ea ho ts'oaroa kamora thobalano?

Sesebelisoa sa intrauterine (IUD) ke mofuta oa thibelo ea bokhachane. Ke sekhechana sa polasetiki se bōpehileng joaloka T se kentsoeng ka popelong. Li-Loop li thibela bokhachane bo sa batleheng ka ho thibela lisele tsa peō ho fihla leheng. Tse ling li boetse li na le lihomone.

Mosali a ka ba le khatello ea maikutlo ho fihlela libeke tse 'maloa kamora hore IUD e kenngoe, ho sa tsotelehe o etsa thobalano kapa che. Hang ha a qala ho kopanela liphate, mahlaba ana a ka ikutloa a le matla le ho feta. Empa seo ha sea lokela ho lula e le sesosa sa tšabo.

Ho kopanela liphate ho ke ke ha tlosa IUD, ka hona ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haeba u ba le khatello ea maikutlo nakong ea libeke tse 'maloa kamora ho kenngoa ha IUD. Haeba e se e fetile libeke tse 'maloa kamora ho kenngoa mme o ntse o ba le khatello ea maikutlo, o kanna oa batla ho bua le ngaka ea hau ka se ka bakang bohloko.

Na bokhachane bo na le seabo ho cramp kamora thobalano?

Hafeela u se na bokhachane bo kotsing, ho bolokehile ebile ho phetse hantle ho etsa thobalano ho fihlela metsi a heleha. U ke ke ua lematsa lesea la hao le e-so hlahe ka ho etsa thobalano le ntse le le 'meleng oa hau. Leha ho le joalo, ngaka ea hau e ka u eletsa khahlanong le uena ho etsa thobalano haeba u kile oa ba le boiphihlelo:

• ho tsoa madi
• bohloko ba ka mpeng kapa ho kgena
• metsi a robehileng
• nalane ea bofokoli ba popelo
• herpes ea thobalano
• placenta e tlaase

Basali ba nang le bakhachane hangata ba ba le khatello ea maikutlo kamora thobalano. Lebaka ke hore li-orgasms li ka etsa li-contraction ka popelong, tse lebisang ho cramp. Sena se tloaelehile haholo ha mosali a le ka sehlopheng sa boraro sa bokhachane. Ho phomola ka metsotso e seng mekae ho ka etsa hore cramping e kokobele.

Na nako kapa ho ruruha ho na le seabo ho cramp kamora thobalano?

Basali ba bangata ba utloa bohloko nakong ea ho ilela khoeli (dysmenorrhea). Ka tloaelo, bohloko bona bo ba teng ha motho a petetsana ka mpeng. Hangata e qala letsatsi le le leng ho isa ho a mabeli ho ea khoeling, 'me e ka nka lihora tse 12 ho isa ho tse 72.

Ho peperana ho ka etsahala hape nakong ea ho qoela ha lehe la mosali le theoha ka har'a phaephe ea hae ea popelo ka popelong ea hae. Bohloko bo bang teng nakong ea ho ilela khoeli bo bakoa ke ho hlonama ka popelong ea mosali.

Nakong ea thobalano, bohloko ba nako bo ka fokotsoa ho isa bohōleng bo itseng. Leha ho le joalo, khatello ea thobalano e beang molomo o ka baka bohloko kamora moo. Basali ba nang le linako le ho ilela khoeli ba ka ba le khatello ea maikutlo kamora thobalano. Li-orgasms li ka boela tsa theola li-contractions tse bakang ho tsitsipana ka mpeng.

Litlhaku li ka phekoloa joang?

Litlhaku kamora thobalano li ka ba le lisosa tse ngata. Ka lehlohonolo, lisosa hangata ha se sesosa se seholo sa ho tšoenyeha. Empa seo ha se etse hore ho hatakela kamora thobalano ho se utloise bohloko kapa ho se thabise.

Ho noa bohloko

Phekolo e le 'ngoe e sebetsang bakeng sa ho pepesa kamora thobalano ke meriana e kokobetsang bohloko. Ho kokobetsa bohloko ha li-over-the-counter (OTC) ho ka fokotsa khatello ea maikutlo ka ho phomotsa mesifa ea mpa. Tsena li kenyelletsa:

• ibuprofen (Advil kapa Motrin IB)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Ho kenya mocheso

Ho kenya mocheso ka mpeng ho ka thusa ho fokotsa khatello ea mpa. U ka etsa sena ka:

• bate e chesang
• sebaka sa ho futhumatsa
• botlolo ea metsi a chesang
• mocheso oa mocheso

Mocheso o sebetsa ka ho eketsa phallo ea mali kapa ho potoloha ha mali ho ea sebakeng se patisaneng, ho kokobetsa bohloko.

Kenya litlatsetso

U kanna ua batla ho leka ho eketsa litlatsetso lijong tsa hau, joalo ka:

• vithamine E
• omega-3 fatty acids
• vithamine B-1 (thiamine)
• vithamine B-6
• magnesium

Lisebelisoa tsena li ka thusa ho fokotsa tsitsipano ka har'a mesifa, ho fokotsa cramping le bohloko.

Itloaetse mekhoa ea boikhathollo

Ho kopanela liphate ke boiphihlelo bo khahlisang, empa mokhelo o ka baka tsitsipano 'meleng. Haeba o ba le khatello ea maikutlo kamora thobalano, mekhoa ea boikhathollo ka linako tse ling e ka thusa ho kokobetsa bohloko. Ho otlolla, yoga, ho hema ka matla le ho thuisa ho ka sebetsa hantle.

Fetola mokhoa oa bophelo

Haeba u ba le maqhubu kamora thobalano hape u noa le ho tsuba, u kanna ua batla ho nahanisisa ka litloaelo tsa hau. Ho noa joala le ho tsuba koae hangata ho ka mpefatsa khatello ea mmele.

U lokela ho bona ngaka neng?

Nakong ea bokhachane

Ho kopanela liphate khafetsa nakong ea bokhachane ka linako tse ling ho ka lebisa ho tšoaetso ea mosese (UTIs), haholo haeba o tloaetse ho ba le eona. Li-UTI li ka baka mathata a bokhachane haeba u sa batle kalafo. U kanna oa ba le UTI haeba u kile oa ba le:

• ho kokomoha ka mpeng
• takatso e phehellang ea ho ntša metsi
• maikutlo a tukang ha o rota
• moroto wa maru
• moroto o mofubedu
• moroto o nkgang hampe

Tabeng ena o lokela ho batla kalafo ea bongaka. U ka thibela UTI ka ho tlosa senya ka mor'a thobalano.

Maloetse a tšoaetsanoang ka thobalano

Mafu a mang a likobo a ka baka khatello ea mpa, ho kenyelletsa:

• chlamydia
• lefu la ho ruruha pelvic (PID)
• lefu la sebete

U kanna oa hlokomela hore cramping ena e matla haholo kamora thobalano. Hangata, mafu a likobo a tsamaea le matšoao a mang, 'me ho tloaelana le matšoao ao ho ka u thusa ho bona hore na u na le mafu a likobo kapa che.

Nakong ea khoeli

Hangata ho hatakela kamora thobalano nakong ea ho ilela khoeli ha se lebaka la ho tšoenyeha. Empa maemong a mang, bohloko ba nako e ka ba sesupo sa bothata ba bongaka. Haeba bohloko ba ho ilela khoeli bo qala pejana ho potoloho ea hau 'me bo nka nako e teletsana, ho sithabela ho ka bakoa ke lefu la ho ikatisa, joalo ka:

• endometriosis
• adenomyosis
• popelo ea popelo

Bona ngaka ea hau haeba u e-na le mahlaba a maholo kapa a tšoarellang a ho ilela khoeli kapa likhahla kamora thobalano. Ba tla u hlahloba bakeng sa mathata a fapaneng a bongaka a ka ba bakang.

Ntlha ea bohlokoa

Ka tloaelo, ho hatakela kamora thobalano ha se lebaka la ho tšoenyeha. Mme hangata bohloko bona bo ka fokotsoa ka hloko e nyane, ekaba meriana ea OTC kapa mekhoa ea boikhathollo.

Leha ho le joalo, haeba ho hatella kamora thobalano ho sitisa bophelo ba hau ba lerato ka botlalo, kapa le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, o lokela ho potlakela ho bona ngaka. Ba tla tseba ho u joetsa hantle se bakang bohloko boo u bo utloang kamora thobalano.

Haeba u qala ho ba le khatello ea maikutlo kamora thobalano, boloka tlaleho ea matšoao a hau eo u ka e bontshang ngaka ea hau hamorao. Etsa bonnete ba ho ngola lintlha tsa:

• ho tiea ha mesifa ea hau ha e qala
• matsatsi a linako tse peli tsa ho qetela tsa ho ilela khoeli
• nako ea boimana ba hau, haeba ho hlokahala
• tlhahisoleseling mabapi le mathata afe kapa afe a ho tsoala kapa thobalano ao u bileng le ona
• Tlhahisoleseling mabapi le meriana efe kapa efe kapa litlatsetso tsa lijo tseo u li nkang