Na ho ja Mafura a mangata ho ka fokotsa likotsi tsa ho ipolaea?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

U ikutloa u sithabetse maikutlo? E kanna ea se be feela mariha a putsoa a u theolelang fatše. (Mme, BTW, Hobane feela U tepelletse maikutlo Mariha ha ho bolele hore U na le SAD.) Ho fapana le moo, sheba lijo tsa hau 'me u netefatse hore u fumana mafura a lekaneng. Yep, ho ea ka phuputso e ncha e phatlalalitsoeng ho Journal of Psychiatry & Neuroscience, batho ba nang le k’holeseterole e tlaase maling a bona ba ka ba le khatello ea maikutlo e tebileng esita le ho ipolaea.

Ha ba ntse ba etsa lipatlisiso tsa 65 le ho sheba lintlha ho tsoa ho batho ba fetang halofo ea milione, bafuputsi ba fumane kamano e matla lipakeng tsa lipalo tse tlase tsa k'holeseterole le ho ipolaea. Ka ho khetheha, batho ba nang le k'holeseterole e tlaase ka ho fetisisa ba ne ba e-na le kotsi e phahameng ea 112 lekholong ea ho nahana ho ipolaea, kotsi e kholo ea 123 lekholong ea ho leka ho ipolaea, le kotsi e kholo ea 85 lekholong ea ho ipolaea. Sena e ne e le 'nete haholo ho batho ba ka tlase ho lilemo tse 40. Batho ba nang le k'holeseterole e phahameng ka ho fetisisa, ka lehlakoreng le leng, ba ne ba e-na le kotsi e tlaase ka ho fetisisa ea ho batla ho ipolaea.

Emela, na cholesterol e tlase ha ea lokela ho ba joalo hantle molemong oa hau? Na ha rea ​​bolelloa kaofela hore re qobe k'holeseterole e phahameng ka litšenyehelo tsohle?

Liphuputso tsa morao-rao mabapi le k'holeseterole li bonts'a hore bothata bo thata ho feta kamoo re neng re lumela nakong e fetileng. Qalong, bo-rasaense ba bangata joale ba belaella hore na ho na le kamano e tobileng lipakeng tsa k'holeseterole e phahameng le lefu la pelo. Liphuputso li khutlela morao ho feta lilemo tse mashome a mabeli, joalo ka ena e phatlalalitsoeng ho Tlaleho ea Mokhatlo oa Amerika oa Bongaka, bontša hore ha e eketse kotsi ea lefu. Liphuputso tse ling li bontšitse hore mefuta e meng ea k'holeseterole e ka ba ea fana ka melemo ea bophelo bo botle. Ka lebaka la lithuto tsena le liphuputso tse ling tse hlahang, 'muso oa United States o ile oa etsa qeto selemong se fetileng ho tlosa k'holeseterole e le "matlafatsi a amehang" ho tsoa litataisong tsa eona tsa molao.

Empa hobane feela hodimo Cholesterol ha e mpe ho uena joalo ka ha batho ba kile ba nahana hore ha e arabe potso ea hore na hobaneng tlase k'holeseterole e ka ba bothata. Ke kahoo file ea Psychiatry & Neuroscience ho ithuta ho bohlokoa haholo. Lipalo-palo, le hoja li utloisa bohloko haholo, li ka fa bo-rasaense leseli la bohlokoa mabapi le hore na ke eng e bakang khatello ea maikutlo e matla le litabatabelo.

Khopolo e 'ngoe ke hore boko bo hloka mafura hore bo sebetse hantle. Boko ba motho bo batla bo le mafura a etsang liphesente tse 60, 'me karolo ea 25 lekholong ea tsona e entsoe ka k'holeseterole. Ka hona, li-acid tse bohlokoa tsa mafura lia hlokahala bakeng sa ho phela le ho thaba. Empa kaha ’mele ea rōna e ke ke ea li etsa, re lokela ho li fumana lijong tse nang le mafura a mangata a phetseng hantle, tse kang tlhapi, nama e feptjoang joang, lebese le felletseng, mahe le linate. 'Me ho bonahala ho sebetsa ka mokhoa o sebetsang: Ho fumana lijo tsena tse lekaneng ho amahanngoa le litekanyetso tse tlaase tsa ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha, le mafu a kelello. (Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hlokomela hore ho bontšitsoe lijo tse boima ka mafura a mangata baka khatello ea maikutlo.)

U maketse? Le rona. Empa molaetsa oa ho nka ha oa lokela ho u tšosa: Ja lijo tse fapaneng tse phetseng hantle, tse felletseng hore u utloe hantle. Hafeela li sa etsoa ke batho kapa li sa sebetsoa haholo, u se ke oa khathatseha ka ho ja mafura a mangata. E kanna ea u thusa ho ikutloa betere.

Tlhahlobo bakeng sa