Coregasm: Hobaneng ha e etsahala, o ka ba le eng, le ho feta

Litaba

• Ho etsahala joang?
• Na bohle ba ka ba le tsona?
• E ikutloa joang?
• Boikoetliso bo tsebahalang ho ba baka
• Bakeng sa basali
• Bakeng sa banna
• Mokhoa oa ho eketsa menyetla ea hau ea ho ba le eona
• Mokhoa oa ho thibela coregasm
• Ntlha ea bohlokoa

Ha e le hantle 'coregasm' ke eng?

Coregasm ke mokhelo o etsahalang ha o ntse o ikoetlisa kapa o ikoetlisa. Ha o kopanya mesifa ea hau ho tsitsisa mokokotlo oa hau, o kanna oa qetella o tšoaelitsoe mesifa ea pelvic e ka bang bohlokoa ho fihlela mokokotlo.

Sena se ka utloahala se sa tloaelehang, empa boramahlale ba hlokometse ketsahalo ena ho tloha lilemong tsa bo-1950. Ho lingoliloeng tsa bongaka, "coregasm" e bitsoa "orgasm" e susumetsoang ke ho ikoetlisa kapa EISP).

Lula u bala ho ithuta haholoanyane ka hore na hobaneng li-coregasms li etsahala le hore na u ka ba le tsa hau joang.

Ho etsahala joang?

Bo-rasaense ha ba na bonnete ba hore na hobaneng li-coregasms li etsahala. Khopolo e atileng ke ea hore mesifa e tetemang, e khathetseng ka mpeng le pelvic e hlahisa mofuta o mong oa ts'usumetso e kahare e bakang bothata. Bakeng sa banna, sena se ka tlamelloa le tšusumetso ea senya.

Ho fanoe ka sena, mohlomong ha ho na mokhoa o tsitsitseng oa ts'ebetso ea mesifa e ka lebisang ho coregasm. Bokhoni ba hau ba ho itšehla thajana bo ka khethoa ke sebōpeho sa hau sa 'mele, maikutlo le matla a mesifa nakong ea boikoetliso.

Tsela e nepahetseng eo u tsamaisang 'mele oa hau ho ikoetlisa ka eona e ka ama bokhoni ba hau ba ho itšilafatsa.

Ho na le ntho e le 'ngoe eo bo-ramahlale ba e tsebang ka tieo: Li-Coregasms li etsahala ntle le mehopolo ea thobalano le litoro. Li nkuoa e le tsa botona le botšehali ka tlhaho.

Na bohle ba ka ba le tsona?

Banna le basali ba ka ba le li-coregasms, empa ba nkuoa ba sa tloaeleha ho banna.

Boholo ba lipatlisiso tse mabapi le li-coregasms li lebisitsoe ho basali. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho ithuta hore na banna ba li fumana joang.

E ikutloa joang?

Bakeng sa basali, coregasm e ikutloa e ts'oana le setho sa botšehali sa botšehali - leha e kanna ea se be matla joalo. Basali ba bang ba re ha ho joalo ka ho hlaka.

Mohlomong u tla utloa maikutlo a mpeng ea hau e ka tlase, lirope tse kahare, kapa noka ho fapana le ho utloa bohloko kapa ho tsitsinyeha ka har'a clitoris ea hau.

Bakeng sa banna, coregasm e kanna ea ikutloa e ts'oana le sethoathoa sa senya. Ho boleloa hore likhahla tsa tšoelesa ea senya li nka nako e teletsana 'me li ba matla haholo. Ke hobane li ka hlahisa maikutlo a sa khaotseng ho fapana le ho halefa. Maikutlo ana a kanna a hola le 'mele oa hau kaofela.

Ho ntsha peo hape ho a khonahala - leha botona ba hau bo sa ema.

Boikoetliso bo tsebahalang ho ba baka

Ho na le boikoetliso bo itseng bo amanang le li-coregasms. Boholo ba boikoetliso bo kenyelletsa ho sebetsa mokokotlo, haholoholo mpeng tse tlase.

Ka kakaretso, boikoetliso bo ka eketsa phallo ea mali maling a botona kapa botšehali. Sena se ka ba le phello e ntle ts'ebetsong ea thobalano.

Bakeng sa basali

Haeba u thahasella ho ba le `` coregasm '', nahana ka ho kenyelletsa e le 'ngoe kapa tse' maloa ho tse tloaelehileng.

• crunches
• crunches lehlakoreng
• maoto a phahamisa
• lengole lea phahamisa
• letheka
• squats
• leketlileng leoto otlolohileng phahamisa
• phapang ea mapolanka
• ho hloella ka thapo kapa palo
• maqhubu
• li-chinups
• li-curls tsa hamstring

U ka eketsa yoga e 'maloa ho seo u tloaetseng ho se etsa. Boat Pose, Eagle Pose le Bridge Pose kaofela li sebetsa mpa.

Bakeng sa banna

U kanna oa ba le monyetla oa ho ba le bothata ba mantlha le:

• situps
• ho phahamisa litšepe
• ho hloella
• maqhubu
• li-chinups

Coregasm e boetse e amahanngoa le ho palama baesekele, ho ohla le ho matha.

Mokhoa oa ho eketsa menyetla ea hau ea ho ba le eona

Le ha li-coregasms li ka etsahala ka phoso, ho na le maqheka a mang ao u ka a etsang ho eketsa menyetla ea ho ba le ona.

Haeba o khona, tsepamisa maikutlo ho ikoetlisa ho matlafatsa mokokotlo oa hau mme o kenye boikoetliso ba Kegel. Ho etsa metsotso e 20 ho isa ho e 30 ea cardio qalong ea boikoetliso ba hau ho ka eketsa takatso ea hau ea thobalano le takatso.

Le ha ho nahanoa hore ho ikoetlisa ka matla ho matlafatsa mohopolo o potlakileng, o ka o etsetsa mokhoa o tlase oa tšusumetso e tlase. Haeba u batla ho qeta nako u ikoetlisa habonolo, u ka ntlafatsa menyetla ea hau ka ho pheta-pheta tse ling.

Sebelisa kelello ho tlisa tlhokomeliso ho 'mele oa hau' me u hlokomele maikutlo afe kapa afe a hlahang. Le ha o sena coregasm nakong ea boikoetliso ba hau, ho ka etsahala hore ka ho khothaletsa ho potoloha ha mali o tla ba le monyetla oa ho arabela ho tsoha ha thobalano kamora hore o qete.

U kanna oa ba le boiphihlelo bo susumetsoang ke boikoetliso haeba u sena coregasm.

Mokhoa oa ho thibela coregasm

U ka fumana hore li-coregasms ha li phutholohe kapa ha li phutholohe. Li kanna tsa u sitisa ho ikoetlisa kapa tsa u etsa hore u itšepe, haholo-holo haeba u ntse u sebetsa phatlalatsa.

Haeba o batla ho fokotsa menyetla ea hau ea ho ba le bothata ba mantlha, o lokela ho qoba boikoetliso bofe kapa bofe bo etsang hore o be le bona. 'Me haeba u utloa bothata ba mantlha bo tla bohareng ba boikoetliso ba hau, tsoa ka bonolo boikoetlisong boo' me u fetele pele. Sena se lokela ho lekana ho se thibela ho ba matla.

U kanna oa fumana ho le molemo ho tsepamisa maikutlo ho phomotseng likarolo tse ling tsa 'mele oa hau ha u ikoetlisa ho tsebahala hore ho baka bothata.

Ntlha ea bohlokoa

Thabela boiphihlelo mme o seke oa tsepamisa maikutlo haholo liphethong. Esita le haeba u se na coregasm, u ka 'na ua matlafatsa mokatong oa pelvic u sa hlokomele, e leng se ka lebisang thabong e eketsehileng ka kamoreng.

Hape ho na le monyetla oa hore u ikutloe u lakatsa ho kopanela liphate, u le mahlahahlaha u be u tsohe kamora ho ikoetlisa. Ho ikoetlisa ho lokolla li-endorphin tse monate, tse ka lebisang ho 'mampuli, ea u thabisang. U ka 'na ua qetella u se u buisana le' mele oa hao haholoanyane, u e-na le rock e tiileng e le bonase e eketsehileng.