Kamoo U ka Sebetsanang ka Katleho le Tahlehelo ea Phoofolo e Ratoang

Litaba

• Intro
• Matla a likamano tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng
• Ho soabisa ho lahleheloa ke phoofolo ea lapeng
• Ho hatela pele kamora tahlehelo
• U ka tseba joang ha e le nako ea ho fumana phoofolo ea lapeng e ncha
• Tsa Tsau-tsau

Intro

Litlamo tseo re li thehang le liphoofolo tse ruuoang lapeng li matla. Lerato la bona ho rona ha le fetohe, mme ba na le tsela ya ho re etsa hore re ikutlwe re le betere le matsatsing a rona a mabe ka ho fetesisa - e leng se etsang hore ho lahlehelwa ke phoofolo ya lapeng ho be thata le ho feta.

Bala ho ithuta haholoanyane ka matla a likamano tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng le mehato ea hore na u ka sebetsana joang le tahlehelo e bohloko joalo, haeba e etsahala le ha e etsahala.

Matla a likamano tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng

Likamano tsa rona tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng ke tse ling tsa tse matla ka ho fetisisa bophelong ba rona bohle. Ba fana ka:

• tšehetso e kholo ea maikutlo
• melemo ea bophelo bo botle ba kelello
• botsoalle bo sa thekeseleng
• lerato bakeng sa bana ba rona le litho tse ling tsa lelapa

Ho soabisa ho lahleheloa ke phoofolo ea lapeng

Bohloko ba ho shoeloa ke phoofolo e ratoang e ka ba bo sithabetsang. Hape ke boemo bo thata haholo bakeng sa bana bao u ka bang le bona lelapeng la hau. Nahana ka mehato e latelang kamora hore phoofolo ea hau ea lapeng e fetohe:

• Hlalosetsa tahlehelo ea phoofolo ea hau ea lapeng ho bana ba banyenyane ka tsela eo ba tla e utloisisa. Lefu ke bomalimabe ke karolo ea tlhaho ea bophelo, kahoo ho bohlokoa ho tšepahala ho ngoana oa hau. Ho kanna ha ba ho hohelang ho sireletsa maikutlo a ngoana oa hau ka ho mo joetsa hore phoofolo ea bona ea lapeng e tlohile feela, empa sena se tla baka masisa-pelo, molato le pherekano ha nako e ntse e ea. Tšepahala empa u le bonolo ka maikutlo a ngoana oa hau 'me u ba tsebise hore na tahlehelo ea phoofolo ea hau ea lapeng eu utloisa bohloko hakae le hona joale.
• Lumella uena le ba lelapa la hau ho sareloa. Ho lahleheloa ke phoofolo ea lapeng e ka ba nako e bohloko. Ha ho na lebaka leo ka lona uena le ba lelapa la hau le ka lebelloang ho "fetela pele". Fa lelapa la hau nako e ngata kamoo ba hlokang ho sareloa le ho batla thuso e eketsehileng ha ho hlokahala.
• Etsa sebaka sa ho ntša maikutlo a hau. Ha ho pelaelo hore ho lahleheloa ke phoofolo ea lapeng ho tla u utloisa bohloko. Ho nyahama, ho ba molato le maikutlo a mang le tsona li ka hlaha ha 'nete ea hau e ncha ea bophelo kantle le phoofolo ea hau ea lapeng e qala ho teba. Ho fapana le ho leka ho ba matla le ho lahla maikutlo a hau, lumella ho a hlahisa. Ho boloka koranta nakong ena e mahlonoko le hona ho ka thusa.
• Theha tšebeletso kapa mokete o mong ho tlotla phoofolo ea hau ea lapeng. Ebang ke lepato kapa mokete o mong, ho hlompha mohopolo oa phoofolo ea hau ea lapeng ho ka u fa le lelapa la hau maikutlo a ho koaloa. Kenyelletsa bana ba hau ha ho khonahala, ba lumelle ho bua mantsoe a 'maloa kapa ho theha sehopotso.
• Boloka lipampiri tsa hau tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng. Haeba u na le liphoofolo tse ruuoang lapeng tse ling, le bona ba ka utloa bohloko ka lebaka la tahlehelo ea molekane oa bona. U kanna oa hlokomela ho ba botsoa, ​​ho fokotsa takatso ea lijo, kapa ho felloa ke thahasello mesebetsing ea bona e tloaelehileng. Ho bohlokoa ho boloka linako tsa hau tsa ho fepa liphoofolo tse ruuoang lapeng le ho li fa lerato le eketsehileng.
• Finyella tšehetso. Ho hokahana le metsoalle le beng ka uena ho ka ba le tšusumetso e kholo boiketlong ba hau ba maikutlo kamora ho lahleheloa ke phoofolo ea hau ea lapeng. Se ke oa tšaba ho nanabetsa letsoho - ho ba mamela feela ho ka etsa hore u ikutloe hamolemo ha u ntse u sebetsana le maikutlo a hau.
• Nahana ka ho fumana sehlopha sa tšehetso ea liphoofolo tse ruuoang lapeng. Botsa ngaka ea hau ea liphoofolo kapa lehae la lehae ka lihlopha tsa tšehetso ea liphoofolo tse ruuoang lapeng sebakeng sa heno. Likopano tse joalo li fana ka monyetla oa ho ba har'a batho ba ka utloisisang tahlehelo ea hau e le kannete.
• Bua le setsebi. Setsebi sa lipuo kapa setsebi sa mafu a kelello se ka u thusa ho sebetsana le maikutlo a hau le ho fumana mekhoa ea ho sebetsana ka katleho le tahlehelo ea phoofolo ea hau ea lapeng. Ho ba le mofuta ona oa tšehetso ho thusa haholo maemong a khatello ea maikutlo. Lingaka tse ling tsa psychotherapists le tsona li khethehile ho sebelisaneng le bacha, ha litsebi tsa ho bapala li ka thusa bana ba banyenyane ho sebetsana le maikutlo a bona.

Ho hatela pele kamora tahlehelo

Ho hlaphoheloa tahlehelo ea phoofolo ea hau ea lapeng ho boetse ho ipapisitse le mehato e meng e fetang hole le ts'ebetso ea pele ea bohloko. Nahana ka mehato e latelang e ka u thusang ho sebetsana ka katleho le nako ha nako e ntse e feta:

• Theha buka ea memori ea phoofolo ea lapeng. U kanna oa ba le linepe tse ngata tsa phoofolo ea lapeng ka fono ea hau, maqephe a litaba tsa sechaba kapa khomphutha. Empa ho ba le buka ea memori e tšoarehang kapa albamo ea linepe ho ka u tšelisa ho feta lintho tsa digitized. Hape, ketso ea ho kopanya buka e ka u thusa ho amohela mehopolo le phoofolo ea hau eo u e ratang mme u be ketso ea ho koala hantle.
• Thusa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse ling. Ho ithaopa sebakeng sa bolulo sa lehae kapa ho khutlisetsa liphallelo ho liphoofolo ho ka u etsa hore u phele hantle 'me ha u fa morero, haholo haeba u etsa joalo ka lebitso la phoofolo ea hau ea lapeng. Mekhatlo ea liphoofolo e lula e batla thuso, ho kenyelletsa ho tsamaea ka lintja, ho kakatletsa katse, ho hloekisa mabokose, mosebetsi oa tsamaiso, le tse ling.Le ha o sa khone ho nehela nako ea hau, o ka bokella lintho ho fapana.
• Itloaetse ho itlhokomela kamehla. Ho bohlokoa ho ntšetsa pele mekhoa ea ho itlhokomela eo u neng u tloaetse ho e etsa kamora ho lahleheloa ke phoofolo ea hau ea lapeng ka nako e telele. Ka lehlakoreng le leng, u tla thaba u be u phele hantle. Etsa bonnete ba ho ikoetlisa le ho ja lijo tse nepahetseng. Behella ka thoko nako e nyane letsatsi ka leng bakeng sa mesebetsi e khutsitseng ea ho imolla kelello, joalo ka ho thuisa kapa ho bala buka.
• Se ke oa tšaba ho batla thuso ea litsebi. Baeletsi ba mesarelo ba koetliselitsoe ho u thusa ho sebetsana ka katleho le tahlehelo e kholo bophelong ba hau le liphoofolo tse ruuoang lapeng le tsona li joalo. Batla setsebi sa mafu a kelello se nang le boiphihlelo tahlehelong ea liphoofolo tse ruuoang lapeng - se ka u thusa ho theha moralo oa tšebetso oa ho sebetsana ka katleho le nako e telele.

U ka tseba joang ha e le nako ea ho fumana phoofolo ea lapeng e ncha

Qalong, ho kanna ha bonahala e le mohopolo o motle ho hlakola mesarelo le maikutlo a mang a mabe ka ho fumana phoofolo ea lapeng e ncha ho nka sebaka sa eo u e lahlileng. Leha ho le joalo, ka kakaretso ha ho khothaletsoe hore o fumane phoofolo ea lapeng e ncha hang kamora tahlehelo e bohloko hobane ha o e-so iphe, lelapa la hau, le liphoofolo tse ling tse ruuoang lapeng o ntse o na le nako le sebaka se loketseng sa ho sareloa ka botlalo.

Ho ba bang, sena se ka nka likhoeli. Ba bang ba ka 'na ba hloka lilemo tse seng kae ho sareloa. Hopola hore ha ho na tatellano ea nako e behiloeng bakeng sa ho feta lefu la phoofolo ea hau ea lapeng - o kanna oa se ke oa e hlola ka botlalo mme ho tloaelehile. Qetellong u tla tseba hore na nako e nepahetseng ea ho tlisa phoofolo ea lapeng e ncha ka tlung ea hau ke efe. Ke qeto e kholo e sa lokelang ho potlakisoa.

Tsa Tsau-tsau

Ho lahleheloa ke phoofolo ea lapeng ho ka ba bohloko joalo ka ho lahleheloa ke motsoalle kapa setho sa lelapa. Kamano le botšepehi ba phoofolo ea hau ea lapeng li khethehile ebile ha li tšoane, ka hona hoa utloahala ho ba le bothata ba ho sebetsana le tahlehelo ea hau. Joalo ka tahlehelo e ngoe, ho phela ntle le phoofolo ea hau ea lapeng ho tla ba bonolo ha nako e ntse e tsamaea. Ntho ea bohlokoa ke ho itlhokomela 'me u lumelle mokhoa oa ho sareloa hore o tsoelepele ha o ntse o hlompha lerato le khethehileng la phoofolo ea hau.