Khaello ea phepo e nepahetseng: ke eng, matšoao, litlamorao le kalafo

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Lisosa tse ka bang teng
• Ke mang ea kotsing e kholo
• Kalafo e etsoa joang
• Liphello tsa khaello ea phepo e nepahetseng

Khaello ea phepo e nepahetseng ke ho ja kapa ho monya limatlafatsi tse lekaneng ho khotsofatsa litlhoko tsa matla bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea 'mele kapa kholo ea mmele, molemong oa bana. Ke boemo bo tebileng ho batho ba tsofetseng, bana kapa bakhachane bo ka lebisang lefung, haeba bo le boima haholo, ha boima ba 'mele bo le ka tlase ho 18 kg / m2.

Khaello ea phepo e nepahetseng hangata e etsahala ho batho ba nang le mathata a moruo kapa baahi ba linaha tse sa tsoelang pele hantle joalo ka Afrika, e leng ho bakang khaello ea phepo e nepahetseng ea bana.

Khaello ea phepo e nepahetseng e ka baka mafu a kang khaello ea mali, khaello ea tšepe, hypothyroidism, khaello ea iodine kapa xerophthalmia, phokotso ea vithamine A, mohlala. Ka hona, batho ba tlameha ho ba le phepo e nepahetseng le bophelo bo botle ho qoba khaello ea phepo e nepahetseng. Bona kamoo u ka bang le phepo e nepahetseng.

Matšoao a mantlha

Letšoao le ka sehloohong la khaello ea phepo e nepahetseng ke tahlehelo ea boima ba 'mele, empa matšoao a mang ke ana:

• Letšollo khafetsa;
• Mokhathala o feteletseng;
• Ho thata ho tsepamisa mohopolo;
• Ho hloka takatso ea lijo;
• Fokotsa mocheso oa 'mele;
• Ho se tsotelle kapa ho teneha kapele;
• Ho ruruha ka kakaretso.

Maemong a matla haholo a khaello ea phepo e nepahetseng, ho fokolisa sesole sa 'mele ho ka baka tšoaetso khafetsa.

Lisosa tse ka bang teng

Lisosa tse tloaelehileng tsa khaello ea phepo e nepahetseng ke khaello ea phihlello ea lijo; mathata a metabolism kapa ho monya limatlafatsi, joalo ka lets'ollo, anorexia kapa lefu la tsoekere; Ts'ebeliso ea meriana e fokotsang ho monya limatlafatsi, joalo ka chemotherapy le maemo a eketsang tlhoko ea limatlafatsi, joalo ka feberu e matla kapa ho chesa, mohlala.

Lebaka le leng hape le bakang khaello ea phepo e nepahetseng ke ho ja lijo tse se nang limatlafatsi tse itseng, joalo ka ha ho jeoa batho ba bang ba jang nama kapa feshene.

Ke mang ea kotsing e kholo

Sehlopha se kotsing e kholo ea khaello ea phepo e nepahetseng ke masea, haholo-holo ha mme a sa anyese ka ho lekana kapa ha ngoana a sa je lebese ka nepo bakeng sa lilemo tsa hae, le bana ho fihlela lilemo tse 5, mohato oo a itšetlehileng ka ona ka botlalo hlokomela batho ba baholo ho iphepa.

Ntle le moo, maqheku le batho ba nang le anorexia kapa mafu a mang a tebileng, joalo ka mofets'e le ho hloleha ha pelo, le bona ba na le monyetla oa ho haelloa ke phepo e nepahetseng, hobane hangata ba sitoa ho ja lijo tse hlokahalang ka letsatsi.

Kalafo e etsoa joang

Kalafo ea khaello ea phepo e nepahetseng e etsoa ka keketseho e butle-butle ea li-calories tse kenngoeng, ho qoba liphetoho tsa mala, joalo ka lets'ollo. Ka hona, lijo tse pakeng tsa tse 6 le tse 12 ka letsatsi li etsoa ka lijo tse fokolang.

Ha kalafo e ntse e tsoela pele, palo ea lijo ea fokotseha, ha palo ea lijo lijong tsohle e eketseha, ho latela hore na mokuli o ikamahanya joang le maemo. Leha ho le joalo, ha motho a sa khone ho ja lijo tse tiileng, lijo kapa lisebelisuoa tse metsi li ka sebelisoa ho netefatsa limatlafatsi tse hlokahalang. Maemong a boima ka ho fetisisa, ho ka hlokahala hore mokuli a fuoe limatlafatsi ka kotloloho mothapong kapa ka phaepheng ea ka mpeng.

Liphello tsa khaello ea phepo e nepahetseng

Liphello tse kholo tsa khaello ea phepo e nepahetseng li fokotsehile kholo ea 'mele le ts'ebetso e tlase ea kelello ho bana. Sena se etsahala hobane bosesane bo fetelletseng bo qetella bo fokotsa bophahamo boo ngoana a ka bo fihlelang ha a se a le moholo, mme bo mo sitisa ho ithuta, ho hopola le ho beha mabaka.

Ntle le moo, litlamorao tse ling tse kholo ke:

• Ho theola boima ba 'mele haholo;
• Boits'ireletso bo tlase, bo khahlisang ponahalo ea mafu;
• Khaello ea mali;
• Bothata ba ho fola ha leqeba;
• Letlalo le senyehang habonolo, moriri le manala;
• Mebimbi e bonahalang haholo;
• Ho se sebetse hantle maleng;
• Ho lieha nts'etsopele ea kelello ho bana;
• Ho hloka thari.

Ho phaella moo, maemong a boima ka ho fetisisa, moo a sa phekoloeng hantle, khaello ea phepo e nepahetseng e ka beha bophelo kotsing.