January Jones ha a Mona bakeng sa Mekhoa ea Boitlhokomelo ea Cookie-Cutter

Litaba

• Ke Keteka Mmele Waka
• Ke Khomarela Boikoetliso bo Nkgothatsang
• Ke ja seo ke se lapileng
• Ho Hloekisa ho Ntlhokomelisa Kelello
• Ke Loanela Litaba Tse Bohlokwa ho Nna
• Tlhahlobo bakeng sa

'Nete. Ke lona lentsoe le hlahang kelellong ea hau ha u bua le Pherekhong Jones. "Ke ikutloa ke phutholohile letlalong la ka," ho bolela sebapali, ea lilemo li 42. "Maikutlo a sechaba ha a na taba le nna. Maobane ke ile moketeng oa letsatsi la tsoalo le mora oa ka, 'me ke ne ke apere borikhoe bo bokhubelu ba bosoasoi hobane ke ne ke ile matsatsing. Khaitseli ea ka e ile ea re, ‘Na u hlile ua li tsofatsa?’ Ke ile ka nahana ka tsona nakoana, empa ke ntse ke li apere. Ke mang ea tsotellang? Ke borikhoe ba ka ba nako!”

Kamehla Pherekhong esale a etsa lintho ka tsela ea hae. Etsa boikoetliso ba hae: Ha a qete lihora tse ngata a le boikoetlisong. “Ntate e ne e le mokoetlisi, ka hona ha ke le lilemong tsa bo-20 le 30, ha kea ka ka ikoetlisa, hobane o ne a lula a sutumelletsa likhaitseli tsa ka, mme oa ka le nna ho ikoetlisa. Re ne re fetohela ebe ha re e etse, ”o re. “Ha se hore ke ne ke sa sebetse. Ha ke sa le bana, likhaitseli tsa ka tse peli e ne e le limathi, ’na ke ne ke bapala tenese, ’me kaofela re ne re sesa. Empa ka linako tse ling ke ne ke sa khone ho sebetsa, leha ho le joalo. Leha ke ne ke etsa filimi X-Banna 'me ba ne ba na le barupeli bakeng sa rona kaofela, nka bua leshano ke re ke ikoetlisa ka phapusing ea ka ea hotele, athe haele hantle ke ne ke shebile Metsoalle Ho ja tee kaofela. ” (Bakeng sa rekoto, selemong se fetileng Pherekhong o ile a fumana boikoetliso boo a bo ratang-ho feta ka seo hamorao.)

Hoa utloahala he, hore naleli hangata e bapala basali ba ratang boithati skrineng. Ho tloha sebakeng-ho utsoa Betty Draper ho ea pele Banna ba hlanyang ho Carol Baker, mme ea se nang molekane ea tšoenyehileng papaling e ncha ea skating ea Netflix Ho ohla, Pherekhong e tlisa botebo le ho hlaka ho batho bao ho buuoang ka thata.

Leha ho le joalo, karolo eo a e ratang haholo ke ea 'mè ho Xander, ea lilemo li 8. January o re: “Ka sebele ho ba 'mè ke ntho e molemo ka ho fetisisa. ho le bonolo ho feta ba bang, empa ke ikutloa eka ke khona ho li etsa hantle ka bobeli.” Mona ke kamoo a etsang juggle-ka mokhoa oa hae.

Ke Keteka Mmele Waka

“Kamora hore ke be le mora oa ka, Xander, ke ile ka batla ho ikutloa ke le matla hobane mmele oa ka o ne o fetohile haholo. Ha a ntse a hola mme ke ntse ke hula ngoana ea boima ba lik'hilograma tse 20 kapa tse 30, mokokotlo oa ka o ka tlaase o ile oa fela 'me ka bona mahetla a ka a qala ho kobeha le ho phunya. Ke ne ke batla ho etsa ho hong bakeng sa boits'oaro ba ka le matla a mantlha. Lilemong tse peli kapa tse tharo tse fetileng ke ile ka qala ho etsa litlelase tsa bare, 'me ka mor'a moo ka nka lithuto tsa kamehla tsa poraefete tsa Pilates. Eaba motsoalle oa ka o mpolella ka Lagree Pilates. Ke ntse ke e etsa makhetlo a mabeli ho isa ho a mane ka beke selemong se fetileng joale, 'me ke nonne hobane ke apere mesifa. Ke nyolohile ka boholo ba liaparo, empa ke ikutloa eka ke hlobotse hamolemonyana.

"Ho ba matla ho bohlokoa ha o ntse o tsofala. Ke batla ho shebahala le ho ikutloa ke le monyane ka hohle kamoo nka khonang."

Ke Khomarela Boikoetliso bo Nkgothatsang

“Lagree e thata haholo, empa ke fumane hore ke eona feela ntho e etsang hore ke ikutloe ke le matla, 'me kea e rata. 'Mino o monate ebile ho lula ho na le tloaelo e fapaneng, ka hona ha o bora. Re ba 10 ka sehlopheng, 'me ke rata ho ba le basali mahlakore ka bobeli a ka ho ntšusumelletsa. Ha ke ne ke etsa lithuto tsa poraefete tsa Pilates lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke ile ka ipona ke ntse ke le botsoa ka eona hobane ho ne ho se na sepheo seo sa tlholisano. Ho 'na, ke eona ntho e susumetsang. Haeba ho na le motho ea matla haufi le nna, ruri ke batla ho phahamisa papali ea ka. Ke iphumana ke e lebeletse ho feta kamoo nkileng ka lebella ho ikoetlisa.”

Ke ja seo ke se lapileng

“Ha ke itime letho. Haeba ke batla ntho e 'ngoe-nama ea kolobe, bagel-ke tla e ja. Ha ho na lijo kapa melao e thata. Mariha a fetileng, ke ile ka qala ho noa lero la celery letsatsi le leng le le leng, 'me ke bone liphello tse hlollang ka matla a ka, tšilo ea lijo le letlalo le tsela eo ke robalang ka eona. Ke na le eona hoseng, ebe ke nka livithamini tsa ka ebe ke noa kofi. Ha ke lape ho fihlela hoo e ka bang ka 10 hoseng, empa kaha hangata ke etsa Lagree ka 9:30, ke tla iketsa hore ke je panana esale pele e le hore ke se ke ka sisinyeha haholo. Ebe ke ba le MacroBar kamora moo ebe ke ja lijo tsa mots'eare ka hora ea 11:30 — hangata salate, sopho kapa sandwich. (Ebang u etsa sehlopha sa yoga se nang le tšusumetso e tlase kapa boikoetliso ba HIIT hoseng, ke seo u lokelang ho se ja pele ho nako.)

“Ke rata ho phehela nna le mora wa ka. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, re rata salmon e nang le li-fries tsa french, 'me re etsa pasta khafetsa. Re leka ho ba le meroho e mengata e tala. Re ja organic hobane ke tšoenyeha haholo ka seo bakeng sa ngoana oa ka. Ha ho na lithibela-mafu kapa li-hormone tsa nama tseo e hlileng e leng tsa bohlokoa ho 'na, 'me ho joalo le ka ho ja tlhapi e tsitsitseng. Ha ke batle ho ba motho ea tenang ka reschorenteng ea kang, 'Tlhapi ee e tsoa kae?' Empa kea e etsa. "

Ho Hloekisa ho Ntlhokomelisa Kelello

“Ke rata meetlo. Mokhoa oa ka oa tlhokomelo ea letlalo ke ntho eo ke e ratang haholo. Hoseng ke ea exfoliate, ebe ke tlotsa serum le tranelate. Bosiu ke na le li-serum tse fapaneng le lihlahisoa tseo ke li sebelisang, 'me kaofela li hlophisitsoe ka tatellano. Mokhoa oa ka oa ho hlokomela letlalo ke eona feela tsela ea ka ea ho laola bophelo ba ka hanyane.

“Ke motho ea hlophisehileng haholo. Ke ikutloa ke hlaphohetsoe kelellong ebile ke khobile matšoafo ha ke tseba hore ntho e ngoe le e ngoe e sebakeng sa eona. Kamehla ke na le lenane la letsatsi. Ha ke tlameha ho hlahloba ho hong, ke ntho e ntle ka ho fetesisa. Mosebetsing, ha ba re ketso, nka fetoha motho e mong 'me ka hlanya le bohlasoa le ho kheloha,' me seo se utloahala se makatsa ebile ke phekolo. Empa lapeng, karolo ea lapeng ea bophelo ba ka e bohlokoa haholo ho ikutloa u leka-lekane. Ke rata ho hlatsoetsa liaparo.

“Moriri oa ka le litlolo tsa ka li lula li soasoa hobane ke tla be ke entsoe kaofela 'me ke apere seaparo, ebe ke ntša litšila kapa ke etsa lesela le Swiffer kapa ke besa mochini o hlatsoang lijana. ’Me ba tšoana le, ‘U etsa’ng?’ ’Me ke re, ‘Joale, ke hloka hore lintho tsena kaofela li etsoe. Ha ho na motho e mong ea tla e etsa.’ Ba ile ba re re lokela ho etsa photoshoot le ’na re le couture re ntša lithōle hobane seo se akarelletsa likarolo tse peli tsa ka hona moo.”

Ke Loanela Litaba Tse Bohlokwa ho Nna

“Haesale ke khahloa ke lishaka. Ha ke le lilemong tsa bo-20, ke ile ka bona tokomane e buang ka khoebo ea lishaka, 'me ke ile ka tšosoa ke kamoo e felisang baahi ba lishaka ka teng. Ke ile ka itlama hang-hang hore haeba nka fihla sebakeng sa mosebetsi oa ka moo lentsoe la ka e tla ba la bohlokoa, ke eona ntho eo ke ileng ka e emela. Hoo e ka bang ka 2008, ke kopane le sehlopha sa paballo ea leoatle Oceana, mme ba ne ba makatsa. Ke bile maetong a mangata le bona ho sesa le lishaka, 'me ke ile D.C. ho ea fumana likoloto ho thibela ho felisoa ha lishaka. Ho ba le letsoho le lenyane ho thuseng ho etsa hore ke be motlotlo haholo.

“Hajoale ke ntse ke le lipuisanong tsa ho sebetsa le sehlopha se sa etseng phaello se bitsoang DeliverFund se loanelang ho emisa thekiso ea bana. Ba etsa lintho tse ntle haholo, 'me ke khothaletsa batho hore ba li hlahlobe ho deliverfund.org. Khoebo ea khoebo ke bothata bo boholo naheng ena, 'me ke hlile ke batla ho thusa ho hlokomelisa taba ena. ” (E amanang le: Epic Things Madeline Brewer O E Etsetsa Basali Lefatšeng Lohle)

Tlhahlobo bakeng sa