Mokhoa oa ho theola mpa kamora ho beleha

Litaba

• Mekhoa ea 7 ea ho lahleheloa ke mpa kamora ho beleha
• Lijo ho theola mpa kamora ho beleha
• Ho ikoetlisa ho theola mpa kamora ho beleha

Ho lahleheloa ke mpa kapele kamora 'pelehi ho bohlokoa ho anyesa, ha ho khonahala, le ho tlatselletsa ho noa metsi a mangata le ho se sebelise liphaphatha tse kentsoeng kapa lijo tse halikiloeng, ho kenya letsoho ho fokotsa butle-butle boima ba' mele, lipakeng tsa ligrama tse 300 le tse 500 ka beke , e netefatsang bophelo bo botle le bophelo bo botle.

Leha ho le joalo, ho na le maano a mang a manyane ao 'm'a e mocha a ka a latelang ho thusa ho theola boima ba' mele haholoholo ho omisa mpa ea hae, joalo ka ho anyesa ka kopo le ho ikoetlisa hang feela ha a ikutloa a phutholohile, ntle le ho noa tee le ho sebelisa seaparo sa tšepe se loketseng. . Ho na le marapo a mang a ka sebelisoang nakong ea kamora 'pelehi, a thusang ho ts'ehetsa mpa, ntle le ho thusa ho folisa le ho thibela ho taboha ha lintlha tsa kahare, haholoholo kamora ho lesa. Bona melemo e meng e ka bang teng ea ho sebelisa leqheka la kalafo ka lebanta la meetso le leotsang thekeng?

Mekhoa ea 7 ea ho lahleheloa ke mpa kamora ho beleha

Malebela a potlakileng le a bonolo a ho lahleheloa ke mpa ka mor'a pelehi ke:

1. Nyantsha ngwana neng kapa neng ha ngwana a batla hobane sena se rata tlhahiso ea lebese, e sebelisang matla a mangata a seng a ntse a bokellana 'meleng oa hau;
2. Lijo tse besitsoeng ka mosi hobane e phetse hantle, ho na le limatlafatsi tse ngata lijong, ho monate ebile hoa sebetsa ho etsa;
3. Sebelisa lebanta la kamora ho pepa hobane e thusa ho hlophisa bocha litho tsa litho tsa ka hare, ho hatella mpa, ntle le ho fokotsa letheka;
4. Noa lilithara tse 2 ho isa ho tse 3 tsa metsi ka letsatsi ho netefatsa tlhahiso e ntle ea lebese le hobane e thusa ho boloka mpa e lula e tletse halofo, ho fokotsa tlala;
5. Ho noa Tee, joalo ka tee e tala kapa tee ea fennel, e thusang ho theola metsi ntle le ho ntša ngoana kotsi;
6. Tsamaea le ngoana ka kariking kapa ka letjeketjaneng bonyane metsotso e 30, letsatsi le leng le le leng hobane e ntlafatsa phallo ea mali, e chesa likhalori tse ling hape e ntse e hlwekisa kelello, e kenya letsoho boiketlong;
7. Ho ikoetlisa lapeng le ngoana hobane e lla ka mesifa, e loantšana le ho thekesela ebile e eketsa ho ba haufi le lesea le lenyane.

Ka ho latela malebela ana mosali a ka nolofatsa ho theola boima ba 'mele oa hae, empa ho bohlokoa ho tseba hore ha ho phele hantle kelellong kapa' mele ho theola tse fetang 2 kg ka khoeli ha ngoana a ntse a anyesa.

Ho kenya letsoho boiketlong, mme a ka apara liaparo tse lumellang sebopeho se secha mme a leka ho kuta moriri oa hae kamehla, leha a le hae hore ha a ipona ka seiponeng, a se ke a halefa ka tsa hae ponahalo.

Mona ke boikoetliso bo botle bo lokelang ho etsoa kamora hore ngoana a hlahe:

Lijo ho theola mpa kamora ho beleha

Lijo tse nepahetseng tsa ho lahleheloa ke mpa ka mor'a ho pepa li ke ke tsa u thibela haholo, haholo haeba mosali a anyesa hobane ho netefatsa boleng ba lebese 'mele o hloka limatlafatsi le likhalori tse fanoang lijong tsa mme.

Mothating ona, mme oa morao tjena o lokela ho ja lijo tse 5 ho isa ho tse 6 ka letsatsi le ho noa metsi a mangata lipakeng tsa lijo hore a se ke a senya tšilo ea lijo. Ha u ja lijo tse tala haholo, ho molemo hore mala a hau a be teng hobane a na le fiber e ngata, e thusang ho theola sebaka sa mpa.

Sheba lenane le tataisoang ke setsebi sa phepo e nepahetseng Tatiana Zanin ho: Lijo tsa kamora 'pelehi.

Ho ikoetlisa ho theola mpa kamora ho beleha

Ho ikoetlisa ho molemo hobane mokokotlo oa mesifa o tlatsetsa mokelikeli o fetelletseng o isoa liphio le ho tsoa ka moroto. Leha ho le joalo, ho feta tekano e sebelisa matla a mangata ho fokotsa tlhahiso ea lebese la matsoele, ho sitisang ho anyesa.

Leano le letle la ho lahleheloa ke mpa ntle le kotsi ea ho anyesa ke ho latela mohato o latelang ka mohato:

1. Ho anyesa;
2. Noa metsi, tee kapa lero;
3. Etsa boikoetliso bo fetang metsotso e 45;
4. Noa metsi, tee, lero kapa yogurt le
5. Phomola bonyane hora e le 'ngoe.

Kahoo, ha e le nako ea hore ngoana a anyese, 'mele oa mosali o tla be o se o hlahisitse lebese lohle le hlokahalang hore ngoana a anyese ka nako eo. Keletso e ntle ke ho ikoetlisa ha ngoana a ntse a robetse.

Sheba mehlala ea litulo tse lokelang ho etsoa malapeng ka: Ho ikoetlisa kamora 'pelehi.

Haeba ho sa khonehe ho latela leano lena, hobane lesea le lla kapa le batla ho anyesa, mosali o lokela ho leka ho phutholoha mme a se ke a itefisa hobane o tla theola boima ba 'mele haufinyane kapa hamorao, mme ha ngoana a sa hloke lebese feela, mosali a ka matlafatsa boikoetliso 'me a ja lijo tse u thibelang ho feta tse u lumellang ho theola boima ba' mele bo fetang 2 kg ka khoeli

Shebella video 'me u bone malebela a mang a ho theola boima ba' mele nakong ea pelehi: