Litsela tse 5 tse bonolo tsa ho emisa lets'ollo kapele

Litaba

• 1. E-ba le lijo tse silanghang habonolo
• 2. Qoba lijo tse mafura haholo
• 3. Nka li-probiotics
• 4. Lula u le metsi
• 5. Litlhare tsa lets'ollo
• U ea ngakeng neng

Bakeng sa ho emisa letšollo kapele, ho bohlokoa ho eketsa tšebeliso ea maro ho nka sebaka sa metsi le liminerale tse lahlehileng ka mantle, hape le ho ja lijo tse lumellang ho etsoa ha mantle le tse fokotsang mala, joalo ka guava, bakeng sa mohlala. Leano le leng le letle ke ho sebelisa li-probiotic, kaha li thusa ho laola le ho leka-lekanya likokoana-hloko tsa mala kapele, ho fokotsa le ho qoba litulo tse ngata tsa metsi.

Letšollo le ka bakoa ke libaktheria kapa livaerase tse teng lijong tse jeoang, tse bakang tšoaetso e kang gastroenteritis kapa chefo ea lijo. E ka etsahala hape e le litlamorao tsa meriana e meng, haholo ha e etsahala kamora ho sebelisoa ha lithibela-mafu, kapa e bakoa ke ho kula kapa mamello ea lijo.

Ka kakaretso, letshollo le nka nako e pakeng tsa matsatsi a 3 ho isa ho a mane, leha ho le joalo, haeba le nka matsatsi a mangata kapa matšoao a mang a bonahala, ho bohlokoa ho ea ngakeng, hobane lets'ollo le ka bakoa ke ts'oaetso, e tlamehang ho phekoloa ka ts'ebeliso ea meriana.

Kahoo, ho thibela letšollo kapele ho kgothaletswa:

1. E-ba le lijo tse silanghang habonolo

Ha u na le lets'ollo, ho bohlokoa ho ja lijo tse bonolo ho sila, tse thusang ho tlatsa limela tsa mala, le tse bolokang 'mele o le metsi joalo ka:

• Li-soups tsa meroho, tranelate ea meroho le li-tubers, tse lokelang ho ba le mafura a fokolang le lisebelisoa tsa tlhaho;
• Maro a litholoana tsa tlhaho tse sa tsoekere, metsi a coconut, tee ea apole kapa makhasi a guava;
• Litholoana tse kang banana e tala, guava kapa apole e nang le lekhapetla, hobane e na le litšobotsi tse hlabang;
• Puree ea meroho, joalo ka litapole, lihoete, cassava, yam, zucchini kapa squash;
• Raese e tšoeu, pasta, bohobe bo bosoeu, starch ea poone, motoho ka metsing le bijoux;
• Khoho, turkey le litlhapi, ka ho khetheha li khabisitsoe;
• Mofuta oa Gelatin kapa oa biscuit setlolo sa tranelate.

Ho bohlokoa hore meroho le litholoana li phehoe le ho eboloa, ho thibela likhoele ho nyoloha ha mantle le ho mpefatsa letshollo. Hlahloba litlhare tsa lapeng bakeng sa lets'ollo.

Sheba malebela a mang mabapi le seo u ka se jang video e latelang:

2. Qoba lijo tse mafura haholo

Lijo tse lokelang ho qojoa ke tse nang le mafura a mangata le lijo tse ka tenang mala a kang a pungent, lisoso, pepere, likhalase tsa nama, lino tse tahang, lino-mapholi, kofi, tee e tala kapa e ntšo, lebese, morara o omisitsoeng, li-plums, linaoa, leqhoa tranelate le lebese, mohlala.

Ntle le moo, ho kgothaletswa hape ho qoba lijo tse hlahisang likhase, kaha li ka baka mathata a mangata, joalo ka broccoli, cauliflower le poone, mohlala.

3. Nka li-probiotics

Li-probiotics ke libaktheria tse molemo tse lulang ka maleng 'me li ka fumanoa ka tšebeliso ea lijo tse ling, haholo-holo tse belisitsoeng, joalo ka yogurt ea tlhaho, kombucha le kefir, hape li ka fumanoa ka li-supplement tse ka fumanoang li-pharmacy tse kang Lacteol fort, Bifilac le Floratil.

Libaktheria tsena li thusa ho ntlafatsa limela tsa baktheria, ho loana le ho thibela maloetse a mala, ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho eketsa sesole sa 'mele. Ithute ka melemo e meng ea li-probiotic.

4. Lula u le metsi

Ho bohlokoa ho khutlisa matsoai a diminerale a lahlehileng nakong ea letšollo mme, ka lebaka lena, ho bohlokoa ho ja serum e entsoeng ka maiketsetso kapa tharollo ea molomo ea ho khutlisetsa metsi 'meleng e ka rekiloeng khemising. Ka nepo, seramu e lokela ho kenoa hanghang kamora ho tsoa ka metsi, ka mokhoa o lekanang le o lekanang le mokelikeli o lahlehileng ka mantle.

5. Litlhare tsa lets'ollo

Ho na le meriana e 'maloa e ka sebelisoang ho alafa letšollo, empa e lokela ho sebelisoa ha feela e laetsoe ke ngaka, e lokelang ho nahanisisa ka sesosa se ka bang teng mohloling oa eona, boemo ba bophelo ba motho, matšoao a hlahisitsoeng le mofuta oa lets'ollo leo u nang le lona.

Tse ling tsa litlhare tseo ngaka e ka li khothalletsang ke:

• Racecadotril, joalo ka Avide kapa Tiorfan, tse tlatsetsang ho fokotsa ts'ireletso ea metsi ka maleng, ho etsa hore litulo li be thata;
• Loperamide, joalo ka Diasec, Intestin kapa Kaosec, e fokotsang motsamao oa "mala", o etsang hore setuloana se lule nako e telele ka maleng, se fana ka monya metsi le ho se thatafatsa.

Ho bohlokoa hore motho a qobe ho noa meriana e kang racecadotril kapa loperamide ntle le ho bua le ngaka, hobane haeba ho na le ts'oaetso e amanang le eona, boemo bo ka mpefala. Ithute haholoanyane ka kalafo le litlamorao tse ka bang teng.

U ea ngakeng neng

Ho kgothaletswa ho ea ngakeng ha lets'ollo le le khafetsa, le tsamaea le mali kapa boladu, feberu, ho hlatsa, bohloko ba mpeng kapa tahlehelo e kholo ea boima ba 'mele.

Ntle le moo, hape ho hlokomela ponahalo ea matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng joalo ka maikutlo a lenyora, moriri le molomo o ommeng, ho otsela kapa ho fetoha maemong a tsebo, mohlala, ho ba bohlokoa maemong ana ao motho a isoa kamoreng ea maemo a tšohanyetso.