Ke Lekile Ho Phela Joalo Joalo ka Fitness Influencer bakeng sa Beke

Litaba

• Letsatsi la 1: Smoothie Bowl
• Letsatsi la bobeli: Yoga Libakeng tse Ikhethileng
• Letsatsi la 3: Post-Run Selfie
• Letsatsi la 4: Video ea Boikoetliso ba Badass
• Letsatsi la 5: Boiteko ba Smoothie Bowl #100
• Letsatsi la bo 6: Tšebeliso ea Setsebi ea Boithati ba Nako
• Letsatsi la 7: Shoefie
• Tlhahlobo bakeng sa

Joalo ka lilemo tse likete tse ngata, ke qeta nako e ngata ke ja, ke robala, ke ikoetlisa ke bile ke senya lihora tse ngata mecheng ea litaba tsa sechaba. Empa esale ke boloka mabelo a ka le lipere li arohane le bokhoba ba ka ba Instagram. Ho ikoetlisa ha ka ke mokhoa oa ho baleha puisano e sa khaotseng ea inthanete, ka hona ke fumana ho ferekanya ebile ho khahla hore batho ba etsa mesebetsi e meng ka ho kopanya tse peli.

Empa ka ho ngola tlaleho ea lijo tsa bona tsa hoseng, ho ikoetlisa le liaparo, ba susumetsang boikoetliso ba khothatsa batho ho qala papali ea bona ea boikoetliso le lipapali tsa lipapali, mme khafetsa ba bokella tšehetso ea lichelete molemong oa bona. Feela Joang na ba etsa hore ntho e ’ngoe le e ’ngoe e shebahale e le ntle hakaalo? Mokhoa oohle oa bophelo o ne o bonahala o le monate haholo hore e ka ba 'nete-'me ho joalo-kahoo ke ile ka nahana hore ke tla itekela eona. Ke bolela hore na ho ka ba thata hakae?

Ke ka hona, bekeng e le 'ngoe, ke lekileng ho phela joaloka Instagrammer ea boikoetliso. Ke ne ke tla etsisa linepe tsa bona tse lekiloeng le tsa 'nete, joalo ka li-selfies tse ntle ka morao ho ikoetlisetsa, ho fumana video ea boikoetliso jiming (ka monna oa IG kapa tripod), likotlolo tsa stylist-level smoothie, tse nang le angled hantle shoefies, le yoga e bohareng ba sebaka se setle.

Na ketso ee e ka ntšusumelletsa ho phatlalatsa tloaelo ea ka ea boikoetliso? Kapa na ke ne ke tla kholiseha ho feta neng kapa neng hore li-burpees tsa ka li lule ka mamati a koetsoeng?

Letsatsi la 1: Smoothie Bowl

Ho qala sepheo sa ka, ke ne ke tla kena papaling ea fitstagram ka sekotlolo sa smoothie. Ke sa khomarela risepe efe kapa efe e ikhethileng, ke nkile pheletso matsohong a ka ka ho kopanya motsoako oa mango o nang le serame le fragole le banana e nang le phofo ea protheine ea coconut. Ho feta moo, ke ile ka leka ho tsitsisa letsoho la ka ha ke ntse ke beha ka hloko lilae tsa pere, lialmonde, kokonate e halikiloeng le tse tala. Ho tloha sehlahisoa sa prep-to-final, ho kenyelletsa le khefu ho kenya tsoelo-pele ea ka pale ea ka ea IG, ts'ebetso eohle e ile ea nka hoo e ka bang hora-'me ke ne ke se ke sa lapetse pōpo ea ka e qhibilihisitsoeng halofo.

Letsatsi la bobeli: Yoga Libakeng tse Ikhethileng

Joaloka motho eo boemo ba hae ba ho leka-lekana bo tšoanang le ba ngoana e monyenyane, ho hula 'mele oa ka ka har'a sefate sebakeng se koahetsoeng ke lehloa e ne e le phephetso hoo ke ileng ka tsoa mali. Ka lehlohonolo, ausi oa ka, eo ke ileng ka mo qobella ho ba mots'oara oa ka oa lifoto letsatsing leo, o ile a boloka mamello le bonono a tsamaisa sesh ea foto ea thapama ka botebo bo tebileng. Ke ile ka ikutloa ke le boithati hanyane ho beha lelapa la ka le ntja (ke tlameha ho fumana lintho tseo ke li ratang, na?) Ho batang e le hore nka fumana Instagram snap e lekaneng. Empa hee, o tlameha ho e etsa bakeng sa 'gram.

Letsatsi la 3: Post-Run Selfie

Letsatsi le leng, setstagram se seng. Basali baa ba shebahala ba phatsima joang ka li-braids tse mpa li le litšila hoo ba ka bolelang hore ba ntse ba ikoetlisa? Hobaneng lifahleho tsa bona li sa khubelu ebile li fufuleloa joaloka tsa ka? Ke ne ke tšepile hore ke tla benya feela lekhetlong lena, ke ile ka matha ha bonolo ka ntle ho lik'hilomithara tse 5, ka itlhohlora phatleng, 'me ka itšoarella ka potlako seiponeng sa ka se litšila.

Letsatsi la 4: Video ea Boikoetliso ba Badass

Boloetse bo fokolang bo ileng ba ntšiea ke le moholi, ’meleng le kelellong, matsatsing a ’maloa a fetileng bo ne bo fihlile hloohong, ’me ka lebaka leo, nako ea ka ea koetliso ea botho e ne e le bohlasoa bo chesang. Ho bobebe ho bolella mokoetlisi oa hau hore a nke livideo tsa hau ha u ntse u phefumoloha ha u ntse u phefumoloha ka mokhoa o ts'oanang u hooa hore u tla felloa ke matla. Livideo li hlabisa lihlong. Ke shebahala joaloka sekhechana se bonolo sa Play-Doh se akhelang bolo ea moriana moeeng. Ho fihlela hajoale ke kopile batho ba babeli ho ntšoara ke shebahala ke le matla kapa ke le hantle 'me ka bobeli ke ile ka utloa ho hlokahala hore ke kope tšoarelo. Na li-fistagramers li kile tsa kula? Na ba kile ba ba le boikoetliso bo bobe? Oho! Kapa na ba na le pokello ea linepe le livideo bakeng sa letsatsi la lipula (le koahetsoeng) joalo ka lona? Ke na le lipotso tse ngata kajeno.

Letsatsi la 5: Boiteko ba Smoothie Bowl #100

Ke ile ka leka sekotlolo se seng sa li-smoothie, lekhetlong lena ka li-blueberries le spinach ho etsa seo ke neng ke nahana hore se tla etsa 'mala o moputsoa o motle, empa bohareng ba ts'ebetso eo, ke ile ka qala ho nahana hore mohlomong nka be ke latetse recipe ho e-na le ho lahlela lintho ka har'a ka. Magic Bullet. Mohlomong ke ne ke tla fumana motsoako oo e neng e se moriti o soabileng oa bopherese bo botala bo boputsoa. Ke ile ka lahlela litholoana tse ncha holimo ho li koahela.

Letsatsi la bo 6: Tšebeliso ea Setsebi ea Boithati ba Nako

Kajeno e bile ea nnete ~ ke utloileng ka morero ona ho fihlela joale. Ke ile ka lahlela liaparo tsa ka tse ntlehali tsa ho ikoetlisa 'me ka leba jimi bakeng sa potoloho ea HIIT. Ka lehlohonolo, jimi e ne e se na letho ka 10:30 ka Labone hoseng, ka hona ke ne ke khona ho ts'ehetsa fono ea ka leboteng ebe ke ipehela nako ntle le ho tšaba kahlolo. Mohlomong ke qala ho utloisisa taba ena.

Letsatsi la 7: Shoefie

Beke e felile mme ke tlameha ho lumela, ke batla ke imolohile. Metsoalle e fumane phetoho ea ka e potlakileng mokhoeng oa Insta mme e se e qalile ho belaella sepheo sa ka. Na ngoanana a ke ke a rata burpee e ntle? Ke tla utloa monate hosane ha ke hlokomela hore nka tlohela mohala oa ka ka mokhoa o sireletsehileng ho FlipBelt ea ka ha ke il'o matha. Empa hajoale, ke u siela setšoantšo sa lieta tsa ka tse apereng tsela seterekeng sa heso se se nang nyopa sa South Philly ho koala teko.

Qetellong, ntho e kholo ka ho fetisisa eo ke ithutileng eona ke hore ho ba le ts'usumetso ea boikoetliso ke mosebetsi o boima. Lifoto tse hlophisitsoeng hantle li hloka moralo o mongata. Ho tseba hore na o tla ja eng, joang le hore na o ea ho etsa eng, o tla apara eng, le hore na o tla e hapa joang le ho e arolelana ho bohlokoa bophelong bona. Ha ho na ntho e kang ho roala liteki tsa hao tsa khale tse hlonameng le ho hula sekipa sa hau sa bolo ea koleche. Ke ne ke se na kelello hoo ke neng ke nahana hore ho nka senepe sa sekotlolo sa smoothie ho ka nka motsotso kapa e 'meli feela, kapa hore nka khona ho nka foto ka mokhoa o sa reroang nakong ea boikoetliso ba ka ntle le ho ts'oenyeha kapa ho sitisoa.

Mohlomong ho molemo ho tlohela fitspo ho melemo. Ke hantle ka ho felletseng ka ho tsepamisa mohopolo ho feta ho feta nako eo ke e ratang.

Tlhahlobo bakeng sa