Batho ba beha Teko ea bona Tekong "Center of Gravity" TikTok Challenge

Litaba

• Pele, ha re hlake hantle hore na "setsi sa khoheli" se bolelang.
• Setsi sa matla a khoheli ha se eona feela ntho e bapaloang mona, leha ho le joalo.
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho tloha Bothateng ba Koala ho ea ho Bothata ba Target, TikTok e tletse ka litsela tse monate tsa ho ipoloka u ithabisa le baratuoa ba hau. Hona joale, ho na le phephetso e ncha ea ho potoloha: E bitsoa Center of Gravity Challenge, 'me e ea khahlisa.

Phephetso e bonolo: Monna le mosali ba rekota ba leketlile ka maoto a mane ba bapile. Baa sisinyeha hore liphaka tsa bona li lule fatše, li lateloa ke litsoeng, lifahleho li phomotse matsohong. Ebe ba tsamaisa matsoho a bona kapele ho tloha fatshe ho ya kamorao ho mekokotlo ya bona. Boholo ba livideo, banna ba qetella ba jala lifahleho ha basali ba ntse ba itšoarelletse (mme, ehlile, ba tšeha).

Ho lokile, empa…eng? Ba bang ba TikTokers ba re ona ke mohlala oa kamoo banna le basali ho thoeng ba na le litsi tse fapaneng tsa matla a khoheli, ha ba bang ba re e bontša hore basali ba na le "tekanyo e betere." Joale, ho etsahalang ka phephetso ee ea vaerase ea TikTok? (Related: "Cupid Shuffle" Plank Challenge ke eona Feela Koetliso ea Motheo eo U tla Batla ho e Etsa ho tloha Joale ho ea pele)

Pele, ha re hlake hantle hore na "setsi sa khoheli" se bolelang.

NASA e hlalosa setsi sa matla a khoheli, aka setsi sa boima, e le sebaka se tloaelehileng sa boima ba ntho. Britannica e nka mohato o le mong ho ea pele ka ho bitsa setsi sa khoheli "ntlha e inahaneloang" 'meleng oa taba moo ho nahanoang hore boima ba' mele bo tebile.

Setsi sa matla a khoheli e ka ba ntho e qhekellang ho tseba hobane boima le boima ba ntho e kanna ea se ke ea ajoa ka mokhoa o ts'oanang, ho latela NASA. Mme, leha ho le joalo ho batho, ho na le melao e akaretsang ea matla a khoheli eo ho nahanoang hore e sebetsa ka tsela e fapaneng ho banna le basali, ho bolela Ryan Glatt, setsebi sa kelello Setsing sa Pacific Neuroscience Setsing sa Bophelo sa Providence Saint John.

Boholo ba eona bo phelela ho anatomy, ho hlalosa Glatt, ea nang le semelo sa bophelo bo botle ba boko le boikoetliso ba mahlale. O re: "Hobane basali ba tloaetse ho ba le letheka le leholo ho feta banna, ba tla ba le litsi tse tlase tsa matla a khoheli." Ka lehlakoreng le leng, banna ba na le "ho ba le litsi tse ngata tse abetsoeng matla a khoheli."

Mono o na le e bile lipatlisiso tse entsoeng ka sena, ho kenyelletsa le phuputso e 'ngoe e fumaneng bo-rasaense ba basali ba na le menyetla e mehlano ea ho ba le bothata ba khatello e tlase ea mali kamora ho khutla sebakeng ho bapisoa le balekane ba bona ba banna. Lebaka leo bafuputsi ba le boletseng, ke hore basali ka tloaelo ba na le setsi se tlase sa matla a khoheli, se ka amang phallo ea mali, ka lebaka leo, khatello ea mali. (E amanang: Hantle-ntle ke eng se bakang khatello ea mali e tlase, ho latela lingaka)

Joale, ke hobane'ng ha Setsi sa Gravity Challenge se bonahala se le thata ho banna ho feta basali? Glatt o re e mabapi le boemo ba 'mele phephetsong. "Nakong ea phephetso, kutu e ts'oana le mobu mme, ha batho ba tlosa litsoeng, setsi sa bona sa boima se its'etleha haholo mangoleng le thekeng," oa hlalosa. Seo ha se bothata ho basali, bao bongata ba bona ba seng ba ntse ba e-na le setsi sa bona sa matla a khoheli sebakeng seo, ho bolela Glatt. Empa, bakeng sa batho ba nang le setsi sa matla a khoheli se ajoeng ka ho lekana (ke hore ka tloaelo banna), se ka etsa hore ba oe, ho hlalosa Glatt.

Setsi sa matla a khoheli ha se eona feela ntho e bapaloang mona, leha ho le joalo.

Rajiv Ranganathan, Ph.D., moprofesa-'moho le eena Lefapheng la Kinesiology Univesithing ea Naha ea Michigan, o supa hore batho ba "hlolang" phephetso ho bonahala ba fetola maemo a bona pejana feela ba sututsa matsoho ka morao. "Ho bonahala eka batho ba bolokang botsitso mosebetsing ona ba itšetlehile ka boima ba bona liretheng ha ba beha litsoe fatše," ho hlalosa Ranganathan. O re: "Sena se ka boloka setsi sa matla a khoheli se le haufi le mangole 'me ka hona ho tla ba bonolo ho leka-lekanya le ha u tlosa likhahla tsa hau," o re.

Batho ba oelang ka lehlakoreng le leng, ho bonahala "ba batla ba nka boemo ba ho sutumetsa, ka boima ba matsoho a bona haholo" ho feta letheka le 'mele o tlase, oa eketsa.

Hore sena e be "pontšo e kholisang" ea liphapang tse bohareng ba matla a khoheli, Ranganathan o re phephetso e tla hloka ho nkuoa ka thoko ho netefatsa hore motho e mong le e mong o na le boemo bo ts'oanang pele a tlosa litsoe tsa bona. O re: "Ke nahana hore boemo ba ka bo etsa phapang e kholo ho feta hore na motho a ka lula a leka-lekana kapa che," o re.

Ehlile, 'mele oa motho e mong le e mong o fapane. Ranganathan o re banna ba nang le li-curve kapa basali ba nang le letheka le lenyenyane, mohlala, ba ka ba le liphello tse fapaneng habonolo ka phephetso ena, ho bolelang hore e hlile e itšetlehile ka liphapang tsa sebōpeho le 'mele oa motho ho e-na le bong feela. (Teko ena ea boikoetliso e ka u fa mohopolo o betere oa botsitso ba hau.)

Leha ho le joalo, tseba feela hore phephetso ena "ha e amane le ho leka-lekana ha ts'ebetso," ho bolela Glatt. Seo se boletse, haeba u se leka hae, etsa bonnete ba hore u na le sebaka se bonolo sa hore hlooho ea hau e ka lula ho sona haeba u ka etsa semela sa sefahleho.

Ke batla litsela tse ling tsa ho leka botsitso? Leka phephetso ena ea karate-meets-Pilates ho tsoa ho Blogilates' Cassey Ho.

Tlhahlobo bakeng sa