Ho tšoaroa ke hlooho ea tsitsipano: ke eng, matšoao le mokhoa oa ho imolla

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Lisosa tse ka sehloohong
• Mokhoa oa ho imolla hlooho ea tsitsipano
• 1. Ts'ebeliso ea lipompo tse batang phatleng
• 2. Ho kenya mocheso molaleng le molaleng
• 3. Etsa sililoa hloohong
• 4. Ho noa moriana
• 5. Physiotherapy

Ho opeloa ke hlooho, kapa hlooho ea tsitsipano, ke mofuta o tloaelehileng oa hlooho ho basali, o bakoang ke ho honyela ha mesifa ea molala mme ho etsahalang haholoholo ka lebaka la ho se eme hantle, khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha le ho hlobaela bosiu.

Mofuta ona oa hlooho o ka aroloa ka likaroloana tse tharo, ho latela makhetlo ao e hlahang ka ona:

• Hlooho e sa tloaelehang ea tsitsipano:e etsahala makhetlo a 1 ho isa ho a mabeli ka khoeli;
• Bohloko bo tloaelehileng ba hlooho ea tsitsipano:e etsahala ka makhetlo a 1 ho isa ho a mabeli ka beke;
• Ho tšoaroa ke hlooho e sa foleng ea tsitsipano: e etsahala ho feta matsatsi a 15 ka khoeli, hape e ka nka likhoeli kapa lilemo.

Ho fokotsa matšoao a hlooho ea tsitsipano ho bohlokoa ho leka ho phomola, ekaba ka ho silila, ho hlapa ho chesang, mesebetsi ea sehlopha kapa ts'ebeliso ea meriana e bontšitsoeng ke ngaka.

Matšoao a mantlha

Matšoao a hlooho ea tsitsipano a ka hlaha kamora linako tsa khatello e kholo ea mmele kapa maikutlo mme a kenyelletsa:

• Bohloko bo bopehileng joaloka khatello ho ea hloohong, eka helmete e tiile hloohong;
• Bohloko bo amang mahlakore ka bobeli, molaleng kapa phatleng;
• Ho utloa khatello tlas'a mahlo;
• Ho ba le kutlo e fetelletseng mahetleng, molaleng le hloohong.

Matšoao ana a ka nka kae kapa kae ho tloha metsotso e 30 ho isa ho lihora tse 'maloa, empa hangata a bonolo ebile ha a sitise mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Ho fapana le migraine, bohloko ba khatello ea hlooho ha bo tsamaisane le ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa ebile ha bo mpefatsoe ke ho ikoetlisa, ho khantša kapa ho fofonela. Mona ke mokhoa oa ho khetholla mofuta o mong le o mong oa hlooho.

Hlooho ea tsitsipano e ka hlaha makhetlo a 'maloa khoeling,' me ha e hlaha makhetlo a fetang a 15 ho kgothaletswa ho buisana le ngaka ya methapo ho qala kalafo ka meriana e thusang ho thibela ho qala ha eona.

Lisosa tse ka sehloohong

Ho opeloa ke hlooho ho ka hlaha ka lebaka la maemo a 'maloa a ka khahlisang litšitiso le ho thatafala ha mesifa ea molala, joalo ka:

• Khatello ea maikutlo;
• Ho tšoenyeha haholo;
• Matšoenyeho;
• Tsitsipano ea maikutlo;
• Boemo bo bobe;
• Ho thata ho bona;
• Liphetoho tsa Hormone;
• Ho felloa ke metsi 'meleng.

Ntle le moo, hlooho ea tsitsipano e ka hlaha hape ka lebaka la maemo a sa tebang joalo ka liphetoho tsa boroko, takatso ea lijo kapa ho pepesehela letsatsi nako e telele.

Mang kapa mang a ka ba le hlooho ea tsitsipano ka nako e 'ngoe bophelong, ho sa tsotelehe lilemo, leha ho le joalo, mofuta ona oa hlooho o atile haholo ho batho ba baholo ba ka bang lilemo tse 30 ho isa ho tse 40.

Mokhoa oa ho imolla hlooho ea tsitsipano

Kalafo ea hlooho ea tsitsipano e ka fapana hanyane ho latela sesosa sa eona, empa mofuta o mong oa kalafo o sebetsang haholo ke ho etsa liphetoho mokhoeng oa bophelo o o thusang ho phomola ha bonolo. Ka hona, ho bohlokoa hore u leke ho qoba maemo a sithabetsang le ho etsa lintho tse khathollang, joalo ka yoga kapa ho thuisa.

Ho khothalletsoa hape ho ikoetlisa khafetsa le ho ba le phepo e nepahetseng. Mekhoa e meng ea kalafo e ka ba:

1. Ts'ebeliso ea lipompo tse batang phatleng

Ho kenya li-compresses tse kolobisitsoeng ka metsi a batang phatleng ho thusa ho fokotsa ho phahama ha likepe le ho fokotsa ho ruruha, ho kokobetsa hlooho.

2. Ho kenya mocheso molaleng le molaleng

Kaha tsitsipano ea hlooho e ka bakoa ke ho honyela ho hoholo ha mesifa e molaleng, ho sebelisa compress e futhumetseng ho tla thusa ho theola mesifa le ho fokotsa hlooho.

3. Etsa sililoa hloohong

Ho silila hloohong ho boetse ho loketse ho thusa ho phomola le ho imolla matšoao a hlooho ea tsitsipano, mme e ka etsoa ka ho latela mehato e ka tlase:

1. Tlohela moriri o lokolohe 'me u tšehetse matsoho ka bobeli hloohong, ntle le mehele kapa lipetja;
2. Etsa massage e bobebe ka menoana ea menoana, ka metsamao e chitja ho tloha molaleng ho ea hloohong kaofela;
3. Tšoara karolo eo haufi le motso oa moriri ka thata 'me u hule ka bonolo;
4. Ka bonolo sokolla molala oa hao ho tloha ka lehlakoreng le lehlakoreng, 'me ho tloha ka pele ho ea morao.

Ho ntlafatsa phello ea ho silila hona, o ka nka bate e chesang e khathollang esale pele, e le hore mesifa e tsebe ho otlolla habonolo le ho imolla tsitsipano e bokellaneng. Ntle le moo, li-painkillers tsa tlhaho joalo ka tse latelang li ka amahanngoa:

4. Ho noa moriana

Ts'ebeliso ea lipilisi tsa bohloko le lithibela-mafu e sebetsa haholo ha ho tluoa hloohong e sa tloaelehang kapa e atisang ho ba teng, e thusang ho kokobetsa matšoao. Leha ho le joalo, tabeng ea hlooho e sa foleng ea tsitsipano e ka 'na ea se ke ea e-ba le phello e tšoanang,' me tšebeliso ea meriana e matla, e kang Sumatriptan le Zolmitriptan, ka mohlala, e ka buelloa ke ngaka.

5. Physiotherapy

Mefuta ea Physiotherapy e ka ba ea bohlokoa haholo maemong a mang ho otlolla mesifa molaleng le hloohong, ho thusa ho phomola le ho ntlafatsa phallo ea mali sebakeng se fokotsang ho qala ha matšoao. Mona ke mekhoa e meng eo u ka e etsang ho otlolla mesifa ea hau ea molala.